Fasten ist der kontrollierte, freiwillige Verzicht auf Nahrung aus verschiedenen Gründen. Die Nahrungsaufnahme ist auf weniger als drei Mahlzeiten pro Tag beschränkt und wird in einem zeitlich begrenzten Regime verzehrt Alternatives Fasten am Tag: Es ist die ADF-Methode. Das empfohlene Fasten für Frauen beträgt etwa 12 bis 14 Stunden pro Tag, in denen Frauen sicher fasten können, während sie hydratisiert bleiben. Wenn Sie Fasten in Betracht ziehen, konsultieren Sie bitte einen Arzt, um die Eignung zu erfahren. Es ist jedoch keine garantierte Methode, da verschiedene Menschen unterschiedliche Körperstoffwechsel haben und eine Art des Fastens möglicherweise nicht für jeden geeignet ist. Ganztägiges Fasten: An Fütterungstagen nehmen die Menschen normale Nahrung zu sich, während die Menschen an Fastentagen nur 20–25 Prozent des gesamten täglichen Kalorienbedarfs zu sich nehmen.
