”
वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण यातील फरक जाणून घ्या या चांगल्या-संशोधित स्वयं-काळजी लेखात. आम्ही विनामूल्य सहवास, स्वप्नांचा अर्थ, आणि शास्त्रीय कंडिशनिंगबद्दल सर्व बोलू. वाचा
मनोविश्लेषण आणि वर्तणूक थेरपी
थोडक्यात, वर्तन थेरपीमध्ये मुक्त सहवास आणि स्वप्नांचा अर्थ लावला जातो, तर शास्त्रीय कंडिशनिंगचा उपयोग मनोविश्लेषणामध्ये विचार पद्धती बदलण्यासाठी केला जातो. मनोविश्लेषण आणि वर्तणूक थेरपी या दोन्ही गोष्टींमध्ये थोडे खोल जाऊ या.
वर्तणूक थेरपी म्हणजे काय?
जीवनातील अनुभवांना ग्राहक कसा प्रतिसाद देतो ते बदलणे हे वर्तणूक उपचारांचे उद्दिष्ट आहे. संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) आणि द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी (DBT) ही दोन भिन्न वर्तन थेरपी तंत्रे मानसशास्त्रज्ञांद्वारे वापरली जातात.
वर्तणूक थेरपीद्वारे उपचार केलेल्या मानसिक आरोग्य समस्यांचे प्रकार
वर्तणूक थेरपी खालील समस्या हाताळण्यासाठी प्रभावी आहे:
- चिंता
- पदार्थ दुरुपयोग
- अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)
- फोबियास
- ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD)
- भावनिक आव्हाने
- संप्रेषणाच्या अडचणींशी संबंधित वर्तणूक समस्या
- रागाच्या समस्यांमुळे आक्रमक वर्तन
- पॅनीक डिसऑर्डर
- पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)
जेव्हा एखादा क्लायंट त्यांच्या मनोचिकित्सकाशी सोयीस्कर असतो तेव्हा CBT चांगले बसते. क्लायंटने त्यांची प्रशंसा करणार्‍या व्यक्तीचा शोध घ्यावा आणि त्यांना आराम वाटेल कारण थेरपी हा वैयक्तिक अनुभव आहे. CBT ग्राहकांना केवळ भावनांवर अवलंबून न राहता समस्यांवर कशी प्रतिक्रिया देतात याचे मार्गदर्शन करण्यासाठी अर्थ आणि कारण वापरण्याची परवानगी देते.
सीबीटी थेरपी कशी कार्य करते
थेरपिस्ट प्रत्येक सत्रात वापरत असलेले दृष्टीकोन आणि कार्यपद्धती एक विशिष्ट उद्देश पूर्ण करतात. ग्राहकांना त्यांच्या ध्येयांवर आधारित कोणती CBT तत्त्वे अधिक फायदेशीर ठरतील हे ते ठरवतात आणि त्यानुसार सानुकूलित करतात. CBT ने आपल्या भावनांचा आपल्या मनोवृत्तीवर परिणाम होतो आणि गोष्टींबद्दल विचार करण्याची आणि प्रतिसाद देण्याच्या पद्धतीत सुधारणा केल्याने आपल्याला बरे वाटेल या आधारावर लक्ष केंद्रित केले आहे.
डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरपी (DBT)
DBT CBT तंत्राचा वापर करते, परंतु स्वीकृती आणि भावनिक नियंत्रणावर जास्त भर देते. जर थेरपिस्ट क्लायंटची क्लायंटची त्रासदायक किंवा आव्हानात्मक परिस्थितींना तोंड देण्याची क्षमता सुधारत राहिल्यास ते खूप मदत करते. क्लायंट जेव्हा अस्वस्थ भावना प्रकट होतात तेव्हा ते स्वीकारणे आणि व्यवस्थापित करणे देखील शिकू शकतो.
जेव्हा द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी सर्वोत्तम कार्य करते
कट करणे आणि सतत आत्महत्येचा विचार करणे यासारख्या स्वत:ला हानी पोहोचवणाऱ्या सवयींचा प्रश्न येतो तेव्हा, डीबीटी हा सर्वात प्रभावी उपचार असतो. डीबीटी पद्धती लैंगिक अत्याचाराच्या क्लायंटसाठीही उत्तम काम करतात.
माइंडफुलनेस आणि डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरपी तंत्र
बौद्ध आणि झेन माइंडफुलनेस तंत्राचा DBT वर जोरदार प्रभाव पडतो. DBT क्लायंटला विशिष्ट माइंडफुलनेस पद्धती वापरून जगातील वेदनांना सामोरे जाण्यास शिकण्यासाठी आणि त्या सुधारण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी त्या जशा आहेत त्या गोष्टी स्वीकारण्याची सूचना देते.
वर्तणूक थेरपीचे इतर प्रकार
CBT आणि DBT व्यतिरिक्त इतर प्रकारचे वर्तन थेरपी आहेत, जसे की:
पद्धतशीर संवेदीकरण
या विश्रांती तंत्रामध्ये, क्लायंटला भीती किंवा त्रास देणार्‍या एखाद्या गोष्टीबद्दल वाढीव संवेदनशीलतेसह व्यायाम एकत्र केले जातात. हे क्लायंटला हळूहळू भीती आणि चिंता बदलण्याची सवय होण्यास मदत करेल.
तिरस्कार थेरपी
तिरस्कार थेरपीमध्ये, क्लायंट ज्या क्रियेत बदल करू इच्छितो त्या क्रियेची तुलना क्लायंटला काही वेदनादायक किंवा हानीकारक रीतीने करणे शिकतो. ही लिंक क्लायंटला सवय मोडण्यास मदत करू शकते.
पूर
पूर येणे हे पद्धतशीर संवेदनाक्षमतेशी साधर्म्य आहे, त्याशिवाय शेवटी भीतीचा हळूहळू सामना करण्याऐवजी, ग्राहक लगेचच त्यांचा सामना करतो. उदाहरणार्थ, जर क्लायंटला कुत्र्यांची भीती वाटत असेल, तर प्रथम जागरुकतेचा उपाय म्हणजे मैत्रीपूर्ण, सौम्य कुत्र्यांसह खोलीत बसणे. दुसऱ्या बाजूला, पद्धतशीर संवेदनाक्षमतेसह, प्रथम पाहण्याचा टप्पा कुत्र्याच्या पिल्लांची चित्रे पाहत असेल.
मनोविश्लेषण वि. वर्तणूक थेरपी: वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण यांच्यातील फरक
दुसरीकडे, मनोविश्लेषण ही एक मंद आणि कठीण प्रक्रिया आहे जी पूर्ण होण्यासाठी अनेक वर्षे लागू शकतात. क्लायंटची सर्व अव्यक्त भूमिका काढण्यासाठी बराच वेळ लागतो आणि क्लायंट नेहमी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे प्रतिकार करतो! मनोविश्लेषणाचा हेतू क्लायंटच्या बेशुद्ध जगाला प्रकाशात आणणे, मानसशास्त्रीय लक्षणांची मालिका लांबणीवर टाकण्यात ग्राहकाची भूमिका उघड करणे हा आहे.
मनोविश्लेषण तंत्र
मनोविश्लेषणाशी संबंधित अनेक तंत्रे आहेत:
मुक्त संघटना
मनोविश्लेषणामध्ये मुक्त सहवास ही एक सामान्य थीम आहे. विश्लेषक क्वचितच क्लायंटशी संभाषण करतो. क्लायंटच्या भावनांच्या अभिव्यक्तीमध्ये विसंगती किंवा नमुने काढण्यासाठी, विश्लेषक मुद्दाम गप्प राहतो आणि क्लायंटला उघडपणे, उद्दिष्ट नसलेले बोलण्याची परवानगी देतो.
स्वप्नाचा अर्थ लावणे
सिग्मंड फ्रायडच्या मते, स्वप्ने हे बेशुद्धावस्थेतील एक पोर्टल आहेत. त्याच्या क्लायंटचे आंतरिक अनुभव अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, त्याने स्वप्नांच्या विश्लेषणाची एक प्रणाली तयार केली. फ्रायडच्या मते, अनेक स्वप्नांचे लैंगिक महत्त्व होते जे त्यांच्या शाब्दिक, किंवा बाह्य, स्वभावामुळे अस्पष्ट होते – जी मनोविश्लेषणातील स्वप्नांच्या स्पष्टीकरणाची आवश्यक संकल्पना आहे.
काय निवडावे – मनोविश्लेषण किंवा वर्तणूक थेरपी?
मनोविश्लेषक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपिस्टपेक्षा वेगळ्या प्रकारे क्लायंटच्या कोंडीकडे जातो. मनोविश्लेषक कमी बोलू शकतो आणि मनोविश्लेषणात्मक बैठकांमध्ये नोट्स घेऊ शकतो तर क्लायंट फ्री असोसिएट. क्लायंटला त्यांच्या भूतकाळातील अंतर्दृष्टी प्राप्त करणे आणि दडपलेल्या भावना, धारणा आणि आठवणींमध्ये प्रवेश करून संबंधित त्रास दूर करणे हे उद्दीष्ट आहे.
दुसरीकडे, वर्तणूक थेरपिस्ट कशाचे मूल्यांकन किंवा परिमाण केले जाऊ शकते यावर लक्ष केंद्रित करतात आणि नंतर रुग्णाच्या हितासाठी विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी काळजीपूर्वक समुपदेशन सत्रे निर्देशित करतात. अधिक मार्गदर्शन आणि मदतीसाठी, युनायटेड वी केअर येथे आमच्याशी लगेच संपर्क साधा !
“
