مقدمة
تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا يقضون أكثر من 40 ساعة كل أسبوع على الشاشة ، ويخشى آباؤهم أن الاستخدام غير القابل للسيطرة للإنترنت يمنعهم من خوض تجارب حقيقية. تخبرنا الملاحظة أن أكثر من 25٪ من الشباب يقولون إنهم مدمنون على ألعاب الفيديو. كشفت الدراسات التي أجرتها منظمات مختلفة عبر الدول عن هذه الإحصاءات المروعة حول إدمان الإنترنت عند الأطفال . يوضح التأثير المرضي للإنترنت وألعاب الفيديو. يملأ الأطفال أوقات فراغهم في الغالب بأنشطة الإنترنت مثل المراسلة الفورية والشبكات الاجتماعية والألعاب والتنزيل والتدوين والمزيد. الكميات المفرطة من الوقت أمام الشاشات تضر بصحة الطفل الجسدية والعقلية.
ما هو إدمان الإنترنت؟
يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية على إنتاج مادة كيميائية تسمى الدوبامين. كما أنها مادة كيميائية جيدة للشعور بالرضا مرتبطة بالأشخاص المدمنين على التدخين والشرب والقمار. يعطي الدوبامين الكيميائي تصديق فوري. وبالتالي ، ينخرط الناس مرارًا وتكرارًا في نفس الأنشطة للحصول على جرعة عالية من الدوبامين. تتميز الهواتف الذكية بسلسلة من التطبيقات التي تجعل الناس مدمنين لساعات طويلة . يُظهر الأطفال الذين يستخدمون هذه الأجهزة نمطًا مشابهًا للمدمن في كثير من الأحيان. يستخدم الأطفال وسائل التواصل الاجتماعي مثل كيفية استخدام المدمنين لمواد مثل النيكوتين والكحول والمخدرات لتخفيف التوتر ومستويات الألم. ينتج عنه آلية تأقلم غير صحية في سن مبكرة ويتحول إلى وقت أسوأ. أي محفز أو حدث مرهق يجعلهم يعملون من أجل أجهزتهم الرقمية ، على غرار الإدمان. يسمى هذا الإدمان “إدمان الإنترنت”. على عكس التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي لديها قيود تنظمها السلطات بعناية ، لا توجد قيود في الأجهزة الرقمية والهواتف الذكية بأي نوع من الحد العمري. تقع على عاتق الوالدين مسؤولية تنظيم استخدام هذه الأجهزة. من الأهمية بمكان أن يكون الآباء يقظين وأن يراقبوا بدقة وقت شاشة أطفالهم ومواقع الويب والتطبيقات. إنها الطريقة الوحيدة لمعالجة إدمان الإنترنت لدى الأطفال.
كيف تتعرف إذا كان طفلك مدمنًا على الإنترنت؟
حتى سن الثالثة ، يحتاج الأطفال إلى الكثير من المحفزات الخارجية لنمو وتطور الدماغ. عادةً ما يتأثر الفص الأمامي وتطوره بالأدوات الإلكترونية المفرطة. يمكن أن يكون للتطور الضعيف لهذا الجزء تأثير ضار على المهارات الاجتماعية والشخصية. سيكون من الصعب عليهم تعلم المهارات الاجتماعية والشخصية. عندما يتعرض الطفل باستمرار للضوضاء الصاخبة وتغيير الصور ، يمكن أن يؤذي الإدراك الحسي ، مما يؤدي إلى هرمونات التوتر. – يغضب العديد من الآباء عندما يرون علامات إدمان الإنترنت لدى الأطفال ويأخذون أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى. يخاف بعض الآباء ويجبرون أطفالهم على الابتعاد على الفور عن الأجهزة الرقمية. هذه الممارسات غير فعالة ؛ بدلاً من ذلك ، سيبدأ الطفل في اعتبار الوالد عدوًا ويعاني من أعراض الانسحاب والعصبية والتهيج والغضب. بدلاً من التوبيخ ، يجب أن تحدد ما إذا كان طفلك مدمنًا على الإنترنت. يمكنك التعرف بسرعة على إدمانهم على الإنترنت من خلال تحليل سلوكهم ومزاجهم. لن ينخرطوا بعد الآن في الأنشطة التي اعتادوا على حبها مرة واحدة. لن يخرجوا للعب ويقضون معظم وقتهم في استخدام الأجهزة الرقمية. وبالتالي ، من الأفضل العمل مع الطفل وفهم حدود الاستخدام المحدود للإنترنت.
7 خطوات بسيطة لمساعدة طفلك على التغلب على إدمان الإنترنت
لذلك ، من الضروري التأكد من عدم المبالغة في ذلك. ولكن عندما يفعلون ذلك ، يجب على الآباء اتباع نهج استراتيجي لعلاجهم من إدمانهم. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة لمساعدة طفلك على التغلب على إدمان الإنترنت.
- جعلهم يدركون مقدار الوقت الذي يقضونه أمام الشاشة. من الأفضل أن تطلب من الطفل ضبط مؤقت عند استخدام أداة إلكترونية. يمكن أن يقلل بشكل فعال من إنفاقهم لساعات طويلة على الإنترنت.
- تجنب الإفراط في الصرامة. لن تؤدي مصادرة الأجهزة إلا إلى نشوء انقسامات غير ضرورية. من الأفضل وضع قيود سهلة على عدم استخدام الأداة لأكثر من ساعة. لا تسمح للطفل باستخدام أي أجهزة بعد العشاء.
- تساعد زيادة وقت الأسرة وإشراكهم في المحادثات في تقليل إدمان الإنترنت. لقد تحول معظم الأطفال إلى ملل الوسائط الرقمية. ناقش العمل أو المدرسة أو الشؤون الحالية للتحقق من إغراءاتهم الرقمية.
- إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، فمن الأفضل العثور على وسائط رقمية بديلة للحفاظ على مشاركته. استخدم الكتب المصورة أو كتب التلوين أو مجموعات القطارات أو مجموعات الليغو أو ألعاب الطاولة لإشراك الأطفال الصغار.
- بالنسبة للمراهقين ، يمكن أن تكون البدائل روايات خيالية أو غير خيالية ، ومجلات أسبوعية ، ولعب ألعاب داخلية ، وما إلى ذلك.
- تعريض الأطفال لهوايات مثل الخبز والطبخ والرسم والخط والحرف اليدوية مفيد أيضًا في القضاء على وقت الشاشة وإدمان الإنترنت.
- يمكن للوالدين الاستفادة من تقنيات المكافأة. على سبيل المثال ، إذا لم يستخدم الطفل لعبة الفيديو طوال اليوم ، فسوف يأكل عشاءه المفضل ، أو إذا لم يستخدم الهاتف المحمول بعد العشاء ، فيمكنه الحصول على هدية مفاجئة. يمكن أن تعمل هذه العجائب في استخدام الإنترنت.
لتختتم الامور!
ليس هناك شك في حقيقة أن الأبوة والأمومة مهمة شاقة. يحتاج الآباء إلى التعاطف ، ولكن في نفس الوقت ، فإن التوبيخ ضروري بنفس القدر. يجب أن يكون الآباء صارمين إذا اعتاد الطفل على الممارسات غير الصحية. على المدى الطويل ، سيكون مفيدًا لأن الأطفال لن يتم توجيههم إلى المسار الخطأ أو يواجهون صعوبة في تطوير مهاراتهم. United We Care هي عبارة عن منصة على الإنترنت مخصصة لتزويد المرضى بالصحة العقلية الشاملة والعلاج من منازلهم المريحة. هنا يتشاور الوالدان مع الخبراء حول التغلب على الإدمان والاضطرابات العاطفية لأطفالهم.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
