”
मानसिक समस्यांचे निदान करण्यासाठी तुम्हाला महागड्या मानसिक आरोग्य केंद्रांवर मोठा पैसा खर्च करण्याची गरज नाही. त्याऐवजी, ऑनलाइन मानसिक आरोग्य चाचणी घ्या.
मोफत मानसिक आरोग्य तपासणी चाचण्या ऑनलाइन
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, मानसिक आरोग्याची व्याख्या “”आनंदाची अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला तिच्या क्षमतेची जाणीव असते आणि ती दैनंदिन ताणतणावांना तोंड देऊ शकते, त्याच्या कामातून समाजासाठी फलदायी योगदान देऊ शकते.”
निरोगी मन राखण्यासाठी आपल्याला निरोगी शरीराची आवश्यकता आहे. मात्र, अनेकदा आपण आपल्या मनाला तितकंच महत्त्व द्यायला विसरतो. आज आपल्या सर्वांची खूप धकाधकीची जीवनशैली असूनही आपण वार्षिक शारीरिक तपासणीसाठी जाण्याचा विचार करतो परंतु वार्षिक मानसिक तपासणीसाठी नाही.
इथे प्रश्न पडतो की, मानसिक आरोग्य ही मोठी गोष्ट आहे का? मानसिक आरोग्यामध्ये सामाजिक, भावनिक आणि मानसिक कल्याण या तिन्ही महत्त्वाच्या पैलूंचा समावेश असल्याने, ते आपल्या एकूण आरोग्याच्या सुदृढतेमध्ये एक अविभाज्य भूमिका बजावते. बालपणापासून ते वृद्धापकाळापर्यंत आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर ते महत्त्वाचे असते.
आज मानसिक आरोग्य तपासणी चाचणी घेणे खूप सोपे आहे आणि तुम्हाला डॉक्टरांच्या कार्यालयात जाण्याचीही गरज नाही. मानसिक आरोग्य तपासणी साधने आता ऑनलाइन सहज उपलब्ध आहेत.
ऑनलाइन मानसिक आरोग्य तपासणी वि. वैयक्तिक मानसिक आरोग्य मूल्यांकन
ऑनलाइन मानसिक आरोग्य तपासणी ही वैद्यकीय विज्ञानातील अलीकडील प्रगती आहे. त्यात तंत्रज्ञानाचा पुरेपूर वापर होतो. हे लोकांना ऑनलाइन मोफत मानसिक आरोग्य चाचण्या घेण्यास अनुमती देते. त्यामुळे गरिबांनाही या सेवेचा लाभ घेणे शक्य आहे. परंतु मूल्यांकन घेण्यासाठी इंटरनेट कनेक्शन आणि स्मार्टफोन आवश्यक आहे. हे खेदजनक आहे, पण तरीही आपल्या देशाला याबाबतीत काही मर्यादा आहेत.
चांगले मानसिक आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे. मानसिक आरोग्य अनेक घटकांवर अवलंबून असते. ऑनलाइन मूल्यांकन तपासण्याचे उद्दिष्ट असलेले काही घटक हे आहेत:
- मानसिक आरोग्य समस्यांचा कौटुंबिक इतिहास, कारण काही अटी अनुवांशिकरित्या पार केल्या जातात.
- जैविक घटक, काही परिस्थिती काही जनुकांमधील उत्परिवर्तनामुळे उद्भवू शकतात. इतर हार्मोनल असंतुलनामुळे उद्भवतात, तुमच्या मेंदूतील रसायनशास्त्र गोंधळात टाकतात.
- अत्यंत क्लेशकारक जीवनातील अनुभवांमुळे नैराश्य आणि चिंता यासारख्या सामान्य परिस्थिती देखील उद्भवू शकतात. दुर्लक्ष केल्यास, ते फोबियासारख्या गंभीर परिस्थितीकडे वळू शकते. त्यामुळे मानसिक शोषण हा एक मूक गुन्हा आहे ज्याकडे सर्रास दुर्लक्ष केले गेले आहे.
वैयक्तिक मानसिक आरोग्य मूल्यांकन सारखे उत्कृष्ट मार्ग देखील आहेत. मानसिक आरोग्य समुपदेशक किंवा थेरपिस्ट मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तींवर काम करतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सर्व मानसिक थेरपिस्ट मानसोपचारतज्ज्ञ नसतात. वैद्यकीय आचारसंहितेद्वारे प्रकट न केलेले धोरण तुमच्या थेरपिस्टला तुमची माहिती आणि स्थिती वैद्यकीय हेतूंव्यतिरिक्त इतर कोणाशीही शेअर करू नये असे बंधनकारक करते. त्यामुळे, तुम्ही अजिबात संकोच करू नका, कारण ही माहिती तुमच्या पती/पत्नी, आई-वडील किंवा सासरच्या लोकांसोबतही नैतिकतेनुसार शेअर केली जाणार नाही.
आपण वैयक्तिक सत्र घेण्यास लाजाळू असल्यास, थेरपिस्ट समूह किंवा समुदाय सत्र देखील प्रदान करतात. हे प्रामुख्याने पूर्व-निवडलेल्या व्यक्तींसोबत समान समस्यांसह आहे जेणेकरुन लोक त्यांचे अनुभव सामायिक करू शकतील आणि त्याच वेळी समुपदेशन प्राप्त करू शकतील.
मानसिक आरोग्य तपासणीसाठी प्रश्नावली कशी कार्य करते
प्रत्येकजण विकसनशील मानसिक आरोग्य समस्या शोधू शकत नाही. कधीकधी, खूप उशीर झालेला असतो. अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी, मानसिक आरोग्य तपासणीसाठी प्रश्नावली वापरून ही प्रारंभिक चिन्हे पहा आणि विनामूल्य मानसिक आरोग्य चाचणी घ्या. प्रश्नावली तुम्हाला पहिली चिन्हे लक्षात घेण्यास आणि कोणत्याही समस्यांचे निदान करण्यात मदत करेल. हे तुम्हाला कोणत्याही संशयास्पद मानसिक समस्या लक्षात घेण्यास मदत करेल.
- सर्वात भयंकर म्हणजे स्वत:ला ओढवून घेणार्‍या विचारधारा. आत्महत्या समुपदेशन नंबरवर कॉल करा जे सामान्यतः ऑनलाइन आढळतात. आपले जीवन संपवणे कधीही चांगली कल्पना नाही आणि आपल्या समस्येचे निराकरण नाही.
- नेहमीपेक्षा जास्त खाणे किंवा जास्त झोपणे.
- असामाजिक असणे आणि एकत्र येणे टाळणे.
- तुमच्या सभोवतालच्या घटना किंवा चांगल्या किंवा वाईट घटनांना प्रतिसाद न देणारा.
- कोणत्याही संबंधित निदानाशिवाय वर्णन न करता येणारी वेदना.
- जीवनाची आशा गमावणे आणि असहायतेची भावना.
- मद्यपान, धूम्रपान इत्यादी व्यसनाधीन सवयी विकसित करणे.
- विसरभोळेपणा, वर्णन न करता येणारा राग, सामान्य मूड स्विंगपेक्षा जास्त, मुख्यतः अस्वस्थ आणि दुःखी राहणे, भविष्याबद्दल चिंता, चिंताजनक भीतीसह.
- हिंसक किंवा अपमानास्पद वागणूक बहुतेक जवळच्या लोकांसह.
- तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यात समस्या.
- शेवट किंवा उपाय नसलेल्या विषयावर जास्त विचार करणे.
- अंधश्रद्धा आणि निषिद्ध तुमच्या मनाला व्यापून टाकतात.
- तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणि ती नीरस असली तरीही ती करण्यात अडचण येते.
- लक्ष केंद्रित करण्यात अक्षमतेसह काम किंवा शाळेत कमी कामगिरी.
- बेकायदेशीर कामे करण्याचा विचार.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तींमध्ये समान चिन्हे आहेत, तर आवश्यक ती कारवाई करणे चांगले. नंतरपेक्षा लवकर चांगले.
मानसिक आरोग्य तपासणी चाचण्यांचे प्रकार
आपल्या शरीराप्रमाणेच आपले मनही आपल्याला सांगत असते आणि बरे नसल्याचे संकेत देते. आपल्या शरीराप्रमाणेच त्याचीही काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही पूर्वीसारखे मानसिकदृष्ट्या निरोगी नाही आणि मदतीची गरज असेल तर अजिबात संकोच करू नका; त्यावर कृती करण्याचा विचार करा.
सकारात्मक मन आपल्याला मदत करते:
- जीवन आणि कामाच्या दैनंदिन तणावाचा सामना करा.
- आम्ही जे करतो त्यात उत्पादक व्हा.
- एखाद्या गोष्टीवर सर्वोत्तम प्रयत्न करा.
- पुढील जीवनाची स्पष्ट दृष्टी आणि व्यापक अंतर्दृष्टी देते.
मानसिक आरोग्य स्क्रीनसाठी प्रश्नावली तुम्हाला सामान्य मानसिक समस्यांचे मूल्यांकन देते जसे की:
- नात्याची चाचणी
- चिंता चाचणी
- नैराश्य चाचणी
- रागाची परीक्षा
- OCD चाचणी
तुमच्या मानसिक आरोग्य स्थितीचे विश्लेषण करण्यासाठी या स्वयं-निर्देशित चाचण्या आहेत आणि तुमच्या समस्येचे निदान करण्यात मदत करतील. ही एक पूर्णपणे विनामूल्य चाचणी आहे जी आता भारतातील कोठूनही ऑनलाइन घेतली जाऊ शकते.
राग मानसिक आरोग्य मूल्यांकन चाचणी
राग ही एक भावना आहे ज्यामध्ये एखाद्याशी शत्रुत्व असणे किंवा एखादी गोष्ट जी तुम्हाला हेतुपुरस्सर दुखावते असे वाटते. राग ही चांगली गोष्ट असू शकते. उदाहरणार्थ, ते तुम्हाला नकारात्मक भावना व्यक्त करण्याची किंवा समस्यांवर उपाय शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याची संधी देऊ शकते. जास्त रागामुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात.
तणाव मानसिक आरोग्य मूल्यांकन चाचणी
तणाव ही भावनात्मक किंवा शारीरिक भाराची भावना आहे. हे एखाद्या घटनेशी किंवा विचाराशी संबंधित असू शकते ज्यामुळे निराशा, राग किंवा अस्वस्थता येऊ शकते. तणाव म्हणजे आव्हान किंवा गरजेला शरीराचा प्रतिसाद. हे काहीवेळा उपयुक्त ठरू शकते, जसे की कामाची अंतिम मुदत गाठणे परंतु केवळ अल्पावधीत.
नातेसंबंध मूल्यांकन चाचणी
नातेसंबंधातील समाधान हे नातेसंबंध मूल्यांकनाच्या प्रमुख क्षेत्रांपैकी एक आहे. नातेसंबंधांचे मूल्यांकन करण्याची साधने असली तरी, अनेक अवजड आणि वेळखाऊ आहेत आणि काही साधने केवळ विवाहित जोडप्यांसाठी योग्य आहेत. रिलेशनशिप असेसमेंट स्केल (RAS) सात घटकांनी बनलेले आहे आणि प्रत्येक घटकाची पातळी पाच-बिंदू लिकर्ट स्केलमध्ये विभागली आहे. हे जवळचे नातेसंबंध असलेल्या, विवाहित, लिव्ह-इन व्यवस्थेत, व्यस्त किंवा डेटिंग असलेल्या प्रत्येकासाठी योग्य आहे. स्केलची साधेपणा क्लिनिकल सेटिंग्ज आणि ऑनलाइन मूल्यांकनांमध्ये त्याची उपयुक्तता वाढवते.
द्विध्रुवीय विकार मूल्यांकन चाचणी
द्विध्रुवीय डिसऑर्डर हा एक मानसिक आजार आहे ज्यामुळे गंभीर चढ-उतार होतात आणि झोप, ऊर्जा, विचार आणि वर्तनात बदल होतात. याला मॅनिक डिप्रेशन असेही म्हणतात. द्विध्रुवीय विकार असलेल्या लोकांना आनंद आणि ऊर्जा वाटू शकते आणि कधीकधी उदास, निराश आणि आळशी वाटू शकते.
नैराश्य मानसिक आरोग्य मूल्यांकन चाचणी
हा एक अतिशय सामान्य मूड डिसऑर्डर आहे जो एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करतो. यामुळे दुःख, राग आणि निराशेची भावना निर्माण होते आणि जगण्याचा उत्साह कमी होतो. यामुळे जीवनातील परिस्थितीशी लढण्याची उर्जा नसताना ध्येय किंवा ध्येय गमावले जाते. उलट एखाद्याला आत्महत्या करण्यास भाग पाडू शकते.
चिंता मानसिक आरोग्य मूल्यांकन चाचणी
चिंता ही तणावाला तुमच्या शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. जे घडणार आहे त्याची भीती किंवा काळजी आहे.
विनामूल्य ऑनलाइन मानसिक आरोग्य मूल्यांकन चाचणी कशी घ्यावी?
तुम्हाला वाटते की तुम्ही मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थ आहात आणि तुम्हाला ऑनलाइन मदत कशी घ्यावी हे माहित नाही? तुम्ही आता युनायटेड वी केअर वरून ऑनलाइन मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घेऊ शकता .फक्त आमच्या वेबसाइटला भेट द्या आणि एक विनामूल्य ऑनलाइन मानसिक आरोग्य तपासणी चाचणी घ्या, जी आता भारतात उपलब्ध आहे.
UWC आरोग्य मूल्यांकन चाचण्या तुम्हाला चरण-दर-चरण सुलभ ऑनलाइन चाचणी देऊ शकते:
- मानसिक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे निदान करणे. आम्ही सर्व मानसिक समस्यांची काळजी घेत आहोत, जे आज सामान्य आहेत, जसे की:
- नात्याची चाचणी
- चिंता चाचणी
- नैराश्य चाचणी
- रागाची परीक्षा
- OCD चाचणी
- दुसरी पायरी म्हणजे सल्लागार किंवा थेरपिस्ट शोधणे. ऑनलाइन समुपदेशन तुम्हाला वन-टू-वन सेवा देईल, जिथे तुम्ही तुमच्या सर्व विचारांबद्दल तुमच्या थेरपिस्टशी एकांतात बोलू शकता.
- शेवटी, तुम्हाला तुमच्या थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाने तुमच्यासाठी सानुकूल-डिझाइन केलेल्या उपचार योजनेचे किंवा पुनर्प्राप्ती कार्यक्रमाचे पालन करावे लागेल.
“
