అనేక ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ ఎంపికలతో, ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ కోసం సరైన కౌన్సెలర్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ రోజు, మేము ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న వివిధ ఎంపికల గురించి మాట్లాడుతాము, మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం కోసం సరైన ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలర్‌ను ఎంచుకోవడానికి సరైన గైడ్‌తో పాటు.

ఉత్తమ ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ సేవలను ఎలా కనుగొనాలి

 

సైకోథెరపీ అనేది థెరపిస్ట్‌లు, సైకాలజిస్ట్‌లు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించినప్పుడు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు చికిత్స అందించడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన చికిత్స. మానసిక చికిత్స ద్వారా, మీరు మీ పరిస్థితిని మరియు మీ భావోద్వేగాలు, అవగాహనలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను విశ్లేషిస్తారు. మానసిక చికిత్స మీ జీవితాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు సానుకూలమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలతో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఎలా ఉండాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మానసిక చికిత్స కోసం మీరు సంప్రదించగల అనేక మంది ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలర్లు ఉన్నారు. మానసిక చికిత్సలో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, ప్రతి దాని స్వంత పద్ధతిని కలిగి ఉంటుంది.

మీకు ఉత్తమమైన మానసిక చికిత్స రకం మీ నిర్దిష్ట కేసుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సైకోథెరపీని కొన్నిసార్లు టాక్ థెరపీ, కౌన్సెలింగ్, ఇంటర్ పర్సనల్ సైకోథెరపీ లేదా జనరల్ థెరపీగా సూచిస్తారు. యునైటెడ్ వి కేర్ అటువంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ఒకటి, ఇది మీ ఆందోళనలు మరియు సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది, ఇది మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్‌లను సంప్రదించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సైకోథెరపిస్ట్ ఎవరు?

 

ఒక సైకోథెరపిస్ట్ రోగులకు వారి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో సహాయం చేసే అర్హత కలిగిన అభ్యాసకుడు. వారి స్పెషలైజేషన్ ఆధారంగా, సైకోథెరపిస్ట్ మనోరోగ వైద్యుడు, కౌన్సెలర్ లేదా కేస్ వర్కర్ (చాలా మంది ఇతరులలో) కావచ్చు మరియు వ్యక్తిగత ఆందోళనలు లేదా కుటుంబ మరియు సంబంధాల సమస్యలకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి అర్హత కలిగి ఉండవచ్చు. కొంతమంది సైకోథెరపిస్ట్‌లు వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలను దాటి, సానుకూల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సామాజిక ప్రభావాన్ని కలపడంపై దృష్టి పెడతారు.

సైకోథెరపీ సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది?

 

మానసిక చికిత్స సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది? వారి ఆన్‌లైన్ సైకోథెరపీ సెషన్‌లో ఒకరు ఏమి ఆశించాలి? మీ ఆత్మాశ్రయ అనుభవం ప్రకారం మానసిక చికిత్సను సంప్రదించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. చాలా మానసిక చికిత్స సెషన్‌లకు కొన్ని సమావేశాలు అవసరమవుతాయి, అయితే కొన్ని వ్యక్తిగత కేసులు లేదా ప్రాధాన్యత ఆధారంగా సంవత్సరాలు లేదా దశాబ్దాల పాటు కొనసాగుతాయి. ఈ సెషన్‌లు సాధారణంగా ఒక్కో సెషన్‌కు 45–90 నిమిషాల మధ్య ఉంటాయి మరియు రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స యొక్క ప్రామాణిక విధానాన్ని అనుసరిస్తాయి. వ్యాయామాలు జంటలు లేదా బృందాల మధ్య ఒకరి నుండి ఒకరు పరస్పర చర్యలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, ఈ సెషన్ల నుండి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఓపెన్ హార్ట్‌తో థెరపీని సంప్రదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో సైకోథెరపిస్ట్‌లు ఎలా సహాయం చేస్తారు

 

ఒక మానసిక చికిత్సకుడు వారి అనుభవాన్ని & జ్ఞానాన్ని ఫీడ్‌బ్యాక్ తీసుకోవడానికి మరియు చికిత్స మరియు కోలుకోవడానికి వారి వ్యక్తిగత వ్యూహాన్ని రూపొందించడంలో వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి కోచింగ్ అందించడానికి ఉపయోగిస్తాడు. వారు ఎదుర్కొనే సమస్యల గురించి వ్యక్తికి అవగాహన కల్పించడం, భయాన్ని తగ్గించడం, కోపింగ్ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచడం మరియు సంఘంలో వారి భాగస్వామ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా అవగాహన పెంపొందించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఒక సైకోథెరపిస్ట్ ఖాతాదారులకు వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలతో వారిని ఎనేబుల్ చేస్తాడు, ఇది వారికి మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

సాంప్రదాయ టాక్ థెరపీతో కలిపి, సైకోథెరపిస్ట్‌లు కూడా ఈ క్రింది రకాల చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తారు:

1. జంతు-ఆధారిత చికిత్స

జంతు-ఆధారిత థెరపీ అనేది కుక్కలు, గుర్రాలు లేదా ఇతర పశువుల వంటి పెంపుడు జంతువులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధుల యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. ఎక్స్‌ప్రెసివ్-ఆర్ట్ సైకోథెరపీ

ఎక్స్‌ప్రెసివ్-ఆర్ట్ సైకోథెరపీలో పెయింటింగ్, డ్యాన్స్, థియేటర్, లిటరేచర్ మరియు మ్యూజిక్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ఎమోషనల్ హీలింగ్‌లో సహాయపడతారు.

3. ప్లే థెరపీ

ప్లే థెరపీ అనేది థెరపిస్ట్‌కు పిల్లల భయం & ఆందోళనలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే చికిత్సకుడితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి పిల్లవాడికి సహాయపడుతుంది.

సైకోథెరపీతో చికిత్స చేయబడిన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల రకాలు

మీరు ” నాకు సమీపంలో ఉన్న ఉత్తమ మానసిక చికిత్స ” కోసం శోధించినప్పుడు మీకు లభించే అనేక ఎంపికలు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు పరిష్కరించాల్సిన సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం మొదటి దశ. ప్రజలు మానసిక చికిత్సను చురుకుగా కోరుకునే కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య అనారోగ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

డిప్రెషన్

డిప్రెషన్ అనేది అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులలో ఒకటి. విపరీతమైన విచారం, శూన్యత లేదా నిస్సహాయత వంటి డిప్రెషన్ యొక్క వివిధ సంకేతాలు ఉండవచ్చు. డిప్రెషన్‌లో కార్యకలాపాల్లో ఆసక్తి లేదా ఆనందాన్ని కోల్పోవడం కూడా ఉండవచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే, డిప్రెషన్ నాడీ వ్యవస్థ, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలు వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. ఈ దృష్టాంతంలో ఒకరు డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి అర్హత కలిగిన ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలర్‌తో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ‘ డిప్రెషన్ కోసం నా దగ్గరి కౌన్సెలర్‌ల కోసం వెతకాలి.

ఆందోళన రుగ్మతలు

ఆందోళన అనేది అధిక ఆందోళన, ఉద్రిక్తత లేదా భయాందోళనతో గుర్తించబడిన ప్రవర్తనా ఆరోగ్య స్థితి. ఇది ఒకరి జీవితానికి అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రమవుతుంది. యాంగ్జైటీ డిజార్డర్‌లో, ఒక వ్యక్తి తన ఆందోళనను నియంత్రించడం కష్టమని భావిస్తాడు మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం, అలసట, చిరాకు, కండరాల ఒత్తిడి మరియు/లేదా నిద్ర భంగం వంటి లక్షణాలను చూపుతాడు. ఆందోళన మరియు నిరాశ అహేతుక ప్రవర్తనకు దారితీయవచ్చు మరియు బాధాకరమైన సంఘటన ఫలితంగా కూడా ఉండవచ్చు. మీరు వీటిలో దేనినైనా అనుభవిస్తుంటే, “ నా దగ్గర ఉన్న థెరపిస్ట్ కౌన్సెలింగ్ సేవల కోసం” శోధించడం వలన, ఆందోళన రుగ్మత కోసం థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మూడ్ డిజార్డర్స్

మూడ్ డిజార్డర్స్ అనేది మేనియాక్ ఎపిసోడ్స్, డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్, బైపోలార్ డిజార్డర్ , సైక్లోథైమియా మరియు డిస్టిమియాతో సహా అనేక రకాల రుగ్మతలు, ఇవి అంతర్లీన వైద్య సమస్యలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి సాధారణ మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ స్థితిని చాలా వక్రీకరించినట్లు కనుగొంటారు, తద్వారా వారి రోజువారీ జీవితంలో సరిగ్గా పని చేసే సామర్థ్యానికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.

బిహేవియరల్ డిజార్డర్స్

ప్రవర్తనా లోపాలు శారీరక దూకుడు ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, ఇందులో నిరోధక, ధిక్కరించే మరియు అంతరాయం కలిగించే ప్రవర్తన ఉంటుంది. బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో తరచుగా అభివృద్ధి చెందే ఈ రకమైన ప్రవర్తన, ప్రతిపక్ష డిఫైంట్ డిజార్డర్ (ODD), ప్రవర్తన రుగ్మత (CD), ఎమోషనల్ బిహేవియరల్ డిజార్డర్ అలాగే అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితులన్నీ అనేక సారూప్య లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే ప్రవర్తనా రుగ్మతల నిర్ధారణ సంక్లిష్టమైనది మరియు సమయం తీసుకుంటుంది మరియు మానసిక చికిత్స సాధారణంగా నిపుణులచే సూచించబడుతుంది.

వ్యక్తిత్వ లోపాలు

వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం అనేది వ్యక్తిత్వ లక్షణాలలో వక్రీకరణ, ఇది ఒక వ్యక్తి జీవితంలో గణనీయమైన బలహీనతను సృష్టిస్తుంది. ఈ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు నేపథ్యం, పర్యావరణ కారకాలు (జీవిత పరిస్థితులు) మరియు జన్యు లక్షణాల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ఇతర వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాల కంటే అధిక ప్రాబల్యం ఉన్న వ్యక్తిత్వ లోపాలు బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ , యాంటీ సోషల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్, నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ .

సైకోథెరపీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది

కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లో మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటి గురించి మాట్లాడటం మరియు సురక్షితమైన వాతావరణంలో మీ భావోద్వేగ స్థితులు & వైఖరుల గురించి చర్చించడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. థెరపిస్ట్‌లు భావోద్వేగ మేధస్సును పెంచడంలో సహాయపడగలరు, ఇది రోగులకు వారి భావాలను బాగా వ్యక్తీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. థెరపీ అనేది జీవితంలో ఒకరి అవగాహన, పరస్పర చర్యలు మరియు దృక్పథాన్ని పెంపొందిస్తుంది. అందువల్ల, ప్రధాన జీవిత సందిగ్ధతలను ఎదుర్కొంటున్న లేదా మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారందరికీ లైఫ్ థెరపిస్ట్ కౌన్సెలర్లు సూచించబడతారు.

కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ రకాలు

 

సైకోథెరపిస్ట్‌లు ఉపయోగించే వివిధ రకాల కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

 

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

 

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది జ్ఞానంపై దృష్టి సారించడం మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా విధానాలను మార్చడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం. CBT నిర్మాణాత్మక డిస్-అసోసియేటివ్ లక్షణాలు మరియు వైఖరులను పరిష్కరిస్తుంది మరియు సవరించింది, వ్యక్తిగత నియంత్రణను బలపరుస్తుంది మరియు అనారోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్దిష్ట ఫిర్యాదులను పరిష్కరించడానికి వ్యక్తిగత కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ (IPT)

ఇంటర్ పర్సనల్ సైకోథెరపీ థెరపీ సెషన్‌లలో భావోద్వేగ ప్రేరణను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ థెరపీ వ్యక్తుల మధ్య వైరుధ్యాలను పరిష్కరిస్తుంది. ఇది ప్రయోగాత్మకంగా ధృవీకరించబడిన చికిత్స, ఇది 12-16 వారాలలోపు సాధించాల్సిన బలమైన ప్రామాణిక ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది.

సైకోడైనమిక్ థెరపీ

సైకోడైనమిక్ సైకోథెరపీ, సాంప్రదాయకంగా మానసిక విశ్లేషణ మానసిక చికిత్స అని పిలుస్తారు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అపస్మారక మనస్సుతో వ్యవహరిస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనల యొక్క దాగి ఉన్న అర్థాలను గుర్తించడం మరియు వాటితో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం.

డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT)

డయలెక్టిక్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT) అనేది కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ యొక్క ఒక రూపం, ఇది వ్యక్తులు వర్తమానంలో జీవించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, ఇది వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మెరుగైన మానసిక శ్రేయస్సుకు దారితీస్తుంది.

సొల్యూషన్-ఫోకస్డ్ థెరపీ

సొల్యూషన్-ఫోకస్డ్ థెరపీ అనేది క్లయింట్ ఎదుర్కొంటున్న సమస్యకు పరిష్కారాలను అందించడం మరియు లక్ష్య-ఆధారిత వ్యూహాలను అందిస్తుంది. సెషన్ యొక్క లక్ష్యాలను బట్టి 5 నుండి 14 సెషన్‌లు ఉన్నాయి.

సరైన చికిత్సకుడిని ఎలా కనుగొనాలి

 

ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ కోసం థెరపిస్ట్‌ని బుక్ చేసుకునే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను ఎంచుకోండి
• మీ కౌన్సెలర్‌గా ఎంచుకోవడానికి నిజంగా ‘పరిపూర్ణ చికిత్సకుడు’ ఎవరూ లేరు. వేరొకరికి మేలు చేసేది మీ పరిస్థితికి సరిపోకపోవచ్చు.
• వారి సిఫార్సు కోర్సును విశ్లేషణాత్మకంగా అర్థం చేసుకోండి
• ఆధారాలు, శిక్షణ మరియు పని అనుభవం తప్పనిసరిగా తనిఖీ చేయబడాలి
• మీ థెరపిస్ట్ యొక్క సూత్రాలు మరియు నీతి గురించి తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు మీ అత్యంత వ్యక్తిగత ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను వారితో పంచుకుంటారు.

 

వర్చువల్ థెరపీ సెషన్ బుకింగ్

 

కోవిడ్-19 భయం ఇంకా పెద్దదిగా ఉండటంతో, అందరూ బయటకు వెళ్లడం సౌకర్యంగా ఉండదు. క్లినిక్‌లు మరియు స్థానిక ఆసుపత్రులను సందర్శించేటప్పుడు ప్రజలు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉంటారు. క్లినికల్ డిప్రెషన్, సోషల్ యాంగ్జయిటీ, ట్రామా మరియు ఇతర సంబంధిత మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి మానసిక సమస్యలు ఎల్లవేళలా కొనసాగుతూనే ఉన్నప్పటికీ, ప్రస్తుత వ్యాప్తి ప్రజల మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరింతగా పెంచింది.

ప్రయాణంపై పరిమితులు, ఉద్యోగం పోతుందనే భయం మరియు సమాజ పరిచయం లేకపోవడం వంటి ఇతర సమస్యలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యక్తులలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీశాయి. కొనసాగుతున్న మానసిక సమస్యలతో వ్యక్తులపై మానసిక ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మేము మా కార్యకలాపాలను ఆన్‌లైన్‌లో తీసుకోవాలని మరియు అవసరమైన వారికి ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీని అందించాలని నిర్ణయించుకున్నాము. అందువల్ల, మీకు కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ అవసరమైతే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి పేజీ ద్వారా unitedwecare.comలో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి లేదా హోమ్‌పేజీ లేదా యాప్ ద్వారా వర్చువల్ థెరపీ సెషన్‌ను బుక్ చేయండి.