整个世界都在经历一场心理健康危机，这不仅会破坏健康，还会威胁到生命。精神疾病和成瘾问题已成为全球普遍存在的问题。越来越多的人选择在线咨询或参加企业健康计划来帮助他们解决心理问题。然而，它仍然是大多数人没有真正理解的东西。他们根本没有意识到危机在各个层面的严重性和破坏性。
在线咨询与离线咨询的优缺点
根据世界卫生组织的数据，大约有 4.5 亿人与心理健康问题作斗争，使其成为全世界残疾的主要原因之一。在加拿大，精神疾病影响超过 670 万人。到 40 岁时，有二分之一的加拿大人遭受或选择了某种形式的悲伤咨询。
在加拿大，众所周知，精神疾病是导致每周近 500,000 名加拿大人无法上班的残疾的主要原因。为了突出精神疾病和在线或离线寻求治疗的重要性，我们在这里讨论在线咨询和离线咨询的优缺点。
在线咨询 – 优点和缺点
随着越来越多的人更喜欢智能手机和电脑而不是传统的咨询形式，心理健康专家现在开始讨论线上和线下咨询的利弊。
在线咨询并不是试图取代传统的治疗形式，而是对数百万喜欢在家中接受咨询的人来说是一个更好的选择。
在线咨询的优势
- 省钱
传统疗法的费用从 75 美元到 150 美元不等，每次 45 到 60 分钟。而另一方面，在线咨询师对无限制咨询课程的一周收费要低得多。
- 经常与在线咨询师交流
在线咨询实时会话允许患者每天与他们的治疗师聊天多次 – 他们不必等待一周才能与他们的治疗师见面。这对需要额外照顾和关注的人很有帮助。
- 方便的
在线治疗可以像向心理学家发送短信一样简单。这很简单，您不必更改日程安排。在线心理咨询对许多人来说是有帮助和方便的，因为没有通勤。通过短信治疗，人们甚至不必安排会议，这使得它变得简单。
- 患者可以通过多种方式表达自己
说话并不是表达一个人的感受和想法的唯一方式。通过在线治疗，患者可以使用短信、视频、音频和其他不同方式与治疗师实时交流。人们还可以使用所有这些媒介的组合与他们的医生互动。
- 社交焦虑症患者的绝佳选择
不是每个人都乐于与人面对面交流，这时在线咨询是一个不错的选择。通过使用不同的在线媒体，您不必亲自会见心理学家或在谈论敏感问题时直视他们的眼睛。
- 更多治疗师选择
在在线咨询方面，您可以选择更多的治疗师。这使您可以找到最适合您需求的产品。通过在线治疗，您不仅可以从您所在的地理区域选择治疗师。
- 灵活性
在线咨询的另一个优点是它在安排会议时提供了很大的灵活性。您不必担心因交通或高速公路上发生的事故而赶时间或错过整个治疗。
- 保持健康的边界
在线心理咨询可确保在患者与顾问关系方面没有跨越界限。与您的治疗师建立双重关系，例如个人或商业等，有时可能会出现问题。因此，通过在线咨询，您可以避免这些问题，并对您的治疗师保持开放态度。
- 帮助弥合距离
有时，当有夫妻或家庭接受咨询时，通常会出现安排会议的问题，因为小组中的一个或多个人可能出城或旅行。因此，在线关系咨询是帮助团体中的个人参加定期治疗课程的绝佳选择。
在线治疗的缺点
尽管在线治疗有其优点，但它也有其一系列缺点。
以下是在线咨询的一些缺点：
有些人需要面对面的互动
有些人更喜欢与他们的治疗师进行面对面的互动。他们需要声调和肢体语言来进行有效沟通。此外，有些人只是无法适应在线咨询，而是更喜欢传统的治疗形式来处理他们的精神疾病。他们发现它比在线治疗更有效。
在线治疗不足以解决严重的心理健康问题
当涉及到严重的心理健康问题时，人们需要额外的面对面咨询，而在线咨询现场咨询是不可能的。对于这些类型的人来说，在线治疗可能是一个很好的补充资源，但它绝对不是帮助他们的唯一方法。
注意力不集中
与治疗师交谈时，坐在安静的房间里很重要。您需要一个专门的地点和时间在网上开会讨论您的问题。通过在线治疗，可能会分散家人或孩子的注意力，这根本没有帮助。
可靠的互联网连接
进行在线咨询时的另一个必要条件是需要高速互联网连接。如果您的互联网在会话中出现故障，这可能会让人分心，并且可能会失去兴趣或注意力无法重新开始。
线下咨询——优点和缺点
虽然在线咨询有很多优点，但线下咨询或传统疗法有其自身的优点和缺点。其中一些如下：
线下辅导的优势
个人联系
通过离线咨询，您有机会亲自与您的治疗师互动。当您面对面拜访您的治疗师时，您不仅可以处理所有情绪，还可以学习新的沟通技巧。 A有些人更喜欢亲自与他们的医生交谈，而不是通过视频通话与他们互动。
对患有严重精神疾病的人很重要
所有的精神疾病病例都不相同，有些人需要特别注意。有时，在线治疗并不是处理患有严重心理健康问题的人的唯一方法，强烈建议亲自与治疗师会面。这很重要，这样可以避免对自己或他人造成伤害、自杀等问题。
建立信任
治疗关系建立在信任的基础上，当您亲自与顾问会面时，更容易建立信任。通过在线咨询可能更难建立对某人的信任。
保险范围
在精神疾病的保险范围内，与在线咨询相比，保险提供商更有可能为您提供线下治疗。但是，了解您的保险单并了解费用是很重要的。
技术无后顾之忧
由于您将亲自与您的顾问会面，因此您不必担心互联网连接或其他技术问题会妨碍您的在线咨询现场会议。此外，通过离线治疗，您可以更好地集中注意力，而不会分心或中断。
线下辅导的缺点
昂贵的
如前所述，线下咨询可能是一件非常昂贵的事情。有时，在某些城市，费用甚至可能超过 200 美元/次，而此费用不在保险范围内。
通勤和安排会议可能是一个问题
有时，在办公室治疗方面，约会和通勤可能会很麻烦。你可能不得不请你的老板请假来参加会议，如果被问及原因，你可能不愿意告诉它是为了治疗。从一个地方到另一个地方的通勤是有成本的，如果附近没有心理咨询师，这可能会让你多花两到三个小时的时间。
等待很长时间开始治疗
假设您在您所在地区找到了一位非常合适的顾问。然而，问题是她无法接受新客户，因为她已经预订了几个月。等待有时感觉就像永远，特别是如果您正处于严重的心理健康危机中并立即需要帮助。
说话不自在
如果你是一个不喜欢在一个人身上表达你的感受和情绪的人，那么离线治疗不适合你——你可能更愿意接受在线治疗。此外，那些不愿尝试治疗的人可能会觉得去办公室接受治疗会感到不舒服。
没有灵活性
离线咨询不会为您提供在线治疗所提供的灵活性或便利性。有时很难找到适合您的约会。在大多数情况下，通过线下咨询，您必须根据咨询师的可用性进行调整，如果您有工作约会或会议要参加，这可能会导致很多问题。
在线咨询和线下咨询都有其优点和缺点。因此，当你开始为你的精神疾病寻找治疗师时，看看什么最适合你是很重要的。
