Category: ఒత్తిడి

Everyone Hates You

అందరూ మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే 7 చేయవలసిన పనులు

అందరూ మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తే మీరు చేయవలసిన 7 పనులు , కొంతమందికి, సామాజిక పరస్పర చర్యలు జీవితంలో అత్యంత సవాలుగా ఉండే విషయాలలో ఒకటి. అటువంటి విపరీతమైన ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఏ ఆలోచనలు మరియు పరస్పర చర్యలు మీ మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి దారితీస్తాయి? మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకోవడం మానేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవాలి. మీరు ఏదైనా సాధించినప్పుడు, అది ఎంత చిన్నదని మీరు అనుకున్నా, మీ కోసం ఉత్సాహంగా ఉండటాన్ని ఒక రొటీన్‌గా చేసుకోండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్లు, ఎండార్ఫిన్‌లు కూడా విడుదలవుతాయి. అనేక పరిశోధనలు ఇప్పుడు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం మీ మొత్తం మానసిక స్థితి మరియు దృక్పథాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చూపే స్థిరమైన ఆధారాలను కలిగి ఉన్నాయి.

Read More
How does self handicapping work explained

స్వీయ వికలాంగ పని ఎలా వివరించబడింది

ఎక్కువగా వైఫల్యం చెందే ప్రమాదం ఉన్న సమస్యను మనం ఎలా చేరుకోవాలి? మీ విజయావకాశాలను దెబ్బతీసే మార్గాల్లో స్వీయ వికలాంగ పని చేస్తుంది. ఎవరైనా విఫలమయ్యే అవకాశాలను పెంచే ఏదైనా ఎందుకు చేస్తారు? మరో విధంగా చెప్పాలంటే, మన దురదృష్టాల కోసం ఇతరులను నిందించడం ద్వారా మన విజయాల క్రెడిట్‌ను క్లెయిమ్ చేసుకోవడానికి స్వీయ-అవస్థలు మనల్ని అనుమతిస్తుంది. మనకు ఏదైనా కావాలని మేము తరచుగా చెప్పుకుంటాము మరియు మనం కోరుకున్నదానికి వ్యతిరేక ధృవమైన మార్గాల్లో ప్రవర్తిస్తాము. మనల్ని మనం క్షమించుకోవడం కంటే మనల్ని మనం నెట్టడానికి “”ఉంటే-మాత్రమే”ని ఉపయోగించుకున్నప్పుడు, అసంతృప్తి మరియు స్వీయ-నిర్దేశిత కోపం వంటి అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలకు లోనయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది.

Read More
Obsessive-Compulsive Disorder

అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)కి సంబంధించిన అంశాలు

అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనల (అబ్సెషన్స్) యొక్క నమూనా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)ని వర్ణిస్తుంది, ఇది మీరు పునరావృత చర్యలలో (కంపల్షన్స్) నిమగ్నమయ్యేలా చేస్తుంది. మీరు మీ వ్యామోహాలను విస్మరించడానికి లేదా ఆపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ అలా చేయడం వలన మీ బాధ మరియు ఆందోళన మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇంట్లో ఎలుకల విషాన్ని తాకడం వల్ల తీవ్రమైన దద్దుర్లు రావడం వల్ల చేతులు కడుక్కోవాల్సి వస్తుంది. మీరు సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యునితో సహకరించండి. ఈ రుగ్మత బలవంతం మరియు అబ్సెషన్‌లతో ముడిపడి ఉంటుంది. వాస్తవం: పేలు వివిధ వయసుల వారిని ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు పిల్లలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. నేను నా తీర్మానాలను అనుసరించి ఉండకపోతే ఏమి జరిగి ఉండేది? కొన్ని సమయాల్లో టిక్-సంబంధిత OCD యొక్క లక్షణాలు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి, అవి చాలా కాలం వరకు సంభవించే వరకు మీరు వాటిని పరిశీలించకపోవచ్చు.

Read More
Social Security Disability

OCD కోసం సామాజిక భద్రతా వైకల్య ప్రయోజనాలను సులభంగా పొందేందుకు దశల వారీ గైడ్

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితానికి చాలా విఘాతం కలిగించే దీర్ఘకాలిక మానసిక స్థితి. OCD వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు చాలా అవసరమైన మద్దతును అందించడం OCD ఉన్న వ్యక్తి వారి పరిస్థితి తీవ్రంగా బలహీనంగా ఉంటే మరియు చక్కగా నమోదు చేయబడినట్లయితే సామాజిక భద్రతా వైకల్యం (SSD) ప్రయోజనాలకు అర్హత పొందవచ్చు. ప్రక్రియ వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది. అవసరమైన, తగిన పత్రాలను సేకరించడానికి వారి మనోరోగ వైద్యుడు మరియు ఇతర వైద్యులతో కలిసి పని చేయాలి. అడల్ట్ డిసేబిలిటీ చెక్‌లిస్ట్‌ని సూచించడం వలన వ్యక్తి అప్లికేషన్‌తో సరైన వ్రాతపనిని ఫైల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బ్యాంక్ పేరు, ఖాతా నంబర్ మరియు రూటింగ్ ట్రాన్సిట్ నంబర్‌ను జోడించడం ద్వారా బ్యాంక్ ఖాతాలో తక్షణమే డబ్బు అందుకోవచ్చు.

Read More
Mindfulness With Music

సంగీతంతో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన నేర్చుకోండి

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి తక్కువ అంచనా వేయబడిన మార్గం: సంగీతంతో ట్యూన్ చేయండి
ఒత్తిడి మన జీవితాలను కలవరపరిచే మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అలాగే మన సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కి సంగీతం ఎందుకు ఉత్తమ మార్గం? సంగీతంతో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం వల్ల మన మానసిక ఆరోగ్యంపై ఏకాగ్రత, విశ్రాంతి మరియు దృష్టి సారించవచ్చు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మనం వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించగల అంతర్గత విశ్వాసం యొక్క బలమైన అనుభూతిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రిలాక్స్ అవ్వండి మరియు మంచి స్థితిలో ఉండండి. నిశితంగా, ధ్యాన సంగీతం నిర్దిష్ట ధ్యాన పద్ధతులకు సరిపోతుంది మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ శారీరక విలువను ఇస్తుంది.

Read More
night-eating

ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ వివరిస్తూ: బులిమియా వర్సెస్ అనోరెక్సియా వర్సెస్. అధిక తినడం

మీరు చాలా లేదా చాలా తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలనే కోరికను అనుభవిస్తున్నారా? బహుశా మీరు కనిపించే తీరు గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? అయితే, సరైన మానసిక సలహాతో, మీరు ఈ రుగ్మతను మానిఫెస్ట్ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు బాధిత వ్యక్తి సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించవచ్చు. లేదా మీరు సాకులు చెప్పండి మరియు ఏ కంపెనీ లేకుండా ఒంటరిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, తినే రుగ్మత అనేది ఒక రకమైన మానసిక అనారోగ్యం. మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వారు పైన పేర్కొన్న ఈటింగ్ డిజార్డర్ లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారని మీరు భావిస్తే, సహాయం కోసం సంప్రదించండి. సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, అనోరెక్సియా కారణమవుతుంది: రుతుక్రమం ఆగిపోవడం ఎముకలు సన్నబడటం జుట్టు మరియు గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి పొడి బారిన చర్మం రక్తహీనత తీవ్రమైన మలబద్ధకం అల్ప రక్తపోటు శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పతనం నీరసం డిప్రెషన్ ఈ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు కొంచెం తక్కువ బరువు కలిగి ఉండవచ్చు లేదా సాధారణ శరీర బరువును కలిగి ఉండవచ్చు లేదా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో కూడా ఉండవచ్చు. ఎవరిని సంప్రదించాలో మీకు తెలియకుంటే, నా దగ్గరి కౌన్సెలింగ్‌ని శోధించండి మరియు మీరు కోలుకోవడంలో ఎవరినైనా ఎంపిక చేసుకోండి.

Read More

ఇతర రకాల వ్యాయామాల కంటే ప్రెగ్నెన్సీ యోగా మంచిదా?

గర్భధారణ సమయంలో, ఆశించే తల్లి ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువు మరియు ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం కోసం శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఏదైనా యోగా భంగిమలో మీకు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపిస్తే వెంటనే దాన్ని ఆపండి. ప్రత్యామ్నాయ అంత్య భాగాలను ఉపయోగించి పునరావృతం చేయండి. గర్భధారణ యోగా తరగతులు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి మరియు మంచి కారణంతో! మీరు అధిక రక్తపోటు, వెన్ను సమస్యలు మొదలైన కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రినేటల్ యోగాకు తగిన అభ్యర్థి కాకపోవచ్చు . గర్భధారణ సమయంలో సాధ్యమయ్యే నొప్పులను నివారించడానికి యోగా ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు ఇది శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి లోతైన శ్వాస పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఈ కాలంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. నడక, స్విమ్మింగ్ మరియు స్టేషనరీ సైక్లింగ్ వంటివి గర్భధారణ సమయంలో అద్భుతమైన మరియు సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడే ఇతర తేలికపాటి వ్యాయామాలు.

Read More

అరాక్నోఫోబియా నుండి బయటపడటానికి పది సాధారణ మార్గాలు

అరాక్నోఫోబియా అనేది సాలెపురుగుల యొక్క తీవ్రమైన భయం. వారు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీకి కూడా వెళ్ళవచ్చు, అక్కడ వారు సాలెపురుగులను ఎదుర్కోవడానికి తగినంత సుఖంగా ఉన్నంత వరకు వ్యక్తిని క్రమంగా మరియు పదేపదే బహిర్గతం చేస్తారు. థెరపిస్ట్ మొదట్లో సాలెపురుగుల వ్యక్తిగత చిత్రాలను వారు చిత్రాలను చూడటం సౌకర్యంగా ఉండే వరకు తరచుగా చూపవచ్చు. సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ – ఈ రకమైన మానసిక చికిత్స, ఇక్కడ వ్యక్తికి మొదట విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్పిస్తారు మరియు సాలెపురుగులు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు క్రమంగా వాటిని బహిర్గతం చేస్తారు, సాలెపురుగుల పట్ల వారి భయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటారు.

Read More

సెక్స్ కౌన్సెలర్ మీకు ఎలా సహాయం చేస్తాడు?

సెక్స్ గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం చాలా మందికి నిషిద్ధం. అదేవిధంగా, లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం. ఒకరితో సాధారణ సెషన్ ఎలా ఉంటుందో మరియు సెక్స్ థెరపిస్ట్ పాత్ర గురించి మరింత తెలుసుకుందాం. సెక్స్ కౌన్సెలర్ అనేది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలే కాకుండా సెక్స్ థెరపీలో విస్తృతమైన శిక్షణ మరియు విద్యతో కూడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ అసైన్‌మెంట్‌లు మీకు విశ్వాసం, అవగాహన మరియు జ్ఞానాన్ని అందించడం ద్వారా మీ లైంగిక సమస్యలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అవసరమైతే మీ సాధారణ భౌతికశాస్త్రం మిమ్మల్ని సెక్స్ కౌన్సెలర్‌కి సూచించవచ్చు.

Read More

తల్లిదండ్రులకు వారి పిల్లలను నిర్వహించడానికి తల్లిదండ్రుల సలహాదారు ఎలా సహాయం చేస్తారు?

తల్లిదండ్రులుగా మారడం అనేది ఒక గొప్ప ఆశీర్వాదం మరియు ఒకరి జీవితంలో అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన అనుభవం. తల్లిదండ్రులు సెషన్‌లలో పురోగతి సాధించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఈ సెషన్‌లలో పాల్గొనమని పిల్లలను లేదా పిల్లలను అడగడం తదుపరి దశలో ఉంటుంది. తల్లిదండ్రుల సలహాదారుని వద్దకు వెళ్లడం వల్ల కుటుంబం మొత్తం తమ సమస్యలను పరిష్కరించుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండగలరని చూపిస్తుంది. పేరెంటింగ్ కౌన్సెలర్ ఈ క్రింది మార్గాల్లో తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయవచ్చు: పేరెంటింగ్ కౌన్సెలింగ్ అనేది తీర్పు లేని సురక్షితమైన స్థలం, ఇక్కడ తల్లిదండ్రులు తమ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు వారి సమస్యలను చర్చించడానికి ప్రోత్సహించబడతారు. పేరెంటింగ్ అనేది ఏ వ్యక్తి జీవితంలోనైనా అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన ప్రయాణం.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority