Wie man beginnt, somatische Therapie für eine bessere psychische Gesundheit zu erleben

Mai 21, 2022

7 min read

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Author : United We Care
Wie man beginnt, somatische Therapie für eine bessere psychische Gesundheit zu erleben

Wusstest du? Berater und Therapeuten beginnen, die somatische Therapie einzubeziehen, indem sie sich auf die Verbindung zwischen Körper und Geist konzentrieren, um eine Reihe von psychischen Erkrankungen zu heilen.

Somatische Erlebnistherapie bei Trauma- und Belastungsstörungen

Die Somatic Experiencing Therapie ist eine multidisziplinäre Mind-Body-Therapie. Wenn Menschen ein traumatisches Erlebnis haben, leiden sie möglicherweise an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder einem komplexen PTBS-bedingten Trauma, das einige Wochen, Monate oder sogar Jahre andauern kann. Es hilft einem Patienten, auf sich selbst zu hören und seinen Körper neu zu starten, um sich von einer traumatischen Erfahrung zu erholen.

Was ist somatische Therapie?

Somatic Experiencing Therapy oder Somatic Therapy ist eine posttraumatische Therapiemethode, die Menschen dazu ermutigt, sich mit ihrem Nervensystem zu verbinden, um mit traumatischen Erinnerungen umzugehen. Schmerzhafte Erinnerungen werden im Gehirn anders gespeichert. Daher unterdrücken Traumapatienten solche Erinnerungen, um ein Wiedererleben der negativen Erfahrung zu vermeiden. Die somatische Therapie hilft einem Patienten, all diese schrecklichen Erinnerungen zu einer zusammenhängenden Erzählung zusammenzufügen. Dies ermöglicht es dem Patienten, mit somatischen Techniken Resilienz aufzubauen, um Teile des unteren Gehirns abzuschalten (das normalerweise auf Auslöser im Zusammenhang mit schmerzhaften Erfahrungen reagiert).

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Was ist Somatic Touch Therapie?

Somatic Experiencing Touch Therapy geht einen Schritt weiter, als nur mit den Patienten zu sprechen, und der Therapeut verwendet Hände und Unterarme, um die therapeutische Erfahrung des Patienten zu berühren und zu verbessern.

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Beispiele für traumatische Erfahrungen, die PTBS verursachen

Hier sind einige Beispiele für ein traumatisches Erlebnis:

  • Verlust eines geliebten Menschen
  • Fataler Unfall
  • Herzschmerz
  • Missbrauch in der Kindheit
  • Stress bei der Arbeit
  • Tyrannisieren
  • Gewalttätige Vorfälle
  • Medizinisches Trauma
  • Verlust durch eine Katastrophe

Menschen neigen dazu, sich in der Vergangenheit festgefahren zu fühlen, da sie Angstanfälle, Panikattacken und Konzentrationsschwierigkeiten verspüren.

Geschichte der Somatic Experiencing Therapie

Peter A. Levine, Ph.D., führte Somatic Therapy oder Somatic Experiencing Therapy ein, um Menschen zu helfen, die mit traumatischen Erfahrungen und anderen derartigen Stressstörungen umgehen. Er studierte den Überlebensinstinkt von Tieren in freier Wildbahn und beobachtete ihre überwältigende Energie, um schreckliche Situationen durch Körperbewegung zu überwinden. Zum Beispiel könnte ein Tier nach einem Raubtierangriff seine Nervosität abschütteln. Die somatische Therapie basiert auf dem gleichen Prinzip, bei dem der Mensch einen Teil seiner Überlebensenergie „abschütteln“ muss, um einen schmerzhaften Vorfall zu überwinden.

Somatische Zellgentherapie

Die somatische Erlebnistherapie wird manchmal mit der somatischen Gentherapie verwechselt. Aber die beiden sind unterschiedlich. Also, was ist somatische Gentherapie ? Es ist das Verändern, Einführen oder Entfernen von genetischem Material, insbesondere der DNA oder RNA, um ein Gen zu reparieren und eine bestimmte Krankheit oder bestimmte Krankheiten beim Menschen zu behandeln.

Wie funktioniert somatische Therapie?

Menschen stellen fest, dass somatische Therapie ihnen hilft, die Emotionen freizusetzen, die sie mit Leiden oder Traumata in Stresssituationen verbinden. Die somatische Erlebnistherapie hat 3 Schlüsselphasen: Orientierung, Beobachtung und Titration, um den Patienten zu helfen, mit Stress oder Trauma umzugehen.

Orientierung

In der Orientierungsphase sollen sich die Patienten mit ihren inneren Gefühlen und Gedanken vertraut machen. In einer hypervernetzten Welt müssen Traumapatienten (in einer komfortablen und sicheren Umgebung) nach innen greifen und verstehen, wer sie wirklich sind.

Überwachung

In der Beobachtungsphase soll der Patient das schreckliche Erlebnis als dritte Person beobachten. Es hilft ihnen, den Vorfall rational mitzuerleben und die Emotionen aus diesem Vorfall herauszugreifen, die Traumata oder Stress auslösen.

Titration

In der Titrationsphase werden dem Patienten Techniken des somatischen Erlebens beigebracht , um die mit dem schrecklichen Vorfall verbundene Last zu lockern. Menschen neigen dazu, Frustration und Wut aufzustauen, ohne zu wissen, wie sie diese ablassen können. Durch diesen Prozess können Menschen die negativen Emotionen aus ihren Erinnerungen löschen.

Arten von Traumata, die mit Somatic Experiencing Therapy behandelt werden

Somatische Therapie wird verwendet, um 2 Arten von Traumata zu behandeln:

Schocktrauma

Somatic Experiencing wird zur Behandlung von Schocktraumata eingesetzt. Dies ist eine Art von Trauma, bei der eine einzelne lebensbedrohliche Erfahrung oder traumatische Episode einen intensiven Schock, Angst, Hilflosigkeit oder Entsetzen verursacht (z. B. ein schrecklicher Unfall, Angriff oder eine Naturkatastrophe).

Entwicklungstrauma

Somatic Experiencing wird zur Behandlung von Entwicklungstraumata eingesetzt. Dies ist eine Art von Trauma, das das Ergebnis eines psychischen Schadens ist, den eine Person durch belastende Kindheitserfahrungen, begleitet von Vernachlässigung durch die primäre Bezugsperson, erlitten hat. Dies führt zu emotionalen Wunden, die bis ins Erwachsenenalter andauern können.

Was macht ein somatischer Therapeut?

Somatische Therapeuten unterrichten Patienten in somatischen Therapietechniken, um ihnen zu helfen, ihre emotionalen Probleme zu erkennen. Sie helfen dem Patienten, durch Atem- und Erdungsübungen, Massage, Stimmarbeit und Empfindungswahrnehmung bewusster zu werden. Der Patient kann lernen, wo sich die Emotionen im Körper befinden, anstatt sie im Gehirn festzuhalten. Einmal identifiziert, ist es einfacher, sie freizugeben.

Was passiert in einer Somatic-Experiencing-Sitzung?

Während einer Therapiesitzung mit somatischem Erleben wird der Patient ermutigt, die kleinste Menge an Überlebensenergie zu identifizieren, um den Körper zu heilen. Der somatische Therapeut kann dem Patienten mit verschiedenen somatischen Psychotherapien bei einer Reihe von Problemen helfen. Der richtige Therapeut wird die am besten geeignete und geeignete Therapie anwenden, um dem Patienten eine ganzheitliche Heilung zu bieten. Somatische Therapeuten verfolgen auch Empfindungen im Körper des Patienten und helfen, die unbewussten Emotionen in die bewusste Wahrnehmung zu integrieren.

Somatische Therapie Behandlung von Stress, Angst und Depression

Somatische Therapie ist eine Technik, die das menschliche Potenzial erforscht, um Stress, Angst und Depression bei Patienten anzugehen. Diese Art der Therapie kann dem Patienten auch helfen, Zustände wie Schlafprobleme, Atemprobleme, chronische Schmerzen, Muskelschmerzen und Verdauungsprobleme zu bewältigen.

Tipps, um den besten somatischen Therapeuten zu finden

Hier sind einige Tipps, um den richtigen somatischen Therapeuten für Sie zu finden:

  • Die Hauptaufgabe des Therapeuten besteht darin, dem Patienten ein entspanntes Gefühl zu vermitteln und sein Vertrauen zu gewinnen.
  • Patienten können sich entweder für Einzelsitzungen oder Gruppentherapiesitzungen entscheiden.
  • Wenn der Patient nach Fachleuten sucht, die somatische Therapie in Toronto oder somatische Therapie in Vancouver anbieten, muss er oder sie nach einem erfahrenen und lizenzierten Somatic Experiencing Practitioner (SEP) suchen.
  • Somatische Therapeuten helfen dem Patienten, ein erhöhtes Bewusstsein für seine Reaktionen auf Stress zu erreichen.
  • Somatische Therapie hilft einem Patienten, Körper, Geist, Herz und Seele in Einklang zu bringen. Es kann einem Patienten helfen, sich seiner selbst bewusst zu werden und mit seinem Leben weiterzumachen.

Achtsamkeit und somatische Therapie

Lassen Sie uns zunächst den Begriff Achtsamkeit verstehen. Ein achtsamer Zustand bedeutet, vollkommen präsent zu sein, wo sich die Person befindet, und sich der eigenen Handlungen bewusst zu sein, anstatt von Situationen oder Umgebungen überwältigt zu werden. Es ist im „gegenwärtigen Moment“ präsent.

Somatische Achtsamkeit baut eine Integration zwischen Geist und Körper auf. Es beinhaltet Heiltechniken wie verschiedene somatische und körperliche Prozesse, Atmung, Achtsamkeitspraxis und restauratives Yoga. Menschen lernen proaktiv, praktische Fähigkeiten anzuwenden, um emotionalen Stress zu lösen, physiologische Symptome besser zu bewältigen und eine größere emotionale Widerstandsfähigkeit zu erlangen.

Heilung mit Somatic Experiencing

Die Verbindung zwischen Körper und Geist kann einem traumatisierten Menschen helfen, sich neuen Möglichkeiten zu öffnen. Somatische Therapie kann dem Patienten helfen, ein erhöhtes Bewusstsein dafür zu erlangen, wie er auf Stress reagiert, und sich über die Tragödie zu erheben, die ihn daran hindert, die Freude am Leben zu erfahren.

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