ആമുഖം
പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറും (PTSD) മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി സമീപനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് EMDR (ഐ മൂവ്‌മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും). ഈ സമീപനത്തിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ദുരിതമോ ആഘാതമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കും. പ്രസ്ഥാനം. ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ പ്രക്രിയ രോഗിയെ സംഭവത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുന്ന പരിഹാരത്തിനായി സ്വാഭാവികവും സുരക്ഷിതവുമായ അളന്ന രീതിയിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് PTSD?
പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങൾ, സൈനിക സംഘർഷങ്ങൾ, ആക്രമണം, പീഡനം, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ഭീഷണികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഭയാനകമായ സംഭവങ്ങൾ നേരിടുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ സാക്ഷ്യം വഹിക്കുകയോ ചെയ്ത വ്യക്തികൾക്ക് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) വികസിപ്പിച്ചേക്കാം . ഭയം, ഭയം, ചിലപ്പോൾ പക്ഷാഘാതം എന്നിവയിൽ കലാശിക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ. ഈ ഭയാനകമായ സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു: Â
1. ഷോക്ക്
2. രോഷം
3. ഉത്കണ്ഠ
4. ഭയം
5. ഖേദിക്കുന്നു
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരങ്ങൾ PTSD ഉള്ള ആളുകളിൽ നിലനിൽക്കുകയും തീവ്രമാവുകയും ചെയ്യും. ഇവ വളരെ തീവ്രമായതിനാൽ, അവർ ചെയ്യേണ്ടത് പോലെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ PTSD ഉള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തിയാൽ, അവർ മിക്കവാറും തെറാപ്പി, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിന്റെ മിശ്രിതം ശുപാർശ ചെയ്യും.
ഇഎംഡിആറിന്റെ ചരിത്രം
ഐ മൂവ്‌മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റീപ്രോസസിംഗ് (ഇഎംഡിആർ) തെറാപ്പി ഒരു പ്രത്യേക സൈദ്ധാന്തിക സമീപനത്തേക്കാൾ നേരിട്ടുള്ള പ്രായോഗിക കണ്ടെത്തലുകളിൽ നിന്നാണ് ഉടലെടുത്തത് . 1987- ൽ ഒരു കളിസ്ഥലത്ത് ചുറ്റിനടന്നു . കണ്ണുകൾക്ക് വ്യവസ്ഥാപിതമായ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ സ്വാധീനം ഉണ്ടെന്ന് അവൾ അനുമാനിച്ചു. ഈ സിദ്ധാന്തം അന്വേഷിച്ചപ്പോൾ, ഇഎംഡിആറിന്റെ സാങ്കേതികത സഹായകരമാണെന്ന അവകാശവാദം മറ്റ് പലർക്കും ഉണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. മറ്റ് രീതിശാസ്ത്രങ്ങളും ഊഹാപോഹങ്ങളും ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പിയുടെ വികാസത്തെയും അതിന്റെ ആശയപരമായ അടിത്തറയെയും നാല് സുപ്രധാന കാലയളവുകളിൽ സ്വാധീനിച്ചു : കണ്ണിന്റെ ചലനം (ബി) ഒരു പ്രാരംഭ നടപടിക്രമം (ഇഎംഡി) മുതൽ (സി) ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥ (പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ) ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗരേഖ (ഇഎംഡിആർ), കൂടാതെ (ഡി) ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു സമഗ്ര തന്ത്രം.
EMDR-ൽ നിന്ന് ആർക്കൊക്കെ പ്രയോജനം ലഭിക്കും?
രോഗശാന്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ EMDR ഒരു നിർണായക രീതിയാണ്. ആഘാതം പുനഃപരിശോധിക്കുന്നതും വിഷമം കുറയുന്നതുവരെ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. PTSD ഉള്ള നിരവധി ആളുകളെ ഈ വിദ്യ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.
1. ഉത്കണ്ഠ
2. ബോഡി ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്
3. പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ
4. പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ
ഈ പ്രക്രിയ ഒരു സൈദ്ധാന്തിക ചട്ടക്കൂട് മാത്രമല്ല. മുമ്പ് അനുഭവിച്ച ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളുടെ പരമ്പര മറക്കാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിച്ച ഒരു പ്രായോഗിക ഗ്രാസ്റൂട്ട് ലെവൽ ശ്രമം കൂടിയാണിത്. ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഇത് കൂടുതൽ സഹായകരമാണ്. വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഭയം, നഷ്ടം, വേർപിരിയൽ, ഉപദ്രവം, അക്രമം, സമാനമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആളുകളെ EMDR സഹായിക്കുന്നു.
PTSD-യെ EMDR എത്ര കൃത്യമായി സഹായിക്കുന്നു?
- PTSD യുടെ കാര്യത്തിൽ EMDR വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മസ്തിഷ്കം ഓർമ്മകൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന രീതിയെ മാതൃകയാക്കിയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. EMDR, PTSD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ മെമ്മറിയിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സ്വീകാര്യത ഉറപ്പാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ആഘാതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വ്യക്തിയെ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംവേദനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധ.
- PTSD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി EMDR തെറാപ്പി സെഷനുകളിലുടനീളം ചെറിയ അളവിൽ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നു, അതേസമയം സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് കണ്ണുകളുടെ ചലനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- വേദനാജനകമായ സംഭവങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത ആരെങ്കിലും തിരിച്ചുവിടുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, PTSD ചികിത്സിക്കുന്നതിന് EMDR പ്രയോജനകരമാണ്.
- ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പായി വിരൽത്തുമ്പിൽ ചലിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യും. അതേ സമയം, EMDR തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരോട് ഒരു വിഷമകരമായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാനും ആവശ്യപ്പെടും, അത് ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളും ശാരീരിക വികാരങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. രോഗിയുടെ ചിന്തകൾ കൂടുതൽ സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് അവ ക്രമേണ സഹായിക്കും
- PTSD ചികിത്സിക്കാൻ EMDR ഉപയോഗിക്കുന്ന സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് ഭയത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടു. ഓരോ EMDR സെഷനും മുമ്പും ശേഷവും മൊത്തത്തിലുള്ള വൈകാരിക വേദന വിലയിരുത്താൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകൾ കുറയുന്നു.
EMDR എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
- വ്യക്തി പ്രശ്‌നകരമായ ഒരു അനുഭവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ദ്രുത നേത്ര ചലന ഘട്ടത്തിൽ ഈ അസുഖകരമായ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ആ വ്യക്തി തങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ന്യായമായ അഭിപ്രായം സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്നു.Â
- അടുത്തതായി, ഒരു ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ ആ വ്യക്തി അനുഭവം ഓർക്കുന്നു, ഇത് ഉഭയകക്ഷി കണ്ണിന്റെ ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിരൽ വശത്തുനിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്നു.
- ഓരോ റൗണ്ട് ഉഭയകക്ഷി ചലനങ്ങൾക്ക് ശേഷവും തങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നയാൾ പറയണം. തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നത് പ്രശ്‌നകരമാകുന്നതുവരെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുമായി നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കും. ഈ വിദ്യയിലൂടെ സമാധാനപരമായ ഒത്തുതീർപ്പിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഉപഭോക്താക്കൾ ഓർമ്മകൾ “പ്രോസസ്സ്” ചെയ്യുന്നു.
- കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളുമായോ ശബ്ദങ്ങളുമായോ മെമ്മറി ഏകാഗ്രത സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഓർമ്മകളെ ഉചിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരാളുടെ തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ മനസ്സ് കാര്യങ്ങൾ ഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയെയും ഇത് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
ഇഎംഡിആറിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
EMDR എട്ട് ഘട്ടങ്ങളുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പ്രക്രിയയാണ്:Â
- ക്ലയന്റിന്റെ ആഘാതകരമായ സംഭവം വിലയിരുത്തുകയും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: തെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്ലയന്റിന്റെ ആഘാതകരമായ സംഭവം പരിശോധിക്കുകയും തുടർന്ന് ആ വിലയിരുത്തലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സന്നദ്ധത: വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങളെ നേരിടാൻ ക്ലയന്റ് തയ്യാറാണെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പി ചർച്ച ചെയ്യും. ഈ ഘട്ടം തെറാപ്പിസ്റ്റും ക്ലയന്റും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- വിലയിരുത്തൽ: ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലേക്ക് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രവേശിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ: ക്ലയന്റ് അവരുടെ ഓർമ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കും.
- വിശ്വാസത്തിന്റെ മാറ്റം: ഇവിടെയാണ് അവർ തങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആക്കി മാറ്റുന്നത്.
- ഇമോഷണൽ സ്കാൻ: ആ വ്യക്തിക്ക് മുമ്പ് സമാനമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കും.
- അടച്ചുപൂട്ടൽ: സ്വയം പരിചരണവും ശാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്താൻ ക്ലയന്റ് പ്രതിവാര ജേണൽ സൂക്ഷിക്കണം.
- പുനർമൂല്യനിർണയം : ചികിത്സകൻ ക്ലയന്റിന്റെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥ, മുൻകാല ചികിത്സകളുടെ ഫലങ്ങൾ, പുതിയ ആശയങ്ങളുടെ രൂപം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
ഗുരുതരമായ ആഘാതകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ആളുകളെ സ്വാഭാവികമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്ര പ്രക്രിയയാണ് ഇഎംഡിആർ. ഫലപ്രദമായ ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പി ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, രോഗികൾക്ക് ഫിസിയോളജിക്കൽ ക്ലോഷർ, കുറഞ്ഞ കഷ്ടപ്പാടുകൾ, ദോഷകരമായ വിശ്വാസങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ശേഷി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. EMDR-നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, UnitedWeCare-ൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ ഇന്നുതന്നെ ബന്ധപ്പെടുക .
