முழு உலகமும் ஒரு மனநல நெருக்கடியில் சென்று கொண்டிருக்கிறது, இது ஆரோக்கியத்தை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், உயிரையும் அச்சுறுத்துகிறது. மனநோய் மற்றும் அடிமையாதல் பிரச்சினைகள் உலகெங்கிலும் பொதுவான பிரச்சினையாகிவிட்டன. அதிகமான மக்கள் தங்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க உதவுவதற்காக ஆன்லைனில் ஆலோசனை அல்லது பெருநிறுவன ஆரோக்கிய திட்டங்களில் சேருவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், இது இன்னும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு உண்மையான புரிதல் இல்லாத ஒன்று. அனைத்து மட்டங்களிலும் நெருக்கடி எவ்வளவு தீவிரமானது மற்றும் சேதமடைகிறது என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை.
ஆன்லைன் ஆலோசனை மற்றும் ஆஃப்லைன் ஆலோசனையின் நன்மை தீமைகள்
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி , சுமார் 450 மில்லியன் மக்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள், இது உலகளவில் இயலாமைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். கனடாவில், மனநோய் 6.7 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது. இரண்டு கனேடியர்களில் ஒருவர் 40 வயதை அடையும் போது ஏதாவது ஒருவித துக்க ஆலோசனையை தேர்வு செய்துள்ளார்.
கனடாவில், ஒவ்வொரு வாரமும் கிட்டத்தட்ட 500,000 கனடியர்கள் வேலைக்குச் செல்வதைத் தடுக்கும் இயலாமைக்கு மனநோய் முக்கிய காரணமாக அறியப்படுகிறது. மனநோய்களின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துரைக்கவும், ஆன்லைனில் அல்லது ஆஃப்லைனில் சிகிச்சை பெறவும், ஆன்லைன் ஆலோசனை மற்றும் ஆஃப்லைன் ஆலோசனையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி இங்கு விவாதிக்கிறோம்.
ஆன்லைன் ஆலோசனை – நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
பாரம்பரிய ஆலோசனையை விட அதிகமான மக்கள் ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் கணினிகளை விரும்புவதால், மனநல நிபுணர்கள் இப்போது ஆன்லைனிலும் ஆஃப்லைனிலும் ஆலோசனையின் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர்.
ஆன்லைன் ஆலோசனையானது பாரம்பரிய சிகிச்சை முறையை மாற்ற முயற்சிப்பதில்லை, ஆனால் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தங்கள் வீடுகளின் வசதியிலிருந்து ஆலோசனைகளை மேற்கொள்ள விரும்பும் ஒரு சிறந்த வழி.
ஆன்லைன் ஆலோசனையின் நன்மைகள்
பணத்தை சேமிக்கிறது
பாரம்பரிய சிகிச்சையானது 45 முதல் 60 நிமிட அமர்வுக்கு $75 முதல் 150 வரை செலவாகும். மறுபுறம், ஆன்லைன் ஆலோசகர்கள் வரம்பற்ற ஆலோசனை அமர்வுகளுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு மிகக் குறைவான கட்டணம் வசூலிக்கின்றனர்.
ஆன்லைன் ஆலோசகருடன் அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது
ஆன்லைன் ஆலோசனை நேரடி அமர்வுகள் நோயாளிகள் தங்கள் சிகிச்சையாளருடன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை அரட்டையடிக்க அனுமதிக்கின்றன – அவர்கள் தங்கள் சிகிச்சையாளர்களைச் சந்திக்க ஒரு வாரம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. கூடுதல் கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவைப்படும் மக்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.
வசதியான
ஆன்லைன் சிகிச்சையானது உளவியலாளருக்கு உரைச் செய்தியை அனுப்புவது போல எளிமையானதாக இருக்கும். இது எளிதானது, உங்கள் அட்டவணையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியதில்லை. மனநல ஆலோசனை ஆன்லைனில் பலருக்கு உதவிகரமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறது, ஏனெனில் பயணங்கள் எதுவும் இல்லை. குறுஞ்செய்தி சிகிச்சை மூலம், மக்கள் ஒரு அமர்வைக் கூட திட்டமிட வேண்டியதில்லை, இது அதை எளிதாக்குகிறது.
நோயாளிகள் பல வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்த முடியும்
ஒருவரின் உணர்வையும் சிந்தனையையும் வெளிப்படுத்தும் ஒரே வழி பேசுவது அல்ல. ஆன்லைன் சிகிச்சை மூலம், நோயாளிகள் தங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நிகழ்நேரத்தில் தொடர்புகொள்வதற்கு குறுஞ்செய்தி, வீடியோ, ஆடியோ மற்றும் பிற வெவ்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒருவர் தங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்வதற்கு இந்த எல்லா ஊடகங்களின் கலவையையும் பயன்படுத்தலாம்.
சமூக கவலை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த விருப்பம்
எல்லோரும் மக்களை நேருக்கு நேர் சந்திக்க வசதியாக இருப்பதில்லை, அப்போதுதான் ஆன்லைனில் ஆலோசனை வழங்குவது ஒரு நல்ல வழி. வெவ்வேறு ஆன்லைன் ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் உளவியலாளரைச் சந்திக்க வேண்டியதில்லை அல்லது உணர்ச்சிகரமான சிக்கல்களைப் பற்றி பேசும்போது நேரடியாக அவர்களைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை.
சிகிச்சையாளர்களின் கூடுதல் தேர்வு
ஆன்லைன் கவுன்சிலிங்கிற்கு வரும்போது, நீங்கள் தேர்வு செய்ய அதிக அளவிலான சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிறந்தவற்றைக் கண்டறிய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆன்லைன் சிகிச்சை மூலம், உங்கள் உடனடி புவியியல் பகுதியிலிருந்து ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு மட்டும் நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
நெகிழ்வுத்தன்மை
ஆன்லைன் ஆலோசனையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது அமர்வுகளை திட்டமிடும் போது நிறைய நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது. உங்கள் அமர்வுக்கு விரைந்து செல்வது அல்லது போக்குவரத்து நெரிசல் அல்லது நெடுஞ்சாலையில் ஏற்பட்ட விபத்து காரணமாக உங்கள் முழு சிகிச்சையையும் தவறவிடுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
ஆரோக்கியமான எல்லைகள் பராமரிக்கப்படுகின்றன
ஆன்லைன் மனநல ஆலோசனையானது நோயாளி-ஆலோசகர் உறவுக்கு வரும்போது எல்லைகள் மீறப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் தனிப்பட்ட அல்லது வணிகம் போன்ற இரட்டை உறவைக் கொண்டிருப்பது சில நேரங்களில் சிக்கலாக இருக்கலாம். எனவே, ஆன்லைன் ஆலோசனை மூலம், நீங்கள் இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்க முடியும்.
பாலம் தூரத்திற்கு உதவுகிறது
சில சமயங்களில் தம்பதிகள் அல்லது குடும்பங்கள் ஆலோசனைக்கு செல்லும் போது, குழுவில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் வெளியூர் அல்லது பயணம் மேற்கொள்வதால், அமர்வை திட்டமிடுவதில் அடிக்கடி சிக்கல் இருக்கும். எனவே, குழுவில் உள்ள தனிநபர்கள் தங்கள் வழக்கமான சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்துகொள்ள ஆன்லைன் உறவு ஆலோசனை ஒரு சிறந்த வழி.
ஆன்லைன் சிகிச்சையின் தீமைகள்
ஆன்லைன் சிகிச்சையானது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது அதன் தீமைகளின் தொகுப்பையும் கொண்டுள்ளது.
ஆன்லைன் ஆலோசனையின் சில தீமைகள் இங்கே:
சிலருக்கு அந்த நேருக்கு நேர் தொடர்பு தேவை
தங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் சிலர் உள்ளனர். திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கு அவர்களுக்கு குரல் தொனியும் உடல் மொழியும் தேவை. மேலும், சிலரால் ஆன்லைன் ஆலோசனையை சரிசெய்ய முடியாது மற்றும் அவர்களின் மனநோயை சமாளிக்க பாரம்பரிய சிகிச்சை முறையை விரும்புகிறார்கள். ஆன்லைன் சிகிச்சையை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கடுமையான மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சை போதாது
கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் வரும்போது, ஆன்லைன் ஆலோசனை நேரடி அமர்வுகளால் சாத்தியமில்லாத கூடுதல் நேரில் ஆலோசனை மக்களுக்குத் தேவைப்படுகிறது. இந்த வகையான நபர்களுக்கு ஆன்லைன் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த துணை ஆதாரமாக இருக்கும், ஆனால் அது அவர்களுக்கு உதவ ஒரே வழியாக இருக்க முடியாது.
செறிவு இல்லாமை
உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசும்போது அமைதியான அறையில் உட்காருவது முக்கியம். உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஆன்லைனில் சந்திக்க உங்களுக்கு ஒரு பிரத்யேக இடமும் நேரமும் தேவை. ஆன்லைன் சிகிச்சை மூலம், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது குழந்தைகளிடமிருந்து கவனச்சிதறல் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது, இது உதவாது.
நம்பகமான இணைய இணைப்பு
ஆன்லைன் ஆலோசனையின் போது மற்றொரு தேவை அதிவேக இணைய இணைப்பு தேவை. அமர்வின் மூலம் உங்கள் இணையம் தோல்வியுற்றால், அது மிகவும் கவனத்தை சிதறடிக்கும், மேலும் ஒருவர் மீண்டும் தொடங்குவதற்கான ஆர்வத்தை அல்லது செறிவை இழக்க நேரிடும்.
ஆஃப்லைன் ஆலோசனை – நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
ஆன்லைன் ஆலோசனையில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், ஆஃப்லைன் ஆலோசனை அல்லது பாரம்பரிய சிகிச்சையானது அதன் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:
ஆஃப்லைன் கவுன்சிலிங்கின் நன்மைகள்
தனிப்பட்ட இணைப்பு
ஆஃப்லைன் ஆலோசனையுடன், உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நேரில் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் சிகிச்சையாளரை நேருக்கு நேர் சந்திக்கும்போது, உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் செயலாக்குவது மட்டுமல்லாமல், புதிய தகவல் தொடர்புத் திறன்களையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். சிலர் தங்கள் மருத்துவரிடம் வீடியோ கால் மூலம் தொடர்புகொள்வதை விட தனிப்பட்ட முறையில் பேச விரும்புகிறார்கள்.
தீவிர மனநோய் உள்ளவர்களுக்கு முக்கியமானது
மனநோயின் அனைத்து நிகழ்வுகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, சிலருக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை. சில நேரங்களில் ஆன்லைன் சிகிச்சையானது கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரே வழியாக இருக்க முடியாது மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளரை நேரில் சந்திப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமானது, அதனால் தனக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிப்பது, தற்கொலை போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.
கட்டிட அறக்கட்டளை
சிகிச்சை உறவுகள் நம்பிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது உங்கள் ஆலோசகரை நேரில் சந்திக்கும் போது எளிதாக உருவாக்க முடியும். ஆன்லைன் ஆலோசனை மூலம் ஒருவர் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பது கடினமாக இருக்கும்.
காப்பீட்டு கவரேஜ்
மனநோய்களுக்கான காப்பீட்டுத் கவரேஜ் என்று வரும்போது, ஆன்லைன் ஆலோசனையைக் காட்டிலும் ஆஃப்லைன் சிகிச்சைக்காக காப்பீட்டு வழங்குநர்கள் உங்களைக் காப்பீடு செய்வார்கள். இருப்பினும், உங்கள் காப்பீட்டுக் கொள்கையைப் புரிந்துகொள்வதும், செலவுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் முக்கியம்.
தொழில்நுட்பத்தைப் பற்றி எந்த தொந்தரவும் இல்லை
நீங்கள் உங்கள் ஆலோசகரை நேரில் சந்திப்பதால், இணைய இணைப்புகள் அல்லது உங்கள் ஆன்லைன் ஆலோசனை நேரலை அமர்வுகளின் வழியில் வரும் பிற தொழில்நுட்பச் சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மேலும், ஆஃப்லைன் சிகிச்சை மூலம், கவனச்சிதறல்கள் அல்லது குறுக்கீடுகள் இல்லாமல் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தலாம்.
ஆஃப்லைன் கவுன்சிலிங்கின் தீமைகள்
விலை உயர்ந்தது
முன்பு குறிப்பிட்டது போல், ஆஃப்லைன் ஆலோசனை மிகவும் விலையுயர்ந்த விவகாரம். சில நேரங்களில் செலவு சில நகரங்களில் $200/அமர்வுக்கு கூட செல்லலாம், மேலும் இந்த செலவு காப்பீட்டில் இல்லை.
பயணங்கள் மற்றும் அமர்வுகளை திட்டமிடுதல் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்
சில நேரங்களில் சந்திப்புகள் மற்றும் பயணங்கள் ஆகியவை அலுவலக சிகிச்சைக்கு வரும்போது உண்மையான தொந்தரவாக இருக்கலாம். ஒரு அமர்வில் கலந்துகொள்ள உங்கள் முதலாளியிடம் நேரம் கேட்க வேண்டியிருக்கலாம், மேலும் காரணம் கேட்கப்பட்டால், அது சிகிச்சைக்கானது என்று சொல்ல உங்களுக்கு வசதியாக இருக்காது. ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் செல்வது அதன் சொந்தச் செலவுடன் வருகிறது, மேலும் உளவியல் ஆலோசகர் அருகில் இல்லை என்றால், இது உங்கள் நாளின் இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரம் கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
சிகிச்சையைத் தொடங்க நீண்ட நேரம் காத்திருங்கள்
உங்கள் பகுதியில் மிகவும் பொருத்தமான ஒரு ஆலோசகரை நீங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இருப்பினும், பிரச்சனை என்னவென்றால், அவள் பல மாதங்களாக முன்பதிவு செய்துள்ளதால், அவளால் புதிய வாடிக்கையாளர்களை எடுக்க முடியவில்லை. காத்திருப்பு சில சமயங்களில் நிரந்தரமாக உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் கடுமையான மனநல நெருக்கடியின் மத்தியில் இருந்தால், உடனடியாக உதவி தேவைப்பட்டால்.
பேசுவதற்கு வசதியாக இல்லை
நீங்கள் ஒரு நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த விரும்பாத ஒருவராக இருந்தால், ஆஃப்லைன் சிகிச்சை உங்களுக்கானது அல்ல – அதற்குப் பதிலாக ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கலாம். மேலும், சிகிச்சையை முயற்சிக்கத் தயங்குபவர்கள், சிகிச்சை அமர்வுக்காக அலுவலகத்திற்குச் செல்வது சங்கடமாக இருக்கும்.
நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லை
ஆன்லைன் சிகிச்சை அளிக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது வசதியை ஆஃப்லைன் ஆலோசனை உங்களுக்கு வழங்காது. சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஏற்ற சந்திப்பைப் பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆஃப்லைன் கவுன்சிலிங் மூலம், பெரும்பாலான நேரங்களில், ஆலோசகரின் இருப்பை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும், மேலும் நீங்கள் பணி நியமனங்கள் அல்லது கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தால் இது நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.
ஆன்லைன் ஆலோசனை மற்றும் ஆஃப்லைன் ஆலோசனை இரண்டும் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளின் தொகுப்புடன் வருகிறது. எனவே, உங்கள் மனநோய்க்கான சிகிச்சையாளரைத் தேடத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்ப்பது முக்கியம்.
அறிமுகம் கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும், பிரசவத்திற்கு உடலை தயார் செய்வதற்கும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம். கர்ப்பகால வொர்க்அவுட் முறைகள் மென்மையாகவும், குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருக்க
அறிமுகம் அராக்னோபோபியா என்பது சிலந்திகளின் தீவிர பயம். சிலந்திகளை மக்கள் விரும்பாதது அசாதாரணமானது அல்ல என்றாலும், பயம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் திறனில் தலையிடுகிறது
பாலியல் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது பலருக்குத் தடையாக இருக்கலாம். அதேபோல், பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். குறைந்த ஆண்மை மற்றும் மோசமான பாலியல் செயல்திறன் போன்ற படுக்கையறை பிரச்சினைகள் பொதுவாக
அறிமுகம் ஒரு பெற்றோராக மாறுவது ஒரு பெரிய ஆசீர்வாதம் மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் பலனளிக்கும் அனுபவமாகும். உங்கள் பிள்ளையை வளர்ப்பதும் ஆதரிப்பதும் நிறைவாக இருக்கும் அதே வேளையில், அதற்கு வரி விதிக்கலாம். பல
அறிமுகம் பிரசவம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வாகும், இதனால் அவள் தீவிர உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் மாற்றங்களின் வெள்ளத்தை அனுபவிக்கிறாள். திடீர் வெறுமை அம்மாவின் மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளைப் பறித்துவிடும். பல
அறிமுகம் உங்கள் அன்புக்குரியவர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது மிகவும் சவாலான காலங்களில் ஒன்றாகும். உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் எளிதானது அல்ல. இந்த கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க, சம்பந்தப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும் மிகப்பெரிய ஆதரவு
