OCD అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు అబ్సెషన్‌లకు కారణమైనప్పుడు ఏమి చేయాలి

సెప్టెంబర్ 23, 2022

1 min read

OCDకి సంబంధించిన అబ్సెషన్లు మరియు బలవంతం కారణంగా మీరు పునరావృతమయ్యే ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఈ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. OCD అంటే ఏమిటి, OCD ఆలోచనా విధానాలను మీరు ఎలా గుర్తించవచ్చు అనే దాని గురించి ఈ కథనం మీకు తెలియజేస్తుంది, మరియు ఆత్మహత్య OCD ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి .

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అంటే ఏమిటి?

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ లేదా OCD అనేది అబ్సెషన్స్ మరియు కంపల్షన్‌ల ద్వారా గుర్తించబడిన ఆందోళన రుగ్మత. అబ్సెషన్‌లు అవాంఛిత మరియు అనుచిత ఆలోచనలు, చిత్రాలు లేదా తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు బాధలకు దారితీసే ప్రేరణలు. కంపల్షన్స్ అనేవి ఒక వ్యక్తి అబ్సెషన్స్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పదే పదే చేసే ప్రవర్తనలు లేదా మానసిక చర్యలు. అపరిశుభ్రత, సెక్స్, హింస, మతం, సంబంధాలు, విషయాలను పదేపదే తనిఖీ చేయడం, సమరూపత లేదా క్రమబద్ధత, పరిపూర్ణత, నియంత్రణ మొదలైన వాటి గురించిన అవాంఛిత ఆలోచనలను అబ్సెషన్‌లు కలిగి ఉండవచ్చు. బలవంతం చేతులు కడుక్కోవడం, వస్తువులను లెక్కించడం, పునరావృతమయ్యే చర్యల వంటి అబ్సెషన్‌లకు సంబంధించినవి కావచ్చు. , లేదా వస్తువులను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో అమర్చడం. అయినప్పటికీ, OCD ఉన్న వ్యక్తి కూడా అబ్సెషన్‌లతో సంబంధం లేని నిర్బంధ ప్రవర్తనలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ బలవంతం యొక్క సాధారణ ఉదాహరణలు హోర్డింగ్, హెయిర్ పుల్లింగ్ (ట్రైకోటిల్లోమానియా), స్కిన్ పికింగ్ మరియు సెల్ఫ్ మ్యుటిలేషన్ (కటింగ్ వంటివి). OCD ఉన్న వ్యక్తులు ఒకేసారి అబ్సెషన్‌లు మరియు కంపల్షన్‌లు రెండింటినీ అనుభవించవచ్చు లేదా వారు ఏ సమయంలోనైనా రెండింటిలో ఒకదాన్ని మాత్రమే అనుభవించగలరు.

OCD యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

OCD యొక్క మూడు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

అనుచిత ఆలోచనలు

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ అనేక రూపాలను తీసుకుంటుంది, కానీ చాలా సాధారణ లక్షణం అంతరాయం కలిగించే ఆలోచనలు దూరంగా ఉండవు. ఉదాహరణకు, మీ మనస్సు అవాస్తవమైన దానిని నమ్మేలా మిమ్మల్ని మోసగించవచ్చు. మీరు నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలు చేయకపోతే, మీరు శ్రద్ధ వహించే వారికి ఏదైనా భయంకరమైనది జరుగుతుందని కూడా మీరు అనుకోవచ్చు – అది అవాస్తవమైనప్పటికీ.

పునరావృత ప్రవర్తనలు

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి మరియు ఆందోళన లేదా బాధను తగ్గించడానికి పదేపదే ఆచారాలు లేదా నిత్యకృత్యాలను చేస్తారు.

ఆందోళన/నిరాశ

ఇవి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలతో సంబంధం ఉన్న భయం మరియు అవమానం యొక్క భావాలు. మీరు OCDకి సంబంధించిన ఆందోళనను కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఏదైనా భయంకరమైనది జరుగుతుందనే ఆందోళనతో మీరు ఆందోళన చెందుతారు. ఈ ఆందోళన పునరావృతమయ్యే, అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు బలవంతం మరియు విపరీతమైన ప్రవర్తనలకు కారణమవుతుంది.

అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు వ్యామోహాలు అంటే ఏమిటి?

అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు వ్యామోహాలు ఆత్మహత్య గురించి అవాంఛిత, అసహ్యకరమైన మరియు ఆందోళనను రేకెత్తించే ఆలోచనలు. అవి బాధ కలిగిస్తాయి, కానీ అవి ఒకరి ప్రాణం తీయడానికి ప్లాన్ చేయడం లాంటివి కావు. అయినప్పటికీ, అవి చాలా బాధను మరియు పనిలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. అత్యంత సాధారణ అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఒక ఎత్తైన భవనం నుండి దూకడం లేదా రైలు పట్టాలపై పడుకోవడం వంటి ఆత్మహత్య ద్వారా ఒకరి మరణాన్ని ఊహించడం లేదా దృశ్యమానం చేయడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ ఆలోచనలలో ఒకరు తమ చర్యలపై నియంత్రణను కోల్పోతున్నట్లు లేదా ఈ ఆలోచనల తర్వాత అపరాధ భావనను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ ఆలోచనలు వారితో ఉన్నవారిని కలవరపెడుతున్నప్పటికీ, ఎవరైనా ఆత్మహత్యాయత్నానికి పాల్పడతారని వారు సూచించరు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము బాధించుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండానే ఈ ఆలోచనలను అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు పని మరియు సంబంధాలకు చాలా విఘాతం కలిగిస్తాయి మరియు అలాంటి ఆలోచనలు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు వాటికి ప్రతిస్పందనగా ఆత్మహత్య కోసం ప్రణాళికలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు వ్యామోహాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

గత ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ఎలా పొందాలో మరియు ఆత్మహత్య OCDని ఎలా ఎదుర్కోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు అనుచిత ఆలోచనలతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే మీరు తీసుకోగల కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆలోచన ఎప్పుడు వస్తుందో గుర్తించండి

ఇది ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి రెండు రోజులకు జరుగుతుందా? ఇది నిర్దిష్ట వ్యక్తి లేదా పరిస్థితిని కలిగి ఉందా? ఇవి జరుగుతున్నప్పుడు మీ మనస్సు ఇతర ఆలోచనల వైపు తిరుగుతుందా? ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సహాయక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అది మీకు బాగా తెలిసిన వ్యక్తిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

మీ ప్రణాళిక యొక్క పరిణామాలను అర్థం చేసుకోండి

కథలో తదుపరి ఏమి వస్తుంది? విధ్వంసక ప్రణాళికను అమలు చేయడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి? ఇది ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత నిర్మాణాత్మక కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

చికిత్స పొందండి

ఆలోచన తరచుగా లేదా దీర్ఘకాలం ఉంటే, చికిత్సకుడు లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది ఆత్మహత్య OCD కి ప్రాథమిక చికిత్స, మరియు అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు అబ్సెషన్‌లు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT).

అబ్సెసివ్ ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఒక వ్యక్తికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఒక బాధాకరమైన సంఘటన దానిని తీసుకురావచ్చు లేదా డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు త్వరగా ఆ పని చేయాలనే కోరికగా పెరుగుతాయి. అయితే, మీరు ప్రస్తుతం అబ్సెసివ్ ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటుంటే, వాటిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. అబ్సెసివ్ ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మీ దైనందిన జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే కలవరపడవచ్చు. మీ ప్రియమైన వారిని చేరుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీకు చాలా వరకు సహాయపడుతుంది. నడక కోసం బయటకు వెళ్లడం మరియు డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో చేరడం వంటి మరింత నిర్మాణాత్మక కార్యకలాపాలలో మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు ఈ ఆలోచనల నుండి దృష్టి మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది. మీ లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే మీరు వృత్తిపరమైన చికిత్సను పొందవలసి ఉంటుంది. మందులు మరియు చికిత్స లక్షణాలను తగ్గించగలవు మరియు మీ జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

గత ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ఎలా పొందాలి?

ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మానసిక అనారోగ్యానికి సంకేతం. అవి భయానకంగా ఉంటాయి మరియు స్వీయ-హాని లేదా ఆత్మహత్యకు కూడా దారితీయవచ్చు. మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో బాధపడుతుంటే, మీరు సహాయం కోసం స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా నిపుణులను సంప్రదించాలి. మీరు ఆత్మహత్య చేసుకుంటారని భావిస్తే, మీ డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు, ఒక చొరబాటు ఆలోచన వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమయ్యే మరొక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణం కావచ్చు. యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ యొక్క OCD కౌన్సెలర్ల డైరెక్టరీ అనేది అబ్సెషన్‌లు, కంపల్షన్‌లు మరియు భయాలను నిర్వహించడానికి లేదా అధిగమించడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణులు. మీ OCD లక్షణాలను నేరుగా ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడటం చాలా గమ్మత్తైనది, కాబట్టి మీరు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌లను అర్థం చేసుకున్న మరియు మీ పరిస్థితిలో మీకు సహాయం చేయడానికి శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ నుండి చికిత్స పొందాలి. మీ కోసం ఉత్తమమైన OCD థెరపిస్ట్‌ని ఎంచుకోవడంలో UWC యొక్క OCD డైరెక్టరీ సహాయకరంగా ఉంటుంది. తీర్మానం OCD నిమగ్నమైన ఆలోచనలు మరియు బలవంతం తీవ్రమైనవి, భయంకరమైనవి, ఇబ్బందికరమైనవి మరియు భయానకంగా కూడా ఉంటాయి. ఈ వ్యామోహాల వల్ల కలిగే భయాందోళన స్థితిలో, సాధారణంగా బయటపడే మార్గం లేనట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ చికిత్స సహాయపడుతుంది. మీ చికిత్స రాత్రిపూట పని చేయదు, కానీ మీరు మీ ఔషధాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా OCD ద్వారా తక్కువ చిక్కుకున్న అనుభూతిని పొందవచ్చు. మీరు మొదట ఆందోళనను ఎదుర్కొంటూనే ఉంటారు, కానీ సమయం మరియు కృషితో మీరు దానిని నిర్వహించవచ్చు. మరియు ఒక రోజు, మీ జీవితానికి అంతరాయం కలిగించే అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు కోరికలు ఇకపై ఆందోళన కలిగించవు. సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, అది థెరపిస్ట్ అయినా లేదా మీ సంఘంలోని విశ్వసనీయ సభ్యుడైనా మీకు వీలైనప్పుడు సరైన సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. అనుచిత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా వ్యామోహాలతో మీకు ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నట్లయితే, ఈ గైడ్ సమస్యపై కొంత వెలుగునివ్వడంలో సహాయపడిందని మరియు అవి తలెత్తినప్పుడు మీరు వాటిని ఎలా మెరుగ్గా నిర్వహించగలరని మేము ఆశిస్తున్నాము.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!