OCPD மற்றும் OCD ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் என்றாலும், சரியான சிகிச்சையானது குணமடையலாம் மற்றும் அறிகுறிகளை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.    

OCPD vs OCD: வெறித்தனமான-கட்டாய ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு

 

வெறித்தனமான-கட்டாய ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு, முறையே OCPD மற்றும் OCD என குறிப்பிடப்படுகின்றன, அவை வெவ்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்ட தனித்துவமான உளவியல் நோய்களாகும். இருப்பினும், அவற்றுக்கிடையே கணிசமான ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது.

OCPD vs OCD பற்றி விவாதிக்கும் போது, முதன்மையான வேறுபாடு OCPD என்பது ஒரு ஆளுமைக் கோளாறு, அதேசமயம் OCD என்பது ஒரு கவலைக் கோளாறு என்பதை ஒருவர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு என்றால் என்ன?

 

OCD என்பது தேவையற்ற பயம் (ஆவேசம்) மற்றும் பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களால் வரையறுக்கப்படுகிறது, இது தீய வட்டத்தை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் நடத்தைகளை (கட்டாயங்கள்) செய்ய தூண்டுகிறது. இந்த நிலை அன்றாட மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம்.

அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் ஆளுமைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

 

வெறித்தனமான-கட்டாய ஆளுமைக் கோளாறு தீவிர பரிபூரணவாதம், நேர்த்தி மற்றும் ஒழுங்கு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய நபர்கள் தங்கள் சுற்றுச்சூழலில் தங்கள் தரங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கான கடுமையான தேவையை உணர்கிறார்கள். விதிகள், பட்டியல்கள், தார்மீக மற்றும் நெறிமுறைக் குறியீடுகள் ஆகியவற்றில் அவர்கள் மிகவும் கடினமானவர்கள், அவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள்.

அவர்களின் உறவுகளில் கூட, அவர்கள் கட்டுப்படுத்த முனைகிறார்கள் மற்றும் இந்த நிர்ணயிக்கப்பட்ட தரநிலைகளின்படி மற்றவர்கள் நடந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.

OCPD காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

 

 

OCPDக்கான சரியான காரணம் தெளிவாக இல்லை. ஆனால் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றின் கலவையானது வெறித்தனமான-கட்டாய ஆளுமை கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெறித்தனமான-கட்டாய ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான பழக்கவழக்கங்கள்.
• பணிகளை முடிக்கும் திறனைக் கெடுக்கும் அளவிற்கு கச்சிதமாக இருப்பது.
• விவரங்களுக்கு அதிக கவனம்.
• நீதியின் உச்ச உணர்வு.
• பண விஷயங்களில் மிகவும் கஞ்சத்தனமாக இருப்பது.
• சரியான நேரத்தில் செயல்படுவது ஒரு மிகப்பெரிய தேவை.
• குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகளின் இழப்பில் வேலைக்கு அர்ப்பணித்தல்.
• தேய்ந்த அல்லது பயனற்ற பொருட்களை சேமித்து வைத்தல்.
• மற்றவர்கள் அவற்றைச் சரியாகச் செய்யமாட்டார்கள் என்ற பயத்தின் காரணமாக பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள இயலவில்லை.

 

OCD காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

 

OCD இன் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு மரபணு கூறு.
• உயிரியல் காரணிகள்.
• மற்றவர்களைப் பார்த்து படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்வது.

 

பொதுவாக, OCD அறிகுறிகள் வாழ்நாள் முழுவதும் தீவிரத்தன்மையில் வேறுபடுகின்றன. தொல்லை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விஷயங்கள் சமச்சீராக இல்லாதபோது அல்லது ஒழுங்காக இல்லாதபோது கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது.
• மதம், பாலினம் அல்லது பிற விஷயங்களில் விரும்பத்தகாத மற்றும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள்.
• தெளிவின்மையை பொறுத்துக்கொள்வதில் சிரமம்.
• அழுக்கு அல்லது மாசுபாடு பற்றிய நிலையான பயம்.
• தன்னையோ அல்லது பிறரையோ காயப்படுத்துவது பற்றிய ஆக்ரோஷமான எண்ணங்கள்.

 

சில எடுத்துக்காட்டுகள் இருக்கலாம்:

• மாசுபடுவதைத் தடுக்க கைகுலுக்குவதைத் தவிர்த்தல்.
• அவர்கள் கதவைப் பூட்டிவிட்டார்களா அல்லது அடுப்பை அணைத்தார்களா என்று நினைத்து மன அழுத்தமாக உணர்கிறேன்.

 

OCD நிர்ப்பந்தங்கள் கருப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சரிபார்க்கிறது.
• எண்ணுதல்.
• சுத்தம் செய்தல் மற்றும் கழுவுதல்.
• உறுதியை விரும்புகிறேன்.
• ஒரு கண்டிப்பான வழக்கமான உடற்பயிற்சி.

 

அத்தகைய சூழ்நிலைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• கதவுகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சரிபார்க்கிறது.
• ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
• மீண்டும் மீண்டும் கைகளை கழுவுதல்.

 

OCPD Vs. OCD: என்ன வித்தியாசம்?

 

குழப்பத்தைத் துடைக்க, வேறுபாடுகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள மேலே படிக்கவும்:

• OCD உடையவர்கள் பொதுவாக தங்கள் தொல்லைகள் நியாயமற்றவை என்பதை அறிவார்கள், இது பெரும் துயரத்தை உருவாக்குகிறது.

மறுபுறம், வெறித்தனமான-கட்டாய ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தங்கள் காரியங்களைச் செய்வது சிறந்த மற்றும் சிறந்த வழி என்று நம்புகிறார்கள்.

• OCD உடன் தொடர்புடைய நடத்தை, எண்ணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் பொதுவாக நிஜ வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளுக்குப் பொருந்தாது.

ஆனால் OCPD இல், மக்கள் வழக்கமான பணிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் பின்வரும் விதிகளை பின்பற்றுகிறார்கள்.

• குடும்பம், பணியிடம், சமூக வட்டம் போன்ற ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் OCD குறுக்கிடலாம்.

OCPD பொதுவாக ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளைத் தடுக்கிறது, ஆனால் நபர் அதிக அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பதால் பணியிட செயல்திறனை மிகவும் திறமையாக ஆக்குகிறது.

• OCD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் ஆவேசங்கள் மற்றும் கட்டாய செயல்களால் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம், OCPD உடையவர்கள் மிகவும் ஆதிக்கம் செலுத்த முடியும்.

• அவர்கள் விரும்பியபடி விஷயங்கள் நடக்காதபோது, OCD உள்ளவர்கள் கவலைப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

 

ஆனால் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில், OCPD உடையவர்கள் கோபமடையலாம்.

• OCD இன் அறிகுறிகள் கவலை அளவைப் பொறுத்து மாறும்.

 

OCPD உடன் தொடர்புடைய நடத்தைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இன்னும் தொடர்ந்து இருக்கும்.

• OCPD vs OCD என்று வரும்போது, சிகிச்சை முறைகளும் மாறுபடும். OCDக்கான சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வடிவங்கள்:

• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRIகள்)

 

OCPD சிகிச்சையில், மருத்துவர்கள் பின்வரும் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்:

• மருந்து
• உளவியல் சிகிச்சை
• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை
  • சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சை

• நினைவாற்றல் நுட்பங்கள்
• SSRIகள்

 

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சை

 

ஆளுமை அல்லது கவலைக் கோளாறு இருப்பது அன்றாடப் பிரச்சினைகளைக் கையாளும் போதும் மற்றவர்களுடன் உறவாடும் போதும் வரம்புகளை உருவாக்கலாம். சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் சிறந்த கலவையானது இவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவ நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும்.

சிகிச்சையானது ஊடுருவும் எண்ணங்களைக் கவனிப்பதையும், கட்டாயப்படுத்தாமல் அவற்றுக்கு பதிலளிக்காமல் அவற்றை அங்கீகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மேலும், சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது தூண்டுதல்களைக் கண்டறிவது நன்மை பயக்கும்.

OCPD விஷயத்தில், நோயாளிகள் கடைப்பிடிக்கும் கடுமையான விதிகள் மற்றும் அடைய முடியாத தரநிலைகள் மற்றும் இந்த காரணிகள் அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தடுக்கின்றன என்பதை அடையாளம் காண உதவுவதே சிகிச்சையின் குறிக்கோளாகும். மேலும், இது அவர்களின் சாதனைகளின் அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, அவர்களின் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு தங்களைத் தாங்களே மதிப்பிடுவதில்லை என்பது பற்றிய அவர்களின் கண்ணோட்டத்தை விரிவுபடுத்துகிறது.

அதே நேரத்தில், இந்த நிலைமைகளை சமாளிக்க உதவும் சில உத்திகள் உள்ளன.

இவை இருக்கலாம்:

• மன அழுத்த மேலாண்மை: சரியான மன அழுத்தத்தை நீக்குபவர்களைக் கண்டறிந்து மன அழுத்தத்தை சிந்தனையுடன் நிர்வகிக்கவும்.
• சுய-கவனிப்பு: பெரும்பாலும், OCPD அல்லது OCD இருந்தால், ஒருவர் தங்கள் உடல்நலத்தை புறக்கணிக்கக்கூடும். உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சுய பாதுகாப்பு நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். சில வழிகள் இருக்கலாம்:

• ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு.
• போதுமான தூக்கம்.
• சமூகமயமாக்கல்.
• மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் ஓய்வு நடவடிக்கைகள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி.

• தியானம்: தியானம் ஒரு சிறந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டு வந்து OCPD மற்றும் OCD இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
• தன்னைப் பற்றிக் கற்றுக்கொள்வது: நிலைமையைப் பற்றி மேலும் கற்றுக்கொள்வது ஊக்கமளிப்பதாக நிரூபிக்கலாம், ஏனெனில் அதைச் சமாளிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலை வழங்க முடியும்.

 

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சை

 

உங்களிடம் OCD அல்லது OCPDயின் குணாதிசயங்கள் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அறிகுறிகளையும் அவற்றின் பாதகமான விளைவுகளையும் உங்களால் அடையாளம் காண முடியாமல் போகலாம். எனவே, அது மீள முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும் முன், ஆளுமைக் கோளாறு சிகிச்சைக்கு தகுதியான மனநல நிபுணரிடம் உதவி மற்றும் சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். பெரும்பாலும், நேசிப்பவரை அல்லது வேலையை இழக்கும் அச்சுறுத்தல்கள் OCD அல்லது OCPD உள்ளவர்களை மருத்துவ கவனிப்பை பெற வழிவகுக்கும்.

யுனைடெட் வி கேரில், சரியான ஆலோசனையின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் இது மிக முக்கியமான படி என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். எனவே, நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் OCD அல்லது OCPD உடன் போராடினால், எங்களுடன் இணைய தயங்க வேண்டாம். எங்கள் சிறந்த ஆளுமைக் கோளாறு சிகிச்சையாளர்கள் அத்தகைய நிலைமைகளை மதிப்பீடு செய்யலாம், கண்டறியலாம், சிகிச்சை செய்யலாம் மற்றும் தடுக்கலாம் மற்றும் சிறந்த முறையில் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.

அது OCD அல்லது OCPD ஆக இருந்தாலும், தொடர்புடைய கவலையைக் கையாள்வது உங்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். மேலும், உங்கள் உறவுகளின் இழப்பில் வெறித்தனமான நடத்தைகள், பரிபூரணவாதம் மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் புதிய அனுபவங்களைப் பெறுவதற்கான உங்கள் திறந்த மனப்பான்மை உங்களை ஒரு நபராக மாற்றும்.

எனவே, OCD அல்லது OCPD உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மனதையும் பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, அறிகுறிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் நேர்மறையாக இருங்கள்.