新型コロナウイルスケア Archives - United We Care

COVID-19パンデミック時のメンタルヘルスに対する社会的孤立の影響

COVID-19によるロックダウンの結果として孤立したため、過去1年間でストレスや不安を感じていますか？一部の心理学研究者は、不本意な孤立をしている人はストレスが少なく、精神的健康への悪影響は実際には自由に制限を課そうとする意図的な試みから来ると信じています。

COVID-19パンデミックに対処するための5つのマインドフルネス活動

COVID-19の結果、10人に2人が治療、管理、回復のために病院を必要としています。しかし、これらの10件のうち8件は、自宅でも同様に管理および治療できた可能性があります。意識的な呼吸は、リラクゼーションと心のより良いコントロールを提供します。目を閉じて、お腹に手を置いてください。息を吸ったり吐いたりするときの動きに焦点を合わせます。これはあなたの焦点を移し、あなたを落ち着いた心の状態に導きます。

COVID-19中の不安を軽減する方法

SARS CoV-2と人気のあるメディアのすべての否定的なニュースについて考えることは、あなたを将来への恐れと絶望にさせますか？社会的なつながりを保つことで、不安レベルを減らし、生産性を高めるのに役立つ心地よいホルモンが放出されます。したがって、電話やビデオ通話を通じて人々とのつながりを維持する方法に関係なく。