¿Sabías? Los consejeros y terapeutas están comenzando a incorporar la terapia somática centrándose en la conexión entre el cuerpo y la mente para curar una variedad de enfermedades mentales.
Terapia de Experiencia Somática para Trauma y Trastornos de Estrés
La Terapia de Experiencia Somática es una terapia multidisciplinar mente-cuerpo. Cuando las personas tienen una experiencia traumática, pueden sufrir un trastorno de estrés postraumático (TEPT) o un trauma complejo relacionado con el TEPT que puede durar algunas semanas, meses o incluso años. Ayuda al paciente a escucharse a sí mismo y restablecer su cuerpo para recuperarse de una experiencia traumática.
¿Qué es la Terapia Somática?
La Terapia de Experiencia Somática o Terapia Somática es un método de terapia postraumática que anima a las personas a conectarse con su sistema nervioso para hacer frente a los recuerdos traumáticos. Los recuerdos dolorosos se almacenan de manera diferente en el cerebro. Por lo tanto, los pacientes traumatizados suprimen esos recuerdos para evitar revivir la experiencia negativa. La terapia somática ayuda al paciente a juntar todos esos recuerdos aterradores para crear una narrativa coherente. Esto permite que el paciente desarrolle resiliencia con técnicas somáticas para cerrar partes de la parte inferior del cerebro (que generalmente reacciona a los desencadenantes relacionados con las experiencias dolorosas).
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Get Started With Mindfulness¿Qué es la terapia de toque somático?
La terapia táctil de experiencia somática va un paso más allá de simplemente hablar con los pacientes, y el terapeuta usa las manos y el antebrazo para tocar y mejorar la experiencia terapéutica del paciente.
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Ejemplos de experiencias traumáticas que causan TEPT
Estos son algunos ejemplos de una experiencia traumática:
- La pérdida de un ser querido
- Accidente fatal
- desamor
- abuso infantil
- estrés en el trabajo
- Acoso
- Incidentes violentos
- trauma medico
- Pérdida debido a un desastre
Las personas tienden a sentirse atrapadas en el pasado, ya que sienten episodios de ansiedad, ataques de pánico y dificultad para concentrarse en cualquier cosa.
Historia de la Terapia Experimental Somática
Peter A Levine, Ph.D., introdujo la Terapia Somática o la Terapia de Experiencia Somática para ayudar a las personas que se enfrentan a experiencias traumáticas y otros trastornos de estrés similares. Estudió el instinto de supervivencia de los animales salvajes y observó su abrumadora energía para superar situaciones terribles a través del movimiento corporal. Por ejemplo, un animal puede sacudirse el nerviosismo después del ataque de un depredador. La terapia somática se basa en el mismo principio, donde los humanos necesitan «sacudirse» parte de la energía de supervivencia para superar un incidente doloroso.
Terapia génica de células somáticas
La terapia de experiencia somática a veces se confunde con la terapia génica somática . Pero los dos son diferentes. Entonces, ¿qué es la terapia génica somática ? Es cambiar, introducir o eliminar material genético, específicamente el ADN o el ARN, para reparar un gen y tratar una enfermedad o enfermedades específicas en humanos.
¿Cómo funciona la terapia somática?
Las personas descubren que la terapia somática les ayuda a desbloquear las emociones que asocian con el sufrimiento o el trauma en situaciones estresantes. La terapia de experiencia somática tiene 3 fases clave: orientación, observación y titulación para ayudar a los pacientes a lidiar con el estrés o el trauma.
Orientación
En la fase de orientación, se espera que los pacientes se familiaricen con sus sentimientos y pensamientos internos. En un mundo hiperconectado, los pacientes de trauma deben llegar a su interior (en un entorno cómodo y seguro) y comprender quiénes son realmente.
Observación
En la fase de observación, se espera que el paciente observe la terrible experiencia como una tercera persona. Les ayuda a ser testigos racionales del incidente y señalar las emociones de ese incidente que desencadenan el trauma o el estrés.
Valoración
En la fase de titulación, al paciente se le enseñan técnicas de experiencia somática para aflojar la carga asociada con el incidente aterrador. Los seres humanos tienden a acumular la frustración y la ira sin saber cómo desahogarlas. A través de este proceso, las personas pueden borrar las emociones negativas de sus recuerdos.
Tipos de trauma tratados con terapia de experiencia somática
La Terapia Somática se utiliza para tratar 2 tipos de trauma:
Trauma de choque
La experiencia somática se utiliza para tratar el trauma por shock. Este es un tipo de trauma en el que una sola experiencia que pone en peligro la vida o un episodio traumático causó una conmoción intensa, miedo, impotencia u horror (como un accidente, una agresión o un desastre natural horrible).
Trauma del desarrollo
La experiencia somática se utiliza para tratar el trauma del desarrollo. Este es un tipo de trauma que es el resultado del daño psicológico sufrido por un individuo como resultado de experiencias estresantes de la infancia acompañadas de negligencia por parte del cuidador principal. Esto resulta en heridas emocionales que pueden durar hasta la edad adulta.
¿Qué hace un terapeuta somático?
Los terapeutas somáticos enseñan técnicas de terapia somática a los pacientes para ayudarlos a identificar sus problemas emocionales. Ayudan al paciente a ser más consciente a través de ejercicios de respiración y puesta a tierra, masajes, trabajo de la voz y conciencia de las sensaciones. El paciente puede aprender dónde se encuentran las emociones en el cuerpo en lugar de retenerlas en el cerebro. Una vez identificados, es más fácil liberarlos.
¿Qué sucede en una sesión de experiencia somática?
Durante una sesión de terapia de experiencia somática , se anima al paciente a identificar la cantidad más pequeña de energía de supervivencia para curar el cuerpo. El terapeuta somático puede ayudar al paciente con una variedad de problemas con diferentes psicoterapias somáticas . El terapeuta correcto utilizará la terapia más apropiada y adecuada para proporcionar una curación holística al paciente. Los terapeutas somáticos también rastrean las sensaciones en el cuerpo del paciente y ayudan a integrar las emociones inconscientes en la conciencia.
Tratamiento de Terapia Somática para el Estrés, la Ansiedad y la Depresión
La terapia somática es una técnica que explora el potencial humano para abordar el estrés, la ansiedad y la depresión en los pacientes. Este tipo de terapia también puede ayudar al paciente a abordar condiciones como problemas para dormir, problemas respiratorios, dolor crónico, dolores musculares y problemas digestivos.
Consejos para encontrar el mejor terapeuta somático
Aquí hay algunos consejos para encontrar el terapeuta somático adecuado para usted:
- El papel principal de los terapeutas es hacer que el paciente se sienta relajado y ganarse su confianza.
- Los pacientes pueden optar por sesiones individuales o sesiones de terapia grupal.
- Si el paciente está buscando profesionales que ofrezcan terapia somática en Toronto o terapia somática en Vancouver , debe buscar un Practicante de experiencia somática (SEP) con experiencia y licencia.
- Los terapeutas somáticos ayudan al paciente a lograr una mayor conciencia de sus respuestas al estrés.
- La terapia somática ayuda al paciente a alinear el cuerpo, la mente, el corazón y el alma. Puede ayudar a un paciente a ser consciente de sí mismo y seguir adelante con su vida.
Mindfulness y Terapia Somática
Primero, entendamos el término mindfulness . Un estado consciente significa estar completamente presente en el lugar donde se encuentra la persona y ser consciente de sus acciones en lugar de sentirse abrumado por las situaciones o el entorno. Es estar presente en el ‘momento presente’.
La atención plena somática construye una integración entre la mente y el cuerpo. Implica técnicas de curación como diferentes procesos somáticos y corporales, respiración, práctica de atención plena y yoga restaurativo. Las personas aprenden de manera proactiva a aplicar habilidades prácticas para desatar la angustia emocional, manejar mejor los síntomas fisiológicos y obtener una mayor resiliencia emocional.
Curación con experiencias somáticas
La conexión entre el cuerpo y la mente puede ayudar a una persona traumatizada a abrirse a nuevas posibilidades. La terapia somática puede ayudar al paciente a alcanzar una mayor conciencia sobre cómo responde al estrés y superar la tragedia que le impide experimentar la alegría de vivir.
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