ताडासन: योगाच्या सर्वात महत्त्वाच्या आसनाचा सराव कसा करावा

ताडासन हे उभे योगासनांच्या श्रेणीशी संबंधित आहे. ही एक वरवर सोपी आसन असूनही तुम्हाला अनेक मार्गांनी फायदा होण्याची क्षमता आहे. ताडासन तुमच्या स्नायूंबद्दल जागरूकता सुधारते आणि पवित्रा सुधारते, जरी ते अगदी सरळ दिसत असले तरीही. ताडासनाच्या संपूर्ण प्रक्रियेत तुम्ही मांडीचे स्नायू सक्रिय आणि मजबूत करत आहात. ताडासनामुळे तुम्हाला स्नायूंची ताकद आणि पाठीच्या कण्यातील लवचिकतेची जाणीव होण्यास मदत होते. संरेखन सुधारण्यासाठी आणि कोर स्नायू तयार करण्यासाठी तुम्ही खुर्चीवर बसून ते करण्याचा विचार करू शकता.

ताडासन: योगाच्या सर्वात महत्त्वाच्या आसनाचा सराव कसा करावा Read More »