COVID-19 బారిన పడిన తర్వాత మీరు ఒంటరిగా మానసికంగా అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని, స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ-నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సంపూర్ణతను అభ్యాసం చేయవచ్చు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ఈ సమయంలో పూర్తి దృష్టితో మరియు తీర్పులు లేకుండా ఉండే అభ్యాసం. పెయింటింగ్ లేదా కొన్ని ఆకృతులలో రంగులను పూరించడం వలన చంచలమైన మనస్సును తేలిక చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
