¿Se siente mentalmente exhausto en aislamiento después de verse afectado por COVID-19? La atención plena se puede practicar con pequeñas tareas y poco esfuerzo. Entonces, cuando te encuentres en un mar de emociones negativas, reconócelo y di en voz alta cómo te sientes realmente. La respiración consciente proporciona relajación y un mejor control sobre la mente.
