序章
調査によると、8〜18歳の子供は毎週40時間以上画面に表示されており、両親はインターネットの制御不能な使用が実際の体験を妨げていることを懸念しています。観察によると、若者の25％以上が、ビデオゲームにはまっていると言っています。さまざまな組織によって国を超えて実施された研究は、子供たちのインターネット中毒に関するこれらの衝撃的な統計を明らかにしました。これは、インターネットとビデオゲームの病理学的影響を示しています。子供たちは、主にインスタントメッセージング、ソーシャルネットワーキング、ゲーム、ダウンロード、ブログなどのインターネットアクティビティで余暇を埋めています。スクリーンタイムが長すぎると、子供の身体的および精神的健康が損なわれます。
インターネット依存症とは何ですか？
ソーシャルメディアとスマートフォンの使用は、ドーパミンと呼ばれる化学物質の生産に影響を与えます。それはまた、喫煙、飲酒、およびギャンブルに常習している人々に関連する心地よい化学物質です。化学ドーパミンは即座に批准します。その結果、人々は高いドーパミン投与量を得るために同じ活動に繰り返し従事します。スマートフォンは、人々を何時間も夢中にさせる一連のアプリケーションを備えています。これらのデバイスを使用する子供は、よく似た中毒者のパターンを示します。子供たちは、依存症の人がニコチン、アルコール、薬物などの物質を使用してストレスや痛みのレベルを緩和する方法のように、ソーシャルメディアを使用します。それは幼い頃に不健康な対処メカニズムをもたらし、より悪い時期に変わります。トリガーやストレスの多いイベントは、依存症と同様に、デジタルデバイスで実行されます。この中毒は「インターネット中毒」と呼ばれます。当局によって慎重に規制されている制限のあるアプリケーションやWebサイトとは異なり、デジタルデバイスやスマートフォンには年齢制限による制限はありません。これらのデバイスの使用を規制することは、基本的に親の責任です。保護者の方は注意深く、お子様のスクリーンタイムやウェブサイトやアプリを厳重に監視することが重要です。彼らは子供たちのこのインターネット中毒に取り組む唯一の方法です。
あなたの子供がインターネットに依存しているかどうかを識別する方法は？
3歳になるまで、子供たちは脳の成長と発達のために多くの外部刺激を必要とします。前頭葉とその発達は通常、過剰な電子機器の影響を受けます。この部分の不十分な開発は、社会的および対人スキルに悪影響を与える可能性があります。彼らが社会的および対人的スキルを学ぶことはより困難になるでしょう。子供が絶えず大きな音や変化する視覚にさらされると、感覚を傷つけ、ストレスホルモンを引き起こす可能性があります。多くの親は、子供にインターネット依存症の兆候を見て、コンピューターやその他のデジタルデバイスを奪うと怒ります。一部の親は怯えて、子供たちにデジタルデバイスから即座に遠ざけるように強制します。これらの慣行は効果がありません。代わりに、子供は親を敵と見なし始め、禁断症状、神経質、神経過敏、怒りに苦しみます。叱る代わりに、子供がインターネットに依存しているかどうかを確認する必要があります。彼らの行動や気分を分析することで、彼らのインターネット依存症をすばやく特定できます。彼らは、かつて愛していた活動に従事しなくなります。彼らは外に出て遊んだり、ほとんどの時間をデジタルデバイスを使って過ごしたりすることはありません。したがって、子供と協力して、限られたインターネット使用の境界を理解することが最善です。
あなたの子供が彼らのインターネット中毒を克服するのを助けるための7つの簡単なステップ
したがって、それらが船外に出ないようにする必要があります。しかし、そうするとき、両親は彼らの中毒を治すために戦略的なアプローチを取るべきです。以下はあなたの子供が彼らのインターネット中毒を克服するのを助けるためのいくつかの簡単なステップです。
- 画面の前でどれだけの時間を費やしているかを彼らに認識させる。電子ガジェットを使用するときは、子供にタイマーを設定するように依頼するのが最善です。それは効果的にインターネット上であまりにも多くの時間を費やすのを減らすことができます。
- 過度に厳しくしないでください。魅力的なデバイスは、不必要な裂け目を生じさせるだけです。ガジェットを1時間以上使用しないように、簡単な制限を設定することをお勧めします。夕食後、子供にデバイスの使用を許可しないでください。
- 家族の時間を増やして会話に参加させることは、インターネット中毒を減らすのに役立ちます。ほとんどの子供たちはデジタルメディアの退屈にシフトしています。仕事、学校、または現在の状況について話し合い、デジタルの誘惑を確認します。
- 子供が若すぎる場合は、子供たちの関心を維持するための代替デジタルメディアを見つけるのが最善です。幼い子供たちを引き付けるために、漫画本、塗り絵、電車のセット、レゴのセット、またはボードゲームを使用してください。
- 10代の若者の場合、代替品は架空またはノンフィクションの小説、週刊誌、屋内ゲームなどです。
- ベーキング、料理、絵画、書道、工芸品などの趣味に子供たちをさらすことも、スクリーンタイムやインターネット中毒をなくすのに役立ちます。
- 親は報酬テクニックを利用することができます。たとえば、子供が1日中ビデオゲームを使用しない場合は、お気に入りの夕食を食べることができます。夕食後に携帯電話を使用しない場合は、サプライズギフトを受け取ることができます。これらは、インターネットの使用において驚異的に機能する可能性があります。
まとめに！
子育てが大変な仕事であるという事実に疑いの余地はありません。親は思いやりを持っている必要がありますが、同時に、叱責も同様に不可欠です。子供が不健康な習慣に慣れている場合、親は厳格である必要があります。長期的には、子供たちが間違った道に導かれたり、スキルを伸ばすのに苦労したりすることがないので、それは有益です。 United We Careは、自宅の快適さから患者に包括的なメンタルヘルスの健康と治療を提供することを目的としたオンラインプラットフォームです。ここで、両親は子供たちの依存症や感情障害を克服することについて専門家と相談することができます。
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