ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕೇ?

ಮೇ 28, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕೇ?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಾಸೆ ಅನುಭವಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು, ಮಹತ್ವದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಿರುವುದು, ಅರ್ಥಹೀನ ಅಥವಾ ಮೋಸದ ವರ್ತನೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಸ್ಸಿನ ಕೆಳಗೆ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕೇ?

ಅಂತಹ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನುಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

“ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ”

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಳೆಯ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ, “ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಋತುವಿಗಾಗಿ, ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ.” ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

  • ಇದು ಜೀವಮಾನದ ಸ್ನೇಹವೇ?
  • ನಿರಾಶೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
  • ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಏನಾದರೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಇವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ

ನಿರಾಶೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

Our Wellness Programs

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹತಾಶರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ” ನಿಮಗೆ ನಿರಾಶೆ ಮೂಡಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?” ಅಥವಾ “ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರು?” ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತಹ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮಾತನಾಡದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನೇಹ ಮರೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಕಾಸವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ನಿರಾಶೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ನೋಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ (ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಬಹುದು). ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಹಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  1. ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ದೂರವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದ ಹೊರತು, ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಥೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
  3. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ.
  4. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.
  5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  6. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಹಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಘನತೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಕಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಗಡುವು ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. Eckhart Tolle, ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ‘now’ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಇದು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ವಿನ್‌ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, “ಯಶಸ್ಸು ಎಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಒಂದು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.”

ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್

ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತ, ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಸ್ನೇಹವು ಜೀವನದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ! ಇಂದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಿಪರರ ತಂಡವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority