”
ಈ ಚೆನ್ನಾಗಿ-ಸಂಶೋಧಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾವು ಉಚಿತ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ ಓದಿ
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗೋಣ.
ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?
ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಳಸುವ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ .
ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಧಗಳು
ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:
- ಆತಂಕ
- ಮಾದಕವಸ್ತು
- ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD)
- ಫೋಬಿಯಾಸ್
- ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD)
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು
- ಸಂವಹನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ
- ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT)
ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ, CBT ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರು ಅವರು ಮೆಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬೇಕು. CBT ಗ್ರಾಹಕರು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವ ಬದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
CBT ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಯಾವ CBT ತತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಲೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು CBT ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.
ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT)
DBT CBT ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಸಂಕಷ್ಟದ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅವರು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ
ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, DBT ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. DBT ವಿಧಾನಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್
ಬೌದ್ಧ ಮತ್ತು ಝೆನ್ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳು DBT ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾವಧಾನತೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ DBT ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಗಳು
CBT ಮತ್ತು DBT ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್
ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿವಾರಣೆ ಥೆರಪಿ
ನಿವಾರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರವಾಹ
ಪ್ರವಾಹವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಸಂವೇದನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಬದಲು, ಕ್ಲೈಂಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಜಾಗೃತಿ ಕ್ರಮವು ಸ್ನೇಹಪರ, ಸೌಮ್ಯ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲ ವೀಕ್ಷಣಾ ಹಂತವು ನಾಯಿಮರಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ವರ್ಸಸ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ: ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಸುಪ್ತ ನಿಲುವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳು
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:
ಉಚಿತ ಸಂಘ
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಸಂಘವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸತೆ ಅಥವಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಕನಸುಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಗೆ ಒಂದು ಪೋರ್ಟಲ್ ಆಗಿದೆ. ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು, ಅವರು ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಅದು ಅವುಗಳ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ – ಇದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು – ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ?
ಒಬ್ಬ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಮುಕ್ತ ಸಹವರ್ತಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನು ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಲೈಂಟ್ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು, ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ !
“
