Jak zacząć doświadczać terapii somatycznej dla lepszego zdrowia psychicznego

27 stycznia, 2023

7 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Jak zacząć doświadczać terapii somatycznej dla lepszego zdrowia psychicznego

Czy wiedziałeś? Doradcy i terapeuci zaczynają włączać terapię somatyczną, skupiając się na połączeniu ciała i umysłu, aby wyleczyć szereg chorób psychicznych.

Terapia Doświadczeń Somatycznych w Traumie i Zaburzeniach Stresowych

Terapia Somatycznego Doświadczania to multidyscyplinarna terapia umysł-ciało. Kiedy ludzie mają traumatyczne doświadczenia, mogą cierpieć na zespół stresu pourazowego (PTSD) lub złożoną traumę związaną z PTSD, która może trwać kilka tygodni, miesięcy, a nawet lat. Pomaga pacjentowi słuchać siebie i zresetować swoje ciało, aby wyzdrowieć po traumatycznym przeżyciu.

Co to jest terapia somatyczna?

Terapia Somatycznego Doświadczania lub Terapia Somatyczna to metoda terapii pourazowej, która zachęca ludzi do połączenia się z układem nerwowym w celu radzenia sobie z traumatycznymi wspomnieniami. Bolesne wspomnienia są inaczej przechowywane w mózgu. Dlatego pacjenci po traumie tłumią takie wspomnienia, aby uniknąć ponownego przeżywania negatywnych doświadczeń. Terapia somatyczna pomaga pacjentowi połączyć wszystkie te przerażające wspomnienia w spójną narrację. Pozwala to pacjentowi zbudować odporność za pomocą technik somatycznych, aby wyłączyć części dolnego mózgu (które zwykle reagują na wyzwalacze związane z bolesnymi doświadczeniami).

Co to jest Somatyczna Terapia Dotykowa?

Somatic Experiencing Touch Therapy idzie o krok dalej niż zwykła rozmowa z pacjentem, a terapeuta używa dłoni i przedramienia do dotykania i wzmacniania terapeutycznego doświadczenia pacjenta.

Przykłady traumatycznych doświadczeń, które powodują PTSD

Oto kilka przykładów traumatycznego doświadczenia:

  • Utrata bliskiej osoby
  • Śmiertelny wypadek
  • Złamanie serca
  • Nadużycia w dzieciństwie
  • Stres w pracy
  • Zastraszanie
  • Incydenty z użyciem przemocy
  • Uraz medyczny
  • Strata z powodu katastrofy

Ludzie mają tendencję do utknięcia w przeszłości, ponieważ odczuwają napady lęku, ataki paniki i trudności z koncentracją na czymkolwiek.

Historia terapii somatycznych przeżyć

Dr Peter A Levine wprowadził terapię somatyczną lub terapię somatyczną , aby pomóc ludziom radzącym sobie z traumatycznymi doświadczeniami i innymi zaburzeniami stresu. Badał instynkt przetrwania zwierząt na wolności i obserwował ich niesamowitą energię, by pokonywać straszne sytuacje poprzez ruchy ciała. Na przykład zwierzę może otrząsnąć się ze zdenerwowania po ataku drapieżnika. Terapia somatyczna opiera się na tej samej zasadzie, w której ludzie muszą „otrząsnąć się” z części energii przetrwania, aby przezwyciężyć bolesny incydent.

Terapia genami komórek somatycznych

Terapia somatycznych doświadczeń jest czasami mylona z somatyczną terapią genową . Ale te dwie rzeczy są różne. Czym więc jest somatyczna terapia genowa ? Zmienia, wprowadza lub usuwa materiał genetyczny, w szczególności DNA lub RNA, w celu naprawy genu i leczenia określonej choroby lub chorób u ludzi.

Jak działa terapia somatyczna?

Ludzie odkrywają, że terapia somatyczna pomaga im uwolnić emocje związane z cierpieniem lub traumą w sytuacjach stresowych. Terapia doświadczeń somatycznych składa się z 3 kluczowych faz: orientacji, obserwacji i miareczkowania, aby pomóc pacjentom radzić sobie ze stresem lub traumą.

Orientacja

W fazie orientacji oczekuje się, że pacjenci zapoznają się ze swoimi wewnętrznymi odczuciami i myślami. W hiperpołączonym świecie pacjenci po traumie muszą sięgnąć do wnętrza (w wygodnym i bezpiecznym środowisku) i zrozumieć, kim naprawdę są.

Obserwacja

W fazie obserwacji oczekuje się, że pacjent będzie obserwował straszne doświadczenie jako trzecia osoba. Pomaga im racjonalnie być świadkami incydentu i wyodrębnić emocje z tego incydentu, które wywołują traumę lub stres.

Miareczkowanie

W fazie miareczkowania pacjent jest uczony technik doświadczania somatycznego, aby rozluźnić ciężar związany z przerażającym incydentem. Ludzie mają tendencję do tłumienia frustracji i gniewu, nie znając sposobów na ich wyładowanie. Dzięki temu procesowi ludzie mogą wymazać negatywne emocje ze swoich wspomnień.

Rodzaje urazów leczonych somatyczną terapią doświadczania

Terapia Somatyczna jest stosowana w leczeniu 2 rodzajów urazów:

Trauma szoku

Somatic Experiencing służy do leczenia urazów szokowych. Jest to rodzaj urazu, w którym pojedyncze zagrażające życiu doświadczenie lub traumatyczny epizod spowodował silny szok, strach, bezradność lub przerażenie (np. przerażający wypadek, napaść lub klęska żywiołowa).

Trauma rozwojowa

Doświadczanie somatyczne jest stosowane w leczeniu traumy rozwojowej. Jest to rodzaj traumy, który jest wynikiem urazów psychicznych poniesionych przez jednostkę w wyniku stresujących doświadczeń z dzieciństwa, którym towarzyszy zaniedbanie ze strony głównego opiekuna. Powoduje to rany emocjonalne, które mogą trwać nawet w wieku dorosłym.

Co robi terapeuta somatyczny?

Terapeuci somatyczni uczą pacjentów technik terapii somatycznej, aby pomóc im zidentyfikować ich problemy emocjonalne. Pomagają pacjentowi stać się bardziej świadomym poprzez ćwiczenia oddechowe i uziemiające, masaż, pracę głosową i świadomość wrażeń. Pacjent może dowiedzieć się, gdzie w ciele znajdują się emocje, zamiast zatrzymywać je w mózgu. Po zidentyfikowaniu łatwiej je uwolnić.

Co się dzieje podczas sesji somatycznego doświadczania?

Podczas sesji terapii doznań somatycznych pacjent jest zachęcany do zidentyfikowania jak najmniejszej ilości energii przeżycia potrzebnej do uzdrowienia organizmu. Terapeuta somatyczny może pomóc pacjentowi z szeregiem problemów za pomocą różnych psychoterapii somatycznych . Właściwy terapeuta zastosuje najbardziej odpowiednią i odpowiednią terapię, aby zapewnić pacjentowi holistyczne uzdrowienie. Terapeuci somatyczni śledzą również doznania w ciele pacjenta i pomagają zintegrować nieświadome emocje ze świadomością.

Terapia Somatyczna Leczenie Stresu, Niepokoju i Depresji

Terapia somatyczna to technika badająca ludzki potencjał radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją u pacjentów. Ten rodzaj terapii może również pomóc pacjentowi w rozwiązywaniu problemów, takich jak problemy ze snem, problemy z oddychaniem, przewlekły ból, bóle mięśni i problemy z trawieniem.

Wskazówki, jak znaleźć najlepszego terapeutę somatycznego

Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego terapeutę somatycznego:

  • Podstawową rolą terapeutów jest sprawienie, aby pacjent poczuł się zrelaksowany i zdobył zaufanie pacjenta.
  • Pacjenci mogą zdecydować się na sesje indywidualne lub sesje terapii grupowej.
  • Jeśli pacjent poszukuje profesjonalistów oferujących terapię somatyczną w Toronto lub terapię somatyczną w Vancouver , musi poszukać doświadczonego i licencjonowanego lekarza somatycznego (SEP).
  • Terapeuci somatyczni pomagają pacjentowi osiągnąć zwiększoną świadomość swoich reakcji na stres.
  • Terapia somatyczna pomaga pacjentowi w wyrównaniu ciała, umysłu, serca i duszy. Może pomóc pacjentowi stać się świadomym siebie i żyć dalej.

Uważność i Terapia Somatyczna

Najpierw zrozummy termin uważność . Stan uważności oznacza bycie całkowicie obecnym w miejscu, w którym znajduje się dana osoba i bycie świadomym swoich działań, a nie bycie przytłoczonym przez sytuacje lub otoczenie. To bycie obecnym w „chwili obecnej”.

Somatyczna uważność buduje integrację umysłu i ciała. Obejmuje techniki lecznicze, takie jak różne procesy somatyczne i cielesne, oddychanie, praktyka uważności i regenerująca joga. Ludzie aktywnie uczą się stosować praktyczne umiejętności, aby uwolnić emocjonalny niepokój, lepiej radzić sobie z objawami fizjologicznymi i uzyskać większą odporność emocjonalną.

Uzdrawianie za pomocą doświadczenia somatycznego

Połączenie między ciałem a umysłem może pomóc osobie po traumie otworzyć się na nowe możliwości. Terapia somatyczna może pomóc pacjentowi osiągnąć zwiększoną świadomość tego, jak reaguje na stres i wznieść się ponad tragedię, która powstrzymuje go przed doświadczaniem radości życia.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority