Wie man mit Bodyshaming umgeht

„Du solltest anfangen abzunehmen oder wer wird dich anziehen?“ „Seit du im Fitnessstudio bist, siehst du schon aus wie ein Mann“, „Hey Shorty!“ „Hallo Mr. Giraffe.“ Wir alle haben diese Dinge entweder zu anderen gesagt oder Bemerkungen über das Aussehen von anderen Leuten gehört. Das nennt man Bodyshaming. Bodyshaming ist, wenn wir von anderen oder uns selbst für unser körperliches Erscheinungsbild beurteilt und kritisiert werden. Witze über das Gewicht, die Hautfarbe oder das Aussehen anderer zu machen, kann zu emotionalen Problemen führen.

Warum Bodyshaming passiert

Die Gesellschaft hat für alle Geschlechter unterschiedliche Standards und Erwartungen festgelegt. Frauen sollten keine Körperbehaarung haben, sollten schlank und hellhäutig sein, sollten nicht zu groß sein, sollten keine Kleidung tragen, die zu viel Haut oder zu viel Make-up zeigt. Während Männer groß und muskulös sein sollten, Gesichtsbehaarung, Kinnlinie, scharfe Gesichtszüge und vorzugsweise schlank mit einem guten muskulösen Körperbau haben sollten. Aber selbst wenn man diesen unrealistischen und patriarchalischen Forderungen der Gesellschaft nahe kommt, kann man sich manchmal nicht vor Bodyshaming bewahren. Und das liegt daran, dass das Problem nicht bei den Beschämten liegt, sondern bei dem, der sich beschämt.

Körperbeschämende intersexuelle Personen

Body Shaming wird für intersexuelle Personen schädlich und schwierig, was oft zu Selbsthass und Selbstbewusstsein führt, da sie Scham erfahren, die ihnen von sich selbst und/oder anderen zugefügt wird, wodurch sie noch anfälliger für psychische Gesundheitsstörungen, Selbstverletzung und Selbstmord sind Verhalten. Opfer von Bodyshaming haben keine Altersgrenze – von Kindern bis hin zu Ältesten, jeder könnte das Ziel sein.

Psychologie des Body Shaming

Die Täter von Bodyshaming haben möglicherweise einen niedrigen EQ (Emotional Quotient), da sie am Bodyshaming teilnehmen und möglicherweise nicht erkennen, wie sich ihre Kommentare auf andere auswirken. Ein weiterer Grund dafür, dass Menschen andere beschämen, ist, dass sie wissentlich oder unwissentlich ihre eigenen Unsicherheiten auf andere Menschen projizieren.

Körperbeschämung des eigenen Selbst

Es ist nicht nur die Gesellschaft, manchmal können wir selbst zu unserem größten Feind werden. Wir probieren verschiedene Arten von Diäten aus, um Gewicht zu verlieren, unterziehen uns teuren kosmetischen Behandlungen und Eingriffen, scheuen uns, uns Desserts hinzugeben, essen mehr, um an Gewicht zuzunehmen, kaufen Produkte, um unseren Teint zu verbessern, usw. Dies kann aufgrund einer zugrunde liegenden Ursache geschehen geringes Selbstwertgefühl. Dies führt uns normalerweise auf den Weg, uns mit anderen Menschen in sozialen Medien oder im wirklichen Leben zu vergleichen, ohne zu erkennen, dass mehr dahinter steckt, als das, was auf den ersten Blick erscheint. Manchmal erkennen wir nicht, dass das, was Sie verehren, möglicherweise nicht einmal real ist!

Warum wir andere nicht beschämen sollten

Wie Sie aussehen, hängt von Ihrer Genetik, Ihrer Umgebung, Ihren medizinischen oder körperlichen Bedingungen und einer Reihe anderer Faktoren ab. Jemand mag dünn sein, nicht weil er nicht viel isst, sondern weil er einen schnellen Stoffwechsel hat. Jeder Mensch ist anders und es ist wichtig, diese Unterschiede zu würdigen und die beste Version von uns selbst zu sein.

Es ist wichtig, einen idealen Körpertyp für sich selbst zu haben, aber es ist auch wichtig, realistische Standards für sich selbst anzunehmen und frei und authentisch zu leben. Sie sollten nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, weil Sie muskulöser oder schlanker werden möchten wie ein Model in den sozialen Medien, sondern weil Sie einen fitten und gesunden Körper und Geist haben möchten. Es ist wichtig, dass Sie das tun, was für Sie und Ihren Körper richtig ist.

Psychische Auswirkungen von Body Shaming

Bodyshaming kann sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken. Aufgrund von Bodyshaming verzichten wir oft darauf, unser authentisches Selbst auszudrücken, aus Angst, Scham zu erfahren und lächerlich gemacht zu werden und beginnen, an uns und unserem Selbstwert zu zweifeln. Bodyshaming ist die Folge

• Niedriges Selbstbewusstsein
• Verzerrtes Selbstbild
• Psychische Gesundheitsstörungen wie Angst (insbesondere soziale Angst) und/oder Depression
• Essstörungen
• Körperdysmorphe Störung

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Wie man mit Bodyshaming umgeht

Eine der effektivsten Methoden, um Bodyshaming anzugehen, besteht darin, sich in Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu üben. Gönnen Sie sich und fördern Sie die Körperpositivität. Es ist leichter gesagt als getan und es passiert nicht über Nacht, aber die Ergebnisse sind immens lohnend. Sobald Sie anfangen, dies zu praktizieren, können Sie feststellen, dass Ihre Stimmung gehoben ist und Sie sich in Ihrer eigenen Haut sicherer fühlen. Es wird die Art und Weise verändern, wie Sie sich selbst betrachten, was im Grunde bedeutet, dass es Ihnen hilft, Ihr Selbstbild zu verbessern.

Liebe und umarme diese natürlichen Körperrollen und Kurven, Dehnungsstreifen, jeden Teil deines Körpers mit all seinen sogenannten Fehlern. Körperpositivität und Selbstliebe werden einen langen Weg zurücklegen! Denken Sie daran, dass Ihr Wert nicht durch Ihr Aussehen definiert wird, Sie sind mehr als nur Ihr Aussehen!