మానసిక సమస్యలను నిర్ధారించడానికి మీరు ఖరీదైన మానసిక ఆరోగ్య కేంద్రాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఖర్చు చేయనవసరం లేదు. బదులుగా, మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షను ఆన్‌లైన్‌లో తీసుకోండి.
ఆన్‌లైన్‌లో ఉచిత మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని “”ఒక వ్యక్తి తన సామర్ధ్యం గురించి తెలుసుకుని, రోజువారీ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోగలిగే ఆనంద స్థితి, తన పనితో సమాజానికి ఫలవంతమైన సహకారాన్ని అందించగలడు” అని నిర్వచించబడింది.
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సును కాపాడుకోవడానికి, మనకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అవసరం. అయితే, మనం మన మనస్సుకు అంత ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం తరచుగా మరచిపోతాము. ఈ రోజు మనందరికీ చాలా ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి ఉన్నప్పటికీ, వార్షిక శారీరక తనిఖీలకు వెళ్లాలని మేము భావిస్తున్నాము కానీ వార్షిక మానసిక తనిఖీల కోసం కాదు.
ఇక్కడ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, మానసిక ఆరోగ్యం పెద్ద విషయమా? మానసిక ఆరోగ్యం సామాజిక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క మూడు ముఖ్యమైన అంశాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క దృఢత్వంలో అంతర్భాగాన్ని పోషిస్తుంది. బాల్యం నుండి వృద్ధాప్యం వరకు జీవితంలో ఏ దశలోనైనా ఇది ముఖ్యం.
ఈరోజు మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ పరీక్షను తీసుకోవడం చాలా సులభం మరియు మీరు వైద్యుని కార్యాలయాన్ని కూడా సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ సాధనాలు ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ఆన్‌లైన్ మెంటల్ హెల్త్ స్క్రీనింగ్ vs. వ్యక్తిగతంగా మానసిక ఆరోగ్య అంచనా
ఆన్‌లైన్‌లో మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షలు వైద్య శాస్త్రంలో ఇటీవలి పురోగతి. ఇది సాంకేతికతను పూర్తిగా ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షలను ఆన్‌లైన్‌లో ఉచితంగా తీసుకునేందుకు ప్రజలను అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల పేదలు కూడా ఈ సేవను వినియోగించుకునే అవకాశం ఉంది. అయితే అంచనా వేయడానికి ఒకరికి ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ అవసరం. ఇది విచారకరం, కానీ ఈ విషయంలో మన దేశానికి ఇప్పటికీ కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి.
మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం. మానసిక ఆరోగ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆన్‌లైన్ మూల్యాంకనం తనిఖీ చేయడానికి ఉద్దేశించిన కొన్ని అంశాలు:
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర, కొన్ని పరిస్థితులు జన్యుపరంగా సంక్రమించినవి.
జీవసంబంధ కారకాలు, కొన్ని జన్యువులలో ఉత్పరివర్తన కారణంగా కొన్ని పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు. మరికొన్ని హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తాయి, మీ మెదడులోని రసాయన శాస్త్రాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి.
బాధాకరమైన జీవిత అనుభవాలు నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి సాధారణ పరిస్థితులకు కూడా కారణం కావచ్చు. నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది ఫోబియా వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, మానసిక దుర్వినియోగం అనేది నిశ్శబ్ద నేరం, ఇది విస్తృతంగా విస్మరించబడింది.
వ్యక్తిగతంగా మానసిక ఆరోగ్య అంచనా వంటి క్లాసిక్ మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులపై మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారులు లేదా చికిత్సకులు పని చేస్తారు. మానసిక చికిత్సకులు అందరూ మనోరోగ వైద్యులు కాదని గమనించాలి. మెడికల్ ఎథిక్స్ ద్వారా బహిర్గతం చేయని విధానం మీ థెరపిస్ట్‌ని వైద్య ప్రయోజనాల కోసం కాకుండా ఇతరులతో మీ సమాచారాన్ని మరియు పరిస్థితిని పంచుకోకూడదని బంధిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు సంకోచించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ సమాచారం మీ జీవిత భాగస్వామి, తల్లిదండ్రులు లేదా అత్తమామలతో కూడా నీతి ప్రకారం షేర్ చేయబడదు.
మీరు వ్యక్తిగత సెషన్ తీసుకోవడానికి సిగ్గుపడినట్లయితే, చికిత్సకులు సమూహం లేదా సంఘం సెషన్‌ను కూడా అందిస్తారు. ఇది ప్రధానంగా ఇలాంటి సమస్యలతో ముందుగా ఎంపిక చేయబడిన వ్యక్తులతో ఉంటుంది, తద్వారా వ్యక్తులు వారి అనుభవాలను పంచుకోగలరు మరియు అదే సమయంలో కౌన్సెలింగ్‌ను స్వీకరించగలరు.
మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ కోసం ప్రశ్నపత్రాలు ఎలా పని చేస్తాయి
అభివృద్ధి చెందుతున్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యను అందరూ గుర్తించలేరు. కొన్నిసార్లు, చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి, మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ కోసం ప్రశ్నపత్రాలను ఉపయోగించి ఈ ముందస్తు సంకేతాల కోసం చూడండి మరియు ఉచిత మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షను తీసుకోండి. ప్రశ్నాపత్రం మొదటి సంకేతాలను గమనించడానికి మరియు ఏవైనా సమస్యలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఏవైనా అనుమానాస్పద మానసిక సమస్యలను గుర్తించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
అత్యంత ఆందోళనకరమైనది స్వీయ-ప్రేరేపిత సిద్ధాంతాలు. ఆన్‌లైన్‌లో సాధారణంగా కనిపించే సూసైడ్ కౌన్సెలింగ్ నంబర్‌లకు కాల్ చేయండి. మీ జీవితాన్ని అంతం చేసుకోవడం మంచిది కాదు మరియు మీ సమస్యకు పరిష్కారం కాదు.
సాధారణం కంటే అతిగా తినడం లేదా అతిగా నిద్రపోవడం.
అసాంఘికంగా ఉండటం మరియు గెట్-టుగెదర్‌లకు దూరంగా ఉండటం.
మీ చుట్టూ ఉన్న సంఘటనలు లేదా మంచి లేదా చెడు సంఘటనలకు స్పందించడం లేదు.
సాపేక్ష రోగ నిర్ధారణ లేకుండా వివరించలేని నొప్పి.
జీవితంపై ఆశ కోల్పోవడం మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలు.
మద్యపానం, ధూమపానం మొదలైన వ్యసనపరుడైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడం.
మతిమరుపు, వర్ణించలేని కోపం, సాధారణ మానసిక కల్లోలం, ఎక్కువగా కలత చెందడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందడం, ఆందోళనకరమైన భయం.
ఎక్కువగా సన్నిహితులతో హింసాత్మక లేదా దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలు.
మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ సంబంధంలో సమస్యలు.
ముగింపు లేదా పరిష్కారం లేని అంశం గురించి అతిగా ఆలోచించడం.
గుడ్డి నమ్మకాలు మరియు నిషేధాలు మీ మనస్సును అధిగమిస్తాయి.
మీ రోజువారీ పనులలో ఆటంకం మరియు వాటిని చేయడంలో ఇబ్బంది, అవి మార్పులేనివి అయినప్పటికీ.
ఫోకస్ చేయడంలో అసమర్థతతో పని లేదా పాఠశాలలో తక్కువ పనితీరు.
చట్టవ్యతిరేక కార్యకలాపాలు నిర్వహించాలని ఆలోచిస్తున్నారు.
మీకు లేదా మీ ప్రియమైనవారికి ఇలాంటి సంకేతాలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే, అవసరమైన చర్య తీసుకోవడం ఉత్తమం. తర్వాత కంటే ముందుగానే.
మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ పరీక్షల రకాలు
మన శరీరంలాగే మన మనస్సు కూడా మనకు బాగా లేదని చెబుతుంది మరియు సంకేతాలను ఇస్తుంది. మన శరీరానికి కూడా జాగ్రత్త అవసరం. మీరు మునుపటిలాగా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా లేరని భావిస్తే మరియు సహాయం అవసరమైతే, సంకోచించకండి; దానిపై నటనను పరిగణించండి.
సానుకూల మనస్సు మనకు సహాయపడుతుంది:
జీవితం మరియు పని యొక్క రోజువారీ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి.
మనం చేసే పనిలో ఉత్పాదకంగా ఉండండి.
దేనికైనా అత్యుత్తమ కృషిని ఇవ్వండి.
రాబోయే జీవితం గురించి స్పష్టమైన దృష్టిని మరియు విస్తృత అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీన్ కోసం ప్రశ్నాపత్రం మీకు సాధారణ మానసిక సమస్యలకు అంచనాలను అందిస్తుంది:
సంబంధ పరీక్ష
ఆందోళన పరీక్ష
డిప్రెషన్ పరీక్ష
కోపం పరీక్ష
OCD పరీక్ష
ఇవి మీ మానసిక ఆరోగ్య స్థితిని విశ్లేషించడానికి స్వీయ నిర్దేశిత పరీక్షలు మరియు మీ సమస్యను నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది పూర్తిగా ఉచిత పరీక్ష, ఇప్పుడు భారతదేశంలో ఎక్కడి నుండైనా ఆన్‌లైన్‌లో తీసుకోవచ్చు.
కోపం మానసిక ఆరోగ్య అంచనా పరీక్ష
కోపం అనేది ఒకరి పట్ల లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని కించపరచవచ్చని మీరు భావించే ఒక భావోద్వేగానికి సంబంధించినది. కోపం ఒక మంచి విషయం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి లేదా సమస్యలకు పరిష్కారాలను వెతకడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. మితిమీరిన కోపం సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఒత్తిడి మానసిక ఆరోగ్య అంచనా పరీక్ష
ఒత్తిడి అనేది మానసిక లేదా శారీరక భారం యొక్క భావన. ఇది నిరాశ, కోపం లేదా భయాన్ని కలిగించే సంఘటన లేదా ఆలోచనకు సంబంధించినది కావచ్చు. ఒత్తిడి అనేది ఒక సవాలు లేదా అవసరానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. ఇది కొన్నిసార్లు పనిలో గడువును సాధించడం వంటి సహాయకరంగా ఉంటుంది, కానీ స్వల్పకాలంలో మాత్రమే.
సంబంధాల అంచనా పరీక్ష
సంబంధాలలో సంతృప్తి అనేది సంబంధాల మూల్యాంకనం యొక్క ముఖ్య రంగాలలో ఒకటి. రిలేషన్ షిప్ అసెస్‌మెంట్ టూల్స్ ఉన్నప్పటికీ, చాలా గజిబిజిగా మరియు సమయం తీసుకునేవిగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని సాధనాలు వివాహిత జంటలకు మాత్రమే సరిపోతాయి. రిలేషన్షిప్ అసెస్‌మెంట్ స్కేల్ (RAS) ఏడు మూలకాలతో కూడి ఉంటుంది మరియు ప్రతి మూలకం యొక్క స్థాయి ఐదు-పాయింట్ లైకర్ట్ స్కేల్‌గా విభజించబడింది. ఇది సన్నిహిత సంబంధాలు, వివాహితుడు, లైవ్-ఇన్ ఏర్పాటు, నిశ్చితార్థం లేదా డేటింగ్‌లో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. స్కేల్ యొక్క సరళత క్లినికల్ సెట్టింగ్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ అసెస్‌మెంట్‌లలో దాని ఉపయోగాన్ని పెంచుతుంది.
బైపోలార్ డిజార్డర్ అంచనా పరీక్ష
బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది మానసిక అనారోగ్యం, ఇది తీవ్రమైన హెచ్చు తగ్గులు మరియు నిద్ర, శక్తి, ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. దీనిని మానిక్ డిప్రెషన్ అని కూడా అంటారు. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు పారవశ్యం మరియు శక్తిని అనుభవిస్తారు మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశ, నిస్సహాయత మరియు సోమరితనం అనుభూతి చెందుతారు.
డిప్రెషన్ మానసిక ఆరోగ్య అంచనా పరీక్ష
ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే చాలా సాధారణ మానసిక రుగ్మత. ఇది జీవించాలనే ఉత్సాహాన్ని కోల్పోవడంతో పాటు విచారం, కోపం మరియు నిస్సహాయ భావనను కలిగిస్తుంది. ఇది జీవితంలోని పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి శక్తి లేకుండా లక్ష్యం లేదా జీవిత లక్ష్యాన్ని కోల్పోతుంది. బదులుగా, అది ఎవరైనా ఆత్మహత్యకు బలవంతం చేయవచ్చు.
ఆందోళన మానసిక ఆరోగ్య అంచనా పరీక్ష
ఆందోళన అనేది ఒత్తిడికి మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. ఇది ఏమి జరుగుతుందో అనే భయం లేదా ఆందోళన.
ఉచిత ఆన్‌లైన్ మానసిక ఆరోగ్య అంచనా పరీక్షను ఎలా తీసుకోవాలి?
మీరు మానసికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నారని మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఎలా సహాయం తీసుకోవాలో తెలియదా? మీరు ఇప్పుడు యునైటెడ్ వి కేర్ నుండి ఆన్‌లైన్‌లో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించవచ్చు. మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు ఇప్పుడు భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్న ఉచిత ఆన్‌లైన్ మానసిక ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ పరీక్షను తీసుకోండి.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మొదటి అడుగు రోగనిర్ధారణ పొందడం. ఈరోజు సర్వసాధారణమైన అన్ని మానసిక సమస్యలకు మేము శ్రద్ధ వహిస్తాము:
సంబంధ పరీక్ష
ఆందోళన పరీక్ష
డిప్రెషన్ పరీక్ష
కోపం పరీక్ష
OCD పరీక్ష
రెండవ దశ కౌన్సెలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడం. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మీకు ఒకరి నుండి ఒకరికి సేవను అందిస్తుంది, ఇక్కడ మీరు మీ అన్ని ఆలోచనల గురించి మీ థెరపిస్ట్‌తో ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడవచ్చు.
చివరగా, మీరు మీ థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ ద్వారా మీ కోసం కస్టమ్-డిజైన్ చేసిన చికిత్స ప్రణాళిక లేదా రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించాలి.
పరిచయం గర్భధారణ సమయంలో, ఆశించే తల్లి ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువు మరియు ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం కోసం శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా అవసరం. గర్భధారణ వ్యాయామ విధానాలు సున్నితంగా
పరిచయం అరాక్నోఫోబియా అనేది సాలెపురుగుల యొక్క తీవ్రమైన భయం. వ్యక్తులు సాలెపురుగులను ఇష్టపడకపోవడం అసాధారణం కానప్పటికీ, ఫోబియాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితంపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించే వారి
సెక్స్ గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం చాలా మందికి నిషిద్ధం. అదేవిధంగా, లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం. తక్కువ లిబిడో మరియు పేలవమైన లైంగిక పనితీరు వంటి బెడ్‌రూమ్‌లోని సమస్యలు సాధారణంగా సాధారణ
పరిచయం తల్లిదండ్రులుగా మారడం అనేది ఒక గొప్ప ఆశీర్వాదం మరియు ఒకరి జీవితంలో అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన అనుభవం. మీ పిల్లల పోషణ మరియు మద్దతు నెరవేరుతున్నప్పుడు, అది కూడా పన్ను విధించవచ్చు. అనేక మీడియా
పరిచయం ప్రసవం అనేది స్త్రీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన, ఆమె తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక మార్పుల వరదను అనుభవించేలా చేస్తుంది. ఆకస్మిక శూన్యత తల్లి సంతోషకరమైన భావాలను దోచుకుంటుంది. అనేక శారీరక మరియు
పరిచయం మీ ప్రియమైన వ్యక్తి క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు ఇది చాలా సవాలుగా ఉన్న సమయాలలో ఒకటి. ప్రాణాంతక వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం సులభం కాదు. ఈ నిరుత్సాహకరమైన పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, పాల్గొనే ప్రతి వ్యక్తి
