Category: Uncategorized

self hatred

“నేను నన్ను ఎందుకు ద్వేషిస్తాను?”: స్వీయ-ద్వేషం మరియు స్వీయ-ద్వేషంతో వ్యవహరించడం

” స్వీయ-ద్వేషం అనేది బాధాకరమైన వాస్తవం, ఇది మన భావాలు మరియు వ్యక్తీకరణలకు అనుగుణంగా జీవించే మన సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. వారిని అంత ప్రభావవంతంగా లేదా ప్రభావవంతంగా మార్చేది ఏమిటి? మనం మనల్ని మనం ఇష్టపడకపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మన చర్యల గురించి మనం కోపంగా ఉంటాము మరియు మన రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటాము. మీరు రౌడీల మాటలు విని వారికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ స్వంత బలమైన స్వరాన్ని పెంచుకోండి. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా, మంచి ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టే మీ శక్తి బాగా మెరుగుపడినట్లు మీరు భావించవచ్చు.

Read More

స్టేట్-ట్రెయిట్ యాంగ్జయిటీ ఇన్వెంటరీ (STAI)తో ఆందోళనను సులభంగా నిర్ధారణ చేయడం

పరీక్షకు హాజరవుతున్నప్పుడు లేదా సమీపంలోని వ్యక్తి బాగాలేకపోతే మీరు తరచుగా ఆందోళనకు గురవుతారు. ఆందోళన రుగ్మత అనేది కొన్ని పరిస్థితులు లేదా సంఘటనల కారణంగా ఉద్విగ్నత, అశాంతి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి గురైన భావనగా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి అనేక రకాల ఆందోళన రుగ్మతలతో కూడా బాధపడవచ్చు. ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క కొన్ని మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: చంచలత్వం లేదా భయము యొక్క భావన ఏదో వినాశనం లేదా భయాందోళన గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం వణుకు లేదా వణుకు చెమటలు పడుతున్నాయి పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు నిద్ర ఆటంకాలు ఏకాగ్రత అసమర్థత ఒకవేళ మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి: మీరు విపరీతంగా ఆందోళన చెందుతున్నారు మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి మీ ఆందోళన మీ సంబంధాలు మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మీ ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా మీరు ఆందోళన చెందుతారు మీరు డిప్రెషన్ కారణంగా మద్యం సేవిస్తున్నారు లేదా డ్రగ్స్ వాడుతున్నారు సకాలంలో రోగనిర్ధారణతో ఆందోళన చికిత్స చేయవచ్చు. STAI అనేది ఆందోళన రుగ్మతలను నమ్మదగిన మరియు సులభంగా గుర్తించడం కోసం ఒక సాధారణ రోగనిర్ధారణ పరీక్ష. మెరుగైన ఖచ్చితత్వంతో రాష్ట్ర ఆందోళన మరియు లక్షణ ఆందోళనల మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి పరీక్ష సరైన సాధనం. అదేవిధంగా, లక్షణ ఆందోళన కోసం అన్ని అంశాలు లక్షణ ఆందోళనను గుర్తించడంపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాయి.

Read More

కంపల్సివ్ లైయర్ టెస్ట్: మీరు పాథలాజికల్ అబద్ధాలకోరు అని ఎలా చెప్పాలి

కంపల్సివ్ అబద్ధాల వ్యక్తితో వ్యవహరించడం ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఒకరిని బాధపెట్టకూడదనుకోవడం లేదా మీరు చేసిన పనికి మీరు ఇబ్బందుల్లో పడకూడదనుకోవడం వల్ల కావచ్చు. మరియు, వ్యక్తి అబద్ధం చెప్పడానికి ఇష్టపడుతున్నందున, ఇంటర్వ్యూలు సరిపోకపోవచ్చు మరియు రోగి యొక్క చరిత్రను సూక్ష్మంగా అన్వేషించవలసి ఉంటుంది. పెద్దగా, అబద్ధాలకు బాహ్య ప్రోత్సాహం లేదు. అబద్ధాలు దృష్టిని లేదా సానుభూతిని పొందేందుకు ఒక మార్గం కావచ్చు. చికిత్స వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: కౌన్సెలింగ్ యొక్క పునరావృత సెషన్లు మానసిక చికిత్స కౌన్సెలింగ్ లేదా సైకోథెరపీ సెషన్‌లతో పాటు తరచుగా ఉపయోగించే యాంటిసైకోటిక్ మందులు మెరుగైన ఫలితాల కోసం చికిత్సతో పాటు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు అవసరం కౌన్సెలింగ్ సెషన్ల సమయంలో, థెరపిస్ట్ అబద్ధాలను ప్రేరేపించే భావోద్వేగాలు, పరిస్థితులు మరియు దృశ్యాలను గుర్తించడంలో రోగికి సహాయపడే ప్రశ్నలను అడగవచ్చు. రోగలక్షణ అబద్ధాలకోరు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, వారు కంపల్సివ్ లైయింగ్ డిజార్డర్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

Read More
borderline intellectual functioning

బోర్డర్‌లైన్ మేధోపరమైన పనితీరుతో జీవించడానికి ఒక గైడ్

సరిహద్దురేఖ మేధో పనితీరు యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాల గురించి తెలుసుకోండి? ఇది మేధో వైకల్యం వలె కాకుండా, ఒక వ్యక్తికి 70 కంటే తక్కువ IQ ఉంటుంది. వారిలో ఎక్కువ మంది €œనెమ్మదిగా నేర్చుకునే వారు. ఉన్నత పాఠశాల తర్వాత సరిహద్దు మేధో పనితీరు జీవితంలో విజయాన్ని సాధించడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది సంభావ్య పేదరికానికి దారి తీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ మెదడు అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించే ఏదైనా సంభవించినట్లయితే, అది సరిహద్దురేఖ మేధో పనితీరుకు దారితీయవచ్చు. ఇది వైద్యునిచే పరీక్ష ద్వారా మరియు ప్రామాణిక పరీక్ష ద్వారా కూడా అంచనా వేయబడుతుంది. సామాజికం : సామాజిక తీర్పు, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు, తాదాత్మ్యం, నియమాలను అనుసరించే సామర్థ్యం మరియు స్నేహాన్ని కొనసాగించగల సామర్థ్యం.

Read More
cant-stop-thinking-about-him

అతని గురించి ఆలోచించడం ఆపలేదా? ఒకరిపై అబ్సెసింగ్‌ను ఎలా ఆపాలో ఇక్కడ ఉంది

మీరు అతనిని ఒక్కసారి మాత్రమే కలుసుకుని ఉండవచ్చు లేదా తరగతిలో అతనితో కొన్ని సార్లు మాట్లాడి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అతని గురించి ఆలోచించడం ఆపలేరని మీరు భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీ సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించడం మరియు తిరిగి రావడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. కానీ ఇది మీ జీవితంలో మీకు కావలసినది లేదా అవసరం. అవతలి వ్యక్తికి కూడా లోపాలు ఉన్నాయని, సాధారణ మనిషిలా తప్పులు చేయగలడని మీరు గుర్తుపెట్టుకోవాలి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిపై మక్కువ చూపడం మానేయాలి. మెజారిటీ వ్యక్తులకు, మీరు ఆ వ్యక్తితో ప్రేమలో ఉన్నందున కావచ్చు. బహుశా మీరు బాగా కలిసి ఉండవచ్చు మరియు అతను మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నాడని మీరు అనుకుంటారు. కానీ సమయం గడిచేకొద్దీ, అతను మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచలేదని మీరు గమనించవచ్చు, టెక్స్ట్‌లు కొరతగా మారాయి మరియు పోరాటాలు పెరిగాయి.

Read More
postpartum-depression

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ చికిత్సకు మదర్స్ గైడ్

కొత్త జీవితాన్ని సృష్టించడం తల్లికి ఆనందకరమైన అనుభవం. భాగస్వామి , కుటుంబం మరియు స్నేహితులు ఏవైనా ప్రవర్తనా మార్పుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కొంతమంది తల్లులు శిశువు లేదా తమను తాము బాధపెట్టే భావాలను కలిగి ఉంటారు. సాధారణ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు బేబీ బ్లూస్ లక్షణాలు : మూడినెస్ చిరాకు శిశువుతో అనుబంధం లేదు అతిగా తినడం లేదా చాలా తక్కువగా తినడం కోపం నిస్సహాయంగా లేదా భయాందోళనకు గురవుతోంది స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం లేదు సరిపోదని ఫీలింగ్ గర్భస్రావం లేదా గర్భస్రావం కలిగి ఉన్న కొందరు స్త్రీలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలు సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో తగ్గుతాయి. కొత్త తల్లి వినాశనానికి గురైంది మరియు ఆమె తన నవజాత శిశువును చూసుకోవడంలో అసమర్థంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

Read More
sad-depression

వంశపారంపర్య డిప్రెషన్: డిప్రెషన్‌లో జన్యుశాస్త్రం యొక్క పాత్ర

డిప్రెషన్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, మరియు WHO ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 264 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారు. అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, డిప్రెషన్ అనేది తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం, ఇది మనం ఎలా భావిస్తున్నామో, ఆలోచించే లేదా ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ భావోద్వేగ కల్లోలం ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక బ్రిటీష్ పరిశోధనా బృందం క్రోమోజోమ్ 3 యొక్క పి-ఆర్మ్‌పై డిప్రెషన్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన 800 కుటుంబాలలో కనుగొనబడిన జన్యువును వేరుచేసింది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడే తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువుల వంటి దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటం వల్ల, ఒక వ్యక్తి పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని 3 రెట్లు పెంచవచ్చు. అణగారిన వ్యక్తులు తమ మనస్సుతో తర్కించలేరు మరియు సానుకూలంగా భావించలేరు. డిప్రెషన్‌కు కారణమయ్యే జన్యువును కలిగి ఉండటం వలన మీరు డిప్రెషన్ లేదా దాని లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారని అర్థం కాదు. డిప్రెషన్‌ను కలిగించడమే కాదు, డిప్రెషన్ చికిత్స లేదా చికిత్సకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో కూడా జన్యువులు ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ పని చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం సెరోటోనిన్ (ఫీలింగ్-గుడ్ హార్మోన్) ను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే ముందుగా చేయవలసిన పనులలో ఒకటి చేరుకుని మాట్లాడండి!

Read More
age-regression-hypnosis

ఏజ్ రిగ్రెషన్ థెరపీని కోపింగ్ మెకానిజమ్‌గా ఎలా ఉపయోగించాలి

చాలా మంది థెరపిస్ట్‌లు తమ గతం యొక్క బాధాకరమైన అనుభవాలను పొందడం ద్వారా మరియు వైద్యం సులభతరం చేయడం ద్వారా ఆందోళన, PTSD మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్య లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో రోగులకు సహాయం చేయడానికి క్లినికల్ వాతావరణంలో వయస్సు రిగ్రెషన్ థెరపీ మరియు హిప్నోటిక్ రిగ్రెషన్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. భర్తతో గొడవపడి తల్లిదండ్రుల ఇంటికి వెళ్లే భార్య మరొక ఉదాహరణ. ఈ అణచివేయబడిన జ్ఞాపకాలను యాక్సెస్ చేయడంలో సహాయపడే ఉత్తమ మార్గాలలో ఏజ్ రిగ్రెషన్ థెరపీ ఒకటి. పునర్జన్మ మరియు గత జీవితాల భావనను విశ్వసించే వ్యక్తులు ప్రస్తుత మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో గత జీవిత తిరోగమనం యొక్క సంపూర్ణ స్వభావాన్ని సహాయకరంగా కనుగొనవచ్చు. ముఖ్యంగా, ఏజ్ రిగ్రెషన్ థెరపిస్ట్‌లు శిక్షణ పొందిన హిప్నోథెరపిస్టులు . హిప్నోథెరపిస్ట్ కావడానికి అవసరమైన అర్హతలు ఏవీ లేకపోయినా, నేషనల్ కౌన్సిల్ ఫర్ హిప్నోథెరపీ , నేషనల్ హిప్నోథెరపీ సొసైటీ లేదా జనరల్ హిప్నోథెరపీ స్టాండర్డ్స్ కౌన్సిల్ ఆమోదించిన కోర్సును తీసుకోవడం చాలా వివేకం. శిక్షణ పొందిన నిపుణుడి యొక్క బాగా నైపుణ్యం కలిగిన చేతుల్లో , వయస్సు రిగ్రెషన్ థెరపీ అనేది ఎవరైనా వారు కోరుకున్న జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధించే భారీ అడ్డంకిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇప్పటి వరకు నివేదించబడిన ఈ అభ్యాసంలో అటువంటి స్వాభావిక ప్రమాదం లేదు.

Read More
students-stress

విద్యార్థులు ఒత్తిడిని ఎలా తట్టుకోగలరు అనే దానిపై ఎన్‌సైక్లోపీడియా

ఒత్తిడి అనేది మన జీవితంలో అత్యంత సాధారణమైన భాగం మరియు మన ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు అన్నింటికంటే మించి గ్రేడ్‌లను దెబ్బతీస్తుంది. విద్యార్థులు ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఒక ఎన్సైక్లోపీడియా ఉంది . విశ్వవిద్యాలయాలు లేదా పాఠశాలలు మీరు కుటుంబాలతో మీ ఇంటిలో నివసిస్తున్నారా లేదా స్నేహితులతో నివాసం ఉంటున్నారా అనే విషయాన్ని ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. గైడెడ్ మెడిటేషన్ లేదా ఆన్‌లైన్ థెరపీ సహాయంతో దీనిని పరిష్కరించవచ్చు, అయితే తదుపరి ఉత్తమమైన విషయం బుద్ధిపూర్వకంగా ఉంటుంది. ప్రతికూల లేదా ఒత్తిడితో కూడిన శక్తిని మార్చడానికి ఉత్తమ మార్గం వ్యాయామం. జిమ్ సెషన్ లేదా కిక్‌బాక్సింగ్ ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడంలో మరియు మీ శక్తిని ఒకే పాయింట్‌పై కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, పరీక్ష కోసం మొత్తం సిలబస్‌పై సులభంగా పని చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని పరిస్థితులలో సమయ నిర్వహణ షెడ్యూల్‌ను అందించడం ఉత్తమం. అత్యవసర, ముఖ్యమైన, అత్యవసరం కాని మరియు ముఖ్యమైనవి కాని పనులపై సమానంగా పని చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

Read More
video-game-addiction

ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్: తదుపరి స్థాయి వీడియో గేమ్ వ్యసనం

వీడియో గేమ్ వ్యసనం కారణంగా మీ యుక్తవయస్సు లేదా కౌమారదశలో ఉన్న పిల్లలు పనులను మరచిపోయారా లేదా సామాజిక పరస్పర చర్యలలో పాల్గొనడానికి నిరాకరిస్తారా? ఒకరోజు తన గదిలో కూర్చొని గేమ్ డౌన్‌లోడ్ చేసి తన స్నేహితులకు రిక్వెస్ట్ పంపాడు. గేమింగ్ అందుబాటులో లేనప్పుడు మరియు చెడు ఆరోగ్యం, సామాజిక ఒంటరితనం లేదా అలసట వంటి ప్రతికూల పరిణామాల తర్వాత కూడా నిరంతర ఇంటర్నెట్ వినియోగం. గేమింగ్ నమూనా మెదడులో ఉండే రసాయనాలను (న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ అని పిలుస్తారు) మారుస్తుంది, ఆ విధంగా గేమ్‌లు ఆడటం యొక్క ఏకైక చర్య ఆహ్లాదకరమైన న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు రివార్డ్ సెంటర్‌ను సక్రియం చేయడానికి ఉపయోగించే ఇతర కార్యకలాపాలు ఆనందాన్ని కలిగించవు. మీ బాస్ లేదా టీచర్ నుండి కాల్ వస్తే మరియు మీరు ఆన్‌లైన్ గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు తీవ్రమైన పోరాటానికి మధ్యలో ఉంటే, మీరు గేమ్ మధ్యలో వెళ్లిపోతారా?

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority