瑜伽与冥想

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5 分钟冥想如何改善您的生活

当人们听到“禅修”这个词时,往往会想到拥有数十年经验的禅师。然而,虽然长期冥想有其好处,但这并不一定意味着一个人需要冥想几个小时才能看到它们。只需花五分钟的时间就可以开始了。在此博客中了解更多信息。 冥想可以增加积极情绪并减少抑郁,让您更轻松地与他人联系和互动。当你保持平衡和集中时,你会觉得花更多的时间与其他人在一起。

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Raja Yoga Asanas Differences and Effects

胜王瑜伽:体式、差异和影响

在充满不确定性的世界中蓬勃发展需要巨大的精神力量。冥想是逃离世界的方式,可以让你恢复精神力量。这是一次自我探索的旅程,通过对自己生活的安静反思,允许发现,而不是重新发现。花时间冥想,远离快节奏生活的不断喧嚣,可以帮助你感到脚踏实地。逐渐地,这有助于重新建立与你真正内在力量的联系,并有助于通过自我实现获得平静。 Samadhi – 完全证悟或开悟这些步骤提供了实现开悟的系统方法,因为最终,Raja Yoga 是一种超越对身心智力复合体的认识以实现真正的方法解脱,充分了解自己的本性。拉贾瑜伽是一条通往自我实现的道路。它可以帮助您获得精神平静,从而帮助您控制自己的生活。拉贾瑜伽的每一个原则和步骤都可以帮助您更接近自己,摆脱对未来的担忧,过上更加平静和无压力的生活。

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Hatha Yoga Asanas Differences and Effects

哈达瑜伽:体式、差异和影响

瑜伽是思想、身体和精神的结合。它有助于与一个人的内在自我建立联系。瑜伽的练习包括伸展和平衡技巧、呼吸、冥想,以及专注于集中一个人的思想和精神。让我们在本文中更深入地研究 哈达瑜伽 的练习! 所有形式的瑜伽,包括哈达瑜伽,都有助于改善平衡和核心力量,这对所有年龄段的人都至关重要。

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Kriya Yoga Asanas Meditation and Effects

克里亚瑜伽:体式、冥想和效果

当谈到瑜伽的基础知识时,人们可能会谈论哈达瑜伽,这是该学科中最常用的学校。然而,另一种古老的瑜伽风格在今天变得越来越流行: 克里亚瑜伽 。 必须先让身体平静下来,才能控制自己的心。克里亚瑜伽可以帮助解决这个问题。定期练习 Kriya 瑜伽可以使心灵平静,并通过增加血液流动和氧气供应使其更有效。

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