Relation : 5 importances secrètes des relations dans notre vie

Introduction

Nous sommes entourés de gens toute notre vie. Certaines de ces personnes dont nous sommes proches, d’autres sont simplement des personnes que nous connaissons et d’autres que nous ne connaîtrons jamais de notre vivant. Les personnes dont nous nous rapprochons sont celles que nous appelons « relations ». Nous voulons tous avoir des relations sûres et saines plutôt que des relations précaires et malsaines. Des relations sûres et saines nous aident à grandir personnellement et professionnellement.

« Faites ce que vous pouvez pour montrer que vous vous souciez des autres et vous rendrez notre monde meilleur. » – Rosalynn Carter [1]

Pourquoi les relations sont-elles importantes pour nous ?

Avez-vous déjà pensé à ce que serait notre vie si nous n’avions pas notre famille, nos amis ou nos collègues dans notre vie ? Personnellement, je pense que je ne serais pas là où nous en sommes. Mes amis et ma famille signifient le monde pour moi.

Les relations jouent un rôle très important dans nos vies. Ils nous aident dans notre bien-être émotionnel et mental grâce à la confiance, au soutien, à l’amour et à un sentiment d’appartenance. Si nous entretenons des relations solides et saines autour de nous , je pense que nous pouvons surmonter tous les défis que la vie nous lance. En fait, nous avons également tendance à avoir une vie plus longue et plus heureuse. Même les relations qui sont de nature toxique sont importantes pour que nous puissions tirer des leçons et devenir de meilleurs êtres humains.

Les relations de travail sont également vitales. Par exemple, j’avais un ami de travail qui m’a aidé à traverser de nombreux hauts et bas au cours de mon parcours professionnel. De cette façon, mes performances se sont améliorées, j’étais plus positif au travail et j’avais une meilleure satisfaction au travail. Elle m’a même aidé à trouver de meilleures opportunités.

Vous auriez vu la série télévisée This Is Us. Le spectacle est entièrement consacré aux relations. Cela nous dit que même si notre famille et nos amis ne sont pas parfaits, ils sont importants pour nous soutenir et nous confronter à la réalité, même si cela ne nous plaît pas.

Comment les relations affectent-elles notre vie quotidienne ?

Tout type de relation est important pour nous permettre de mener une vie meilleure et épanouissante [2] :

1. Soutien émotionnel : Chaque jour est un nouveau jour, ce qui signifie que chaque jour peut apporter un nouveau défi. Imaginez si vous deviez tout faire seul, sans soutien et sans personne à qui parler ou partager vos émotions. Seriez-vous capable de relever les défis avec le bon état d’esprit ? Non, ce serait difficile. C’est le rôle que jouent les relations. Ils nous aident à relever les défis et nous apportent également un soutien émotionnel.
2. Santé : Lorsque nous sommes seuls, notre esprit peut passer en mode discours intérieur et, le plus souvent, nous nous parlons négativement, ce qui peut avoir un impact sur notre santé physique et mentale. Si nous entretenons des relations positives autour de nous, elles nous feront penser positivement et réduiront les risques de maladies chroniques, comme le diabète et l’hypertension, et même les problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété et la dépression.
3. Productivité : les amis et la famille qui ont une attitude positive peuvent nous pousser et nous motiver au point où nous atteignons nos objectifs et devenons plus productifs. Parfois, mes amis et moi avions l’habitude de nous donner des objectifs selon lesquels, en une heure, nous devrions accomplir une tâche particulière. De cette façon, non seulement je me suis senti soutenu mais aussi valorisé. Cette poussée m’a donné envie de travailler davantage pour atteindre mes objectifs.
4. Estime de soi : les gens influencent la façon dont nous parlons, la façon dont nous marchons, la nourriture que nous mangeons, la musique que nous écoutons, etc. Si nous entretenons des relations positives, alors les changements seront également positifs, augmentant notre estime de soi et notre confiance. .
5. Bonheur : Des relations heureuses répandront le bonheur tout au long de votre vie. C’est le mantra que je vis en matière de relations. Lorsque nous sommes avec nos proches, nous sentons que tout est possible et que nous pouvons conquérir le monde. De telles pensées et sentiments apportent joie et contentement.

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Quels sont les conseils essentiels pour une bonne relation ?

Il est facile de nouer et d’entretenir de bonnes relations. Cela peut prendre du temps et des efforts, mais en fin de compte, cela en vaut la peine [3] :

1. Communication : Ma grand-mère disait : « Parler résout tout. Alors, apprenez à parler et à partager vos sentiments. Cependant, je sais maintenant que s’il est important de parler de ses sentiments, il est plus important d’être un bon auditeur. Lorsque nous écoutons, nous comprenons mieux la personne et ses problèmes. Faire cela peut aider à établir des relations solides.
2. Respect : Je pense que la politesse et la gentillesse sont essentielles pour construire une relation. Le lien avec les personnes que nous respectons est automatiquement fort. Cela ne veut pas dire que nous n’aurons pas de divergences d’opinions. Cela signifie simplement que malgré les divergences d’opinions, nous continuerons à considérer la relation comme plus précieuse. Cela crée un espace sûr et solidaire pour que chacun puisse grandir.
3. Empathie : L’empathie est la capacité d’imaginer ce qu’une personne doit vivre et de comprendre ses sentiments. Grâce à l’empathie, nous pouvons être plus sensibles aux besoins des personnes que nous aimons et les soutenir face aux problèmes ou aux défis auxquels elles pourraient être confrontées.
4. Confiance :  La confiance ne se construit pas en un jour . Cela demande du temps et des efforts. Cependant, il est également possible que nous puissions rester avec quelqu’un pendant des années sans lui faire confiance. La confiance passe par le respect et le respect. Quand on dit qu’on fait confiance à quelqu’un, on sait aussi que tout ce qu’on lui dit ne lui restera qu’à lui et qu’il tiendra ses promesses.
5. Compromis : vous avez peut-être entendu des gens dire : « C’est vous qui le faites ; le monde s’adaptera. S’il est important d’être soi-même, il est également important de donner aux gens l’espace nécessaire pour s’adapter, et pour cela, les deux personnes devront peut-être faire des compromis sur certains facteurs. On ne peut pas dire que c’est mon chemin ou l’autoroute. Nous devons parvenir à un terrain d’entente où tout le monde soit d’accord avec les solutions. Cela vous aidera à maintenir vos valeurs et vos limites dans la relation.
6. Du temps de qualité : Plus nous passons de temps avec ceux que nous aimons, plus nous les connaissons. Mes proches et moi avons conclu un pacte selon lequel, quoi qu’il arrive, chaque semaine, nous prendrons du temps là où c’est juste notre temps et aucun travail, aucun autre engagement ne peut entraver ce temps. Grâce à cela, nos liens sont devenus plus forts et il y a plus de confiance dans notre relation.
7. Pardon : nous faisons tous des erreurs, et c’est la vérité universelle. Cependant, lorsque nous pardonnons à une personne, c’est plus pour nous que pour l’autre. Le pardon nous donne la possibilité d’abandonner la colère et le ressentiment et d’avancer dans la vie. Parfois, il est également important de pardonner et de montrer que vous valorisez la relation plutôt que l’erreur.

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Comment gérer une relation difficile ?

De temps en temps, des relations difficiles et toxiques peuvent entrer dans nos vies. Cependant, il est également possible de les traiter [4] :

1. Identifiez le problème : Reconnaître qu’il existe un problème est la première étape pour résoudre le problème. Pour reconnaître et identifier le problème plus clairement, il est important d’être précis et transparent dans sa description. Par exemple, disons que vous avez un problème avec votre conjoint qui ne consacre pas de temps à la famille, alors soyez clair et précis sur les occasions où vous avez ressenti cela.
2. Communiquez efficacement : Une fois que vous avez identifié les problèmes, avoir une conversation respectueuse est essentiel. Vous devez vous exprimer calmement sans blâmer ni attaquer l’autre personne. Vous ne pouvez pas utiliser un langage comme « Tu fais toujours ceci » ou « Tu dis toujours ceci ». Vous devez garder les portes ouvertes pour que la conversation se déroule poliment.
3. Fixez des limites : L’étape suivante consiste à déterminer ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Être ferme à ce sujet peut vous aider à vous responsabiliser, ainsi que les autres. Par exemple, si la famille vous demande plus de temps, dites-lui que votre travail est également une priorité.
4. Trouver un terrain d’entente : Arriver à mi-chemin est un moyen de contribuer à maintenir la relation. Déterminez les facteurs communs et les solutions sur lesquelles vous pouvez travailler afin que les besoins des deux personnes soient satisfaits, même si l’un de vous ou les deux doivent s’adapter et faire des compromis. Par exemple, disons que vous ne pouvez pas consacrer plus d’une heure par jour à la famille, alors respectez cette limite. Les membres de la famille peuvent alors essayer de s’adapter sans se plaindre.
5. Rechercher de l’aide : Parfois, demander l’avis d’une tierce personne peut aider à sauver la relation. Vous pouvez parler à un autre membre de votre famille ou à des amis de confiance. Sinon, essayez de demander l’aide d’un professionnel. United We Care est l’une de ces plateformes qui peut vous aider.
6. Prenez soin de vous : Lorsque vous faites face aux problèmes et aux défis d’une relation, donnez-vous l’espace nécessaire pour réfléchir. Vous pouvez même participer à des activités de soins personnels comme faire de l’exercice, aller au spa, dormir suffisamment, etc.
7. Envisagez de mettre fin à la relation : si le pire arrive et que vous ne pouvez rien faire de plus pour sauver la relation, il est préférable de lâcher prise. Je sais que cela peut être douloureux, mais il vaut mieux mettre fin aux choses plutôt que de se faire encore plus de mal.

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Conclusion

S’entourer des personnes qu’on aime est essentiel. Avoir des personnes que nous aimons et en qui nous avons confiance peut améliorer notre santé physique et mentale. De telles relations peuvent nous aider à trouver un but à notre vie et nous donner l’espace et les conseils nécessaires pour devenir des êtres humains beaux, attentionnés et gentils. Cependant, si une relation devient toxique, il est également important d’apprendre à lâcher prise.

Si vous rencontrez des problèmes relationnels, vous pouvez contacter nos conseillers experts en relations ou explorer plus de contenu sur United We Care ! Chez United We Care, une équipe d’experts en bien-être et santé mentale vous guidera avec les meilleures méthodes pour le bien-être.

Les références

[1] LC Hawkley et JT Cacioppo, « La solitude compte : une revue théorique et empirique des conséquences et des mécanismes », Annals of Behavioral Medicine , vol. 40, non. 2, pp. 218-227, juillet 2010, doi : 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. Zola, « Pourquoi les relations personnelles sont-elles importantes ? – Eugene Therapy », Pourquoi les relations personnelles sont-elles importantes ? – Eugene Therapy , 16 décembre 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] « Meilleurs conseils pour établir et entretenir des relations saines », Mental Health Foundation . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. Barker, « Relations difficiles : 5 relations faciles Des moyens de les améliorer, soutenus par la recherche – Barking Up The Wrong Tree », Barking Up The Wrong Tree , 4 octobre 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/