” Introdução Vomitar ou vomitar não é uma coisa agradável de se fazer. Mas em muitas emergências, você precisa vomitar ou vomitar. Você pode precisar vomitar se tiver intoxicação alimentar, indigestão ou se engolir acidentalmente qualquer objeto prejudicial. você deve se obrigar a vomitar apenas como último recurso.
5 métodos simples e fáceis de seguir vomitando métodos rápidos
Se você quiser saber como vomitar facilmente , pode seguir os métodos simples abaixo:
- Use o dedo : você pode colocar o dedo na garganta para ajudá-lo a jogar fora. Quando você insere o dedo na boca, seu corpo sente náuseas e faz você engasgar e vomitar.
- Beber água salgada morna : Você pode consumir um copo de água salina para ajudá-lo a vomitar. O processo leva de vinte a trinta minutos, mas o excesso de sal em seu corpo o força a vomitar.
- Usando uma escova de dentes : Se você se sentir desconfortável em vomitar usando o dedo, você pode usar sua escova de dentes para induzir o vômito.
- Gargarejo : Você pode gargarejar com água salgada para vomitar rapidamente.
- Cheirar coisas desagradáveis : Você pode cheirar algo desagradável como ovos podres para vomitar rapidamente. Seu cérebro vai deixá-lo enjoado e vomitar como reflexo de cheiros tão desagradáveis.
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Você tem medo de vomitar? Aprenda a superar o medo de vomitar
O medo de vomitar ou adoecer é comum, mas é motivo de preocupação quando se transforma em fobia. O medo de vomitar também é conhecido como emetofobia. Pessoas com emetofobia se preocupam constantemente em vomitar ou ver os outros vomitarem. Eles ficam ansiosos e angustiados com o pensamento de vomitar. Você pode superar o medo de vomitar seguindo algumas dicas:
- A primeira coisa que pode ajudá-lo a superar a emetofobia é conhecer a causa raiz de sua ansiedade. Você deve saber as coisas que desencadeiam seus medos ou fazem você sentir que vai vomitar.
- A próxima dica é desafiar seus pensamentos quando souber o que o deixa ansioso com o vômito. Então pense em quantas vezes as coisas fizeram você vomitar, ou é apenas um medo.
- Você pode tentar a terapia cognitivo-comportamental que o ajudará a entender e controlar suas ansiedades.
- Você pode praticar a respiração consciente, o que pode ajudá-lo a superar a emetofobia. É uma ótima maneira de superar a ansiedade e o pânico.
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Entendendo a Emetofobia
Vamos entender essa fobia através de seus sintomas, causas, diagnóstico e tratamento.
Sintomas
Se você tem emetofobia ou medo de vomitar, pode apresentar os seguintes sintomas:
- Você pode ficar longe de alimentos ou lugares que possam estar associados a incidentes anteriores de vômito.
- Você pode se abster de comer novos alimentos ou bebidas.
- Você pode desistir de comer em lugares públicos ou comer muito pouco por medo de vomitar.
- Você pode sentir o cheiro dos alimentos com mais frequência ou até mesmo jogar fora a comida por medo de que isso possa fazer você vomitar.
- Você pode se tornar dependente de antiácidos para evitar problemas estomacais ou náuseas.
- Você pode evitar hospitais ou clínicas onde possa entrar em contato com pessoas que possam estar doentes ou vomitar.
- Você pode se tornar obsessivo com a limpeza e continuar lavando pratos, comida e até mesmo as mãos.
- Você pode até evitar palavras como vômito e vômito.
Causas
Toda fobia tem raízes em um incidente passado. O incidente é associado a um objeto, evento ou situação e eventualmente se transforma em medo. Os incidentes que podem levar ao desenvolvimento da emetofobia são:
- Você pode ter tido um caso grave de intoxicação alimentar que o fez vomitar.
- Você pode ter ficado extremamente doente e vomitado em um local público.
- Você pode ter vomitado durante as férias.
- Você pode ter visto alguém adoecer e vomitar.
- Alguém pode ter vomitado em você.
- Você pode ter tido um ataque de pânico enquanto vomitava.
Você também pode desenvolver emetofobia sem nenhum incidente ou causa específica. Pode ser devido à história familiar ou ambiente. Às vezes, você pode desenvolver emetofobia na infância e nem se lembrar do primeiro incidente quando foi desencadeado. No entanto, você pode gerenciar a emetofobia com tratamento e terapia.
Diagnóstico
Você será diagnosticado com emetofobia se apresentar os seguintes sintomas de saúde mental:
- Você se sente aterrorizado ao ver alguém vomitar.
- Você entra em pânico se precisar vomitar e não conseguir encontrar um banheiro.
- Você está sob o medo constante de engasgar com vômitos.
- Você sofre de ansiedade ou angústia ao pensar em vomitar.
- Você sofre constantemente com o medo de ter que visitar o hospital.
- Você se sente angustiado com a ideia de vomitar em um local público.
- Você se sente angustiado com o pensamento de ser incapaz de sair de um local depois de ver alguém vomitar.
Tratamento
Você pode tratar sua emetofobia ou o medo de jogar através de terapia, medicamentos ou ambos combinados.
- Terapia Cognitivo-Comportamental :
Durante uma sessão de terapia cognitivo-comportamental, seu terapeuta tentará mudar seu padrão de pensamento e comportamento. Se você tem emetofobia, seu terapeuta o ajudará a lidar com sua ansiedade associada ao vômito.
- Prevenção de exposição e resposta (ERP) :Â
O ERP é benéfico no tratamento da emetofobia. É uma terapia especificamente projetada para tratar transtornos obsessivo-compulsivos (TOCs). O ERP tem três estágios, sintomas fisiológicos, gatilhos ambientais e exposição. O ERP é uma terapia desafiadora e, portanto, o paciente deve se sentir em forma antes de iniciar as sessões.
- Medicação :
Os medicamentos usados para tratar a emetofobia são inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) e inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (IRSNs). Esses medicamentos podem ajudar as pessoas emetofóbicas a lidar com a ansiedade.
Terapeuta de emetofobia perto de mim
Você pode gerenciar a emetofobia com terapia cognitivo-comportamental. Se procura um terapeuta perto de si, pode marcar uma sessão de terapia de fobia com a United We Care . O procedimento para marcar uma sessão de terapia é primeiro selecionar um terapeuta, depois conhecer o seu terapeuta e, por fim, marcar uma sessão. Um terapeuta de fobias tratará suas fobias por meio de técnicas terapêuticas. “
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