コントロールを失うことへの恐怖、強迫性障害、侵入思考への対処法

序章

心理的ストレスはOCDのような行動障害を引き起こし、それは望ましくない、制御できない思考やイメージを引き起こし、失うことへの恐れにつながります。これらの強迫的、強迫的、反復的な思考は邪魔になり、日常生活に大きな支障をきたします。それらは正常に機能する能力を損ないます。治療は、影響を受けた個人が症状を管理するのを助けることができます。

コントロールを失うことの恐れは何ですか？

恐怖は、ストレスや不安に関連する身近な感覚です。その人は自分の行動や考えを自分でコントロールできず、他人や自分自身を危険にさらす可能性があると感じています。これらの突然の恐ろしい考えは、個人の典型的な特徴から外れています。彼らは自分たちがコントロールできない衝動に基づいて行動する傾向があります。失うことを心配している、または恐れている人々は、イベントをコントロールし、結果を確信するための強迫観念の兆候を発達させる可能性があります。

例： Â

1. 出産後、女性は自分がコントロールを失い、赤ちゃんを捨ててしまうのではないかと恐れているかもしれません。
2. 飛行機恐怖症の人は、短いフライトを利用するのではなく、クロスカントリーを運転することを選択できます。恐怖は、飛行機の墜落事故から飛行機のハイジャック、または飛行中に心停止を経験する可能性があるという恐怖にまで及ぶ可能性があります。恐れの範囲は広大です。

OCDと侵入的思考とは何ですか？

強迫性障害（OCD）は、強迫観念と強迫行動の組み合わせから生じる病状です。強迫的で押し付けがましいアイデアは、再発して強迫的になる傾向があります。OCDの例には次のものがあります。

• 部屋に戻って、モバイル充電器のプラグを繰り返し抜いたかどうかを確認するという突然の考え。
• 細菌に汚染された結果として病気になることへの恐れ。 1日に少なくとも20回手を洗う。
• 愛する人の安全を確認するために繰り返し電話をかけるなど、過度の強迫的な考えは時々再確認します。

侵入的思考とは、望ましくない、不快な、そして招かれざる思考です。これらは自分の管理下にはなく、心に留めておいてください。それは、日常の活動を継続する能力を妨げます。これらの考えは時々強迫的になる可能性があり、個人は強迫的に行動します。たとえば、誰かを殺すという考えは、食器棚にナイフを隠してロックする結果になる可能性があります。

コントロール、OCD、および侵入的思考を失うことへの恐れはどのように発生しますか？

• コントロールを失うことへの恐れは、自分自身のコントロールを失うことの症状または考えであり、自分の心に感じられます。これらの考えは、反復的で強迫的になる可能性があります。そのような強迫観念はOCDを引き起こします。侵入的思考は、ストレスの増加、トラウマ、うつ病、不安など、あらゆる理由で発生する可能性があります。たとえば、出産後の女性の場合です。
• 恐怖と強迫観念は強迫行動を引き起こし、強迫性障害につながります。たとえば、ある人が家を焼き払うのを恐れているので、ストーブが本当にオフになっていることを確認するために、ストーブを20回チェックすることがあります。
• 考えは誰にでも起こります。これらの考えがより頻繁になり、無視するのが難しくなると、病状が発生する可能性があります。根底にある無意識の不安は、人が愛する人に危害を加えたり、自分でコントロールできないことをしたりすることを想像する侵入的思考を引き起こす可能性があります。

子供の頃の問題のためにコントロール、 OCD 、および侵入的思考を失うことへの恐れ

強迫性障害（OCD）は、子供によく見られる脳障害です。そして、研究により、OCDも遺伝性疾患であることが証明されています。 OCDの主な特徴は強迫観念であり、極度の不安につながります。この不安を和らげるために、子供は研究用椅子を特定の角度に調整したり、ドアを常に少し開いたままにするなどの強迫的な行動を取ります。考えは繰り返されます。たとえば、「何か悪いことが起こります。それは私のせいです。それを防ぐために全力を尽くす必要があります。」身体的および性的虐待、家族の混乱、ネグレクトは、OCDの症状を悪化させる可能性があります。ストレスの多い状況にさらされると、彼らは強迫観念を抱く可能性が高くなります。繰り返し、永続的で、侵入的な考えを扱っている子供たちは、それらを却下するのが難しいと感じるかもしれません。これらの場合、子供は治療を必要とするメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。 OCDとPTSDがそのような問題の根本的な原因である可能性があります。

トラウマによるコントロール、 OCD 、および侵入的思考を失うことへの恐れ

ほとんどの場合、外傷性の事件は心的外傷後ストレス障害（PTSD）とOCDを引き起こします。心理的ストレスは侵入的思考を引き起こします。 PTSDは、心的外傷後の精神障害です。誰かが心的外傷後ストレス障害を持っているとき、彼らはそれを引き起こした可能性について侵入的思考を経験するかもしれません。 OCDはPTSDとは独立して発生することもあります。症状は、事故や自然災害に巻き込まれたり、レイプされたり、愛する人が突然死したり、離婚などの重大なライフイベントを経験したりするなど、状況によって異なります。臨床的には、うつ病、怒り、または攻撃的なベータ行動の脳は配線されており、外傷性の事件を繰り返し思い出させます。フラッシュバックとも呼ばれるこれらのリマインダーは、音や画像の形をとることがあり、実際のトラウマのときに起こったのと同じ身体的症状を経験する可能性があります。個人は、侵入的思考から生じる結果を防ぐために、隔離するか、安全対策を講じることができます。

コントロール、OCD、および侵入的思考を失うことへの恐れにどのように対処しますか？

個人は自分の考えを制御することはできません。

1. 簡潔な答えはそれに対処することです。無視してください。
2. 彼らに意味を与えるのをやめなさい。それらを押しのけようとするのをやめなさい。
3. それらに注意を払うことなく、それらが頭の中に存在することを許可します。
4. それらの考えに応じて異なる行動をとることにより、脳を再訓練します。
5. 道路や小枝や川に浮かぶものを通り過ぎるように、考えに関与せずに考えを観察します。
6. それらに注意し、通過させる前に単にそこにいることを許可してください。

人々がこれらの症状を管理するのを助けるのに適切であることが知られている治療的介入には以下が含まれます

1. 認知行動療法またはCBT：思考は次の行動を変えます。
2. アクセプタンス＆コミットメントセラピー
3. 曝露と反応の防止またはERP：儀式の強制を遅らせるか抵抗し、不安に対処します。時間が経つにつれて、圧力はより破壊的ではなくなります。
4. 薬-SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）

結論

これに対処する簡単な方法はありません。それは人間の状態の一部なので、それを押し出そうとするのではなく、それと一緒に暮らすことを学ぶのが最善の方法です。これは、より多くの重大な問題に変わる可能性があります。コントロールとOCDを失うことを恐れて苦しんでいる人は医者に相談するべきです。医師は、彼らが軌道に戻るのを助けるために診断と治療の推奨事項を提供することができます。 今日お問い合わせください！