Comment faire face à la honte corporelle

« Tu devrais commencer à perdre du poids ou qui sera attiré par toi ? » « Tu as commencé à ressembler à un homme depuis que tu as rejoint la salle de sport », « Hey Shorty ! Nous avons tous dit ces choses à d’autres ou entendu des remarques sur l’apparence faites par d’autres personnes. C’est ce qu’on appelle la honte corporelle. Le body shaming, c’est quand nous sommes jugés et critiqués pour notre apparence physique par les autres ou par nous-mêmes. Blaguer sur le poids, la couleur de la peau ou l’apparence des autres peut créer des problèmes émotionnels.

Pourquoi la honte corporelle se produit

La société a établi des normes et des attentes différentes pour tous les sexes. Les femmes ne doivent pas avoir de poils, être minces et à la peau claire, ne doivent pas être trop grandes, ne doivent pas porter de vêtements qui révèlent trop de peau ou trop de maquillage. Alors que les hommes doivent être grands, musclés, avoir des poils sur le visage, des mâchoires, des traits nets et de préférence minces avec une bonne musculature. Mais parfois, même se rapprocher de ces exigences irréalistes et patriarcales de la société ne vous sauve pas de la honte corporelle. Et c’est parce que le problème n’est pas celui qui a honte mais celui qui fait honte.

Individus intersexués faisant honte au corps

La honte corporelle devient nocive et difficile pour les personnes intersexuées, entraînant souvent la haine de soi et la conscience de soi lorsqu’elles ressentent la honte infligée par elles-mêmes et/ou les autres, les rendant ainsi encore plus sujettes aux troubles de santé mentale, à l’automutilation et au suicide. comportement. Les victimes de body shaming n’ont pas de limite d’âge – des enfants aux aînés, n’importe qui peut être la cible.

Psychologie de la honte corporelle

Les auteurs de body shaming peuvent avoir un faible QE (quotient émotionnel) lorsqu’ils participent à la honte corporelle et peuvent ne pas se rendre compte de l’impact de leurs commentaires sur les autres. Une autre raison pour laquelle les gens peuvent faire honte aux autres est qu’ils peuvent, sciemment ou inconsciemment, projeter leurs propres insécurités sur d’autres personnes.

Votre corps se fait honte

Ce n’est pas seulement la société, parfois nous-mêmes pouvons devenir notre plus grand ennemi. Nous essayons différents types de régimes alimentaires pour perdre du poids, passons par des traitements et procédures cosmétiques coûteux, évitons de nous adonner aux desserts, mangeons plus pour prendre du poids, achetons des produits pour améliorer notre teint, etc. faible estime de soi. Cela nous conduit généralement sur la voie où nous nous comparons à d’autres personnes sur les réseaux sociaux ou dans la vraie vie, sans réaliser qu’il y a plus que ce qui saute aux yeux. Parfois, nous ne réalisons pas que ce que vous révérez n’est peut-être même pas réel !

Pourquoi nous ne devrions pas faire honte aux autres

Votre apparence dépend de votre génétique, de votre environnement, de toute condition médicale ou physique que vous pourriez avoir et d’un certain nombre d’autres facteurs. Quelqu’un peut être maigre non pas parce qu’il ne mange pas beaucoup, mais parce qu’il a un métabolisme rapide. Chaque individu est différent et il est important d’honorer ces différences et d’être la meilleure version de nous-mêmes.

S’il est important d’avoir un type de corps idéal pour vous-même, il est également important d’adopter des normes réalistes pour vous-même et de vivre librement et authentiquement. Vous devriez vouloir aller au gymnase non pas parce que vous voulez devenir plus musclé ou plus mince comme un modèle sur les réseaux sociaux, mais parce que vous voulez avoir un corps et un esprit en forme et en bonne santé. Il est essentiel que vous fassiez ce qui est bon pour vous et votre corps.

Impact psychologique de la honte corporelle

La honte corporelle peut avoir un impact négatif sur la santé mentale d’une personne. En raison de la honte corporelle, nous nous abstenons souvent d’exprimer notre moi authentique de peur d’éprouver de la honte et d’être ridiculisé et commençons à douter de nous-mêmes et de notre estime de soi. La honte corporelle entraîne

• Faible confiance en soi
• Image de soi déformée
• Troubles de santé mentale tels que l’anxiété (en particulier l’anxiété sociale) et/ou la dépression
• Troubles de l’alimentation
• Trouble dysmorphique corporel

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Comment faire face à la honte corporelle

L’un des moyens les plus efficaces de lutter contre la honte corporelle est de pratiquer l’acceptation de soi et l’amour de soi. Offrez-vous et favorisez la positivité corporelle. C’est plus facile à dire qu’à faire et ce n’est pas quelque chose qui se fera du jour au lendemain, mais les résultats sont extrêmement gratifiants. Une fois que vous aurez commencé à pratiquer cela, vous remarquerez peut-être que votre humeur est exaltée et que vous vous sentez plus confiant dans votre propre peau. Cela changera la façon dont vous vous voyez, ce qui signifie essentiellement que cela contribuera à améliorer votre image de soi.

Aimez et embrassez ces rouleaux et courbes naturels du corps, les vergetures, chaque partie de votre corps avec tous ses soi-disant défauts. La positivité corporelle et l’amour de soi iront loin ! N’oubliez pas que votre valeur n’est pas définie par votre apparence physique, vous êtes plus que votre apparence !