有了过多的在线咨询选项，选择合适的咨询师进行在线咨询或治疗变得越来越困难。今天，我们将讨论可用于在线咨询的各种选项，以及选择合适的在线咨询师以改善心理健康的完美指南。

如何找到最好的在线咨询和治疗服务

 

心理治疗是一种治疗形式，用于在咨询治疗师、心理学家或其他心理健康专业人士时解决、理解和提供心理健康问题的治疗。通过心理治疗，您可以分析您的情况以及您的情绪、看法、想法和行为。心理治疗让您了解如何管理自己的生活并以积极的应对技巧适应压力环境。您可以咨询许多在线咨询师进行心理治疗。心理治疗有多种方法，每一种都有自己的方法论。

最适合您的心理治疗类型取决于您的具体情况。心理治疗有时被称为谈话治疗、咨询、人际心理治疗或一般治疗。 United We Care 就是这样一个平台，它为您提供一个安全的空间来谈论您的担忧和问题，帮助您联系在线咨询心理学家，以应对您的情绪和心理健康问题。

谁是心理治疗师？

 

心理治疗师是一名合格的从业者，可以帮助患者解决心理健康问题。根据他们的专长，心理治疗师很可能是精神科医生、辅导员或个案工作者（以及许多其他人），并且可能有资格处理与个人问题或家庭和关系问题有关的问题。一些心理治疗师超越个人主义观点，专注于结合社会影响来促进积极的健康和幸福。

心理治疗期间会发生什么？

 

心理治疗期间会发生什么？在他们的在线心理治疗课程中应该期待什么？根据您的主观经验，有许多技术可以进行心理治疗。大多数心理治疗课程需要几次会议，而根据个别情况或偏好，有些可能会持续数年或数十年。这些疗程通常每次持续 45 至 90 分钟，并遵循标准化的诊断和治疗程序。练习可以基于夫妻或团队之间的一对一互动。因此，我们建议您以开放的心态进行治疗，以便从这些课程中获得最佳效果。

心理治疗师如何帮助解决心理健康问题

 

心理治疗师利用他们的经验和知识来获取反馈并提供指导，以帮助人们制定他们的个人治疗和康复策略。它包括通过教育个人关于他们可能面临的问题、减少恐惧、提高应对技巧和增加他们对社区的参与来培养意识。心理治疗师可以帮助客户解决与其心理健康相关的问题，从而帮助他们过上更充实的生活。

与传统的谈话疗法相结合，心理治疗师还转向以下类型的治疗：

1. 基于动物的治疗

基于动物的疗法涉及与宠物（如狗、马或其他牲畜）联系，以帮助缓解抑郁症和其他心理健康疾病的一些症状。

2. 表现艺术心理治疗

表现艺术心理治疗包括使用绘画、舞蹈、戏剧、文学和音乐来帮助情绪治愈。

3. 游戏疗法

游戏疗法帮助治疗师了解孩子的恐惧和焦虑，并帮助孩子与治疗师沟通。

心理治疗治疗的心理健康问题类型

当您搜索“我附近最好的心理治疗”时，您可能会得到多种选择，但第一步是了解您需要解决的问题类型。以下是人们积极寻求心理治疗的一些心理健康疾病：

沮丧

抑郁症是最常见的心理健康状况之一。抑郁症可能有各种迹象，例如压倒性的悲伤、空虚或绝望。抑郁症还可能包括对活动失去兴趣或乐趣。如果不及时治疗，抑郁症可能会导致其他各种健康状况，例如神经系统麻木、心血管疾病和其他消化系统疾病。在这种情况下，需要搜索“我附近的抑郁症辅导员” ，以便与合格的在线辅导员联系以帮助应对抑郁症。

焦虑症

焦虑是一种以过度担忧、紧张或紧张为特征的行为健康状况。它可以变得足够强烈，足以扰乱一个人的生活。在焦虑症中，一个人发现很难控制自己的担忧，并表现出躁动、疲劳、易怒、肌肉紧张和/或睡眠障碍的症状。焦虑和抑郁会导致不合理的行为，也可能是创伤事件的结果。如果您遇到任何这些问题，那么搜索“我附近的治疗师咨询服务”可以帮助您与焦虑症治疗师联系。

情绪障碍

心境障碍是广泛的障碍，包括躁狂发作、抑郁症、双相情感障碍、循环性精神障碍和心境恶劣，这些都可归因于潜在的医疗问题。患有情绪障碍的人发现他们的一般情绪和情绪状态非常扭曲，从而干扰了他们在日常生活中正常运作的能力。

行为障碍

行为障碍的特点是身体攻击，包括抵抗、挑衅和破坏性行为。这种类型的行为通常在儿童期或青春期发展，可能导致精神健康障碍，例如对立违抗障碍 (ODD)、品行障碍 (CD)、情绪行为障碍以及注意力缺陷多动障碍 (ADHD)。所有这些情况都有几个相似的特征，但行为障碍的诊断可能既复杂又耗时，专家通常建议进行心理治疗。

人格障碍

人格障碍是人格特征的扭曲，会严重损害一个人的生活。这些人格特质受背景、环境因素（生活环境）和遗传特征的影响。比其他人格障碍患病率高的人格障碍是边缘型人格障碍、反社会人格障碍、自恋型人格障碍和强迫症。

心理治疗如何改善心理健康

在咨询会议上谈论困扰您的事情并在安全的环境中讨论您的情绪状态和态度肯定有助于改善心理健康。治疗师可以帮助提高情商，从而帮助患者更好地表达自己的感受。治疗促进一个人在生活中的意识、互动和观点。因此，建议为所有面临重大生活困境或被诊断患有精神健康疾病的人提供生活治疗师辅导员。

咨询和治疗的类型

 

以下是心理治疗师使用的不同类型的咨询和治疗技术：

 

认知行为疗法 (CBT)

 

认知行为疗法旨在通过关注认知和改变个体的思维模式来改善心理健康。 CBT 解决和改变非建设性的分离症状和态度，加强个人控制并发展个人应对机制以解决与疾病相关的特定投诉。

人际治疗（IPT）

人际心理治疗旨在在治疗过程中提供情感动机。这种疗法解决了人际冲突。这是一种经过实验验证的疗法，其中包含需要在 12 至 16 周内完成的高度标准化程序。

心理动力学疗法

心理动力学心理治疗，传统上被称为精神分析心理治疗，处理一个人的潜意识。这种疗法的主要目标是识别一个人思想的隐藏含义，并试图缓解与之相关的情绪压力。

辩证行为疗法 (DBT)

辩证行为疗法 (DBT) 是认知行为疗法的一种形式，旨在引导个人活在当下并制定健康的应对策略，从而加强人际关系和改善心理健康。

以解决方案为中心的治疗

以解决方案为中心的治疗旨在为客户面临的问题提供解决方案，并提供以目标为导向的策略。根据会话的目标，有 5 到 14 个会话。

如何找到合适的治疗师

 

在预订在线咨询治疗师之前，您需要了解以下一些提示：

• 选择经过验证的心理健康专家
• 真的没有“完美的治疗师”可以选择作为你的顾问。对其他人有益的那一种可能对您的这种状况来说还不够好。
• 分析地理解他们推荐的课程
• 必须检查证书，培训和工作经验
• 了解治疗师的原则和道德规范，因为您将与他们分享您最个人的一些想法和情绪

 

预订虚拟治疗课程

 

由于对 COVID-19 的恐惧仍然很大，并不是每个人都愿意外出。人们在去诊所和当地医院时特别小心。虽然临床抑郁症、社交焦虑症、创伤等心理问题一直存在，但与此相关的心理健康问题却一直存在，但目前的疫情只会让人们的心理健康状况更加火上浇油。

旅行的限制、对失去工作的恐惧以及缺乏社区联系等其他问题，已经引起了全世界个人的心理健康问题。对有持续心理问题的个人的心理影响更大。考虑到这一点，我们决定在线开展业务，并为有需要的人提供在线咨询和治疗。因此，如果您需要咨询或治疗，请随时通过联系我们页面在 unitedwecare.com 上与我们联系，或通过主页或应用程序预订虚拟治疗课程。