ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅನುಭವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಘಾತಕಾರಿ ರೋಗಿಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಂತಹ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸುಸಂಬದ್ಧ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯು ಕೆಳ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ದೈಹಿಕ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ).

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಟಚ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಸೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಂಗ್ ಟಚ್ ಥೆರಪಿಯು ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.

PTSD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಘಾತ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆ
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ
• ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ
• ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಘಾತ
• ಒಂದು ವಿಪತ್ತು ಕಾರಣ ನಷ್ಟ

ಜನರು ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಹಿಂದೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಯ ಇತಿಹಾಸ

ಪೀಟರ್ ಎ ಲೆವಿನ್, Ph.D., ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಅವರು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಭಯಾನಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವರ ಅಗಾಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಭಕ್ಷಕ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಪ್ರಾಣಿಯು ತನ್ನ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮಾನವರು ನೋವಿನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು “ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಕು”.

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೆಲ್ ಜೀನ್ ಥೆರಪಿ

ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಜೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವೆರಡೂ ಬೇರೆ ಬೇರೆ. ಹಾಗಾದರೆ , ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಜೀನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗ ಅಥವಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ಅಥವಾ ಆರ್‌ಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 3 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಟೈಟರೇಶನ್.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಹೈಪರ್-ಸಂಪರ್ಕಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ ರೋಗಿಗಳು (ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ) ಒಳಗೆ ತಲುಪಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೀಕ್ಷಣೆ

ವೀಕ್ಷಣಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಘಟನೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆ ಘಟನೆಯಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಟರೇಶನ್

ಟೈಟರೇಶನ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ರೋಗಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಮನುಷ್ಯರು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಆಘಾತದ ವಿಧಗಳು

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು 2 ರೀತಿಯ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಆಘಾತ ಆಘಾತ

ಶಾಕ್ ಟ್ರಾಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರಸಂಗವು ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತ, ಭಯ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಯಾನಕ ಅಪಘಾತ, ಆಕ್ರಮಣ, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪ).

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಘಾತ

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೈಹಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಂಟಾದ ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರೋಗಿಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಧ್ವನಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೋಗಿಯು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ , ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರೋಗಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವು ರೋಗಿಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು.
• ರೋಗಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ರೋಗಿಯು ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಂಕೋವರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ (SEP) ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಬೇಕು.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸಾವಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು. ಇದು “ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ” ದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಾವಧಾನತೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗದಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಹೀಲಿಂಗ್

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದುರಂತದ ಮೇಲೆ ಏರುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.