Come trovare un terapista della rabbia

Dicembre 12, 2022

6 min read

introduzione

La rabbia è un’emozione umana comune che ognuno di noi sperimenta in vari momenti della nostra vita. La rabbia, in quanto tale, non è dannosa e i fattori scatenanti sono comprensibili nella maggior parte dei casi. Tuttavia, la rabbia cronica (in corso) e incontrollata può comportare gravi conseguenze per la salute. Se tu o i tuoi cari vi sentite intensamente agitati troppo spesso, o se la rabbia sembra influenzare il lavoro e le relazioni, dovete trovare il tempo per affrontare i problemi radicati che causano queste esplosioni emotive. Un terapeuta della rabbia può aiutarti ad approfondire i regni psicologici più profondi per tracciare il problema centrale e facilitare la guarigione. Cerchiamo di capire la necessità di un terapeuta della rabbia e di trovarne uno.

Chi è un terapeuta della rabbia?

I terapisti della rabbia sono professionisti della salute mentale che aiutano nella gestione della rabbia. Sono esperti, esperti di psicologia umana e comportamentale. Dal trovare la causa principale della tua rabbia all’aiutarti a navigare attraverso le tue emozioni, i terapeuti della rabbia propongono un approccio dinamico alla diagnosi e al trattamento dei problemi di gestione della rabbia. La supervisione e la guida di un terapeuta della rabbia possono aiutarti molto nella gestione della rabbia. Alcuni comuni fattori scatenanti della rabbia sono traumi, problemi irrisolti, problemi di salute mentale, ecc. A seconda delle cause sottostanti, i terapeuti della rabbia suggeriscono più terapie e farmaci (se necessario). Ti aiutano a gestire la rabbia nel modo giusto. I terapisti della rabbia ti aiutano a controllare la tua rabbia; ti aiutano a cambiare il tuo atteggiamento e approccio cambiando il modo in cui reagisci. Ti aiutano anche a navigare attraverso gli effetti collaterali dell’ira, come il senso di colpa e la vergogna.Â

Perché abbiamo bisogno della terapia della rabbia?Â

La rabbia non è di per sé un problema di salute, ma la rabbia incontrollata può portare a diverse complicazioni legate alla salute. I problemi di rabbia non sono facilmente diagnosticabili come ansia o depressione. Le variabili sono piuttosto diverse e differiscono da persona a persona. Una terapia della rabbia mira ad aiutarti ad affrontare la rabbia, ma la rabbia non è ancora un disturbo di salute mentale confermato . Tuttavia, la rabbia cronica e incontrollata può avere un impatto dannoso sulla tua salute e sulla vita in generale.

  1. Salute mentale

Gli scoppi di rabbia regolari portano a frustrazione costante, perdita di concentrazione e esaurimento di energia. Può anche portare a gravi condizioni di salute mentale come stress, depressione e abuso di sostanze

  1. Salute fisica

La rabbia cronica si manifesta con un aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e un’elevata tensione muscolare. Questi, a loro volta, causano problemi cardiovascolari, problemi digestivi, problemi neurologici e molto altro ancora.   Â

  1. Carriera

La rabbia porta difficoltà di concentrazione, che influiscono sulle tue prestazioni sul lavoro. Gli scoppi di rabbia riducono la possibilità di critiche costruttive e sani dibattiti sul lavoro. Può avere un’influenza paralizzante sulle tue capacità di apprendimento e sulla crescita professionale.

  1. Relazioni

La rabbia colpisce di più le relazioni. Rende i tuoi cari paurosi e a disagio intorno a te. A volte, può influire con veemenza sulla fiducia e sui parametri di rispetto nelle relazioni. La terapia della rabbia aiuta nella gestione della rabbia , aiutandoti a gestire i fattori scatenanti in modo efficace, riducendo l’impatto della rabbia sul tuo benessere fisico e mentale. Aiuta anche a migliorare la tua carriera e le tue relazioni.

Vantaggi di consultare un terapeuta della rabbia

Hai bisogno di un terapeuta della rabbia che ti aiuti a gestire la rabbia e impedirle di incasinare la tua vita quotidiana. I terapisti della rabbia ti aiutano in più di un modo.Â

  1. Identificare e gestire i trigger.

Ti aiutano a identificare e comprendere le situazioni o gli eventi che scatenano la rabbia. Fa molto per aiutarti a gestire la tua reazione nei loro confronti. Â   2. Sviluppare sane capacità di coping I terapeuti della rabbia ti aiutano a navigare nelle tue emozioni e sviluppare le capacità per far fronte a situazioni che scatenano la rabbia. Â   3. Portare consapevolezza di te stesso Ti aiutano a diventare consapevole dei tuoi sentimenti ed emozioni. Sapresti come affrontare le tue sfide invece di reprimerle. 4. Fornire tecniche per la gestione della rabbia I terapisti della rabbia ti supportano insegnandoti le tecniche per gestire la tua rabbia. Alcune pratiche come la respirazione profonda, il rilassamento, l’inserimento nel diario, ecc. sono utili.    5. Esprimere rabbia Conosceresti modi alternativi migliori per esprimere la rabbia attraverso la comunicazione e altri modi rispettosi e assertivi senza essere aggressivo. Â    6. Controllo degli impulsi I terapisti aiutano a controllare o prevenire le azioni impulsive. Possono consentirti di eliminare reazioni inappropriate, negative ed estreme.

Come trovare un terapeuta della rabbia?Â

Trovare il giusto terapeuta della rabbia è essenziale. Ecco alcuni modi pratici.

  1. Chiedi ad amici e familiari.

I tuoi amici e la tua famiglia possono consigliarti un terapeuta conosciuto e aiutarti a organizzare un primo incontro. Â Â Â 2. Parla con il tuo medico Puoi chiedere al tuo medico di famiglia o ad altri operatori sanitari noti di indirizzare un terapeuta della rabbia. Â Â Â Â 3. Cerca in linea Internet può aiutarti a trovare e prenotare un appuntamento con alcuni dei migliori terapeuti della rabbia. Tuttavia, verifica i dettagli prima di effettuare un pagamento per evitare frodi. 4. Prenota un terapista della rabbia presso United We Care United We Care è una piattaforma di terapia online che fornisce un aiuto professionale per affrontare le sfide mentali ed emotive. Scopri di più sulla consulenza per la gestione della rabbia dell’UWC qui. Prima di prenotare una sessione con un terapeuta della rabbia, puoi considerare di sostenere un test di valutazione della rabbia online.

Test di valutazione della rabbia online

Identificare il problema è il primo passo per risolverlo. I test di valutazione della rabbia ti aiutano a identificare i tuoi problemi di rabbia. Al giorno d’oggi, anche i test di valutazione della rabbia online sono piuttosto accurati e perspicaci. I test di valutazione della rabbia online hanno numerosi vantaggi, come ad esempio:

  1. Conveniente

Ci sono molti test di valutazione della rabbia online disponibili su Internet. Sono economici e alcuni sono anche gratuiti. Â Â Â 2. Facile da programmare Puoi programmare facilmente i test o portarli sul posto con pochi pulsanti. Â Â Â 3. Risparmia tempo Non devi passare ore ad aspettare al pronto soccorso o fuori dalle cliniche mediche. Questi test possono essere effettuati online sempre e ovunque dal tuo smartphone. Â Â Â 4. Mezzi convenienti per capire la tua rabbia I test online sono divertenti e interattivi. Semplifica il processo e ti aiuta a capire meglio la situazione. Questi test hanno anche risorse allegate come autotest, audio, video, ecc. Â Â Â 5. Ottieni informazioni immediate I risultati del test ti vengono messi a disposizione immediatamente dopo aver completato la valutazione. Potrebbero dare la spinta necessaria per consultare un terapeuta della rabbia.Â

  1. United We Care fornisce test di valutazione della rabbia online gratuiti . Puoi verificarlo qui .

Conclusione

La rabbia cronica può essere difficile da gestire e causa diversi gravi problemi di salute. È meglio chiedere aiuto precocemente a terapeuti della rabbia esperti per evitare profonde implicazioni in seguito. “

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