Category: ఒత్తిడి

self hatred

“నేను నన్ను ఎందుకు ద్వేషిస్తాను?”: స్వీయ-ద్వేషం మరియు స్వీయ-ద్వేషంతో వ్యవహరించడం

” స్వీయ-ద్వేషం అనేది బాధాకరమైన వాస్తవం, ఇది మన భావాలు మరియు వ్యక్తీకరణలకు అనుగుణంగా జీవించే మన సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. వారిని అంత ప్రభావవంతంగా లేదా ప్రభావవంతంగా మార్చేది ఏమిటి? మనం మనల్ని మనం ఇష్టపడకపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మన చర్యల గురించి మనం కోపంగా ఉంటాము మరియు మన రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటాము. మీరు రౌడీల మాటలు విని వారికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ స్వంత బలమైన స్వరాన్ని పెంచుకోండి. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా, మంచి ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టే మీ శక్తి బాగా మెరుగుపడినట్లు మీరు భావించవచ్చు.

Read More

కౌన్సెలింగ్ లేదా ఫ్యామిలీ థెరపీలో థెరప్యూటిక్ మెటాకమ్యూనికేషన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

నేటి ప్రపంచంలో, కమ్యూనికేషన్ – బదులుగా, సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ – ప్రధానంగా సమయం లేకపోవడం వల్ల గణనీయంగా తగ్గింది. కొన్నిసార్లు, ఇవి ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతిగా మారవచ్చు. శారీరకంగా ఉన్నప్పుడు, చికిత్సకుడు రోగి యొక్క సమస్యలను చురుకుగా వినవచ్చు. చికిత్సకుడు సంబంధిత విషయాలపై రోగితో వారి భావాలను, అభిప్రాయాలను లేదా అనుభవాలను కూడా పంచుకోవచ్చు. రోగి మరియు థెరపిస్ట్ మధ్య అశాబ్దిక సంకేతాలు కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి. పరిస్థితిలో కొనసాగుతున్న మార్పును కోల్పోకుండా ఉండటానికి చికిత్సకుడు తరచుగా పరిస్థితిని తిరిగి మూల్యాంకనం చేయాలి.

Read More

స్టేట్-ట్రెయిట్ యాంగ్జయిటీ ఇన్వెంటరీ (STAI)తో ఆందోళనను సులభంగా నిర్ధారణ చేయడం

పరీక్షకు హాజరవుతున్నప్పుడు లేదా సమీపంలోని వ్యక్తి బాగాలేకపోతే మీరు తరచుగా ఆందోళనకు గురవుతారు. ఆందోళన రుగ్మత అనేది కొన్ని పరిస్థితులు లేదా సంఘటనల కారణంగా ఉద్విగ్నత, అశాంతి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి గురైన భావనగా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి అనేక రకాల ఆందోళన రుగ్మతలతో కూడా బాధపడవచ్చు. ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క కొన్ని మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: చంచలత్వం లేదా భయము యొక్క భావన ఏదో వినాశనం లేదా భయాందోళన గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం వణుకు లేదా వణుకు చెమటలు పడుతున్నాయి పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు నిద్ర ఆటంకాలు ఏకాగ్రత అసమర్థత ఒకవేళ మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి: మీరు విపరీతంగా ఆందోళన చెందుతున్నారు మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి మీ ఆందోళన మీ సంబంధాలు మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మీ ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా మీరు ఆందోళన చెందుతారు మీరు డిప్రెషన్ కారణంగా మద్యం సేవిస్తున్నారు లేదా డ్రగ్స్ వాడుతున్నారు సకాలంలో రోగనిర్ధారణతో ఆందోళన చికిత్స చేయవచ్చు. STAI అనేది ఆందోళన రుగ్మతలను నమ్మదగిన మరియు సులభంగా గుర్తించడం కోసం ఒక సాధారణ రోగనిర్ధారణ పరీక్ష. మెరుగైన ఖచ్చితత్వంతో రాష్ట్ర ఆందోళన మరియు లక్షణ ఆందోళనల మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి పరీక్ష సరైన సాధనం. అదేవిధంగా, లక్షణ ఆందోళన కోసం అన్ని అంశాలు లక్షణ ఆందోళనను గుర్తించడంపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాయి.

Read More
What is Wrong with Me

“నాతో ఏమి తప్పు?” తెలియని మానసిక వ్యాధుల నిర్ధారణ

ఏదో ఒక సమయంలో, మనమందరం ఆశ్చర్యపోయాము: నా తప్పు ఏమిటి? అని ఎవరైనా ప్రశ్నించుకోవచ్చు అలసిపోయి మరియు పిచ్చిగా. మీరు సుదీర్ఘ 12 గంటల నిద్ర తర్వాత కూడా చాలా క్రేన్‌గా మేల్కొంటారా? మీరు చేతిలో ఉన్న ముఖ్యమైన పనులను నివారించి, ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే, మీరు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించవచ్చు. కానీ అవి నయం చేయగలవు మరియు సరైన సమయంలో సరైన చికిత్స తీసుకుంటే, సంవత్సరాల నొప్పి మరియు విచారం నుండి తమను తాము నయం చేసుకోవచ్చు. మా యాప్ మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వారికి సహాయం చేయగలదా అని మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు.

Read More
narcissist-truth

నార్సిసిస్ట్‌ని ఎలా నిజం చెప్పాలి

ఆత్మవిశ్వాసం మంచిదే, అయితే నార్సిసిజం కూడా ఉందా? తరచుగా, వారు మీ దృష్టిని మళ్లించడానికి ఈవెంట్‌ను మరియు పరిణామాలను తక్కువగా చూపుతారు. మీ మానసిక ఆరోగ్యం కంటే సత్యాన్ని బహిర్గతం చేయడం విలువైనదేనా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. అయినప్పటికీ, క్షమాపణలు నార్సిసిస్ట్‌ల యొక్క బలహీనతకు సంకేతంగా ఉన్నాయి. తప్పు చేసిన తర్వాత క్షమాపణ చెప్పడం సాధారణమని చాలా మందికి తెలుసు, కాబట్టి ఎవరైనా అబద్ధం చెప్పారని తిరస్కరించినప్పుడు, అది నిజమని మేము నమ్ముతాము. సాధారణంగా అడిగే ప్రశ్న ఏమిటంటే, నార్సిసిస్ట్‌లు చిన్న విషయాల గురించి ఎందుకు అబద్ధాలు చెబుతారు? మేము ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, నార్సిసిజం మరియు అబద్ధం ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి. వారు ఇతరుల భావోద్వేగాలను పట్టించుకోరు మరియు తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండరు.

Read More
taking-me-for-granted

“హి టేక్స్ మి ఫర్ గ్రాంటెడ్”: మిమ్మల్ని కోల్పోవడం గురించి అతనికి ఆందోళన కలిగించడం ఎలా

సంబంధాలు గమ్మత్తైనవి మరియు చాలా ప్రయత్నం, ప్రేమ, గౌరవం మరియు పరస్పర ప్రశంసలను తీసుకుంటాయి. శృంగార సంబంధాలకు సంబంధించి, ఇద్దరు భాగస్వాములు పరస్పరం మెచ్చుకోవడం, నిజాయితీ మరియు గౌరవంతో ఒకే పేజీలో ఉండాలి కాబట్టి ఇది మోసపూరితంగా ఉంటుంది. దీని అర్థం కృతజ్ఞత లేకపోవడం లేదా మీ పట్ల వారి ప్రేమ లేదా ప్రశంసలను వ్యక్తం చేయడం. అతను మిమ్మల్ని అప్రధానంగా భావించేలా చేస్తాడు. ఇది అవమానకరమైనది మరియు విసుగు తెప్పించవచ్చని మేము అర్థం చేసుకున్నాము, అయితే సంబంధాన్ని ముగించడం మొదటి చర్య కాకూడదు. రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉండటానికి ఇద్దరు భాగస్వాముల నుండి కొంత పరిపక్వత అవసరం.

Read More

కంపల్సివ్ లైయర్ టెస్ట్: మీరు పాథలాజికల్ అబద్ధాలకోరు అని ఎలా చెప్పాలి

కంపల్సివ్ అబద్ధాల వ్యక్తితో వ్యవహరించడం ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఒకరిని బాధపెట్టకూడదనుకోవడం లేదా మీరు చేసిన పనికి మీరు ఇబ్బందుల్లో పడకూడదనుకోవడం వల్ల కావచ్చు. మరియు, వ్యక్తి అబద్ధం చెప్పడానికి ఇష్టపడుతున్నందున, ఇంటర్వ్యూలు సరిపోకపోవచ్చు మరియు రోగి యొక్క చరిత్రను సూక్ష్మంగా అన్వేషించవలసి ఉంటుంది. పెద్దగా, అబద్ధాలకు బాహ్య ప్రోత్సాహం లేదు. అబద్ధాలు దృష్టిని లేదా సానుభూతిని పొందేందుకు ఒక మార్గం కావచ్చు. చికిత్స వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: కౌన్సెలింగ్ యొక్క పునరావృత సెషన్లు మానసిక చికిత్స కౌన్సెలింగ్ లేదా సైకోథెరపీ సెషన్‌లతో పాటు తరచుగా ఉపయోగించే యాంటిసైకోటిక్ మందులు మెరుగైన ఫలితాల కోసం చికిత్సతో పాటు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు అవసరం కౌన్సెలింగ్ సెషన్ల సమయంలో, థెరపిస్ట్ అబద్ధాలను ప్రేరేపించే భావోద్వేగాలు, పరిస్థితులు మరియు దృశ్యాలను గుర్తించడంలో రోగికి సహాయపడే ప్రశ్నలను అడగవచ్చు. రోగలక్షణ అబద్ధాలకోరు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, వారు కంపల్సివ్ లైయింగ్ డిజార్డర్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

Read More
somatic-experiencing-therapy

మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం కోసం సోమాటిక్ థెరపీని అనుభవించడం ఎలా ప్రారంభించాలి

కౌన్సెలర్‌లు మరియు థెరపిస్ట్‌లు అనేక రకాల మానసిక అనారోగ్యాలను నయం చేసేందుకు శరీరానికి మరియు మనసుకు మధ్య ఉన్న అనుసంధానంపై దృష్టి సారించడం ద్వారా సోమాటిక్ థెరపీని చేర్చడం ప్రారంభించారు. ఇది రోగి తన మాట వినడానికి మరియు బాధాకరమైన అనుభవం నుండి కోలుకోవడానికి వారి శరీరాన్ని రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు మెదడులో విభిన్నంగా నిల్వ చేయబడతాయి. సోమాటిక్ ఎక్స్‌పీరియన్సింగ్ టచ్ థెరపీ అనేది రోగులతో మాట్లాడకుండా ఒక అడుగు ముందుకు వేస్తుంది మరియు రోగి యొక్క చికిత్సా అనుభవాన్ని స్పర్శించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి థెరపిస్ట్ చేతులు మరియు ముంజేయిని ఉపయోగిస్తాడు. ఓరియంటేషన్ దశలో, రోగులు వారి అంతర్గత భావాలు మరియు ఆలోచనలతో సుపరిచితులు కావాలని భావిస్తున్నారు. శ్వాస మరియు గ్రౌండింగ్ వ్యాయామాలు, మసాజ్, వాయిస్ వర్క్ మరియు సెన్సేషన్ అవేర్‌నెస్ ద్వారా రోగికి మరింత అవగాహన కల్పించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

Read More
borderline intellectual functioning

బోర్డర్‌లైన్ మేధోపరమైన పనితీరుతో జీవించడానికి ఒక గైడ్

సరిహద్దురేఖ మేధో పనితీరు యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాల గురించి తెలుసుకోండి? ఇది మేధో వైకల్యం వలె కాకుండా, ఒక వ్యక్తికి 70 కంటే తక్కువ IQ ఉంటుంది. వారిలో ఎక్కువ మంది €œనెమ్మదిగా నేర్చుకునే వారు. ఉన్నత పాఠశాల తర్వాత సరిహద్దు మేధో పనితీరు జీవితంలో విజయాన్ని సాధించడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది సంభావ్య పేదరికానికి దారి తీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ మెదడు అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించే ఏదైనా సంభవించినట్లయితే, అది సరిహద్దురేఖ మేధో పనితీరుకు దారితీయవచ్చు. ఇది వైద్యునిచే పరీక్ష ద్వారా మరియు ప్రామాణిక పరీక్ష ద్వారా కూడా అంచనా వేయబడుతుంది. సామాజికం : సామాజిక తీర్పు, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు, తాదాత్మ్యం, నియమాలను అనుసరించే సామర్థ్యం మరియు స్నేహాన్ని కొనసాగించగల సామర్థ్యం.

Read More

మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షల యొక్క సైకోమెట్రిక్ లక్షణాల గురించి నిజం

మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షల సైకోమెట్రిక్ లక్షణాలు ఏమిటి? సైకోమెట్రిక్స్ అనేది మనస్సు యొక్క కొలత అని కూడా నిర్వచించవచ్చు. విశ్వసనీయత అనేది స్థిరంగా మరియు స్థిరంగా కొలిచే పరీక్ష యొక్క సామర్ధ్యం. ఒక వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరు, ప్రాదేశిక గుర్తింపు మరియు పాత్ర లక్షణాలను కొలవడానికి సైకోమెట్రిక్ పరీక్ష ఉపయోగించబడుతుంది. నిబంధనలు : ఇచ్చిన సైకోమెట్రిక్ పరీక్ష యొక్క సగటు పనితీరును నిబంధనలు అంటారు. ముఖం చెల్లుబాటు : పరీక్ష సరిగ్గా కొలవవలసిన నిర్మాణాన్ని కొలుస్తుంది. చెల్లుబాటు అనేది సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం పరీక్ష ఆసక్తి యొక్క నిర్మాణాన్ని ఎంత ఖచ్చితంగా పరీక్షించగలదో సూచిస్తుంది.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority