寻找如何让自己呕吐? 这是您需要知道的

8月 24, 2022

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简介呕吐或呕吐并不是一件令人愉快的事情。但在许多紧急情况下,您需要呕吐或呕吐。如果您有食物中毒,消化不良,或者您不小心吞下任何有害物品,您可能需要呕吐。但是你应该让自己呕吐只是作为最后的手段。

5 种简单易懂的快速方法

如果您想知道如何让自己轻松呕吐,可以按照以下简单方法进行:

  1. 用你的手指:你可以把你的手指伸进你的喉咙来帮助你扔出去。当您将手指插入嘴中时,您的身体会感到恶心,并让您作呕和呕吐。
  2. 喝温盐水:你可以喝一杯盐水来帮助你呕吐。这个过程需要 20 到 30 分钟,但你体内过多的盐分会迫使它呕吐。
  3. 使用牙刷:如果你用手指呕吐不舒服,你可以用牙刷催吐。
  4. 漱口:你可以用盐水漱口,让自己快速呕吐。
  5. 闻到难闻的东西:你可以闻到像臭鸡蛋之类的难闻的东西,让自己快速呕吐。你的大脑会让你感到恶心,并作为对这种难闻气味的反射而呕吐。

你害怕呕吐吗?学习如何克服对呕吐的恐惧

对呕吐或生病的恐惧很常见,但当它变成恐惧症时,这是一个令人担忧的问题。对呕吐的恐惧也被称为呕吐恐惧症。患有呕吐恐惧症的人经常担心自己呕吐或看到别人呕吐。一想到呕吐,他们就会变得焦虑和痛苦。您可以通过以下几个技巧克服对呕吐的恐惧:

  1. 可以帮助您克服恐惧症的第一件事是了解您焦虑的根本原因。你应该知道引发你恐惧或让你觉得你会呕吐的事情。
  2. 下一个提示是一旦你知道是什么让你对呕吐感到焦虑,就挑战你的想法。然后想想这些事情让你呕吐的频率,还是只是一种恐惧。
  3. 您可以尝试认知行为疗法,这将帮助您了解和控制您的焦虑。
  4. 您可以练习正念呼吸,这可以帮助您克服恐惧症。这是克服焦虑和恐慌的好方法。

了解恐外症

让我们通过它的症状、原因、诊断和治疗来了解这种恐惧症。

症状

如果您有呕吐恐惧症或害怕呕吐,您可能会出现以下症状:

  1. 您可能会远离可能与过去呕吐事件有关的食物或地方。
  2. 您可能会避免吃新的食物或饮料。
  3. 你可能会因为害怕呕吐而放弃在公共场所吃饭或吃得很少。
  4. 您可能会更频繁地闻到食物的味道,甚至因为害怕食物会呕吐而扔掉食物。
  5. 您可能会依赖抗酸剂来避免胃病或恶心。
  6. 您可能会避开可能与可能生病或呕吐的人接触的医院或诊所。
  7. 你可能会变得对清洁着迷,不断地洗盘子、食物,甚至是你的手。
  8. 您甚至可以避免使用 vomit 和 puke 之类的词。

原因

每一种恐惧症都源于过去的事件。事件与对象、事件或情况相关联,最终变成恐惧。可能导致出现恐惧症的事件有:

  1. 您可能有过严重的食物中毒案例,导致您呕吐。
  2. 你可能病得很重,在公共场所呕吐。
  3. 你可能在假期呕吐了。
  4. 您可能已经看到其他人生病并呕吐。
  5. 可能有人向你吐了。
  6. 您可能在呕吐时惊恐发作。

您也可能在没有任何特定事件或原因的情况下发展出恐外症。这可能是由于家族史或环境。有时您可能会在童年时期患上恐外症,甚至可能不记得第一次事件是什么时候触发的。但是,您可以通过治疗和治疗来控制呕吐恐惧症。

诊断

如果您表现出以下心理健康症状,您将被诊断出患有恐惧症:

  1. 看到有人呕吐,你会感到害怕。
  2. 如果您需要呕吐却找不到洗手间,您会惊慌失措。
  3. 你一直害怕呕吐会窒息。
  4. 一想到呕吐,您就会感到焦虑或痛苦。
  5. 您经常因不得不去医院就诊的恐惧而苦恼。
  6. 一想到在公共场所呕吐,你就会感到痛苦。
  7. 看到有人呕吐后,您一想到无法离开某个地方,您就会感到苦恼。

治疗

您可以通过治疗、药物或两者结合来治疗您的恐惧症或恐惧症。

  1. 认知行为疗法

在认知行为治疗期间,您的治疗师将尝试改变您的思维模式和行为。如果您有呕吐恐惧症,您的治疗师将帮助您处理与呕吐相关的焦虑。

  1. 暴露和反应预防(ERP) :

ERP 有利于治疗呕吐恐惧症。它是一种专门用于治疗强迫症 (OCD) 的疗法。 ERP 分为三个阶段,生理症状、环境触发因素和暴露。ERP 是一种具有挑战性的疗法,因此,患者必须在开始治疗前感觉健康。

  1. 药物

用于治疗呕吐恐惧症的药物是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)。这些药物可以帮助厌恶情绪的人应对焦虑。

我附近的恐惧症治疗师

您可以通过认知行为疗法来控制呕吐恐惧症。如果您正在寻找您附近的治疗师,您可以通过United We Care预订恐惧症治疗课程。预约治疗课程的程序是首先选择治疗师,然后了解您的治疗师,最后预约治疗。恐惧症治疗师将通过治疗技术治疗您的恐惧症。 “

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