أثناء الحمل ، يعد الحفاظ على النشاط البدني أمرًا ضروريًا لصحة الأم الحامل ونمو الطفل وتهيئة الجسم للولادة. يلبي يوجا الحمل على وجه التحديد التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل من خلال تحقيق الانسجام التام بين الجسد والعقل. إنها تضع الأساس لسهولة الولادة يوجا الحمل هي أكثر أشكال التمارين أمانًا خلال المرحلة الدقيقة من الحمل. وضع الآلهة: وضع القرفصاء واسع الأرجل هذا يقوي الساقين وعضلات الحوض ويفتح الوركين ، وكل ذلك سيساعد أثناء الولادة. أخيرًا ، سينتهي الفصل بمناورات استرخاء وتأمل من شأنها أن تهدئ عقلك وتريح أعصابك وتساعدك على الاسترخاء! تعمل اليوجا قبل الولادة على تحسين النوم ، وتساعد في الغثيان ، وتخفيف ضيق التنفس ، وما إلى ذلك.
