Category: నిద్ర

understanding-insomnia

నిద్రలేమిని అర్థం చేసుకోవడం, నిర్ధారణ చేయడం మరియు చికిత్స చేయడం కోసం ఒక బిగినర్స్ గైడ్

చాలా గంటలు మంచం మీద దొర్లుతూ నిద్రపోవడం మీకు కష్టంగా ఉందా? అంతేకాకుండా, ScientificAmerican.com ప్రకారం 20% మంది యువకులు 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతారు, ఇది అమెరికాలోని 6.5 గంటల జాతీయ సగటు కంటే తక్కువ. చాలా త్వరగా మేల్కొలపండి మరియు తిరిగి నిద్రపోలేకపోతున్నారు

6. నిద్రలేమి మీకు ఆత్రుత, నిస్పృహ లేదా చిరాకు కలిగించవచ్చు

 

నిద్రలేమి కూడా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి

10. సరైన సమయంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రాత్రిపూట మంచి నిద్ర వస్తుంది

3.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority