United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдЬрд╛рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ

  • United We Care
  • рдЭреЛрдк
  • рдореЗ 13, 2022
English
  • ╪з┘Д╪╣╪▒╪и┘К╪й
  • ржмрж╛ржВрж▓рж╛
  • Deutsch
  • Espa├▒ol
  • Fran├зais
  • рд╣рд┐рдиреНрджреА
  • Bahasa Indonesia
  • цЧецЬмшкЮ
  • р▓Хр▓ир│Нр▓ир▓б
  • р┤ор┤▓р┤пр┤╛р┤│р┤В
  • Portugu├кs
  • ╨а╤Г╤Б╤Б╨║╨╕╨╣
  • родрооро┐ро┤рпН
  • р░др▒Жр░▓р▒Бр░Чр▒Б
  • ф╕нцЦЗ (ф╕нхЫ╜)
meditation-before-sleeping

”

рддреБрдордЪреЗ рд╢рд░реАрд░ рдЖрдгрд┐ рдорди рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рди рд╣реЗ рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рддрдВрддреНрд░ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рдЪреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрд╣реЗрдд, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдд: рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреЗ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рд╕реНрд╡рд░реВрдк рдпреЗрддреЗ. рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдорди рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдиреЗрдХ рдлрд╛рдпрджреЗ рд╣реЛрддрд╛рдд.

рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ

 

рдзреНрдпрд╛рди рд╣реЗ рддреБрдордЪреЗ рдорди рдореЛрдХрд│реЗ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рднрд╛рд╡рдирд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдерд┐рд░ рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рддрдВрддреНрд░ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрд╡рд░ рддрдВрддреЛрддрдВрдд рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рддреБрдордЪреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╡рд╛рдврддреЗ. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд╛рд╣реАрдд рдЖрд╣реЗ рдХрд╛? рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдЪреНрдпрд╛ рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ. рдПрдХ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдЪрдХреНрд░ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдореЛрдареА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдмрдЬрд╛рд╡рддреЗ. рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╣реЛрдгреЗ, рд╣реГрджрдп рдЧрддреА, рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдмрд╛рдмреА рдЕрд╕реЛрдд, рд╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдк рд╕рд░реНрд╡рддреНрд░ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдмрдЬрд╛рд╡рддреЗ. рдЖрдгрд┐┬ардЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдмрджреНрджрд▓┬ардзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж,┬арддреБрдореНрд╣реА рдЖрддрд╛ рдХреЗрд╡рд│ рд╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдкреЗрдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреЗрдК рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА, рддрд░ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдЭреЛрдкреЗрдд рдЬрд╛рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рддреБрдордЪреЗ рдорди рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ. рджрд░рд░реЛрдЬ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдХрд╛рд╣реА рдлрд╛рдпрджреЗ рдпреЗрдереЗ рдЖрд╣реЗрдд:

– рдордирд╛рд╡рд░рдЪрд╛ рддрд╛рдг рдХрдореА рд╣реЛрддреЛ

– рдлреЛрдХрд╕ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ

– рдЖрддреНрдо-рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ

– рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░ рдХрд░рддреЗ

– рдПрдХреВрдгрдЪ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ

 

рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░

 

рдЦрд╛рд▓реА рд╡рд░реНрдгрди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЖрд╣реЗрдд:

рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдзреНрдпрд╛рди

 

рд╣реЗ рдзреНрдпрд╛рди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╢рдХреНрддрд┐рдорд╛рди рджреЗрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЬрд╡рд│ рдЖрдгрддреЗ. рд╣реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рддреЗ, рддреБрдордЪреЗ рд▓рдХреНрд╖ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рдЖрдгрддреЗ.

рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди

 

рдпрд╛рдд 5 рдкреИрдХреА рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЗрдВрджреНрд░рд┐рдпрд╛рдВрд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреЗ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ. рд╣реЗ рд╕рдВрд╡реЗрджреА рдЕрд╡рдпрд╡рд╛рдВрдЪреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ. рд╣реЗ рдЕрд╢рд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЖрджрд░реНрд╢ рдЖрд╣реЗ рдЬреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╛рдд рдХрд╢рд╛рд╡рд░ рддрд░реА рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реВ рдкрд╛рд╣рдд рдЖрд╣реЗрдд.

рд╕рдЬрдЧ рдзреНрдпрд╛рди

 

рд╣реЗ рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛-рд╕реНрддрд░реАрдп рдзреНрдпрд╛рди рдЖрд╣реЗ. рдпреЗрдереЗ, рддреБрдордЪреЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рд▓рдХреНрд╖ рди рджреЗрддрд╛ рддреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдордирд╛рддреВрди рдЬрд╛рдд рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреЗ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдШреЗрдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ.

рд╣рд╛рд▓рдЪрд╛рд▓ рдзреНрдпрд╛рди

 

рдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдордзреНрдпреЗ рдХреГрддреАрдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреБрдордЪреЗ рдорди рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреЗ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ. рдореНрд╣рдгреВрди, рдЪрд╛рд▓рдгреЗ, рд╕реНрд╡рдпрдВрдкрд╛рдХ рдХрд░рдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛рд╢реА рдмреЛрд▓рдгреЗ рд╣реА рдЪрд│рд╡рд│ рдзреНрдпрд╛рди рдореНрд╣рдгреВрди рдХрд╛рдо рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ.

рдордВрддреНрд░ рдзреНрдпрд╛рди

 

рд╣реЗ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рд╡рд┐рд╖рдпрд╛рдВрддреАрд▓ рд╢рд┐рдХрд╡рдгреАрдВрдЪрд╛ рд╕рдВрджрд░реНрдн рджреЗрддреЗ. рдУрдо рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдордВрддреНрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдЬрдк рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХрддреЗ.

рдЕрддреАрдВрджреНрд░рд┐рдп рдзреНрдпрд╛рди

 

рд╣рд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ. рдпреЗрдереЗ рдХрд╛рд╣реА рд╢рдмреНрдж рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдордВрддреНрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдЬрдк рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ. рд╣рд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ рдЬреЛ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдпреБрдЧрд╛рдд рдореЛрдареНрдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рд╡рд░ рдкреНрд░рдЪрд▓рд┐рдд рдЖрд╣реЗ.

рдкреНрд░рдЧрддреАрд╢реАрд▓ рдзреНрдпрд╛рди

 

рдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдирд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдПрдХрд╛рдЪ рд╡реЗрд│реА рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрдирд╛рдпреВрдВрдирд╛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдгреЗ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ.

рдореА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рд╛рд╡реЗ рдХрд╛?

 

рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рдореБрдЦреНрдпрддрдГ рддрдгрд╛рд╡рд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрд╣реЗ. рддрдгрд╛рд╡рд╛рдореБрд│реЗ рдорди рднрд░рдХрдЯрддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЖрдкрдг рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░реВ рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА.┬ардЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдордирд╛рддреАрд▓ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рджреВрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛┬ардкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛.

рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдорди рд╢рд╛рдВрдд рд╣реЛрддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдкрджреНрдзрдд рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ. рд╣реЗ рдореЗрд▓рд╛рдЯреЛрдирд┐рди рдирд╛рд╡рд╛рдЪреЗ рд╕реНрд▓реАрдк рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ. рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдореБрд│реЗ рд╕реЗрд░реЛрдЯреЛрдирд┐рди рд╡рд╛рдврдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ – рдПрдХ рдЭреЛрдк-рдкреНрд░реЗрд░рдХ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди. рдХрд╛рд╣реА рд▓реЛрдХ┬ардЭреЛрдкреЗрд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧрд╛ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдЪрд╛┬ард╕рд░рд╛рд╡ рджреЗрдЦреАрд▓ рдХрд░рддрд╛рдд┬а,┬ардХрд╛рд░рдг┬ардирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рд╡рд░┬ардпреЛрдЧрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реАрдкрдгреЗ рд╣рд╛рддрд╛рд│рддреЛ рд╣реЗ рд╕рд┐рджреНрдз рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.

рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рджреЛрдирджрд╛ – рд╕рдХрд╛рд│реА рдЖрдгрд┐ рд░рд╛рддреНрд░реА┬ардЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛┬ард╕рд▓реНрд▓рд╛ рджрд┐рд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ. рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рдЪрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд░рд╛рддреНрд░реА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдард░рддреЗ. рд╣реЗ рдордирд╛рд▓рд╛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдиреЗрд╣рдореАрдЪреНрдпрд╛ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рджреВрд░ рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ. рджрд░рд░реЛрдЬ рдХрд┐рдорд╛рди 15 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЬрд╛рдЧреЗ рд╡реНрд╣рд╛рд▓ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХрддреЗрдордзреНрдпреЗ рдлрд░рдХ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдпреЗрдИрд▓. рдЖрд░рд╛рдорд╢реАрд░ рдорди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕рдХрд╛рд│реА рд╢рд╛рдВрдд рдЖрдгрд┐ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдареЗрд╡реЗрд▓. рд╣реЗ рд▓рд╡рдХрд░ рдЙрдардгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдкреБрдвреАрд▓ рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓.┬ард░рд╛рддреНрд░реА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛┬ард╕рд░рд╛рд╡┬ард╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рджрд┐рд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ. рдЖрдгрд┐, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдЪрдХреНрд░рд╛рд╡рд░ рдЖрдгрд┐ рдПрдХреВрдгрдЪ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдирдХреНрдХреАрдЪ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджрд┐рд╕реВрди рдпреЗрддреАрд▓.

рд╕рдХрд╛рд│рдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди рд╡рд┐. рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди

рддреБрдореНрд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рджреЛрдирджрд╛ рд╕рдХрд╛рд│реА рдЖрдгрд┐ рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛; рджреЛрдиреНрд╣реА рдзреНрдпрд╛рдирд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рдЖрд╣реЗрдд. рджреЛрдШрд╛рдВрдЪреЗ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрдгрд┐ рддреЛрдЯреЗ рдЖрд╣реЗрдд.

рд╕рдХрд╛рд│реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ

 

рдмрд░реЗрдЪ рд▓реЛрдХ рд╕рдХрд╛рд│реА рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рд╕рд░рд╛рд╡ рдХрд░рддрд╛рдд. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рд▓рд╡рдХрд░ рдЙрдардгрд╛рд░реЗ рдЕрд╕рд╛рд▓ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡рддрдГрд▓рд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рддрд░ рд╕рдХрд╛рд│рдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрд╛рд╣реАрд╣реА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдд рдирд╛рд╣реА. рд╕рдХрд╛рд│рдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдирд┐рддреНрдпрдХреНрд░рдорд╛рдиреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд│рддреАрд▓. рд╣реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЖрдгрд┐ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдареЗрд╡реЗрд▓. рдЬрд░ рддреБрдордЪреЗ рд╕рдХрд╛рд│рдЪреЗ рд╡реЗрд│рд╛рдкрддреНрд░рдХ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЕрд╕реЗрд▓, рддрд░ рдзреНрдпрд╛рди рд╣рд╛ рддреБрдордЪрд╛ рдЪрд╣рд╛рдЪрд╛ рдХрдк рдЕрд╕реВ рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд░рдгрд╛рдд, рддреБрдореНрд╣реА рддреНрдпрд╛рдРрд╡рдЬреА рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ

 

рд╕рдХрд╛рд│рдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗрдЪ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЖрд╣реЗрдд. рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдЕрд╕рд╛рд▓, рддрд░ рддреБрдореНрд╣реА рдЖрд░рд╛рдорд╢реАрд░ рдЖрдгрд┐ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдЭреЛрдкреЗрд╕рд╛рдареА рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ рдирд┐рд╡рдбреВ рд╢рдХрддрд╛. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рд╢рд┐рдлреНрдЯрдордзреНрдпреЗ рдиреЛрдХрд░реА рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рддрд░ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХрддрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛. рддрд╕реЗрдЪ, рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рд╣реЛрдд рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░,┬ардЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрд╕ рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░рдгреЗ рд╡рд░рджрд╛рди рдард░реВ рд╢рдХрддреЗ. рд░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдордирд╛рдЪрд╛ рддрд╛рдг рдХрдореА рд╣реЛрддреЛ, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╢рд╛рдВрдд рд░рд╛рд╣рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рд╡рд╛рдврддреЗ. рддреБрдордЪреЗ рд╣реГрджрдп рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдареЗрд╡рдгрд╛рд░реЗ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЖрд╣реЗ.

рддреБрдореНрд╣реА рджреЛрдирдкреИрдХреА рдПрдХ рдирд┐рд╡рдбреВ рд╢рдХрддрд╛. рд╕рдХрд╛рд│рдЪреЗ рдЕрд╕реЛ рд╡рд╛ рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди, рддреБрдордЪреА рджреИрдирдВрджрд┐рди рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрддрд╛ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдШреЗрдКрди рдХреЛрдгрддреА рд╡реЗрд│ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рд╛рдпрдЪреА рддреЗ рддреБрдореНрд╣реА рдард░рд╡рд╛рд╡реЗ. рддреБрдордЪреНтАНрдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рд╡реЗрд│рд╛рдкрддреНрд░рдХрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдпреЛрдЧреНрдп рдЕрд╕рд╛ рдПрдХ рдирд┐рд╡рдбрд╛. рддреБрдореНрд╣реА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд┐рддреАрд╣реА рд╡реЗрд│ рдирд┐рд╡рдбрддрд╛, рддреНрдпрд╛рд╡рд░ рдЯрд┐рдХреВрди рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐┬арджрд░рд░реЛрдЬрдЪреНрдпрд╛ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪреНрдпрд╛┬ард╕рд░рд╛рд╡рд╛рдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреНрдпрд╛.

рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдк рд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рдВрд╡рд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рди

рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрд╡рд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╢рддрдХрд╛рдиреБрд╢рддрдХреЗ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рдд рдЖрд╣реЗ. рдмрд░реНрдпрд╛рдЪ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдиреА рддреАрд╡реНрд░ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рд╡рд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкрджреНрдзрддреАрдВрдЪреЗ рдирд┐рдпрдорди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рдХреЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ.

рдЕрдиреЗрдХрд╡реЗрд│рд╛ рдЕрд╕реЗ рдЖрдврд│реВрди рдЖрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ рдХреА рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рд╣реЗ рдЕрддрд┐ рддрдгрд╛рд╡рд╛рдореБрд│реЗ рд╣реЛрддреЗ. рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рд╣реА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рд╢реАрд▓ рдЖрдгрд┐ рдкреВрд░реНрдг рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдордирд╛рдЪреА рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрд╣реЗ. рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреБрдордЪреЗ рдорди рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдЖрд░рд╛рдорд╢реАрд░ рдЕрд╕рддреЗ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЭреЛрдкреЗрдХрдбреЗ рд╡рд╛рд╣реВрди рдЬрд╛рддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдореНрд╣реА рдпрд╛ рдЕрд╡рд╕реНрдереЗрдЪрд╛ рдЖрдирдВрдж рдШреЗрдК рд╢рдХрддрд╛. рдердХрд╡рдгрд╛рд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдзрдХрд╛рдзрдХреАрдЪреНрдпрд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдирдВрддрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рд╛рдпрд▓рд╛ рдЖрдгрд┐ рдирдВрддрд░ рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдХрдареАрдг рд╡реЗрд│ рдпреЗрдд рдЕрд╕реЗрд▓. рдореНрд╣рдгреВрди, рддреБрдореНрд╣реА рдХрд╛рдп рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рддреЗ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ┬арджрд░рд░реЛрдЬ рд░рд╛рддреНрд░реА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛. рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдХрд┐рдорд╛рди 15 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреА рдЭреЛрдк рдХрд┐рддреА рд▓рдХреНрд╖рдгреАрдпрд░реАрддреНрдпрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ рддреЗ рдкрд╣рд╛.

рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рдХреЛрд░реНрдЯрд┐рд╕реЛрд▓рдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рдХрд╢реА рдХрдореА рд╣реЛрддреЗ рдпрд╛рдХрдбреЗ рд▓рдХреНрд╖ рд╡реЗрдзрдгрд╛рд░реЗ рдЕрдиреЗрдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд. рддреБрдореНрд╣реА рдЙрддреНрддрдо рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рд╢реЛрдзрдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░┬ардорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛┬а,┬ардХрд╛рд░рдг рдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреА рдПрдХреВрдг рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рдкрджреНрдзрдд рд╕реБрдзрд╛рд░реЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡рд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЗрддрд░ рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд╣реЛрддреАрд▓. рддрдерд╛рдкрд┐, рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЕрдЬреВрдирд╣реА рд░рд╛рддреНрд░реА рдЭреЛрдк рдпреЗрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдпреЗрдд рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд┐рд▓рдВрдм рди рдХрд░рддрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреЗрдгреЗ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ.

рд╕реНрд▓реАрдк рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рдирдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

 

рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди┬ард╣реЗ рдЭреЛрдкреЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣рд╛рддрд╛рд│рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдЕрдиреЗрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдВрдирд╛ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реЗ рд╕рд┐рджреНрдз рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рддрдЬреНрдЮ, рдорд╛рдирд╕рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░рдЬреНрдЮ рдЖрдгрд┐ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдЕрд╕рд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрд╣реЗ рдХреА рдзреНрдпрд╛рди рд╣рд╛┬ардЭреЛрдк рдпреЗрдгреНрдпрд╛рдд┬ардорджрдд┬ардХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо, рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╕реНрд╡рд╕реНрдд рдорд╛рд░реНрдЧ рдЖрд╣реЗ. рдЕрдиреЗрдХ рддрд░реБрдг рдЖрдгрд┐ рдЕрдЧрджреА рдордзреНрдпрдорд╡рдпреАрди рд▓реЛрдХрд╛рдВрдиреА рддреНрдпрд╛рдВрдЪреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЭреЛрдк рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рди рд╣рд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рджрд┐рдирдХреНрд░рдорд╛рдЪрд╛ рднрд╛рдЧ рдмрдирд╡рд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ. рджрд░рд░реЛрдЬ 30 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ┬ардорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░реВрди рдкрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ рдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдХрд╛рдп рдлрд░рдХ рдкрдбрддреЛ рддреЗ рдкрд╣рд╛.

рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдорди рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╕реЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ рддреЗ рдкрд╛рд╣реВрдпрд╛:

  • 1. рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдордирд╛рдЪрд╛ рддрд╛рдг рдХрдореА рд╣реЛрддреЛ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкреЗрд▓рд╛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрди рджреЗрдгрд╛рд░рд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рд╕реЛрдбрддреЛ рдЬреЛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд░рд╛рддреНрд░рднрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдорджрдд рдХрд░рддреЛ.
  • 2. рд░рдХреНрддрджрд╛рдм, рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╣реЛрдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдЕрд╕реЛ, рдзреНрдпрд╛рди рд╣реЗ рдПрдХ рдЧреБрдкреНрдд рд╕рд╛рдзрди рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдЪрд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддреЛ.
  • 3. рдзреНрдпрд╛рди, рд╕реЛрдкреНрдпрд╛ рднрд╛рд╖реЗрдд, рдорди рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЖрд╣реЗ. рд╣реЗ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд╣реА рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЧрдВрднреАрд░ рдкреНрд░рдХрд░рдгрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ┬ардЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ┬ард╣реЗ рд╕рд┐рджреНрдз рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.
  • 4. рд╕рдХрд╛рд│реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рдХреЙрд░реНрдЯрд┐рд╕реЛрд▓ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рдХрдореА рд╣реЛрддреЗ, рдЬреНрдпрд╛рдЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдлрд╛рдпрджреЗ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдЖрд╣реЗрдд. рд╣реЗ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреЗ рдареЛрдХреЗ рд╡рд╛рдврд╡рддреЗ рдЖрдгрд┐ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рдХрдореА рдХрд░рддреЗ.
  • 5. рдзреНрдпрд╛рди рд╣реЗ рдореЗрдВрджреВрдЪрд╛ рднрд╛рдЧ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдУрд│рдЦрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рдЬреЗ┬ардЭреЛрдкреЗрдЪреЗ┬ардЪрдХреНрд░ рд╕реБрд▓рдн рдХрд░рддреЗ. рдЖрдгрд┐ рдЕрд╢рд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ, рд╣реЗ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрдпреЛрдЧреНрдп рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд╡рдпреАрдВрд╡рд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ.

 

рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рдзреНрдпрд╛рди

рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛, рд╣реЗ рд╕рд┐рджреНрдз рдЭрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ рдХреА рдзреНрдпрд╛рди рд╣рд╛┬ардЭреЛрдкреЗрдЪрд╛ рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рдорд╛рд░реНрдЧ рдЖрд╣реЗ┬а. рдкрдг┬ардЭреЛрдкрд╛рдпрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзреА рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░реВрдирд╣реА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдиреАрдЯ рдХрд╛ рдЭреЛрдк рдпреЗрдд рдирд╛рд╣реА рдЕрд╕рд╛ рдкреНрд░рд╢реНрди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдкрдбрдд рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдпрд╛рдЪреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд╛рдВрдЧрдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЛрдд. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдиреЗрд╣рдореА рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд░рд╣рд╕реНрдп рдпреЗрдереЗ рдЖрд╣реЗ: рддреБрдореНрд╣реА рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдЪреБрдХреАрдЪреЗ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓! рдирд┐рдЬрд╛рдпрдЪреА рд╡реЗрд│ рдзреНрдпрд╛рди рд╣реА рдПрдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреА рд╕рдордХреНрд░рдорд┐рдд рдкрджреНрдзрддреАрдиреЗ рдХрд░рд╛рдпрдЪреА рдЖрд╣реЗ. рдПрдХрджрд╛ рдХрд╛ рддреБрдореНрд╣реА рд╕рд░реНрд╡ рдкрд╛рдпрд░реНтАНрдпрд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддреЗрдиреЗ рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рд╛рд▓, рддрд░рдЪ рддреБрдореНрд╣реА рддреНрдпрд╛рддреВрди рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд│рд╡реВ рд╢рдХрд╛рд▓.

рдЪрд▓рд╛ рдЦрд╛рд▓реА рджрд┐рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рдкрд╛рдпрд▒реНрдпрд╛ рдкрд╛рд╣реВ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреА рдкреНрд░рд╛рд╕рдВрдЧрд┐рдХрддрд╛ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдКрдпрд╛ –

рдкрд╛рдпрд░реА 1 – рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдг рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреЗ

 

рдЖрдкрд▓реЗ рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдирд┐рд░реНрдгрд╛рдпрдХ рдЖрд╣реЗ; рдзреНрдпрд╛рдирд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреА рдЦреЛрд▓реА рдЖрдгрд┐ рдкрд▓рдВрдЧ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛. рд╕реБрдмрдХрдкрдгреЗ рдШрд╛рддрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЪрд╛рджрд░реАрдВрдиреА рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдкрд▓рдВрдЧрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╛рд░реНрдЧ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЦрд┐рдбрдХреНрдпрд╛ рдЙрдШрдбреНрдпрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдПрд╕реА рдЪрд╛рд▓реВ рдХрд░рд╛рдпрдЪрд╛ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рддреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдХрд░рд╛. рдЦреЛрд▓реА рдЕрдВрдзрд╛рд░рд╛рдд рдареЗрд╡рд╛, рдкрд░рдВрддреБ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ.

рдкрд╛рдпрд░реА 2 – рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреЗрдгреЗ

 

рдпрд╛ рдЪрд░рдгрд╛рдд, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреАрд╡реНрд░ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рдЕрд╕реЗрд▓ рддрд░ рддреБрдореНрд╣реА┬ардорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рд╕реНрд▓реАрдк рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди┬ардХрд░реВрди рдкрд╣рд╛. рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдордзреНрдпреЗ, рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЦреЛрд▓рд╡рд░ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╕реЛрдбрд╛. рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рдХрд░рд╛. рдЬрд░реА рдХрд╛рд╣реА рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреНрд░рд╛рд╕ рджреЗрдд рдЕрд╕рд▓реЗ рддрд░реА рддреЗ рд╕реЛрдбреВрди рджреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛.

рдкрд╛рдпрд░реА 3 – рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рд╛

 

рд╢реНрд╡рд╛рд╕реЛрдЪреНрдЫрд╡рд╛рд╕рд╛рдЪреА рдЧреБрд░реБрдХрд┐рд▓реНрд▓реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдВрддреА. рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рд╣рд▓рдХреЗ рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡рдореБрдХреНрдд рд╕реЛрдбрд╛. рддреБрдореНрд╣реА рдбреЛрд│реЗ рдмрдВрдж рдХрд░реВрди рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреЗрддрд╛рдирд╛ рддреБрдордЪреЗ рд╢рд░реАрд░ рддрд░рдВрдЧрдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рддреБрдореНрд╣реА рдЧрд╛рдв REM рдЭреЛрдкреЗрдд рдЬрд╛рд▓.

рдкрд╛рдпрд░реА 4┬а– рд╕рдВрдЧреАрдд рдРрдХрд╛ [рдкрд░реНрдпрд╛рдпреА]

 

рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдпрд╛ рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рд╡рд░ рдЕрдЬреВрдирд╣реА рдЭреЛрдк рдпреЗрдд рдЕрд╕реЗрд▓, рддрд░ рддреБрдореНрд╣реА рдЭреЛрдкреЗрд╕рд╛рдареА┬ард╕рдВрдЧреАрдд рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рджреЗрдЦреАрд▓ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рд╕реНрд╡рдд:рд▓рд╛ рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╢рд╛рдВрдд рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЧреАрдд рд╡рд╛рдЬрд╡рд╛.

рдкрд╛рдпрд░реА 5┬а– рдПрдХ рдХрдерд╛ рдРрдХрд╛ [рдкрд░реНрдпрд╛рдпреА]

 

рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ 1-4 рдкрд╛рдпрд▒реНрдпрд╛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реВрди рдЕрдЬреВрдирд╣реА рдЭреЛрдк рдпреЗрдд рдирд╕реЗрд▓, рддрд░┬ард╢рд╛рдВрдд рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдХрдерд╛рдВрд╕рд╛рдареА┬ардЬрд╛. рд╣реЗ┬ардЧрд╛рдв рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди┬ардЖрд╣реЗ рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕, рддреБрдордЪреЗ рдорди рдЪрд┐рдВрддрд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рджреВрд░ рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рдВрддрдкрдгреЗ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓.

рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдХрд░реВ рдирдпреЗ

 

рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрд╛рд▓рд╛ рдЕрд╕реЗ рд╡рд╛рдЯрддреЗ рдХреА┬ардЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ┬ард╣рд╛ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ. рдкрдг рд╣реЗ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдмрд░реЛрдмрд░ рдирд╛рд╣реА. рдЕрдиреЗрдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рддрдЬреНрдЮ рд╕реБрдЪрд╡рддрд╛рдд рдХреА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдорди рдЖрдгрд┐ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЬрд╛рдЧреГрдд рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ. рджреБрд╕рд▒реНрдпрд╛ рд╢рдмреНрджрд╛рдВрдд, рдзреНрдпрд╛рди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ. рдХрд╛рд╣реАрдВрдиреА рдЕрд╕реЗрд╣реА рдЕрдиреБрднрд╡рд▓реЗ рдЖрд╣реЗ рдХреА┬ардЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ┬ардЭреЛрдкреЗрдЪреА рдЧрд░рдЬ рджреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рдХрд╛рд░рдг рддреЗ рдорди рдЬрд╛рдЧреГрдд рдЖрдгрд┐ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рдареЗрд╡рддреЗ.

рдЕрд╢рд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ, рдЕрдиреЗрдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪрд╛ рдЕрд╕рд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрд╣реЗ рдХреА рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдирдВрддрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдпреЗрдд рдЕрд╕рддреАрд▓ рддрд░ рддреБрдореНрд╣реА┬ард░рд╛рддреНрд░реА рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪрд╛┬ард╕рд░рд╛рд╡ рдерд╛рдВрдмрд╡рд╛рд╡рд╛.┬ард░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рдХрдерд╛рд╣реА┬ардХрд╛рд╣реА рдмрд╛рдмрддреАрдд рдордирд╛рд▓рд╛ рдЬрд╛рдЧреГрдд рдареЗрд╡рддрд╛рдд. рд╣реЗ рдХрд╛рд╣реА рдкреНрд░рдХрд░рдгрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдард░реВ рд╢рдХрддреЗ.

рд░рд╛рддреНрд░реА рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЧрд╛рдв рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдРрдХрд╛

рддреАрд╡реНрд░ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЭреЛрдкреЗрдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрд╢реА рдЭреБрдВрдЬрдд рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдзреНрдпрд╛рдирд╛рд╕рд╛рдареА рдЬрд╛рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдзреНрдпрд╛рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╛рдд, рддреБрдордЪреЗ рдбреЛрд│реЗ рдмрдВрдж рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдПрдЦрд╛рджреА рд╡реНрдпрдХреНрддреА рд╕реВрдЪрдирд╛ рджреЗрддрд╛рдирд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╣рд▓рдХреЗ рд╡рд╛рджреНрдп рд╕рдВрдЧреАрдд рдРрдХреВ рдпреЗрдИрд▓ рдЖрдгрд┐ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рддреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕, рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓. рддреБрдореНрд╣реА рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рддрдВрддреНрд░рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рдЪреАрд╣реА рдорджрдд рдШреЗрдК рд╢рдХрддрд╛.

рдЕрдиреЗрдХ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдЕреЕрдкреНрд╕┬ардорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдд рдЭреЛрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрд╕ рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рддреБрдордЪрд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдореНрд╣рдгрдЬреЗ┬аGoogle Play Store рд╡рд░реАрд▓ рдпреБрдирд╛рдпрдЯреЗрдб рд╡реА рдХреЗрдЕрд░ рдЕреЕрдк┬а, рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ┬ард╕реНрд▓реАрдк рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдСрдбрд┐рдУ┬ардЖрдгрд┐┬ард░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рдзреНрдпрд╛рди рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рд╕рддреНрд░реЗ┬ардпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреА рдЕрдиреЗрдХ рд╕реНрд╡рдпрдВ-рдХрд╛рд│рдЬреА рд╕рдВрд╕рд╛рдзрдиреЗ рдЖрд╣реЗрдд. рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╕реЗрд╡рд╛ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░рдЬреНрдЮ рдЖрдгрд┐ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпрдХрд░реНрддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ, UWC рдЕреЕрдк рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдордирд╛рдЪрд╛ рддрд╛рдг рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ. рдпреЛрдЧреНрдп рд╕рдореБрдкрджреЗрд╢рдирд╛рдиреЗ рдЖрдгрд┐ рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрд╢реА рддреБрдордЪреЗ рдорди рд╕рд╛рдВрдЧреВрди, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рдд рдПрдХ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдорд┐рд│реЗрд▓ рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдордЪреЗ рдПрдХреВрдг рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░реЗрд▓.┬ардореЛрдлрдд рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рдзреНрдпрд╛рди┬ардХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╣рд╛ рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рдорд╛рд░реНрдЧ рдЖрд╣реЗ.

“

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд▓реЙрдЧ рдЗрди рдЕрд╕рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 рдЪрд┐рдиреНрд╣реЗ рдХреЛрдгреАрддрд░реА рддреБрдордЪрд╛ рдорд┐рддреНрд░ рд╣реЛрдК рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд рдирд╛рд╣реА

рдореИрддреНрд░реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдХрд╛рдп?┬ардореИрддреНрд░реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рджреБрд╕рд▒реНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╡рдбреАрдирд┐рд╡рдбреА, рдирд╛рдкрд╕рдВрддреА, рдЖрд╡рдбреА-рдирд┐рд╡рдбреА рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреЗ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрд╢реА рдЬреБрд│рд╡реВрди рдШреЗрдгреЗ. рдореИрддреНрд░реАрдордзреНрдпреЗ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛, рднрд╛рдВрдбрдгреЗ, рддрдХреНрд░рд╛рд░реА рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдЧрдгреНрдпрд╛рд╣реА рдЕрд╕рддрд╛рдд. рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд╛рд╣реА

Read More ┬╗
United We Care рдЬреВрди 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрдереА рдХрд╢реА рдУрд│рдЦрд╛рд╡реА рдЖрдгрд┐ рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрдереАрдЪрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд╕рд╛ рдХрд░рд╛рд╡рд╛

  рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрде рдХреЛрдг рдЖрд╣реЗ? рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрде, рдЬреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдирд╛рд░реНрд╕рд┐рд╕рд┐рд╕реНрдЯ рд╕реЛрд╢рд┐рдпреЛрдкреЕрде рдореНрд╣рдгреВрдирд╣реА рдУрд│рдЦрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ, рд╣реА рдПрдХ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реНрдерд┐рддреАрдиреЗ рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рддреЗ рджреБрдГрдЦреА, рд╡рд╛рдИрдЯ рдЖрдгрд┐ рд╣рд╛рддрд╛рд│рдгреА

Read More ┬╗
United We Care рдЬреВрди 27, 2022
рддрд╛рдг
United We Care

рд╢рд╕реНрддреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдиреИрд░рд╛рд╢реНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгреЗ: рдореЗрдВрджреВрд▓рд╛ рдЦреЛрд▓ рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛ рд╕рдордЬреВрди рдШреНрдпрд╛

  рдкрд░рд┐рдЪрдп рдореЗрдЬрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рд╣рд╛ рдЬрдЧрднрд░рд╛рддреАрд▓ рдЖрдЬрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд░реБрдЧреНрдгрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрд╡рд░ рдЕрдХреНрд╖рдореНрдп рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрддреЛ. рдард░рд╛рд╡рд┐рдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдорд╛рдирд╕реЛрдкрдЪрд╛рд░, рдлрд╛рд░реНрдорд╛рдХреЛрдереЗрд░рдкреА, рддрд╕реЗрдЪ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрдХрдиреНрд╡реНрд╣рд▓реНрд╕рд┐рд╡реНрд╣ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЕрд╕рддреЛ. рдЕрд╕рдВрдЦреНрдп

Read More ┬╗
United We Care рдЬреВрди 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
рддрд╛рдг
United We Care

10 рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдереЗрд░рдкрд┐рд╕реНрдЯрд▓рд╛ рди рд╕рд╛рдВрдЧрдгреЗ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ

рдкрд░рд┐рдЪрдп рдЕрд▓рд┐рдХрдбрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд│рд╛рдд, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрдирд╛ рддреЛрдВрдб рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдереЗрд░рдкреА рд╣рд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдорд╛рд░реНрдЧ рдорд╛рдирд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ. рддрдерд╛рдкрд┐, рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдиреЗ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдереЗрд░рдкрд┐рд╕реНрдЯрд╕рд╣ рд╕рд░реНрд╡рдХрд╛рд╣реА рд╕рд╛рдорд╛рдпрд┐рдХ рдХрд░рд╛рд╡реЗ? рдЙрддреНрддрд░ рдирд╛рд╣реА рдЖрд╣реЗ.

Read More ┬╗
United We Care рдЬреВрди 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
рддрд╛рдг
United We Care

рд╕реЗрдХреНрд╕ рдереЗрд░рдкреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪрд╛ рд╕рд░рд╛рд╡ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреА рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реНрдерд┐рддреА рдХрд╢реА рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХрддреЗ

рдЖрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реЗрдХреНрд╕ рдереЗрд░рдкреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХрд╛ рдЖрд╣реЗ? рддреБрдореНрд╣реА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреА рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрддрд╛; рддреБрдореНрд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│реЗрдд рдЬрд╛, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдирд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рднреЗрдЯрд╛, рд╕реНрд╡рддрдГрд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд╡рд╛рджреА рдзреНрдпреЗрдпреЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛

Read More ┬╗
United We Care рдЬреВрди 18, 2022
рддрд╛рдг
United We Care

рдЙрдЪреНрдЪ-рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд╕рд╛рдареА рдХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡-рдЗрди-рд╡рди рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ

рдХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдЖрдгрд┐ рднрд╛рд╡рдирд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдХрд╢реА рдЕрд╕рд╛рд╡реА рддреБрдореНрд╣реА рдХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдмрдирдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрдкрд╛рдп рд╢реЛрдзрдд рдЖрд╣рд╛рдд? рд╣реЗ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛┬ардХрдореАрдд рдХрдореА рдкреНрд░рдпрддреНрдирд╛рдд┬ардХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдХрд╕реЗ рд╡реНрд╣рд╛рдпрдЪреЗ рддреЗ┬ард╢рд┐рдХрд╡реЗрд▓.┬ардкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг

Read More ┬╗
United We Care рдЬреВрди 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 рдЪрд┐рдиреНрд╣реЗ рдХреЛрдгреАрддрд░реА рддреБрдордЪрд╛ рдорд┐рддреНрд░ рд╣реЛрдК рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд рдирд╛рд╣реА

рдореИрддреНрд░реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдХрд╛рдп?┬ардореИрддреНрд░реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рджреБрд╕рд▒реНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╡рдбреАрдирд┐рд╡рдбреА, рдирд╛рдкрд╕рдВрддреА, рдЖрд╡рдбреА-рдирд┐рд╡рдбреА рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреЗ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрд╢реА рдЬреБрд│рд╡реВрди рдШреЗрдгреЗ. рдореИрддреНрд░реАрдордзреНрдпреЗ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛, рднрд╛рдВрдбрдгреЗ, рддрдХреНрд░рд╛рд░реА рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдЧрдгреНрдпрд╛рд╣реА рдЕрд╕рддрд╛рдд. рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд╛рд╣реА

Read More ┬╗
рдЬреВрди 27, 2022 рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд╛рд╣реАрдд
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрдереА рдХрд╢реА рдУрд│рдЦрд╛рд╡реА рдЖрдгрд┐ рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрдереАрдЪрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд╕рд╛ рдХрд░рд╛рд╡рд╛

  рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрде рдХреЛрдг рдЖрд╣реЗ? рдирд╛рд░реНрдХреЛрдкреЕрде, рдЬреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдирд╛рд░реНрд╕рд┐рд╕рд┐рд╕реНрдЯ рд╕реЛрд╢рд┐рдпреЛрдкреЕрде рдореНрд╣рдгреВрдирд╣реА рдУрд│рдЦрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ, рд╣реА рдПрдХ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реНрдерд┐рддреАрдиреЗ рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рддреЗ рджреБрдГрдЦреА, рд╡рд╛рдИрдЯ рдЖрдгрд┐ рд╣рд╛рддрд╛рд│рдгреА

Read More ┬╗
рдЬреВрди 27, 2022 рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд╛рд╣реАрдд
рддрд╛рдг
United We Care

рд╢рд╕реНрддреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдиреИрд░рд╛рд╢реНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░рдгреЗ: рдореЗрдВрджреВрд▓рд╛ рдЦреЛрд▓ рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛ рд╕рдордЬреВрди рдШреНрдпрд╛

  рдкрд░рд┐рдЪрдп рдореЗрдЬрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рд╣рд╛ рдЬрдЧрднрд░рд╛рддреАрд▓ рдЖрдЬрд╛рд░ рдЖрд╣реЗ рдЬреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд░реБрдЧреНрдгрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрд╡рд░ рдЕрдХреНрд╖рдореНрдп рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрддреЛ. рдард░рд╛рд╡рд┐рдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдорд╛рдирд╕реЛрдкрдЪрд╛рд░, рдлрд╛рд░реНрдорд╛рдХреЛрдереЗрд░рдкреА, рддрд╕реЗрдЪ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрдХрдиреНрд╡реНрд╣рд▓реНрд╕рд┐рд╡реНрд╣ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЕрд╕рддреЛ. рдЕрд╕рдВрдЦреНрдп

Read More ┬╗
рдЬреВрди 25, 2022 рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд╛рд╣реАрдд
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
рддрд╛рдг
United We Care

10 рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдереЗрд░рдкрд┐рд╕реНрдЯрд▓рд╛ рди рд╕рд╛рдВрдЧрдгреЗ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ

рдкрд░рд┐рдЪрдп рдЕрд▓рд┐рдХрдбрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд│рд╛рдд, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдВрдирд╛ рддреЛрдВрдб рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдереЗрд░рдкреА рд╣рд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдорд╛рд░реНрдЧ рдорд╛рдирд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ. рддрдерд╛рдкрд┐, рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдиреЗ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдереЗрд░рдкрд┐рд╕реНрдЯрд╕рд╣ рд╕рд░реНрд╡рдХрд╛рд╣реА рд╕рд╛рдорд╛рдпрд┐рдХ рдХрд░рд╛рд╡реЗ? рдЙрддреНрддрд░ рдирд╛рд╣реА рдЖрд╣реЗ.

Read More ┬╗
рдЬреВрди 20, 2022 рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд╛рд╣реАрдд
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
рддрд╛рдг
United We Care

рд╕реЗрдХреНрд╕ рдереЗрд░рдкреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪрд╛ рд╕рд░рд╛рд╡ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреА рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╕реНрдерд┐рддреА рдХрд╢реА рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХрддреЗ

рдЖрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реЗрдХреНрд╕ рдереЗрд░рдкреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХрд╛ рдЖрд╣реЗ? рддреБрдореНрд╣реА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреА рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрддрд╛; рддреБрдореНрд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│реЗрдд рдЬрд╛, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдирд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рднреЗрдЯрд╛, рд╕реНрд╡рддрдГрд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд╡рд╛рджреА рдзреНрдпреЗрдпреЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛

Read More ┬╗
рдЬреВрди 18, 2022 рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд╛рд╣реАрдд
рддрд╛рдг
United We Care

рдЙрдЪреНрдЪ-рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд╕рд╛рдареА рдХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡-рдЗрди-рд╡рди рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ

рдХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдЖрдгрд┐ рднрд╛рд╡рдирд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдХрд╢реА рдЕрд╕рд╛рд╡реА рддреБрдореНрд╣реА рдХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдмрдирдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрдкрд╛рдп рд╢реЛрдзрдд рдЖрд╣рд╛рдд? рд╣реЗ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛┬ардХрдореАрдд рдХрдореА рдкреНрд░рдпрддреНрдирд╛рдд┬ардХрдореА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдХрд╕реЗ рд╡реНрд╣рд╛рдпрдЪреЗ рддреЗ┬ард╢рд┐рдХрд╡реЗрд▓.┬ардкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг

Read More ┬╗
рдЬреВрди 17, 2022 рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдирд╛рд╣реАрдд
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright ┬й United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location