പരാജയപ്പെട്ട ദാമ്പത്യത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം, വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാം?

ഏപ്രിൽ 26, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
പരാജയപ്പെട്ട ദാമ്പത്യത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം, വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാം?

ഏതാണ്ട് 50 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും വിഷമകരമായ മനുഷ്യാനുഭവം കണ്ടെത്താൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ ശ്രമിച്ചിരുന്നു. പട്ടികയിലെ ആദ്യ മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു: ഇണയുടെ മരണം, വിവാഹമോചനം, ദാമ്പത്യ വേർപിരിയൽ. വിവാഹബന്ധം തീർച്ചയായും ഒരു മനുഷ്യന് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചകമാണിത്. ഏതൊരു ബന്ധത്തിലെയും പോലെ, സഹവാസം ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ചില ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് തങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു വിവാഹ ഉപദേശകന്റെ സഹായം ഈ പരിവർത്തനം വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും .

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കുഴപ്പത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകൾ

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് കൂടുതൽ ജോലിയും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിന് ബാഹ്യ മാർഗനിർദേശവും ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ ഏതാണ്? നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കുഴപ്പത്തിലാണെന്നതിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മോശം വശം മാത്രമേ നിങ്ങൾ കാണൂ

ഒരു മനുഷ്യനും പൂർണ്ണമായും നല്ലതോ പൂർണ്ണമായും ചീത്തയോ അല്ല. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ പരസ്പരം പോരായ്മകൾ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ എങ്കിൽ, ദാമ്പത്യത്തിൽ ചില പ്രധാന ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. നിസ്സാര വിഷയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പോരാടുന്നു

ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ തർക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് മത്സരത്തിൽ ആരാണ് വിജയിക്കാൻ പോകുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്ക എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ചോ ആകട്ടെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വഴക്കുകൾ പൊതുവെ ഒരു ബന്ധത്തെ വഷളാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സംഘട്ടന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മേൽ അഭിപ്രായങ്ങളോ തീരുമാനങ്ങളോ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. നിങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പേർക്കും ഒരു കാര്യം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ അത് നിലത്ത് കുഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, കാതലായ പ്രശ്നം വ്യത്യസ്തമോ ആഴത്തിലുള്ളതോ ആകാം.

3. ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല

ചിലപ്പോൾ, വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയേക്കാൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും ആയിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവുകൾ പറയാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് പതിവായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല.

4. നിങ്ങൾ ഒരു അഫയറിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഇണയല്ലാതെ മറ്റാരെങ്കിലുമായി ആകർഷിക്കുന്നത് ജൈവികമാണ്, എന്നാൽ വിവാഹജീവിതത്തിൽ മറ്റൊരാളുമായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയേക്കാൾ മറ്റൊരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്‌ടമായി എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ‘ഗോ-ടു’ വ്യക്തിയല്ല

ദാമ്പത്യത്തിൽ, ജീവിതത്തിൽ നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം വിളിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ്. വൈകാരിക പിന്തുണയ്‌ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ‘ഗോ-ടു’ വ്യക്തിയാണ് അവർ. നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ ആദ്യം സമീപിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയല്ലെങ്കിൽ, അത് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

Our Wellness Programs

ദാമ്പത്യബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

അതിനാൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച രണ്ടിൽ കൂടുതൽ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അറ്റത്ത് നിന്ന് ഒരു ടിക്ക് ലഭിച്ചാൽ ഒരാൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ശരി, കുറച്ച് ജോലിക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധം എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നത് ഇതാ:

1. സുതാര്യമായ ആശയവിനിമയം

ഏതൊരു ബന്ധവും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. ഒരു തർക്കത്തിന് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിന് പകരം, പരസ്പരം കുറച്ച് സമയം നൽകുകയും ശാന്തമായ മനസ്സോടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ കുറ്റബോധം വയ്ക്കാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നു പറയുക. തർക്കത്തിൽ വിജയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ തർക്കിച്ച കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. പോസിറ്റീവ് വാക്കുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും

ഒരു ജേണൽ സൃഷ്ടിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നല്ല കാര്യം എഴുതുക. സംസാരിക്കുന്ന വാക്കുകളാകാം. അത് അവർ ചെയ്തതായിരിക്കാം. ആ ഒരു നല്ല കാര്യത്തിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. ഒരു നല്ല “നന്ദി” എന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക. അത് തീർച്ചയായും അവരുടെ ദിവസമാക്കും.

3. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിരാശകൾ എടുക്കുക

ഒരു ബന്ധവും നിരാശയിൽ നിന്ന് മുക്തമാകില്ല, അതിനാൽ വിപണിയിൽ നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കാതിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുമ്പോൾ, അതിനെ ചൊല്ലി പോരാടുന്നതിന് പകരം അത് സ്വീകരിക്കുക. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നും വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. സാഹചര്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം അംഗീകരിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം അത് നിങ്ങളെ സമാധാനത്തിന്റെയും വൈകാരിക വീണ്ടെടുപ്പിന്റെയും പാതയിലേക്ക് നയിക്കും.

4. പൊതുവായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉയർന്നതിനേക്കാൾ വലിയ കാമഭ്രാന്ത് ഇല്ല. ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ പൊതുവായ ഹ്രസ്വ-ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അവയ്‌ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അത് നേടുമ്പോഴെല്ലാം, പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം വീണ്ടും ജ്വലിക്കും.

5. പരസ്പരം കമ്പനിയിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക

നമുക്കുചുറ്റും വളരെയധികം ഡിജിറ്റൽ അലങ്കോലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, യഥാർത്ഥ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അകലം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകും. അങ്ങനെ, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ഡിജിറ്റൽ ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോരുത്തരുമായും ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയം തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊത്ത് ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഈ സമയം പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു ചെറിയ സഹായത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിത പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധം എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴമേറിയതും സാഹചര്യങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലറുടെ ഒരു ചെറിയ സഹായം നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കും. ഹോംപേജിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority