অবিশ্বস্ততা: আপনার যা কিছু জানা দরকার

ভূমিকা

“ প্রতারণা এবং মিথ্যা বলা সংগ্রাম নয়; তারা বিচ্ছেদের কারণ।” -পট্টি ক্যালাহান হেনরি [১]

অবিশ্বস্ততা একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে অবিশ্বস্ত হওয়ার কাজ। অবিশ্বস্ততা কাটিয়ে উঠতে স্বীকৃতি, খোলা যোগাযোগ এবং পারস্পরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। বিশ্বাস পুনর্গঠন, পেশাদার সাহায্য চাওয়া, অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করা এবং সম্পর্কের প্রতি প্রতিশ্রুতি নিরাময় প্রক্রিয়ার গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ক্ষমার দিকে কাজ করতে এবং একটি শক্তিশালী বন্ধন পুনর্নির্মাণের জন্য উভয় অংশীদারের কাছ থেকে সময়, ধৈর্য এবং একটি ইচ্ছা লাগে।

অবিশ্বাস কি?

বিশ্বাসঘাতকতা হল অবিশ্বস্ত বা একটি সম্মত প্রতিশ্রুতির বাইরে একটি রোমান্টিক বা যৌন সম্পর্কে জড়িত, সাধারণত একগামী অংশীদারিত্বের মধ্যে৷ এটি বিশ্বাসের লঙ্ঘন, মানসিক বিশ্বাসঘাতকতা এবং একটি সম্পর্কের প্রতিষ্ঠিত সীমানা এবং প্রত্যাশা লঙ্ঘন করে। অবিশ্বস্ততা শারীরিক বিষয়, মানসিক ব্যাপার এবং অনলাইন প্রতারণা সহ বিভিন্ন রূপে প্রকাশ পেতে পারে [২] ।

গবেষণায় দেখা গেছে যে বর্তমান সম্পর্কের অসন্তুষ্টি, প্রতিশ্রুতির অভাব, সুযোগের অভাব, অবিশ্বাসের ব্যক্তিগত ইতিহাস এবং ব্যক্তিগত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। বিশ্বাসঘাতকতা সঙ্গীর উপর বিশ্বাসঘাতকতার গভীর নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে, যার ফলে মানসিক যন্ত্রণা, সম্পর্কের সন্তুষ্টি হ্রাস এবং সম্ভাব্য সম্পর্ক বিলুপ্তি ঘটতে পারে। অবিশ্বস্ততার জটিলতা বোঝার জন্য প্রতিটি অনন্য অংশীদারিত্বের প্রসঙ্গে বিশ্বাস, যোগাযোগ এবং সম্পর্কের সন্তুষ্টির গতিশীলতা বিবেচনা করা প্রয়োজন [3]।

বিশ্বাসঘাতকতার প্রকারভেদ

অবিশ্বস্ততা বিভিন্ন আকারে প্রকাশ করতে পারে, প্রতিটি তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য সহ। জড়িত থাকার প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ধরণের বিশ্বাসঘাতকতা রয়েছে [4]:

1. দৈহিক অবিশ্বস্ততা : শারীরিক অবিশ্বস্ততা তার সঙ্গী ছাড়া অন্য কারো সাথে যৌন কার্যকলাপে জড়িত।
2. মানসিক অবিশ্বস্ততা : মানসিক অবিশ্বস্ততা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি শারীরিক ঘনিষ্ঠতায় জড়িত না হয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের বাইরের কারও জন্য গভীর মানসিক সংযোগ বা রোমান্টিক অনুভূতি বিকাশ করে।
3. সাইবার বিশ্বাসঘাতকতা : প্রযুক্তির আবির্ভাবের সাথে, সাইবার বিশ্বাসঘাতকতা প্রচলিত হয়ে উঠেছে। এতে অনলাইন যৌন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকা, মানসিক সংযোগ তৈরি করা, বা সোশ্যাল মিডিয়া, ডেটিং অ্যাপস বা অনলাইন প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে রোমান্টিক মিথস্ক্রিয়া খোঁজা জড়িত।
4. সুবিধাবাদী বিশ্বাসঘাতকতা : এই প্রকারটি এমন পরিস্থিতিগুলিকে বোঝায় যেখানে ব্যক্তিরা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক থাকা সত্ত্বেও প্রলোভনের কাছে আত্মসমর্পণ করে বা যৌন বা মানসিক এনকাউন্টারের জন্য একটি অপ্রত্যাশিত সুযোগ দখল করে।
5. ধারাবাহিক অবিশ্বস্ততা : ধারাবাহিক অবিশ্বস্ততার মধ্যে একাধিক বিবাহ বহির্ভূত বা বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কে জড়িত, যা বারবার অবিশ্বস্ততার একটি প্যাটার্ন নির্দেশ করে।
6. আর্থিক বিশ্বাসঘাতকতা: আর্থিক অবিশ্বস্ততা একটি সম্পর্কের মধ্যে অর্থ সংক্রান্ত বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত গোপনীয় বা প্রতারণামূলক আচরণকে বোঝায়, যেমন ঋণ লুকিয়ে রাখা, অংশীদারের অজান্তে অতিরিক্ত ব্যয় করা বা অপ্রকাশিত আর্থিক অ্যাকাউন্টগুলি বজায় রাখা।

বিভিন্ন ধরণের বিশ্বাসঘাতকতা বোঝা জটিলতা এবং সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতার বিভিন্ন প্রকাশের আরও বিস্তৃত পরীক্ষার অনুমতি দেয়।

বিশ্বাসঘাতকতার কারণ

বেশ কিছু কারণ রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতায় অবদান রাখতে পারে [৫]:

• সম্পর্কের অসন্তোষ : বর্তমান সম্পর্কের প্রতি অসন্তুষ্টি, যার মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব, যোগাযোগের সমস্যা বা যৌন অসন্তুষ্টির মতো সমস্যাগুলি অবিশ্বাসের সম্ভাবনা বাড়িয়েছে।
• সুযোগ : অবিশ্বস্ততার সুযোগের প্রাপ্যতা, যেমন সম্ভাব্য অংশীদারদের সান্নিধ্য বা গোপন এনকাউন্টারের অনুকূল পরিস্থিতিতে থাকা, অবিশ্বস্ত আচরণে জড়িত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য : কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, যেমন উচ্চ স্তরের সংবেদন-সন্ধান, নার্সিসিজম, বা আবেগ নিয়ন্ত্রণের নিম্ন স্তর, অবিশ্বাসের উচ্চ সম্ভাবনার সাথে যুক্ত হয়েছে।
• অবিশ্বাসের ইতিহাস : অবিশ্বস্ততার ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিদের, তাদের সম্পর্কের মধ্যে বা তাদের পরিবারের মধ্যে, একটি সম্পর্কে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• বাহ্যিক কারণগুলি : মানসিক চাপ, সহকর্মীর প্রভাব, বা সামাজিক বা সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপটের মধ্যে অবিশ্বস্ততার প্রতি একটি অনুমতিমূলক মনোভাবের এক্সপোজার অবিশ্বস্ত আচরণে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই কারণগুলি বোঝা ব্যক্তি এবং দম্পতিদের সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলা করতে এবং স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলার দিকে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

বিশ্বাসঘাতকতার লক্ষণ

বিশ্বাসঘাতকতার সম্ভাব্য উপসর্গ সনাক্তকরণ পৃথক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু সাধারণ লক্ষণ যা সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা নির্দেশ করতে পারে [6]:

1. আচরণগত পরিবর্তন : আচরণের আকস্মিক পরিবর্তন, যেমন গোপনীয়তা বৃদ্ধি, ব্যাখ্যাতীত অনুপস্থিতি, ঘন ঘন বা গভীর রাতের ফোন কল, বা গোপনীয়তার জন্য হঠাৎ প্রয়োজন, সম্ভাব্য বিশ্বাসঘাতকতা নির্দেশ করতে পারে।
2. মানসিক দূরত্ব : অবিশ্বস্ততা সঙ্গীর কাছ থেকে মানসিক বিচ্ছিন্নতা হতে পারে। মানসিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাস, সঙ্গীর সাথে কার্যকলাপ বা কথোপকথনে আগ্রহের অভাব এবং বিরক্তি বা আত্মরক্ষার বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যেতে পারে।
3. যৌন আচরণে পরিবর্তন : যৌন প্যাটার্নের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, যেমন যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস বা বৃদ্ধি, নতুন যৌন কৌশল বা পছন্দ, বা সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কে হঠাৎ অনাগ্রহ, সম্ভাব্য অবিশ্বাসের সংকেত দিতে পারে।
4. অপরাধবোধ বা অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ : অপরাধবোধের অনুভূতি বা অন্যায়ের জন্য অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণের প্রচেষ্টা, যেমন বর্ধিত স্নেহ, উপহার, বা মনোযোগীতা, অবিশ্বাসের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে পরিলক্ষিত হতে পারে।
5. সন্দেহজনক যোগাযোগ : ফোন কল, টেক্সট মেসেজ বা ইমেল সংক্রান্ত অত্যধিক গোপনীয়তা বা ব্যক্তিগত ডিভাইসে হঠাৎ পাসওয়ার্ড-সুরক্ষা পরিবর্তন, অবিশ্বাসের সন্দেহ বাড়াতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র এই লক্ষণগুলি অবিশ্বাস্যভাবে নির্দেশ করতে পারে না, কারণ তাদের অন্যান্য ব্যাখ্যাও থাকতে পারে।

অবিশ্বস্ততা কাটিয়ে ওঠা

সম্পর্কের মধ্যে অবিশ্বস্ততা কাটিয়ে উঠা একটি চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়া যার জন্য উভয় অংশীদারের কাছ থেকে অঙ্গীকার, খোলা যোগাযোগ এবং ইচ্ছার প্রয়োজন। বেশ কিছু পদক্ষেপ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে [৭]:

1. স্বীকার করুন এবং আলোচনা করুন : উভয় অংশীদারকে অবশ্যই বিশ্বাসঘাতকতা এবং সম্পর্কের উপর এর প্রভাব স্বীকার করতে হবে। বিশ্বাসঘাতকতার সাথে যুক্ত অনুভূতি, উদ্বেগ এবং আবেগ প্রকাশ করার জন্য খোলা এবং সৎ যোগাযোগ অপরিহার্য।
2. পেশাদার সাহায্য নিন : অবিশ্বস্ততার সাথে কাজ করা দম্পতিদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ একজন যোগ্য থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সহায়তা চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। থেরাপি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির সমাধান, যোগাযোগের উন্নতি এবং বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করতে পারে।
3. ট্রাস্ট পুনর্নির্মাণ : স্বচ্ছতা, ধারাবাহিকতা এবং সততার মাধ্যমে ট্রাস্ট পুনর্নির্মাণ করা যেতে পারে। অবিশ্বস্ত অংশীদারকে অবশ্যই তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য জবাবদিহি করতে, প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং আশ্বাস দিতে ইচ্ছুক হতে হবে, যখন বিশ্বাসঘাতক অংশীদারকে আবার বিশ্বাস করার জন্য উন্মুক্ত হতে হবে।
4. সংবেদনশীল নিরাময় : উভয় অংশীদারকে পৃথকভাবে এবং দম্পতি হিসাবে নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। এর মধ্যে আবেগ প্রক্রিয়াকরণ, প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া এবং আত্ম-সম্মান পুনর্নির্মাণ এবং মানসিক সুস্থতাকে লালন করার জন্য স্ব-যত্ন কার্যক্রমে জড়িত থাকতে পারে।
5. সম্পর্কের প্রতি প্রতিশ্রুতি : প্রতিশ্রুতি পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করা এবং সম্পর্কের সীমানা পুনর্নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দম্পতিদের ঘনিষ্ঠতা পুনর্নির্মাণ, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য ভাগ করা অভিজ্ঞতাগুলিতে বিনিয়োগ করা উচিত।

মনে রাখবেন, অবিশ্বস্ততা কাটিয়ে উঠতে উভয় অংশীদারের সময়, ধৈর্য এবং প্রচেষ্টা লাগে। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং পেশাদার নির্দেশিকা নিজেকে নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কের ভিত নাড়িয়ে দিতে পারে। যাইহোক, সঠিক পদ্ধতির সাথে, দম্পতিরা অবিশ্বাসের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং একটি শক্তিশালী, আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে। পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার জন্য ধৈর্য, প্রতিশ্রুতি এবং খোলামেলা এবং সততার সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা প্রয়োজন।

আপনি যদি বিশ্বাসঘাতকতার সম্মুখীন হন, আপনি আমাদের বিশেষজ্ঞ সম্পর্ক পরামর্শদাতাদের সাথে সংযোগ করতে পারেন বা ইউনাইটেড উই কেয়ারে আরও সামগ্রী অন্বেষণ করতে পারেন! ইউনাইটেড উই কেয়ারে, সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের একটি দল আপনাকে আপনার সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলির সাথে গাইড করবে।

তথ্যসূত্র

[১] “বিটুইন দ্য টিডস থেকে একটি উদ্ধৃতি,” প্যাটি ক্যালাহান হেনরির উদ্ধৃতি: “প্রতারণা এবং মিথ্যা বলা সংগ্রাম নয়, তারা আবার…” https://www.goodreads.com/quotes/260505-cheating-and-lying-aren-t-struggles-they-re-reasons-to-break-up

[২] কেপি মার্ক, ই. জ্যানসেন, এবং আরআর মিলহাউসেন, “বিষমকামী দম্পতিদের মধ্যে অবিশ্বস্ততা: ডেমোগ্রাফিক, আন্তঃব্যক্তিক, এবং এক্সট্রাডিয়াডিক সেক্সের ব্যক্তিত্ব-সম্পর্কিত পূর্বাভাসকারী,” যৌন আচরণের আর্কাইভস , ভলিউম। 40, না। 5, পৃ. 971–982, জুন 2011, doi: 10.1007/s10508-011-9771-z.

[৩] WD Barta এবং SM Kiene, “বিষমকামী ডেটিং দম্পতিদের মধ্যে অবিশ্বাসের প্রেরণা: লিঙ্গের ভূমিকা, ব্যক্তিত্বের পার্থক্য এবং সামাজিক অভিমুখীকরণ,” সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নাল , ভলিউম। 22, না। 3, পৃ. 339–360, জুন 2005, doi: 10.1177/0265407505052440।

[৪] এজে ব্লো এবং কে. হার্টনেট, “প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে অবিশ্বস্ততা II: একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যালোচনা,” জার্নাল অফ ম্যারিটাল অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপি , ভলিউম। 31, না। 2, পৃ. 217-233, এপ্রিল 2005, doi: 10.1111/j.1752-0606.2005.tb01556.x

[৫] ইএস অ্যালেন, ডিসি অ্যাটকিনস, ডিএইচ বাউকম, ডিকে স্নাইডার, কেসি গর্ডন, এবং এসপি গ্লাস, “অন্তঃব্যক্তিক, আন্তঃব্যক্তিক, এবং বিবাহ বহির্ভূত জড়িত থাকার ক্ষেত্রে প্রসঙ্গত কারণ।,” ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি: সায়েন্স অ্যান্ড প্র্যাকটিস , ভলিউম । 12, না। 2, পৃষ্ঠা। 101–130, 2005, doi: 10.1093/clipsy.bpi014।

[৬] এমএ হুইসম্যান, এই ডিক্সন, এবং বি. জনসন, “দম্পতি থেরাপিতে দম্পতি সমস্যা এবং চিকিত্সার সমস্যাগুলির থেরাপিস্টদের দৃষ্টিভঙ্গি।” পারিবারিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , ভলিউম। 11, না। 3, পৃ. 361–366, সেপ্টেম্বর 1997, doi: 10.1037/0893-3200.11.3.361।

[৭] বাউকম, ডিএইচ, স্নাইডার, ডিকে, এবং গর্ডন, কেসি, দম্পতিদের সম্পর্কের উত্তরণে সহায়তা করা: একজন চিকিত্সকের গাইড। গিলফোর্ড প্রেস, 2011।