డిప్రెషన్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, మరియు WHO ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 264 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారు. అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, డిప్రెషన్ అనేది తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం, ఇది మనం ఎలా భావిస్తున్నామో, ఆలోచించే లేదా ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ భావోద్వేగ కల్లోలం ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక బ్రిటీష్ పరిశోధనా బృందం క్రోమోజోమ్ 3 యొక్క పి-ఆర్మ్పై డిప్రెషన్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన 800 కుటుంబాలలో కనుగొనబడిన జన్యువును వేరుచేసింది. డిప్రెషన్తో బాధపడే తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువుల వంటి దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటం వల్ల, ఒక వ్యక్తి పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని 3 రెట్లు పెంచవచ్చు. అణగారిన వ్యక్తులు తమ మనస్సుతో తర్కించలేరు మరియు సానుకూలంగా భావించలేరు. డిప్రెషన్కు కారణమయ్యే జన్యువును కలిగి ఉండటం వలన మీరు డిప్రెషన్ లేదా దాని లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారని అర్థం కాదు. డిప్రెషన్ను కలిగించడమే కాదు, డిప్రెషన్ చికిత్స లేదా చికిత్సకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో కూడా జన్యువులు ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ పని చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం సెరోటోనిన్ (ఫీలింగ్-గుడ్ హార్మోన్) ను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే ముందుగా చేయవలసిన పనులలో ఒకటి చేరుకుని మాట్లాడండి!