Cómo Superar Los Ciclos De Relación De TLP Al Salir Con Alguien Con Trastorno Límite De La Personalidad

 

Introducción

Nuestra personalidad generalmente se define por la forma en que hablamos, nos comportamos, pensamos y sentimos. Además, las experiencias, los hábitos y el entorno también moldean e influyen en la personalidad de un individuo. Debido a todos estos factores, nuestra personalidad se convierte en un elemento esencial que nos diferencia de las personas que nos rodean. Un trastorno de personalidad es una condición mental que te lleva a pensar, sentir y comportarte de manera diferente a los demás. Una de las formas comunes de trastorno de la personalidad es el trastorno límite de la personalidad (TLP). Algunas de las características destacadas del TLP son problemas de autoimagen, relaciones inestables y dificultad para manejar las emociones.

¿Qué es el trastorno límite de la personalidad?

El TLP afecta la forma en que te sientes por los demás o por ti mismo, ya que puede causar problemas e impactar el funcionamiento de tu vida. En BPD, puede enfrentar un miedo severo al abandono, inestabilidad, impulsividad y dificultad para manejar estar solo. El TLP suele comenzar en la fase de la edad adulta temprana; sin embargo, puede mejorar gradualmente con la edad. Algunos de los síntomas comunes de BPD son los siguientes:

1. Miedo intenso al abandono.
2. El patrón de relaciones inestables e intensas
3. Cambios en la autoidentidad y la autoimagen
4. Paranoia relacionada con el estrés
5. Pérdida de contacto con la realidad.
6. Amenazas suicidas
7. Amplios cambios de humor
8. Ira intensa
9. Sensación de vacío
10. Comportamiento impulsivo

¿Cómo es un ciclo de relación de TLP?

Un ciclo de relación con TLP es una serie continua y repetitiva de altibajos en una relación con una persona que sufre de TLP. Inicialmente, todo se siente bien, seguro y edificante, y la persona sería una de sus personas favoritas. En el siguiente segundo, sentirías ira, emociones negativas en aumento y caos. Este tipo de ciclo puede resultar un shock para una persona si está en una relación con una persona diagnosticada con TLP. Los ciclos de TLP en las relaciones a menudo conducen a relaciones disfuncionales; sin embargo, las personas que sufren de TLP son totalmente capaces de ser compasivas y cariñosas. Las personas que sufren de TLP a menudo tienen fuertes sentimientos por las personas que aman o con las que tienen una relación.

¿Cómo superar un ciclo de relación BPD?

Las relaciones con TLP son difíciles de tratar, especialmente si se trata de un amigo, pareja o familiar en cuestión. Hay muchas formas de mejorar y superar tu relación. Algunos de los mecanismos para superar el TLP de quien lo vive son los siguientes:

1. Busque un sistema de apoyo: debe asegurarse de que haya suficientes personas en su vida para apoyarlo. Además, si se requiere apoyo adicional, debe comunicarse con un terapeuta o buscar la orientación de un profesional para ayudarlo a superar un ciclo de relación de TLP.
2. Usa la música como herramienta: la buena música tiene un ritmo opuesto a tus sentimientos tumultuosos y puede ayudarte a superar tus emociones. Por ejemplo, si te sientes triste, trata de poner música rápida y alegre para cambiar tu estado de ánimo, y si te sientes inquieto, pon música lenta. Así, la música actúa como una herramienta para superar el TLP.
3. Participe en una actividad que redirija su mente: participar en una actividad puede ayudarlo a distraerse de las emociones negativas. Una actividad puede ser simplemente caminar, hablar o hacer algo que implique más coordinación.
4. Tranquilízate con la meditación de gratitud: los ejercicios de respiración profunda o las prácticas de meditación pueden ralentizar el sistema nervioso y relajar el cuerpo.

¿Cómo superar el ciclo de relación del TLP?

Algunos de los mecanismos a superar si tu ser querido sufre TLP son los siguientes:

1. Establezca límites: cuando ambos se sientan cómodos y estén en el mismo nivel emocional, aborde la idea de establecer límites para su pareja con gracia. Además, intente escuchar los sentimientos de su pareja durante este tiempo, ya que ir demasiado rápido puede desencadenar su TLP.
2. Explique la perspectiva: siempre es importante mantener la calma y darle algo de contexto a su pareja. Explicar el «por qué» en la relación la mantendría sana.
3. Siga sus límites: si su pareja diagnosticada con TLP intenta probar los límites de sus límites y usted permite que se crucen, entonces no está ayudando a su relación en tal situación. Este acto transmitiría que está bien cruzar los límites.
4. Asegúrese de que se respeten los límites que ha establecido: si su pareja con TLP no sigue los límites establecidos por usted y comienza a presenciar un comportamiento abusivo por parte de la pareja con TLP, debe haber consecuencias por tal acto. Una persona que sufre TLP no tiene pase para maltratar o faltar el respeto a los demás.

¡La Importancia del Amor Propio y el Autocuidado!

Si quieres amar a los demás, primero debes comenzar contigo mismo. Por lo tanto, el amor propio y el cuidado de uno mismo es un aspecto esencial de la vida. Estos aspectos apoyan su vida y le permiten hacerse cargo de su propia vida. El amor propio o el autocuidado es cualquier cosa menos cuidar tu salud mental, tu salud emocional y tu salud física. También te ayuda a mantenerte alejado de la negatividad, estar tranquilo y concentrarte en tu trabajo. El cuidado personal ayuda a relajar nuestras células cerebrales, reducir el estrés y dormir bien. Además, el autocuidado y el amor propio ayudan a las personas a optar por opciones saludables y desarrollar un estilo de vida saludable.

La importancia de la terapia de TLP y los grupos de apoyo

Es fundamental encontrar terapia para el TLP o grupos de apoyo si padece TLP. La terapia conductual dialéctica (DBT, por sus siglas en inglés) es una de las terapias populares para el TLP que ayuda a identificar problemas emocionales específicos y ver el problema desde una perspectiva diferente. Además, la terapia puede ayudar al paciente cuando los síntomas reaparecen. La psicoterapia puede ayudar a tratar el TLP, pero también se necesitan medicamentos. Algunos de los tipos de tratamientos de psicoterapia para el TLP son los siguientes:

1. Terapia conductual dialéctica (DBT)
2. Terapia centrada en esquemas
3. Terapia basada en la mentalización (MBT)
4. Entrenamiento de sistemas para la previsibilidad emocional y la resolución de problemas (STEPPS)
5. Psicoterapia centrada en la transferencia (TFP)

Puede buscar apoyo de varias maneras, tales como:

1. Apoyo de la familia
2. Apoyo de amigos
3. Apoyo de profesionales
4. Grupos de apoyo
5. Grupos sociales

Si sufre de TLP y se siente deprimido, desmotivado, estresado o irritado, recuerde quererse y cuidarse bien. Puede ponerse en contacto con profesionales de salud mental certificados en United We Care y obtener acceso a una variedad de servicios de asesoramiento y terapia .