Category: ताण

night-eating

खाण्याच्या विकारांचे स्पष्टीकरण: बुलिमिया वि. अनोरेक्सिया वि. द्वि-खाणे

तुम्हाला खूप किंवा खूप कमी अन्न खाण्याची इच्छा वाटते का? किंवा कदाचित तुम्ही एक ऑनलाइन चाचणी घेतली आहे जी तुम्हाला एनोरेक्सिक किंवा बुलिमिक असल्याचे सूचित करते? खाण्याचे विकार हे मानसिक आरोग्याचे आजार आहेत ज्यात लोक त्यांच्या नियमित खाण्याच्या सवयींमध्ये गंभीर व्यत्यय आणतात. तथापि, सध्याच्या आवृत्तीत खाण्याच्या विकारांच्या आठ श्रेणींना मानसिक आजार म्हणून ओळखले जाते. ऑनलाइन थेरपी वापरून पहा, कारण खाण्याचे विकार सोपे नाहीत. एनोरेक्सियाच्या विपरीत, ज्या रुग्णांना बुलिमिया आहे ते वारंवार खातात आणि थोड्या वेळात आश्चर्यकारक प्रमाणात अन्न खातात. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही किंवा तुमचा प्रिय व्यक्ती या स्व-काळजी ब्लॉगमध्ये नमूद केलेल्या कोणत्याही लक्षणांमधून जात आहे, तर मदत मागणे हा नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय असतो. तुम्हाला थेरपीबद्दल खात्री नसल्यास, तुम्ही नेहमी ऑनलाइन समुपदेशकाशी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि त्यानंतर पुढे जाण्याचा निर्णय घेऊ शकता.

Read More

इतर व्यायाम प्रकारांपेक्षा गर्भधारणा योग चांगला आहे का?

गर्भधारणेदरम्यान, गर्भवती आईच्या आरोग्यासाठी आणि बाळाच्या विकासासाठी आणि बाळाच्या जन्मासाठी शरीराची तयारी करण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आवश्यक आहे. गर्भधारणा योग विशेषत: गरोदरपणात शरीरात होणारे शारीरिक आणि भावनिक बदल शरीर आणि मन या दोन्हींमध्ये परिपूर्ण सामंजस्य आणून पूर्ण करतो. तुम्ही याआधी कधीही योगाभ्यास केला नसेल, तरीही तुम्ही तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान ते सुरू करू शकता, परंतु सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी आणि योग प्रशिक्षकाशी चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे. गर्भधारणा योग वर्ग वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय होत आहेत आणि एका चांगल्या कारणासाठी! अलीकडेच, संशोधकांनी असे दाखवून दिले आहे की जन्मपूर्व योगामुळे न जन्मलेल्या मुलांच्या हृदयावरील प्री-एक्लॅम्पसियाचे दुष्परिणाम मर्यादित होतात. पहिला त्रैमासिक: पहिल्या त्रैमासिकात एखाद्याला सकाळी आजारपण आणि थकवा येण्याची अपेक्षा असू शकते, म्हणून तुम्ही फक्त सौम्य योगासने करू इच्छित असाल. सुरक्षितता आणि आरामासाठी कुशन आणि रोलचा आधार घ्या.

Read More

Arachnophobia लावतात दहा सोपे मार्ग

जरी लोकांना कोळी नापसंत करणे हे असामान्य नसले तरी, फोबियाचा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर अधिक लक्षणीय प्रभाव पडतो, त्यांच्या दैनंदिन कार्ये पार पाडण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप होतो आणि एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या मित्र आणि कुटुंबासह सामाजिक होण्यापासून प्रतिबंधित करतो. अशा औषधांमध्ये एन्टीडिप्रेसस, सेडेटिव्ह, बीटा-ब्लॉकर्स, ट्रँक्विलिझर्स आणि चिंता कमी करण्यासाठी पूरक पदार्थांचा समावेश होतो. ते आहेत: एक्सपोजर थेरपी हा एक प्रकारचा मानसोपचार आहे जेथे व्यक्ती सुरक्षित वातावरणात आरामदायी होईपर्यंत हळूहळू आणि वारंवार भीतीदायक परिस्थिती किंवा वस्तूच्या संपर्कात येते. सिस्टेमॅटिक डिसेन्सिटायझेशन – या प्रकारची मानसोपचार ज्यामध्ये व्यक्तीला प्रथम विश्रांतीची तंत्रे शिकवली जातात आणि नंतर हळूहळू कोळीच्या संपर्कात आल्यावर ते आरामशीर असतात, कोळीच्या भीतीचा निरोगीपणे सामना करण्यास शिकतात. Arachnophobia व्यक्तीला दैनंदिन क्रियाकलाप करण्यास अक्षम करत असल्यास ती व्यक्ती वैद्यकीय मदत घेऊ शकते .

Read More

लैंगिक सल्लागार तुम्हाला कशी मदत करतात?

सेक्सबद्दल उघडपणे बोलणे अनेकांसाठी निषिद्ध असू शकते. लोक सहानुभूतीपूर्ण आणि संशोधन-समर्थित मदतीसाठी लैंगिक सल्लागारांकडे जातात. सत्रांची वारंवारता आणि कालावधी क्लायंटच्या गरजा आणि संबोधित करण्यासाठी लैंगिक समस्यांच्या प्रकारावर अवलंबून असतात. ज्या किशोरवयीन मुलांची चिंता आहे किंवा कोणत्याही लैंगिक विषयाबद्दल प्रश्न आहेत ते देखील लैंगिक सल्लागार वापरू शकतात. तुम्ही तुमच्या समस्यांचे वर्णन करत असताना आणि समस्यांच्या संभाव्य कारणाचे मूल्यांकन करताना लैंगिक सल्लागार तुमचे लक्षपूर्वक ऐकतात – मग ते शारीरिक, मानसिक किंवा दोन्हीचे संयोजन असो. तुमच्यासाठी लाजिरवाणे किंवा कठीण वाटणाऱ्या समस्यांवर काम करण्यासोबतच, लैंगिक समुपदेशन तुम्हाला तुमच्या लैंगिक जीवनातील खोलवर जाऊन पाहण्याची संधी देईल.

Read More

पालक सल्लागार पालकांना त्यांच्या मुलांचे व्यवस्थापन करण्यास कशी मदत करतात?

पालक बनणे हा एक मोठा आशीर्वाद आहे आणि एखाद्याच्या जीवनातील सर्वात फायद्याचा अनुभव आहे. पालक समुपदेशक भूतकाळातील किंवा वर्तमान समस्या ओळखण्यात मदत करतात, त्यांचे निराकरण करतात आणि पालकांना कौशल्ये आणि साधने सुसज्ज करतात जे त्यांना या समस्यांना तोंड देण्यासाठी आणि सोडवण्यास सक्षम करतात. समुपदेशक पालकांना त्यांच्या पालकत्वाची शैली, साधक आणि बाधक आणि साधकांच्या वाढीवर अधिक लक्ष केंद्रित कसे करावे याबद्दल शिक्षित करतात. ते आपल्या मुलांचे संगोपन आणि संगोपन करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करू शकतात. ते तुमच्यासोबत उग्र पाण्यात नेव्हिगेट करतात, तुम्ही तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करत असताना सहानुभूती आणि समर्थन प्रदान करतात.

Read More

प्रसुतिपूर्व नैराश्याची लक्षणे, कारणे आणि उपचार

बाळाचा जन्म ही स्त्रीच्या जीवनातील एक महत्त्वाची घटना आहे, ज्यामुळे तिला तीव्र भावना आणि शारीरिक बदलांचा पूर येतो. बाळाच्या जन्मादरम्यान शारीरिक, रासायनिक आणि हार्मोनल बदलांसारख्या अनेक जटिल प्रक्रिया होतात. पोस्टपर्टम डिप्रेशनचे काही उपचार खालीलप्रमाणे आहेत: मानसोपचार – समस्या आणि भीतीबद्दल बोलणे, एक व्यावसायिक मानसोपचारतज्ज्ञ मदत करू शकतो. प्रसुतिपश्चात उदासीनता तुमच्या आरोग्यावर आणि बाळाच्या विकासावर परिणाम करू शकते. या स्थितीशी लवकरात लवकर लढण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञाची मदत घेण्याचे महत्त्व डेटा अधोरेखित करतो. लक्षणांबद्दल बोलणे आणि उपचार शोधणे आवश्यक आहे कारण योग्य उपचारांच्या अभावामुळे बाळाच्या नातेसंबंधावर परिणाम होऊ शकतो.

Read More

माझा जोडीदार कर्करोगाविरुद्धच्या लढाईत हरत आहे. मी कसा पाठिंबा देऊ?

जेव्हा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला कर्करोगाचे निदान होते तेव्हा हा सर्वात आव्हानात्मक काळ असतो. परिस्थिती कशीही असो, तुम्ही स्वतःशी आणि तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहण्याची गरज आहे. नियमित जीवनाकडे परत येणे कदाचित सोपे नसेल कारण संकटामुळे आपल्या जीवनात खूप झीज होते. आश्वासन देण्यासाठी आणि भविष्यात त्यांच्यासाठी काय आहे ते सामायिक करण्यासाठी तुम्ही एक मुद्दा बनवला पाहिजे. तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि योग्य मार्गदर्शनासाठी तुम्हाला मार्गदर्शन करणारी विविध स्क्रीनिंग आणि स्व-मदत साधने उपलब्ध आहेत. कृपया भारावून जाऊ नका आणि आत्ता आम्ही तुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबाला कशी मदत करू शकतो ते आम्हाला कळवा.

Read More

तुमचे मूल सक्तीने लबाड असेल तर कसे वागावे

सक्तीने खोटे बोलणारी व्यक्ती अशी व्यक्ती असते जी सतत खोटे बोलत असते. तुमचे मूल सतत खोटे बोलू शकते अशा कोणत्याही अंतर्निहित समस्या ओळखण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मुलाचे शिक्षक आणि शाळेच्या समुपदेशकांसोबत काम करू शकता. जर तुमच्या मुलाला सक्तीने खोटे बोलण्याची सवय असेल, तर त्यांना वाटेल की त्यात गंभीरपणे काहीही चुकीचे नाही आणि त्यांच्या कृतीचे कोणतेही परिणाम नाहीत. तुमचे मूल वारंवार खोटे बोलत आहे आणि थांबू शकत नाही असे तुम्हाला आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब उपचारात्मक पावले उचलली पाहिजेत. या प्रकारचे सक्तीचे खोटे बोलणे त्यांच्या नातेसंबंधात व्यत्यय आणू शकते.

Read More
Atychiphobia

Atychiphobia/अपयशाच्या भीतीवर मात करण्यासाठी एक लहान मार्गदर्शक

असमाधानकारक परिणामांच्या आशेने आपण सर्वांनी घाबरून जाण्याचा अनुभव घेतला आहे आणि हे स्वाभाविक आहे. एखाद्याच्या दोषांमुळे उद्भवणारे असमंजसपणाचे आणि अत्यंत त्रासाचे वैशिष्ट्य, ते चिंता आणि मूड विकार, नैराश्य आणि कमी आत्मसन्मान यांच्याशी संबंधित आहे. अॅटिचिफोबिक परिस्थिती जवळजवळ नेहमीच तात्काळ भीती/चिंता निर्माण करते. Â तुमच्या प्रयत्नांची दिशा ठरवा दुर्बल करणारी भीती आणि चिंता वारंवार अनुभवण्यासाठी भरपूर ऊर्जा लागते. तुम्ही अवचेतनपणे अशा गोष्टी करत असाल ज्यामुळे परिस्थिती आणखी वाढेल. प्रत्येक महान व्यक्तीने अपयशाचा सामना केला आहे, काहींनी वारंवार, आणि त्यांच्या यशाची गुरुकिल्ली होती चिकाटी. युनायटेडवेकेअर यासारख्या परिस्थितींना सामोरे जाण्यात माहिर आहे, इतरांसह, जे तुम्हाला येथे मिळेल.

Read More
How does self handicapping work explained

सेल्फ अपंगत्व कसे कार्य करते ते स्पष्ट केले

अपयशाचा उच्च धोका असलेल्या उभ्या असलेल्या समस्येकडे आपण कसे जाऊ शकतो? मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, आपल्या कर्तृत्वाची वैयक्तिक जबाबदारी स्वीकारताना आपल्या कमतरतेसाठी बाह्य परिस्थितीला दोष देण्याची आपल्या सर्वांची तीव्र इच्छा असते. स्व-अपंगत्व हा एक व्यापार-बंद आहे कारण त्यात स्व-अपंगत्वाच्या सकारात्मक आणि नकारात्मक भावना आहेत . काही तज्ञांना असे वाटते की नियमित स्व-अपंगत्वामुळे मद्यपान किंवा मादक पदार्थांचे अवलंबित्व यासारख्या दीर्घकालीन आत्म-विनाशकारी वर्तनांचा विकास होऊ शकतो. तुमच्या नियंत्रणाखाली असलेल्या समस्यांबद्दल तुम्ही काय करू शकता ते ठरवा. जेव्हा आपण स्वतःला माफ करण्याऐवजी स्वतःला ढकलण्यासाठी आमच्या “”फक्त-जर”” चा वापर करतो, तेव्हा संशोधनातून असे दिसून आले आहे की आपण असंतोष आणि स्व-निर्देशित क्रोध यासारख्या अप्रिय भावनांना सामोरे जाण्यास अधिक प्रवण असतो.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority