儿童网络成瘾? 可以提供帮助的 7 个简单步骤

12月 6, 2022

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介绍

研究表明,8 至 18 岁的孩子每周在屏幕上花费超过 40 小时,他们的父母担心无法控制的互联网使用会妨碍他们体验真实世界。观察告诉我们,超过 25% 的年轻人表示他们沉迷于电子游戏。不同组织在各国进行的研究揭示了这些关于儿童网络成瘾的令人震惊的统计数据。它显示了互联网和视频游戏的病态影响。孩子们的闲暇时间主要是通过即时通讯、社交网络、游戏、下载、博客等互联网活动来度过的。过多的屏幕时间会损害孩子的身心健康。

什么是网络成瘾?

社交媒体和智能手机的使用会影响一种叫做多巴胺的化学物质的产生。它也是一种与吸烟、饮酒和赌博成瘾的人有关的感觉良好的化学物质。化学多巴胺立即获得批准。因此,人们反复从事相同的活动以获得高剂量的多巴胺。智能手机具有一系列应用程序,可以让人们无休止地沉迷其中。使用这些设备的孩子经常表现出类似的瘾君子模式。孩子们使用社交媒体就像上瘾的人如何使用尼古丁、酒精和药物等物质来缓解他们的压力和疼痛程度。它在幼年时导致不健康的应对机制,并变成更糟糕的时期。任何触发或压力事件都会使他们为他们的数字设备而奔跑,类似于上瘾。这种成瘾被称为“网络成瘾”。与受到当局严格监管的应用程序和网站不同,数字设备和智能手机没有任何年龄限制。监管这些设备的使用基本上是父母的责任。至关重要的是,父母要保持警惕并严格关注孩子的屏幕时间以及网站和应用程序。它们是解决儿童网络成瘾问题的唯一方法。

如何判断孩子是否沉迷网络?

直到三岁,孩子大脑的生长和发育都需要大量的外部刺激。额叶及其发育通常受到过度电子产品的影响。这部分的不良发展会对社交和人际交往能力产生不利影响。他们将更难学习社交和人际交往技能。当孩子不断地暴露在巨大的噪音和不断变化的视觉环境中时,它会伤害感官知觉,从而产生压力荷尔蒙。许多父母看到孩子有网络成瘾的迹象并拿走电脑和其他数字设备时会生气。一些父母感到害怕并强迫他们的孩子立即远离数字设备。这些做法是无效的;相反,孩子会开始将父母视为敌人,并出现戒断症状、紧张、易怒和愤怒。您应该确定您的孩子是否沉迷于互联网,而不是责骂。您可以通过分析他们的行为和情绪来快速识别他们的网络成瘾。他们将不再从事他们曾经喜欢的活动。他们不会出去玩,大部分时间都在使用数字设备。因此,最好与孩子一起工作并了解有限互联网使用的界限。

帮助您的孩子克服网络成瘾的7个简单步骤

因此,有必要确保它们不会过火。但是当他们这样做时,父母应该采取战略性的方法来治愈他们的毒瘾。以下是帮助您的孩子克服网络成瘾的一些简单步骤。

  1. 让他们意识到他们在屏幕前花了多少时间。最好让孩子在使用电子产品时设置定时器。它可以有效地减少他们在互联网上花费的时间。
  2. 避免过于严格。没收设备只会引起不必要的裂痕。最好对超过一个小时不使用小工具设置简单的限制。不要让孩子在晚餐后使用任何设备。
  3. 增加家庭时间并让他们参与对话有助于减少网络成瘾。大多数孩子已经厌倦了转向数字媒体。讨论工作、学校或时事以检查他们的数字诱惑。
  4. 如果孩子太小,最好找一种替代的数字媒体来保持他们的参与度。使用漫画书、着色书、火车套装、乐高套装或棋盘游戏来吸引幼儿。
  5. 对于青少年,替代品可以是虚构或非虚构小说、周刊、玩室内游戏等。
  6. 让孩子接触烘焙、烹饪、绘画、书法和手工艺品等爱好也有助于消除屏幕时间和网络成瘾。
  7. 父母可以利用奖励技巧。例如,如果孩子一整天不玩电子游戏,他们就可以吃到他们最喜欢的晚餐,或者如果他们晚饭后不玩手机,他们可以获得一份惊喜礼物。这些可以在互联网使用中创造奇迹。

收拾东西!

毫无疑问,养育子女是一项艰巨的任务。父母需要有同情心,但同时,责骂同样重要。如果孩子习惯了不健康的做法,父母需要严格。从长远来看,这将是有益的,因为孩子不会被引导到错误的道路或难以发展他们的技能。 United We Care是一个在线平台,致力于在舒适的家中为患者提供全面的心理健康和治疗。在这里,父母可以向专家咨询如何克服孩子的成瘾和情绪障碍。

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Make your child listen to you.

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