ಒಸಿಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗೀಳುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಒಸಿಡಿ ಎಂದರೇನು, ಒಸಿಡಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಒಸಿಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು .
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD) ಎಂದರೇನು?
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಒಸಿಡಿ ಒಂದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗೀಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗೀಳುಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಗೀಳುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒತ್ತಾಯಗಳು. ಗೀಳುಗಳು ಅಶುಚಿತ್ವ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಹಿಂಸೆ, ಧರ್ಮ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಸಮ್ಮಿತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಗೀಳುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. , ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೀಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಬಲವಂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು (ಟ್ರೈಕೊಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ), ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವು) ಸೇರಿವೆ. OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
OCD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
OCD ಯ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನೇಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಾಸ್ತವವಾದದ್ದನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಯಾನಕ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು – ಅದು ಸುಳ್ಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಯಾತನೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಆಚರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆತಂಕ/ಖಿನ್ನತೆ
ಇವು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು OCD ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭಯಂಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆತಂಕವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೀಳುಗಳು ಯಾವುವು?
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೀಳುಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ, ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಅವರು ಸಂಕಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಆದರೂ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರ ಸಾವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡದಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ರೈಲು ಹಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಂತರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೀಳುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಒಸಿಡಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕಲ್ಪನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಗುರುತಿಸಿ
ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಇವುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳತ್ತ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ವಿನಾಶಕಾರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು? ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
ಆಲೋಚನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಒಸಿಡಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೀಳುಗಳು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT).
ಗೀಳಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ಅದನ್ನು ತರಬಹುದು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗೀಳಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅಶಾಂತವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಲುಪಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಒಸಿಡಿ ಸಲಹೆಗಾರರ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯು ಗೀಳುಗಳು, ಒತ್ತಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಯಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರು. ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು ಬಹಳ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ UWC ಯ OCD ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ತೀರ್ಮಾನ OCD ಯಿಂದ ತೊಡಗಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ, ಭಯಾನಕ, ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಗೀಳುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು OCD ಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಬರುವ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗೀಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. “
