不孕症压力:如何应对不孕症

1月 4, 2023

1 min read

简介····

您知道不孕症患者的心理压力和焦虑程度与癌症、心脏病或慢性疼痛等危重疾病患者的心理压力和焦虑程度相同吗?不孕压力可能更具挑战性。原因是大多数人仍然不将不孕症视为一种疾病。社会,包括朋友和家人,可能经常评判一对与不孕症作斗争的夫妇,而不是表现出同情心和提供支持。如果您正在处理不孕症,您并不孤单;许多人通过医疗和专业的心理健康支持成功地克服了这场危机。

不孕症的压力

不孕症以多种方式影响我们的生活。造成不孕压力的原因有很多。无论是怀孕和抚养婴儿的社会期望、与家人和生活伴侣的关系紧张、同伴压力还是昂贵治疗的经济负担。所有这些因素都会影响一对夫妇处理不孕症。感觉不足、羞愧、嫉妒、生气和被拒绝是可以理解的。然而,无论如何,你不能把这种情感负担拖得太久。因为如果你这样做了,压力就会开始影响生孩子的机会。研究发现,压力会导致怀孕延迟,因为夫妻将性视为工作,而不是令人愉快的活动。现在, 心理健康专业人员可以在处理不孕症病例中发挥重要作用已成为事实。要应对与不孕症相关的压力,您必须了解和了解不孕症问题的原因。一旦你这样做了,你就会知道没有理由自责或批评。

什么是不孕症?

医疗保健专业人员将不孕症定义为一对夫妇即使在一年不使用避孕措施后也无法怀孕的情况。随着年龄的增长,评估的时间会减少。医疗保健从业者建议对 35 岁以上的女性在 6 个月后进行评估。如果女性超过 40 岁,则需要立即进行评估。不孕症很普遍,十分之一的女性都有受孕困难。由于女性或男性生殖器官的问题,可能会发生不孕症。由于未确定的原因,这对夫妇还可能面临生育问题。与人们的看法相反,不孕症可能发生在从未生育过且在尝试六个月至一年后无法怀孕的女性身上。对于即使成功怀孕也无法再次创作的人。好消息是有治疗和生育选择来管理不孕症。

避免不孕症的生育选择和治疗Â Â Â Â

一旦您知道如何控制自己的状况,大多数压力就会消失。不孕症的情况也是如此。随着医疗水平的提高,各种选择可以帮助夫妻生孩子并过上幸福的生活。

  1. 药物– 有一些生育药物可以通过治疗排卵问题释放某些促进排卵的激素来帮助提高怀孕的机会。
  2. 医疗程序:手术程序,包括输卵管手术和腹腔镜手术,对不孕症安全有效。
  3. 辅助受孕:在不孕的情况下,可以选择人工授精(宫内授精)和IVF(体外受精)等技术。

体外受精等最新医学技术非常有效。由于一切都发生在医疗监督下的受控环境中,因此健康怀孕的机会远高于自然受孕。

为什么我们要与不孕症压力作斗争?

我们与不孕症作斗争的原因之一是我们无法识别和接受我们的情绪。这对夫妻经常停止交流,导致婚姻陷入困境。缺乏沟通也会影响生活的其他方面,例如工作、家庭、朋友、财务问题、心理健康和身体健康。面临不孕问题的夫妇感到内疚并陷入自责陷阱。压力和焦虑会导致自尊心低下和心理健康状况不佳。当这对夫妇没有得到适当的家庭支持或寻求专业帮助时,斗争就会加剧。 Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â必须摆脱压力的恶性循环,因为它会恶化并延迟受孕的机会。不孕压力也会影响正在进行的医疗或体外受精等程序。

应对不孕症压力方法

一旦您了解这是一种可能发生在任何人身上的常见疾病,您就可以更好地应对不孕症压力。

  1. 接受:你必须承认你的感受和情绪。你和你的伴侣都必须分享他们的真实情绪,无论是悲伤、愤怒、焦虑还是内疚。只有接受你的条件,你才能处理它。
  2. 寻求帮助:与您的亲人、家人、朋友分享您的情况。您还可以从支持小组寻求帮助,处理类似危机的夫妇可以指导您并分享他们自己的经验和学习。
  3. 超越概念思考:休息一下,冷静下来,想想生孩子之后的生活。照顾好你的健康,锻炼身体,练习正念,冥想,做呼吸练习,专注于生活给你的美好事物。
  4. 寻找其他选择:如果您想抚养孩子,怀孕不是强制性的。即使辅助生育程序和药物不起作用,还有其他方法,如代孕和儿童收养。

虽然不孕症压力令人生畏,但有很多方法可以解决它。你只需要环顾四周。

处理不孕症压力的其他技巧

以下是一些可以帮助您管理不孕症压力的其他提示:

  1. 咨询:寻求专业帮助是应对不孕压力的最佳方式。您可以寻求夫妻咨询来处理关系困扰。在线抑郁症疗法可以帮助您应对焦虑并改善您的心理健康。
  2. 保持健康:当我们感到压力时,我们会做的一件事就是停止照顾我们的身体健康。我们暴饮暴食或运动过多,任何事情都过多是错误的。我们应该检查自己的体重并适度运动。每周步行 4-5 小时就足够了,而不是长时间在健身房。
  3. 改变你的观点:停止思考社会是如何教你的。你的生活不仅仅是怀孕。数以百万计的孩子没有父母;你可以养其中一个。或者干脆过没有孩子的生活。

结论·················

不孕症可能具有挑战性;它会引起压力,影响情绪健康、人际关系和财务状况。但是,您不应该失去希望。您可以寻求医疗帮助并选择生育选择,以增加您怀孕的机会。请记住,在适当的家庭支持下,情况会有所改善;你必须同情地对待你自己和你的伴侣。对于在线咨询和治疗,您可以联系我们United We Care的心理健康护理专家团队。

X

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!