Como identificar a codependência no relacionamento

Introdução

Pode não ser saudável quando uma pessoa se encontra em um relacionamento em que você é excessivamente dependente de seu parceiro e faz sacrifícios pela felicidade de seu parceiro. Se você sente que está apenas dando e não recebendo nada em troca em um relacionamento, é um relacionamento codependente. No entanto, certos sinais podem ajudá-lo a identificar a codependência e se livrar dela.

O que é codependência?

As pessoas devem estar sabendo de um relacionamento codependente . O termo codependência significa a relação entre duas pessoas em que uma pessoa age como carente ou dependente de outra pessoa. O termo não é apenas sobre dependências típicas, pois envolve um processo mais revolucionário. Uma pessoa que é codependente de outra planejará sua vida completa em torno dessa pessoa, também denominada como facilitadora.

A codependência é prejudicial?

Em um relacionamento codependente, os parceiros tornam-se excessivamente investidos um no outro, dificultando o funcionamento independente. Nesse relacionamento, o humor, a felicidade e a identidade da pessoa dependem do parceiro. Um parceiro geralmente é mais passivo e não pode tomar decisões por si mesmo.

Quais são os sinais de codependência em um relacionamento?

Dada a seguir estão alguns sinais proeminentes de codependência em um relacionamento :

Pessoas agradando

É normal quando as pessoas querem o carinho e o amor de outras pessoas. E as pessoas fazem coisas para deixar nossos entes próximos felizes. Mas há uma enorme diferença entre o desejo regular e permanente de fazer as pessoas felizes.

Falta de limites

Nesse relacionamento, o parceiro muitas vezes não reconhece, respeita e reforça os limites. As pessoas muitas vezes acham difícil reconhecer seus limites em um relacionamento codependente, e o outro parceiro também permite que eles cruzem a fronteira.

Baixa auto-estima

Em um relacionamento codependente, geralmente, ambos os parceiros têm baixa auto-estima. Um parceiro depende da aprovação do outro ou tenta estar a serviço do parceiro por se sentir digno. A pessoa dependente tem um alto senso de insegurança de que o outro parceiro possa deixá-la.

Cuidar

Às vezes, em um relacionamento codependente, um parceiro pode sentir que precisa cuidar dele o tempo todo. A situação geralmente decorre de incidentes na infância, em que alguém avisa o cuidador sobre um mau resultado se deixar de cuidar dos membros da família.

Reatividade

Em um relacionamento codependente, as pessoas podem identificar a codependência se precisarem agradar seu parceiro. Às vezes, pode-se considerar cuidar de seu bem-estar como a principal responsabilidade. Em tal relacionamento, eles reagirão às situações de forma muito defensiva.

Comunicação pobre

A codependência nos relacionamentos dificulta a comunicação adequada. O parceiro cuidador torna-se inconsciente de seus sentimentos e necessidades. Como cuidadores, eles podem sentir que sua principal tarefa é cuidar de um parceiro. Por isso, eles ficam com medo de que expressar necessidades possa perturbá-los.

Falta de autoimagem

Se o cuidador tem baixa auto-estima, pode não ter auto-imagem. Como cuidador, eles começam a se definir em relação ao parceiro.

Dependência

Há alguma dependência em todos os relacionamentos, pois cada pessoa precisa de seu parceiro para alguma coisa. Por exemplo, um pode ter necessidades materiais devido a algum vício, enquanto outro parceiro pode exigir validação e um senso de propósito.

Estresse de relacionamento

A situação de codependência leva ao estresse no relacionamento. Quando um parceiro não pode comunicar suas necessidades ou respeitar os limites, isso cria um problema significativo. O zelador se sente estressado, pois quer fazer tudo certo e manter seu parceiro feliz. Como resultado, o parceiro dependente sente que seu parceiro pode deixá-lo e ter baixa auto-estima.

Como saber se você é codependente?

Abaixo estão as etapas para determinar se uma pessoa é codependente em um relacionamento:

1. A pessoa encontra satisfação em fazer coisas para o parceiro.
2. Permaneça no relacionamento mesmo que o parceiro seja prejudicial.
3. Pronto para fazer qualquer coisa para agradar e satisfazer seu parceiro a qualquer custo.
4. Experimente a ansiedade em um relacionamento, pois eles sempre querem fazer o parceiro feliz.
5. Dê todo o tempo e energia para cumprir os desejos do seu parceiro.
6. Experimente a culpa ao pensar em si mesmo no relacionamento e ignore as necessidades pessoais.
7. Negligenciar a moral ou a consciência para fazer o parceiro feliz.

Como deixar de ser codependente?

Existem inúmeras maneiras que você pode usar para deixar de ser codependente! Alguns são-

1. Você precisa parar de tomar decisões ou controlar seu parceiro.
2. Tente entender seu padrão de relacionamento.
3. Tente trabalhar em seu relacionamento juntos e perceba como é um relacionamento saudável.
4. Estabeleça limites pessoais, como aprender a dizer não, fazer perguntas a si mesmo, não se deixe influenciar pela simpatia.
5. Ofereça suporte nutricional ao seu parceiro.
6. Faça esforços para melhorar sua auto-estima e auto-estima.
7. Entenda suas necessidades pessoais.
8. Vá para a terapia para obter assistência para se livrar da codependência.

Como identificar a codependência em um relacionamento?

Aqui estão algumas maneiras de identificar a codependência em um relacionamento

1. O problema em tomar decisões em um relacionamento
2. Incapaz de localizar seus sentimentos
3. A situação na comunicação em um relacionamento
4. Querendo a aprovação do parceiro mais do que você mesmo
5. Ter baixa auto-estima
6. Medo de abandono pelo parceiro
7. Depender muito do parceiro
8. Sentir-se responsável pelas ações dos parceiros

Como ajudar uma pessoa codependente?

Aqui estão alguns passos saudáveis para ajudar uma pessoa codependente :

1. Comunique seu verdadeiro sentimento ao seu parceiro
2. Tente parar o pensamento negativo
3. Tente não levar as palavras para o lado pessoal
4. Faça pequenas pausas
5. Peça ajuda de aconselhamento
6. Entre em contato com um grupo de pares
7. Estabeleça limites em um relacionamento

Se você está em um relacionamento codependente ou conhece alguém que está sofrendo em um relacionamento codependente, você pode clicar nos links fornecidos – unitedwecare.com/areas-of-expertise/ https://www.unitedwecare.com/services/ mental-health-professionals-india https://www.unitedwecare.com/services/mental-health-professionals-canada

Conclusão

A codependência nos relacionamentos é muito normal, e as pessoas sentem a necessidade de um parceiro para uma coisa ou outra. Mas não é saudável quando atinge um estágio em que um parceiro não pode se expressar e toca na indecisão sobre si mesmo. Nessa situação, o parceiro dependente precisa de ajuda externa na terapia para trabalhar o relacionamento ou sair do relacionamento doentio.