आम्हाला सेक्स थेरपी व्यायामाची आवश्यकता का आहे?
तुम्ही स्वतःची अनेक प्रकारे काळजी घेता; तुम्ही व्यायामशाळेत जा, तुमच्या डॉक्टरांना नियमित भेटा, स्वतःसाठी वास्तववादी ध्येये सेट करा आणि ती साध्य करा. पण शेवटच्या वेळी तुम्ही सेक्स थेरपी व्यायामाचा तुमच्या दिनक्रमात समावेश करण्याचा विचार कधी केला होता? एक गैरसमज आहे की सेक्स थेरपी म्हणजे तुमचे लैंगिक जीवन सुधारणे. ते नाही. सेक्स थेरपी लैंगिक संबंध वाढवण्याच्या तंत्रासह तुमच्या मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेण्याची संधी देते. या ब्लॉगमध्ये तुम्हाला सेक्स थेरपी व्यायामाबद्दल आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्यांचा समावेश कसा करायचा याविषयी माहिती असणे आवश्यक आहे . त्यामुळे आणखी कोणतीही अडचण न करता, चला लवकर सुरुवात करूया!
सेक्स थेरपी व्यायाम काय आहेत?
सेक्स थेरपी ही तुम्हाला वाटते तशी नाही. जर तुम्ही सेक्स थेरपीच्या क्षेत्राबद्दल बरेच गैरसमज घेऊन फिरत असाल तर तुम्ही एकटे नाही आहात. आपल्या समाजात लैंगिकतेची चर्चा होत नाही, त्यामुळे जेव्हा समस्या येतात तेव्हा ते एकांतात हाताळले जातात. हे आपल्या संस्कृतीत लैंगिक समस्यांना सर्वात मोठे निषिद्ध बनवते. सेक्स थेरपी व्यायाम हा एक प्रकारचा उपचार किंवा उपचारात्मक दृष्टीकोन आहे जो एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या शरीराशी अधिक परिचित होण्यासाठी विविध हालचाली आणि तंत्रांचा वापर करतो. हे व्यायाम अनेक वेगवेगळ्या कारणांसाठी वापरले जाऊ शकतात, परंतु सामान्यतः, ते जोडप्यांद्वारे वापरले जातात ज्यांना त्यांच्या लैंगिक जीवनात समस्या आहेत किंवा ज्यांना यश नसताना मूल जन्माला घालण्याचा प्रयत्न केला आहे.
सेक्स थेरपीचा सराव केल्याने एखाद्याच्या आरोग्याची स्थिती कशी सुधारू शकते?
जेव्हा आरोग्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा बहुतेक लोकांना माहित असते की त्यांनी काय केले पाहिजे. चांगले खाणे, नियमित व्यायाम करणे आणि पुरेशी झोप घेणे हे त्यांना माहीत आहे. या सर्व गोष्टी शारीरिक आरोग्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत. तथापि, जीवनातील तणावामुळे या क्रियाकलाप दैनंदिन करणे कठीण असते. सेक्स थेरपीचा सराव केल्याने केवळ तुमचे जिव्हाळ्याचे जीवन सुधारत नाही तर इतर विविध तणाव निर्माण करणाऱ्या घटकांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होते जेणेकरून तुम्ही निरोगी जगू शकाल. सेक्स थेरपीचा सराव हा तणाव कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक लैंगिक थेरपी सत्रांतून गेले होते त्यांच्या सत्र सुरू होण्यापूर्वीच्या पातळीच्या तुलनेत कोर्टिसोलची पातळी कमी होते, तणावामुळे तयार होणारा हार्मोन. जे लोक लैंगिक थेरपीचा सराव करतात ते सहसा करत नसलेल्या लोकांपेक्षा त्यांच्या शरीरात अधिक आरामदायक असतात. थेरपिस्ट भावनिक अंतर्दृष्टीद्वारे समस्यांवर उपाय शोधण्यास शिकतात, ज्यामुळे त्यांना शारीरिक आरोग्यामध्ये फायदा होतो. सारांशात , सेक्स थेरपी व्यायाम हे करू शकतात:
- तुमचे लैंगिक जीवन आणि तुमच्या जोडीदाराशी जवळीक सुधारा.Â
- हे तुमचा जिव्हाळ्याचा वेळ अधिक मजेदार आणि आनंददायी बनवते, त्यामुळे तुमचा तणाव कमी होतो.
- हे तणाव निर्माण करणार्‍या हार्मोन, कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करते.
सर्वसाधारणपणे, हे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला निरोगी जीवन जगण्यास मदत करते.
सेक्स थेरपी व्यायामाचे फायदे काय आहेत?
सेक्स थेरपी ऑक्सिमोरॉनसारखी वाटू शकते आणि जर तुम्ही एखाद्या व्यायामशाळेचा विचार करत असाल जिथे परिपूर्ण ऍब्स आणि बायसेप्स असलेले लोक लंबवर्तुळाकार मशीनवर स्क्वॅट्स आणि कार्डिओ करतात जेव्हा तुम्ही “व्यायाम” हा शब्द ऐकता तेव्हा कदाचित ही कल्पना थोडी मूर्ख वाटेल. . पण फसवू नका – तंदुरुस्त होण्यापेक्षा व्यायाम करण्यासारखे बरेच काही आहे. व्यायामाचे उपचारात्मक उपाय आणि तणावमुक्तीचे साधन म्हणून अनेक उपयोग आहेत. लैंगिक आरोग्य/वेलनेस सेंटरमधील लैंगिक थेरपी हा निरोगी राहण्याचा, तणाव कमी करण्यासाठी, शरीराची प्रतिमा सुधारण्यासाठी आणि शारीरिक आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. हे रोग टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. लैंगिक थेरपिस्टकडे त्यांच्या रुग्णांना त्यांची एकूण आरोग्य स्थिती सुधारण्यासाठी बरेच काही ऑफर आहे. उदाहरणार्थ, सेक्स थेरपिस्टना रुग्णांचे आणि त्यांच्या लैंगिकतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी, रुग्णाला लैंगिक समुपदेशनासाठी किंवा लैंगिक शिक्षण देण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते. सारांश, सेक्स थेरपी म्हणजे लैंगिक जीवनाची गुणवत्ता आणि व्यक्तीचे एकूण आरोग्य सुधारणे. हे भागीदारांमधील जवळीक वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. शिवाय, हे लैंगिक बिघडलेले कार्य, लैंगिक वेदना विकार, लैंगिक विकार, लैंगिक व्यसन, लिंग ओळख समस्या आणि इतर संबंधित समस्यांवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. शेवटी, सेक्स थेरपी यामध्ये अत्यंत फायदेशीर आहे:
- तणाव कमी करणे
- तुमच्या शरीराच्या प्रतिमा समस्या आणि लिंग ओळख समस्या सुधारणे
- लैंगिक विकार आणि बिघडलेले कार्य सुधारणे
- भागीदारांमधील जवळीक वाढवणे.
- आपले एकंदर आरोग्य राखणे
सेक्स थेरपी व्यायामासाठी चांगला उमेदवार कोण आहे?
सेक्स थेरपीला अर्ध्या शतकाहून अधिक काळ लोटला आहे, परंतु काही लोकांना ती काय आहे किंवा ती कशी मदत करू शकते याबद्दल अजूनही अनिश्चित आहे. याचे कारण असे की “”सेक्स थेरपी” या शब्दामध्ये लैंगिक बिघडलेले कार्य, नातेसंबंधातील समस्या, शरीराच्या प्रतिमेची चिंता आणि लैंगिक ओळख संघर्ष यासह अनेक क्षेत्रांचा समावेश आहे. त्यामुळे जर तुम्ही वर नमूद केलेल्या कोणत्याही समस्यांना सामोरे जात असाल तर तुम्ही सेक्स थेरपी व्यायामाचा विचार करावा. शिवाय, नातेसंबंधातील समस्या किंवा त्यांच्या जिव्हाळ्याच्या जीवनातील समस्या असलेले जोडपे देखील सेक्स थेरपी व्यायामासाठी जाऊ शकतात.
काही सामान्य सेक्स थेरपी व्यायाम जे तुम्ही घरी करून पाहू शकता!
काही सामान्य सेक्स थेरपी व्यायाम जे पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही घरी वापरून पाहू शकतात ते खालीलप्रमाणे आहेत:
- तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्यासाठी आनंदाचा अर्थ काय आहे याबद्दल खुले आणि प्रामाणिक संवाद साधा.
- संरचित स्पर्श करण्याच्या तंत्राचा सराव करा, ज्याला संवेदना फोकस व्यायाम देखील म्हणतात.
- आपल्या दैनंदिन जीवनात अधिक मिठी मारण्याचा सराव करा.
- तुमच्या जोडीदाराशी तुम्हाला कशामुळे उत्तेजन मिळते याबद्दल बोला.
- थोडे विचित्र आणि खेळकर व्हा.
- तुमच्या सध्याच्या जोडीदाराची तुमच्या माजीसोबत तुलना करू नका; हे तुमच्या जिव्हाळ्याच्या क्षणांना अडथळा आणते.
- एकमेकांची शरीर रचना आणि प्रेमाची भाषा समजून घ्या.
लैंगिक समस्या क्लिनिकल सेटिंगमध्ये जाणे पुरेसे कठीण असू शकते, तुमच्या स्वतःच्या घरातच राहू द्या. अशा प्रकारे, हे व्यायाम तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत तुमचे लैंगिक जीवन सुधारण्यास मदत करू शकतात. तथापि, घरी लैंगिक उपचार व्यायाम तज्ञांच्या सल्ल्याची जागा घेऊ शकत नाहीत. अशा प्रकारे, जर तुम्ही बर्याच काळापासून लैंगिक समस्या हाताळत असाल, तर तुम्ही तज्ञांना भेटण्याचा विचार केला पाहिजे.
निष्कर्ष
शारीरिक आरोग्याप्रमाणेच लैंगिक आरोग्यही खरोखर महत्त्वाचे आहे. लैंगिक कल्याणाचा सराव करण्याचा मार्ग म्हणजे लज्जा किंवा अपराधीपणाशिवाय त्यांच्या लैंगिकतेचा शोध घेण्यास मोकळे राहणे आणि इतरांसोबत (स्वतःच्या शरीरासह) सीमा आणि मर्यादा निश्चित करणे आणि त्यांचा आदर करणे. सेक्स थेरपी व्यायाम हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. या प्रवासाला सुरुवात करण्यासाठी. शिवाय, हे व्यायाम तुमचे आरोग्य सुधारू शकतात. आणि ते तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा खूप सोपे आहेत. जरी काही व्यायाम सुरुवातीला कठीण असू शकतात, परंतु तुम्हाला तोंड द्यावे लागणारे कोणतेही आव्हान केवळ वेळोवेळी वाढण्याची आणि स्वत: ला अधिक चांगले करण्याची संधी देते. UWC मध्ये, तुमचे लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी आणि तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी ते अधिक आनंददायी बनवण्यासाठी तुम्ही सर्वोत्तम सेक्स थेरपिस्ट शोधू शकता.
