லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் என்பது உறவு ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை துறையில் மிகவும் புதிய கருத்தாகும். லிம்பிக் அதிர்வுகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள, மூட்டு மூளையின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றை நாம் பார்க்க வேண்டும்.
உறவு ஆலோசனை மற்றும் தம்பதியர் சிகிச்சையில் லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் பயன்படுத்துதல்
லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ், ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகளில் தம்பதிகளுக்கு இடையே சிகிச்சை தொடர்பை எளிதாக்குகிறது.
லிம்பிக் அதிர்வு வரலாறு
லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் என்ற சொல்லும் யோசனையும் முதன்முதலில் 2000 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட எ ஜெனரல் தியரி ஆஃப் லவ் என்ற புத்தகத்தில் வந்தது, இது ஃபரி அமினி, தாமஸ் லூயிஸ் மற்றும் ரிச்சர்ட் லானன் ஆகிய மூன்று நன்கு அறியப்பட்ட ஆராய்ச்சியாளர்களால் எழுதப்பட்டது. லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் தெரபி தம்பதிகளில் உணர்ச்சி ரீதியிலான அதிர்வுகளை ஏற்படுத்த லிம்பிக் அமைப்பின் சில குணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
லிம்பிக் மூளை மனித மூளையின் மையப் பகுதியில் பெருமூளைக்கு அடியில் அமைந்துள்ளது. இது வளைய வடிவமானது மற்றும் ஹைபோதாலமஸ், அமிக்டாலா, தாலமஸ் மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸ் ஆகிய நான்கு கட்டமைப்பு கூறுகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. எந்தவொரு வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கும் நமது உடலின் உடல் எதிர்வினைகளை உருவாக்க இந்த கூறுகள் கூட்டாக வேலை செய்கின்றன.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationலிம்பிக் சிஸ்டம் என்றால் என்ன?
நமது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அனைத்தையும் செயலாக்குவதற்கு இந்த லிம்பிக் அமைப்பு பொறுப்பாகும். நாம் கவலை அல்லது அச்சுறுத்தலுக்கு ஆளாகும்போது, வெளிப்புற அச்சுறுத்தலில் இருந்து தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள நம் உடல் “சண்டை அல்லது விமானம்” பயன்முறையில் செல்கிறது. இந்த நிலையில் நரம்பியல் இரசாயனங்கள் வெளியிடப்படுவதால், பெரும்பாலான இரத்தம் லிம்பிக் மூளையை நோக்கி விரைகிறது மற்றும் மூளையின் சிந்திக்கும் பகுதி (ப்ரீஃப்ரன்டல் கார்டெக்ஸ்) செயலற்றதாகிறது. அனுபவத்தின் இந்த முழு அத்தியாயமும் உணர்வுகளின் வடிவத்தில் லிம்பிக் அமைப்பில் சேமிக்கப்படுகிறது.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
லிம்பிக் அமைப்பு என்ன செய்கிறது?
இன்பம், கோபம், பயம், குற்ற உணர்வு, ஆக்கிரமிப்பு போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகளுக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்க வேண்டும் என்பதை லிம்பிக் மூளை தீர்மானிக்கிறது. இது நம் நினைவுகள் மற்றும் கற்றல் அனைத்தையும் பாதுகாக்கிறது. உணர்வுபூர்வமாக மற்றொரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ள இது நமக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.
காதல் மற்றும் லிம்பிக் அதிர்வு அறிவியல்
ஒரு உறவில் நேர்மறை அதிர்வு நிலை, லிம்பிக் மூளையின் இரண்டு முக்கிய கூறுகளான ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் அமிக்டாலா ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. தம்பதிகள் அன்பின் உணர்வை உணர்கிறார்கள் மற்றும் டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற ஹார்மோன்கள் ஹைபோதாலமஸில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. டோபமைன் மனநிலையை உயர்த்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஜோடி பிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. அச்சுறுத்தலின் கீழ் செயல்படும் அமிக்டாலா இந்த நிலையில் அதன் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்தில் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள்.
உறவு ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையில் லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ்
எ ஜெனரல் தியரி ஆஃப் லவ் என்ற புத்தகத்தில், எழுத்தாளர்கள் ஃபரி அமினி, தாமஸ் லூயிஸ் மற்றும் ரிச்சர்ட் லானான் ஆகியோர், லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் “”மனிதர்களின் உள்ளார்ந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது என்று குறிப்பிட்டுள்ளனர், இது பல்வேறு முறைகளுக்கு அடித்தளமாக இருக்கலாம் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை “”.
லிம்பிக் அதிர்வுகளை வரையறுத்தல்
அவர்களின் கூற்றுப்படி, லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் என்பது €œஒரு இணக்கமான மனநிலையாகும், இருவர் தங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளை உணர்ந்து, பரஸ்பர அக்கறை மற்றும் அரவணைப்பு உணர்வுகளை உணரும்போது. இவ்வாறு அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உள் நிலைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும்””. இது ஒரு சுயநினைவற்ற மற்றும் உள் செயல்முறையாகும், இது “ஒரு சமூக சூழலில் இணைவதற்கான வாய்ப்பை திறக்கிறது” என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
லிம்பிக் அதிர்வு உண்மையானதா?
மனோதத்துவ நிபுணர்கள் இந்த யோசனையை ஏற்றுக்கொண்டனர், நினைவுகளைத் தூண்டுவது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளை அறிந்துகொள்வது, தம்பதியரின் பிணைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழியாக ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான மறு தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறது. எளிமையான சொற்களில், லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் தெரபி, மூட்டு மூளையின் சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உறவுக்குள் உணர்ச்சி இணக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.
லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் தெரபி எப்படி வேலை செய்கிறது
உறவு சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம், தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளும் உறவுச் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் அவர்களது உறவுப் பிணைப்பைப் புதுப்பிக்கும் ஒரு இணக்கமான தீர்வைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவுவதாகும். இது வழக்கமாக தொடர்ச்சியான ஆலோசனை அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது, அங்கு சிகிச்சையாளர் தம்பதியினருடன் தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ பேசுகிறார், மேலும் அவர்களுக்கு என்ன தொந்தரவு மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஏன் என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிப்பார்.
லிம்பிக் சிஸ்டம் மறுபயிற்சி தம்பதிகளுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது
ஒவ்வொரு ஜோடியின் உறவும் தனித்துவமானது. அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்கள் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாகவும் இருக்கும், உறவு சிகிச்சையாளர்களால் ஒவ்வொரு உறவுக்கும் வெவ்வேறு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. கடந்த காலத்தில், உறவு சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் தனிநபர்கள் அல்லது அவர்களின் வெளிப்புற நடத்தை முறைகளில் கவனம் செலுத்தினர். லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டபோது, உறவு சிகிச்சையின் கவனம் ஆழமான நிலைக்கு மாறியது மற்றும் ஒரு ஜோடியாக அவர்களின் உணர்ச்சிகளைத் தொட்டது.
உண்மையில், சூ ஜான்சன் மற்றும் லெஸ் க்ரீன்பெர்க் ஆகிய இரு மருத்துவர்களால் 1980 களில் உருவாக்கப்பட்ட உணர்வுபூர்வமாக கவனம் செலுத்திய சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இந்த கருத்து சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
லிம்பிக் அதிர்வுகளின் 3 நிலைகள்
உணர்வுபூர்வமாக கவனம் செலுத்திய சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்களின்படி, லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் மூன்று தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட ஆலோசனை நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை இங்கே விரிவாகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. விரிவாக்கம் குறைதல் கட்டம்
தொடங்குவதற்கு, தம்பதிகள் தங்கள் துணையுடன் தனிப்பட்ட அளவில் தொடர்பு கொள்ளும்போது தங்களை மற்றும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கிறார்கள். இது லிம்பிக் அதிர்வுகளின் முதன்மைக் கருத்தாக்கத்தின் செயல்படுத்தல் ஆகும், “நமது மூளை வேதியியல் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் நமக்கு நெருக்கமானவர்களால் அளவிடக்கூடிய அளவில் பாதிக்கப்படுகின்றன” ( அன்பின் பொதுக் கோட்பாட்டில் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது). தம்பதிகள் தங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளில் தங்கள் நடத்தையின் விளைவுகளை ஆராய்கிறார்கள். அவர்கள் ஒருவரையொருவர் எப்படி நினைக்கிறார்கள், ஒருவரையொருவர் எப்படி எதிர்கொள்கிறார்கள், அவர்களின் புதைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அச்சங்கள் என்ன என்பதை இந்த நடைமுறை வெளிப்படுத்துகிறது. இது மோதலின் அடிப்படைக் காரணங்களையும் மோதலின் சுழற்சியின் சாத்தியமான தூண்டுதல்களையும் அடையாளம் காண வழிவகுக்கிறது.
2. ரீவைரிங் கட்டம்
இந்த கட்டம் “லிம்பிக் ஒழுங்குமுறை” என்ற கருத்தை நிறுவுகிறது, அங்கு தம்பதியரின் அமைப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன, இது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. தம்பதிகள் தங்கள் தொடர்புகளில் விரும்பத்தகாத வடிவங்களை அகற்ற ஆலோசனை வழங்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கையாளும் போது மிகவும் திறந்த மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதை மேம்படுத்துவதற்கான சரியான வழிகளையும் வழிமுறைகளையும் கண்டுபிடித்துள்ளனர். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிவசப்படுவதன் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பிணைப்பு வலுவாக வளரக்கூடிய பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குகிறார்கள்.
3. ஒருங்கிணைப்பு கட்டம்
சிகிச்சையின் இறுதி கட்டத்தில், தம்பதிகள் தங்கள் வேறுபாடுகள் மற்றும் எதிர்மறையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உறவின் முக்கிய உணர்ச்சி அம்சத்தில் ஆழ்ந்துவிடுகிறார்கள். கடந்த காலத்தின் எதிர்மறை அனுபவங்களை மாற்றக்கூடிய நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்க அவர்கள் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நம்பிக்கை, புரிந்துணர்வு மற்றும் உடன்பாடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உறவு மீண்டும் தொடங்கப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த செயல்முறையை “limbic revision†என வரையறுத்துள்ளனர்.
லிம்பிக் சிஸ்டம் அமைதியாக இருக்க பயிற்சி
லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் தெரபி மற்றும் ஆலோசனை அமர்வுகளின் முடிவில், சிகிச்சையாளர்கள் தம்பதியினருக்கான சுய-கவனிப்பு வழக்கத்தை தயார் செய்கிறார்கள், இதில் மூட்டு அமைப்பை அமைதியாக வைத்திருக்க லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் பயிற்சிகள் அடங்கும்.
லிம்பிக் அமைப்பை அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
இந்த நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பிரபலமான செயல்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உணர்ச்சித் தொடர்பைப் பேணுவதற்கான வழக்கமான நேருக்கு நேர் தொடர்புகளாகும்; உடல் தளர்வுக்கான யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்; மற்றும் மனதையும் உடலையும் சீரமைப்பதற்கும், மூட்டு அமைப்பை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் தினசரி தியானம். காதல் உறவு நீண்ட காலத்திற்கு வாழ்வதற்கும் செழிப்பதற்கும் சரியான சூழ்நிலையையும் சூழலையும் உருவாக்குவதே முக்கிய நோக்கம்.
லிம்பிக் சிஸ்டம் சிகிச்சைக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுகிறது
அடிப்படையில், லிம்பிக் ரெசோனன்ஸ் தெரபி உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தம்பதிகள் அதிர்வு தரத்தை வளர்க்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது அவர்களின் சொந்த உணர்ச்சித் தேவைகள் மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ள தூண்டுகிறது, இது அவர்களின் உணர்ச்சி பிணைப்பில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
