परस्परावलंबन संबंध समजून घेणे: स्वतःसाठी कसे ओळखावे

सप्टेंबर 9, 2022

1 min read

परिचय

मानवाच्या विकासासाठी नातेसंबंध आवश्यक आहेत. जेव्हा रोमँटिक संबंधांचा विचार केला जातो तेव्हा हे कनेक्शन अधिक गंभीर आहे. दृढ आणि दीर्घकाळ टिकणारे नाते निर्माण करण्यामागे अनेक रहस्ये असू शकतात. प्रेम आणि विश्वासाव्यतिरिक्त, परस्परावलंबन हा कोणत्याही निरोगी नातेसंबंधाचा एक आवश्यक स्तंभ आहे.Â

परस्परावलंबन संबंध समजून घेणे म्हणजे काय?

नातेसंबंध मानवी जातीचा आधार बनतात. ते त्यांच्या जगण्यासाठी आणि वाढीसाठी एक प्रेमळ आणि पोषण करणारे वातावरण प्रदान करतात. कनेक्शन एखाद्या व्यक्तीसाठी समर्थन आणि संधी देखील प्रदान करतात. जेव्हा दोन व्यक्ती नातेसंबंधात असतात तेव्हा त्यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध किंवा सहवास तयार होतो. जेव्हा दोन्ही भागीदार एकमेकांचा आदर करतात आणि नातेसंबंधातील स्वतःची ओळख न गमावता त्यांचे भावनिक बंध जपतात तेव्हा परस्परावलंबन नाते असते. जर दोन्ही भागीदारांनी नातेसंबंधात परस्परावलंबनाची चांगली समज प्रस्थापित केली तर त्यांचे बंध अधिक दृढ आणि निरोगी बनतात. परस्पर अवलंबित्वावर बांधलेले नाते सदैव टिकते आणि तुम्हाला आनंदी ठेवते . बर्याच लोकांमध्ये निरोगी आणि चिरस्थायी नाते नसते. एकमेकांवर अवलंबून राहण्याच्या महत्त्वपूर्ण नमुन्यांसह अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात आम्हाला अनेक आढळतात. आश्रित नातेसंबंध अनेकदा किरकोळ अडथळे आणि आव्हानांना बळी पडतात. म्हणूनच परस्परावलंबी नाते निर्माण करणे आवश्यक आहे.Â

परस्परावलंबन संबंधांचे प्रकार कोणते आहेत?

नातेसंबंधातील परस्परावलंबन तीन प्रकारचे असू शकते:

सामाजिक परस्परावलंबन:

सामाजिक परस्परावलंबन दोन किंवा अधिक संस्कृतींच्या एकत्रीकरणाचे वर्णन करते. सामाजिक परस्परसंवाद सामान्य हितसंबंधांची विशिष्ट उद्दिष्टे स्थापित करतो जेणेकरून एका व्यक्तीच्या क्रियाकलापांचा संबंधातील इतर व्यक्तीवर देखील परिणाम होतो. सामाजिक परस्परावलंबन दोन प्रकारांपैकी कोणतेही असू शकते:

  1. सकारात्मक सामाजिक परस्परावलंबन: जेव्हा नातेसंबंधातील दोन व्यक्ती सामायिक उद्दिष्टांना प्रोत्साहन देण्यासाठी समन्वयाने कार्य करतात तेव्हा असे परस्परावलंबन उद्भवते.
  2. नकारात्मक सामाजिक परस्परावलंबन: जेव्हा नातेसंबंधातील एखादी व्यक्ती इतरांच्या उद्दिष्टांच्या पूर्ततेमध्ये अडथळा आणण्याचा प्रयत्न करते आणि त्याउलट असे परस्परावलंबन उद्भवते.

    भावनिक परस्परावलंबन:

    कोणत्याही यशस्वी नातेसंबंधाची प्रमुख वैशिष्ट्ये दोन भागीदारांमधील दृढ भावनिक बंधनासाठी जबाबदार असतात. जेव्हा दोन्ही लोक त्यांच्या भावनांशी जोडतात तेव्हा गतिशील परस्परावलंबन उद्भवते.

    आर्थिक परस्परावलंबन:

    हे परस्परावलंबन असे असते जेव्हा दोन्ही भागीदार जीवनातील महत्त्वपूर्ण निर्णयांमध्ये समानतेने सहभागी होतात. दोघांनाही त्यांच्या आवडीच्या नोकऱ्या घेण्याचे आणि घरच्या कमाईत हातभार लावण्याचे स्वातंत्र्य आहे.

Â

परस्परावलंबनाचे परिणाम काय आहेत?

नातेसंबंधांमधील परस्परावलंबन एक मजबूत आणि निरोगी बंध तयार करते. नातेसंबंधातील परस्परावलंबनाचे परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम करू शकतात:

  • अधिक उत्पादकता: जेव्हा दोन व्यक्ती एकमेकांवर अवलंबून असतात, तेव्हा त्यांना स्वतःपेक्षा दुसऱ्या व्यक्तीची जास्त काळजी असते. एकत्र काम केल्याने व्यवसाय वाढतो आणि संयुक्त उत्पादकता वाढते.
  • चांगली समज: परस्परावलंबित्वामुळे तुमची मते आणि मागण्या समोरच्या व्यक्तीसमोर व्यक्त करण्यात आराम मिळतो. जोडीदार आपल्या जोडीदाराच्या गरजा चांगल्या प्रकारे समजून घेतो आणि त्यासाठी काम करतो.
  • प्रतिस्थापनाला प्रोत्साहन देते: नातेसंबंधात अवलंबून राहिल्याने एकमेकांना पर्याय निर्माण होतो. आवश्यकतेनुसार एका व्यक्तीच्या कृती दुसऱ्या व्यक्तीद्वारे बदलल्या जाऊ शकतात.
  • इतर क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे: कार्ये सामायिक केल्यामुळे, प्रत्येक भागीदाराला इतर क्रियाकलापांमध्ये वेळ घालवण्यासाठी आणि इच्छापूर्ती करण्यासाठी वेळ मिळतो.
  • अस्पष्टता: दोन्ही भागीदार इतर लोकांवर प्रभाव टाकण्यासाठी खुले असतात. एखाद्या व्यक्तीला मीटिंग आणि सेमिनारमध्ये उपस्थित राहण्यासाठी आणि इतरांवर प्रभाव टाकण्यासाठी वेळ मिळतो, ज्यामुळे व्यवसायाचा विस्तार होऊ शकतो.

परस्परावलंबन संबंधांच्या समस्या काय आहेत?

काही वेळा, संबंधांमधील परस्परावलंबन असुरक्षित असू शकते. एखाद्या व्यक्तीवरील अवलंबित्वाचा दुसऱ्या व्यक्तीवर अनेक प्रकारे परिणाम होऊ शकतो. हे खालीलप्रमाणे आहेत.

  • मानसिकता नियंत्रित करणे: परस्परावलंबित्वामुळे लोकांमध्ये वर्चस्व निर्माण होऊ शकते. एखादी व्यक्ती नकळत आपल्या जोडीदारावर आपल्या इच्छा आणि अपेक्षा लादते ज्यामुळे समस्या निर्माण होतात
  • विलंब: मूलभूत मानवी मानसिकतेमुळे, तुम्ही जितके एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून राहता, तितके तुम्ही आत्मसंतुष्ट होता. एखाद्या व्यक्तीमध्ये गोष्टींना उशीर करण्याची वृत्ती विकसित होऊ शकते आणि प्रत्येक वेळी ते दुसऱ्या व्यक्तीवर सोडू शकते.Â
  • निराशा: नातेसंबंधातील दोन लोक एकमेकांवर अवलंबून असल्याने, एका जोडीदाराच्या काही वर्तणुकीशी किंवा वाईट सवयी दुसऱ्याला त्रास देऊ शकतात किंवा निराश करू शकतात.
  • वैयक्तिक विकासात अडथळा आणतो: व्यक्ती अनेक गोष्टींसाठी दुसऱ्या व्यक्तीवर अवलंबून असल्याने, व्यक्ती आळशी आणि अनुत्पादक बनते, ज्यामुळे व्यक्ती त्यांच्या वैयक्तिक वाढीवर लक्ष केंद्रित करण्यात अपयशी ठरते.

तुमचे परस्परावलंबी नाते कसे ओळखावे?

परस्परावलंबी नातेसंबंध दर्शविण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

दोन्ही भागीदार निरोगी सीमा आखतात आणि त्यांचा आदर करतात: Â

प्रत्येक नात्यात सीमा आवश्यक असतात. एज कनेक्शनमध्ये नेव्हिगेशन सिस्टम म्हणून काम करतात, जिथे दोन्ही भागीदारांना मर्यादा काय आहे हे माहित असते. कोणत्याही नात्यात तुमची ओळख आणि जागा टिकवून ठेवण्यासाठी मर्यादा असणे आवश्यक आहे. सीमा तयार केल्याने एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या कृतींसाठी जबाबदार बनते आणि नातेसंबंधांवर परिणाम होतो. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की मर्यादा नियंत्रित करणे असू शकते, परंतु त्याउलट, निरोगी सीमा व्यक्तीची सचोटी आणि स्वाभिमान अबाधित ठेवतात.

संप्रेषण ही गुरुकिल्ली आहे: Â

प्रत्येक नात्यात संवाद महत्वाची भूमिका बजावतो कारण ते गैरसमजासाठी जागा सोडत नाही. निरोगी संप्रेषण कोणत्याही महत्त्वाच्या प्रकरणाचे निराकरण करते. परस्परावलंबी नातेसंबंधातील लोक नियमितपणे एकमेकांशी संवाद साधतात आणि सक्रिय ऐकण्याचे अनुसरण करतात. मोकळेपणाने बोलता येणे म्हणजे एकेरी रस्ता नाही. परस्परावलंबन संबंधात, दोन्ही भागीदार संवाद साधण्यासाठी समान प्रयत्न करतात आणि प्रवेशयोग्य संप्रेषणासाठी सुरक्षित जागा तयार करतात.

सुरक्षित जागा तयार करणे:Â

परस्परावलंबी नातेसंबंधात, भागीदार एकमेकांसाठी असुरक्षित राहण्यासाठी आणि काहीही मागे न ठेवता व्यक्त होण्यासाठी एक सुरक्षित जागा तयार करतात. कोणत्याही भीतीशिवाय स्वत:ला मुक्तपणे व्यक्त करण्यासाठी सुरक्षिततेची ही भावना निर्माण केल्याने बंध मजबूत होऊ शकतात, जे दोन व्यक्तींना प्रामाणिक नाते निर्माण करण्यास मदत करते. सेफ्टी नेट भागीदारांना एकमेकांच्या संपर्कात येण्याजोगे बनवते.Â

थोडा ‘मी टाइम’ ठेवा:Â

रिलेशनशिपमध्ये आल्यानंतर बरेच लोक त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाची जाणीव विसरतात. वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि स्वारस्यांवर लक्ष केंद्रित न करणे वैयक्तिक वाढीसाठी हानिकारक असू शकते. परस्परावलंबी नातेसंबंध असलेले जोडपे त्यांच्या ओळखीची भावना टिकवून ठेवतात. एखाद्याने नातेसंबंधासाठी आणि स्वतःसाठीही वेळ काढला पाहिजे. प्रत्येकाला स्वत:सोबत काही वेळ घालवण्यासाठी थोडा ‘मी टाईम’ हवा असतो. परस्परावलंबी नातेसंबंधातील लोक “मी टाइम” चा आनंद घेतात आणि विचित्र किंवा दोषी न वाटता त्यांच्या जोडीदारांसोबत परत येण्यास आरामदायक वाटते. त्यांना समजते की त्यांना रोमँटिक नातेसंबंधांव्यतिरिक्त कुटुंब आणि मित्रांसाठी वेळ काढावा लागेल. छंद, तंदुरुस्ती, खेळ, कला, संगीत इ. यांसारखी वैयक्तिक उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी देखील ते वेळ घालवतात.Â

ऐकणे: Â

परस्परावलंबी नातेसंबंधातील लोक सक्रिय ऐकण्याला महत्त्व देतात. सक्रिय ऐकण्याची कला व्यक्तीला ऐकलेली आणि मूल्यवान वाटते. सुदैवाने, परस्परावलंबी नातेसंबंधातील लोक त्यांच्या भागीदारांबद्दल सहानुभूती दाखवतात आणि त्यांच्या भागीदाराने शेअर केलेल्या गोष्टी सक्रियपणे ऐकतात. सक्रिय ऐकणे देखील जोडप्यांमध्ये सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करते.

ते न घाबरता ‘नाही’ म्हणतात:Â

परस्परावलंबी जोडपे त्यांच्या भागीदारांचा आणि त्यांच्या आत्म्याचा आदर करतात. म्हणूनच जेव्हा जेव्हा ते एकमेकांशी सहमत नसतात तेव्हा ते कोणत्याही भीतीशिवाय मुक्तपणे नाही म्हणतात. तथापि, आश्रित नातेसंबंधातील लोक त्यांच्या भागीदारांशी सहमत नसतात तरीही ते त्यांच्याशी सहमत असतात. नाही म्हटल्याने समोरच्या व्यक्तीबद्दल रागाची भावना निर्माण होऊ शकते.

स्वप्ने आणि जीवनाच्या ध्येयांचा त्याग करू नका:

आश्रित नातेसंबंधात, भागीदार, विशेषत: स्त्रिया, त्यांच्या भागीदारांना खूश करण्यासाठी त्यांच्या इच्छा आणि जीवन ध्येयांचा त्याग करतात. या स्वीकारार्ह वर्तनामुळे संतापाची भावना निर्माण होऊ शकते. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की दोन्ही भागीदारांचे स्वतंत्र व्यावसायिक आणि वैयक्तिक जीवन आणि ध्येये आहेत. परस्परावलंबी नातेसंबंधातील जोडपी त्यांची स्वप्ने सोडत नाहीत. ते एकत्र वाढण्याचे मार्ग शोधतात.

निष्कर्ष

परस्परावलंबी संबंध निरोगी असू शकतात आणि एखाद्या व्यक्तीला सुरक्षित वाटू शकतात. नातेसंबंधातील नमुन्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. नातेसंबंधातील दोन व्यक्तींनी एकमेकांना जाणून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ घालवला पाहिजे आणि वैयक्तिक जागा देण्यासाठी आणि चांगली समज निर्माण करण्यासाठी निरोगी सीमा निश्चित केल्या पाहिजेत.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!