Categoria: muoversi

I vantaggi della meditazione consapevole: un’infografica.

” Nel mondo contemporaneo, la vita può essere molto stressante. Include ciò che facciamo, percepiamo, sentiamo e come reagiamo a ciò che ci circonda. La meditazione consapevole ti insegna a sospendere il giudizio e ad avvicinarti a tutto e a tutti con gentilezza, positività e amore. Dovresti ricordare che la meditazione di consapevolezza non consiste nel fermare i tuoi pensieri ma nel costruire consapevolezza. Riporta delicatamente la tua attenzione sul respiro dopo alcuni secondi. Â Uno studio suggerisce che la meditazione di consapevolezza aiuta ad alleviare i sintomi dell’artrite e una guarigione più rapida delle ferite. Godrai di una migliore salute emotiva diminuendo i pensieri negativi e riducendo i livelli di umore che influenzano le sostanze chimiche chiamate citochine. La consapevolezza ti aiuta a far fronte ai problemi e a trovare soluzioni.

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Guided Meditation for Panic Attacks

Una guida passo passo per eseguire la meditazione per raggiungere uno stato di trascendenza (Atindriya Dhyan).

La meditazione per raggiungere uno stato di Trascendenza è facile da praticare. Â La tecnica per la meditazione per raggiungere uno stato di trascendenza è del tutto naturale e senza sforzo. L’obiettivo finale in questo tipo di meditazione è raggiungere la perfetta quiete della mente Visualizzazioni del normale processo di pensiero umano. Nella meditazione per raggiungere uno stato di trascendenza, un mantra, generalmente l’espressione della parola vedica ‘Om’, funge da punto focale per la maggior parte del nostro pensiero. Un infarto può essere il risultato di un eccessivo stress emotivo sul cuore. Riferimenti: Michaels, RR, Huber, MJ e McCann, DS (1976). Giornale dei disturbi dell’attenzione, 24(5), 627-643.

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video-game-addiction

Disturbo da gioco su Internet: livello successivo di dipendenza da videogiochi

Il tuo bambino adolescente o adolescente dimentica le faccende domestiche o rifiuta di impegnarsi in interazioni sociali a causa della dipendenza dai videogiochi? Se pensi che la risposta sia sì, allora hai assolutamente ragione. Ecco alcune tecniche di prevenzione dei disturbi del gioco: Ogni gioco ha dei segnali di avvertimento scritti nella descrizione sulla confezione o sulla copertina. Scopri quanto puoi gestire il periodo di gioco senza lasciare che influisca su altri aspetti della tua vita, che si tratti della vita sociale o della vita personale. Tuttavia, se ritieni che la tua dipendenza sia al culmine e ostacoli la vita quotidiana, parlare con un terapista comportamentale è probabilmente l’opzione migliore.

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Tutto quello che c’è da sapere sull’anoressia

L’ossessione per essere magri saltando regolarmente i pasti non è qualcosa che si fa comunemente, ma si vede molto spesso. Il controllo ossessivo della dieta può essere attribuito a un meccanismo di coping per affrontare problemi o emozioni negative nella vita. Una persona anoressica inizia a ridurre l’apporto calorico e il tipo di alimenti che consuma. Fortunatamente, anche le condizioni psichiatriche più gravi sono curabili e, con l’aiuto della consulenza online e della terapia virtuale, sono accessibili a tutti. Il modello di limitazione degli alimenti è simile al suddetto tipo di anoressia ma con un’aggiunta. Vengono utilizzati anche diuretici e clisteri. In generale, le cause dell’anoressia possono essere dovute ai seguenti fattori: Nonostante non ci sia chiarezza sui tipi di geni coinvolti, si ritiene che determinate predisposizioni genetiche mettano alcuni individui a rischio elevato di sviluppare anoressia. Le persone con tratti ossessivo-compulsivi insieme all’anoressia trovano più facile seguire piani dietetici complessi e rinunciare al cibo per periodi prolungati anche se hanno fame. Una bassa densità ossea è un effetto considerevole dell’anoressia. Il trattamento per l’anoressia nervosa può sembrare intimidatorio, ma un paziente può sviluppare meccanismi di coping sani e tenere sotto controllo i sintomi rimanendo vigile e mantenendo buone relazioni terapeutiche.

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La guida definitiva per comprendere la pratica dello yoga

Ci sono seminari di zumba, allenamenti di bhangra, mosse primordiali e molte altre mode che vanno e vengono ogni anno quando si tratta di forma fisica. Tuttavia, nel mondo moderno, lo Yoga è visto come una scienza con molti benefici per la salute, incluso il benessere emotivo. Il Goat Yoga di Khloe Kardashian era solo uno di questi, in cui Yogi e Yogini interagiscono con le caprette mentre fanno Yoga. Un Asana è una posa nella pratica dello Yoga.

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