ऑनलाइन समुपदेशनाच्या अनेक पर्यायांसह, ऑनलाइन समुपदेशन किंवा थेरपीसाठी योग्य समुपदेशक निवडणे अधिक कठीण होऊ शकते. आज, आम्ही ऑनलाइन समुपदेशनासाठी उपलब्ध असलेल्या विविध पर्यायांबद्दल बोलत आहोत, तसेच उत्तम मानसिक आरोग्यासाठी योग्य ऑनलाइन समुपदेशक निवडण्यासाठी परिपूर्ण मार्गदर्शक.
सर्वोत्तम ऑनलाइन समुपदेशन आणि थेरपी सेवा कशा शोधायच्या
मनोचिकित्सा ही थेरपिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ किंवा इतर मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करताना मानसिक आरोग्य समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, समजून घेण्यासाठी आणि उपचार प्रदान करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या थेरपीचा एक प्रकार आहे. मानसोपचाराद्वारे, तुम्ही तुमच्या परिस्थितीचे आणि तुमच्या भावना, धारणा, कल्पना आणि वर्तन यांचे विश्लेषण करता. मानसोपचार तुम्हाला तुमचे जीवन कसे व्यवस्थापित करावे आणि तणावपूर्ण परिस्थितीशी सामना करण्याच्या सकारात्मक कौशल्यांसह कसे जुळवून घ्यावे हे समजू देते. अनेक ऑनलाइन समुपदेशक आहेत ज्यांचा तुम्ही मानसोपचारासाठी सल्ला घेऊ शकता. मानसोपचाराच्या अनेक पद्धती आहेत, प्रत्येकाची स्वतःची पद्धत आहे.
तुमच्यासाठी सर्वोत्तम मानसोपचाराचा प्रकार तुमच्या विशिष्ट केसवर अवलंबून असतो. सायकोथेरपीला कधीकधी टॉक थेरपी, समुपदेशन, परस्पर मनोचिकित्सा किंवा सामान्य थेरपी असे संबोधले जाते. युनायटेड वी केअर हे असेच एक व्यासपीठ आहे जे तुम्हाला तुमच्या भावना आणि मानसिक आरोग्य समस्यांना तोंड देण्यासाठी ऑनलाइन समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्यासाठी तुमच्या समस्या आणि समस्यांबद्दल बोलण्यासाठी एक सुरक्षित जागा देते.
मानसोपचारतज्ज्ञ कोण आहे?
मानसोपचारतज्ज्ञ हा एक पात्र चिकित्सक असतो जो रुग्णांना त्यांच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबाबत मदत करतो. त्यांच्या स्पेशलायझेशनच्या आधारावर, मानसोपचारतज्ज्ञ मनोचिकित्सक, समुपदेशक किंवा केसवर्कर (इतर अनेकांमध्ये) असू शकतो आणि वैयक्तिक चिंता किंवा कौटुंबिक आणि नातेसंबंधांच्या समस्यांशी संबंधित समस्या हाताळण्यासाठी पात्र असू शकतो. काही मनोचिकित्सक व्यक्तीवादी विचारांच्या पलीकडे जातात आणि सकारात्मक आरोग्य आणि कल्याण वाढवण्यासाठी सामाजिक प्रभाव एकत्र करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.
मनोचिकित्सा दरम्यान काय होते?
मनोचिकित्सा दरम्यान काय होते? त्यांच्या ऑनलाइन मानसोपचार सत्रात एखाद्याने काय अपेक्षा केली पाहिजे? तुमच्या व्यक्तिनिष्ठ अनुभवानुसार मानसोपचाराकडे जाण्यासाठी अनेक तंत्रे आहेत. बहुतेक मानसोपचार सत्रांना काही बैठकांची आवश्यकता असते, तर काही वैयक्तिक प्रकरणे किंवा प्राधान्यांच्या आधारावर अनेक वर्षे किंवा दशके टिकू शकतात. ही सत्रे विशेषत: प्रति सत्र 45-90 मिनिटांच्या दरम्यान असतात आणि निदान आणि उपचारांच्या प्रमाणित प्रक्रियेचे अनुसरण करतात. व्यायाम जोडपे किंवा संघ यांच्यातील एक ते एक परस्परसंवादावर आधारित असू शकतात. अशा प्रकारे, आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की या सत्रांमधून सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी खुल्या हृदयाने थेरपीकडे जा.
मनोचिकित्सक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमध्ये कशी मदत करतात
एक मनोचिकित्सक त्यांचा अनुभव आणि ज्ञान वापरून अभिप्राय घेतो आणि लोकांना उपचार आणि पुनर्प्राप्तीसाठी त्यांची वैयक्तिक रणनीती तयार करण्यास मदत करण्यासाठी प्रशिक्षण प्रदान करतो. यामध्ये व्यक्तीला त्यांना भेडसावणाऱ्या समस्यांबद्दल शिक्षित करून, भीती कमी करणे, सामना करण्याचे तंत्र वाढवणे आणि समाजातील त्यांचा सहभाग वाढवणे यांचा समावेश आहे. मानसोपचारतज्ज्ञ ग्राहकांना त्यांच्या मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्यांसह सक्षम करतो ज्यामुळे त्यांना अधिक परिपूर्ण जीवन जगण्यास मदत होते.
पारंपारिक टॉक थेरपीच्या संयोगाने, मनोचिकित्सक देखील खालील प्रकारच्या थेरपीकडे वळतात:
1. प्राणी-आधारित थेरपी
प्राणी-आधारित थेरपीमध्ये नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्य आजारांची काही लक्षणे कमी करण्यात मदत करण्यासाठी कुत्रे, घोडे किंवा इतर पशुधन यांसारख्या पाळीव प्राण्यांशी संपर्क साधणे समाविष्ट आहे.
2. अभिव्यक्त-कला मनोचिकित्सा
अभिव्यक्ती-कला मनोचिकित्सामध्ये भावनिक उपचारांमध्ये मदत करण्यासाठी चित्रकला, नृत्य, नाट्य, साहित्य आणि संगीत यांचा समावेश होतो.
3. प्ले थेरपी
प्ले थेरपी थेरपिस्टला मुलाची भीती आणि चिंता समजून घेण्यास मदत करते तसेच मुलाला थेरपिस्टशी संवाद साधण्यास मदत करते.
मानसिक आरोग्य समस्यांचे प्रकार मानसोपचाराने उपचार केले जातात
तुम्ही ” माझ्या जवळील सर्वोत्कृष्ट मानसोपचार ” शोधता तेव्हा तुम्हाला अनेक पर्याय मिळू शकतात परंतु पहिली पायरी म्हणजे तुम्हाला कोणत्या प्रकारची समस्या सोडवायची आहे हे समजून घेणे. येथे काही मानसिक आरोग्य आजार आहेत ज्यासाठी लोक सक्रियपणे मानसोपचार घेतात:
नैराश्य
नैराश्य ही सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य स्थितींपैकी एक आहे. उदासीनतेची विविध चिन्हे असू शकतात जसे की दुःखाची जबरदस्त भावना, रिक्तपणा किंवा निराशा. उदासीनतेमध्ये क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य किंवा आनंद कमी होणे देखील समाविष्ट असू शकते. उपचार न केल्यास, नैराश्यामुळे मज्जासंस्था सुन्न होणे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि इतर पाचक विकार यासारख्या आरोग्याच्या विविध परिस्थिती उद्भवू शकतात. या परिस्थितीत एखाद्याला नैराश्याचा सामना करण्यासाठी माझ्या जवळील समुपदेशकांचा शोध घेणे आवश्यक आहे, नैराश्याचा सामना करण्यासाठी पात्र ऑनलाइन समुपदेशकाशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे.
चिंता विकार
चिंता ही एक वर्तणुकीशी संबंधित आरोग्य स्थिती आहे जी अत्यधिक चिंता, तणाव किंवा चिंताग्रस्ततेने चिन्हांकित केली जाते. एखाद्याचे जीवन व्यत्यय आणण्यासाठी ते पुरेसे तीव्र होऊ शकते. चिंता विकारामध्ये, एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या काळजीवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते आणि अस्वस्थता, थकवा, चिडचिड, स्नायूंचा ताण आणि/किंवा झोपेचा त्रास ही लक्षणे दिसतात. चिंता आणि नैराश्यामुळे तर्कहीन वर्तन होऊ शकते आणि ते एखाद्या क्लेशकारक घटनेचा परिणाम देखील असू शकते. जर तुम्हाला यापैकी कोणताही अनुभव येत असेल तर ” माझ्या जवळील थेरपिस्ट समुपदेशन सेवा ” शोधणे, तुम्हाला चिंता विकारासाठी थेरपिस्टशी संपर्क साधण्यात मदत करू शकते.
मूड विकार
मूड डिसऑर्डर हे मॅनिएक एपिसोड्स, डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर, बायपोलर डिसऑर्डर , सायक्लोथिमिया आणि डिस्टिमिया यासह विविध प्रकारचे विकार आहेत, जे अंतर्निहित वैद्यकीय समस्यांना कारणीभूत आहेत. मूड डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना त्यांची सामान्य मनःस्थिती आणि भावनिक स्थिती खूप विकृत वाटते, त्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन जीवनात योग्यरित्या कार्य करण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप होतो.
वर्तणूक विकार
वर्तणुकीशी संबंधित विकार हे शारीरिक आक्रमकतेने दर्शविले जातात ज्यामध्ये प्रतिरोधक, विरोधक आणि व्यत्यय आणणारे वर्तन समाविष्ट असते. अशा प्रकारचे वर्तन, जे सहसा बालपण किंवा पौगंडावस्थेमध्ये विकसित होते, परिणामी मानसिक आरोग्य विकार जसे की अपोझिशनल डिफिएंट डिसऑर्डर (ODD), आचार विकार (CD), भावनिक वर्तणूक विकार तसेच अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD). या सर्व परिस्थितींमध्ये अनेक समान वैशिष्ट्ये आहेत, परंतु वर्तणुकीशी संबंधित विकारांचे निदान जटिल आणि वेळ घेणारे असू शकते आणि मानसोपचार सहसा तज्ञांकडून सल्ला दिला जातो.
व्यक्तिमत्व विकार
व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर म्हणजे व्यक्तिमत्त्वातील वैशिष्ट्यांमधील विकृती ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात लक्षणीय कमजोरी निर्माण होते. हे व्यक्तिमत्व गुणधर्म पार्श्वभूमी, पर्यावरणीय घटक (जीवन परिस्थिती) आणि अनुवांशिक वैशिष्ट्यांमुळे प्रभावित होतात. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर , अँटी-सोशल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर, नार्सिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर आणि ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर हे व्यक्तिमत्व विकार ज्यांचे प्रमाण इतर व्यक्तिमत्व विकारांपेक्षा जास्त आहे.
मानसोपचार मानसिक आरोग्य कसे सुधारते
समुपदेशन सत्रात तुम्हाला काय त्रास होतो याबद्दल बोलणे आणि सुरक्षित वातावरणात तुमच्या भावनिक अवस्था आणि दृष्टिकोनांवर चर्चा केल्याने मानसिक आरोग्य सुधारण्यास नक्कीच मदत होते. थेरपिस्ट भावनिक बुद्धिमत्ता वाढविण्यात मदत करू शकतात ज्यामुळे रुग्णांना त्यांच्या भावना चांगल्या प्रकारे व्यक्त करण्यात मदत होते. थेरपी एखाद्या व्यक्तीची जागरूकता, परस्परसंवाद आणि जीवनातील दृष्टीकोन वाढवते. अशाप्रकारे, जीवन थेरपिस्ट समुपदेशक अशा सर्वांसाठी सुचवले जातात ज्यांना जीवनातील मोठ्या दुविधांचा सामना करावा लागतो किंवा मानसिक आरोग्याच्या आजारांचे निदान होते.
समुपदेशन आणि थेरपीचे प्रकार
मनोचिकित्सकांद्वारे वापरलेले विविध प्रकारचे समुपदेशन आणि थेरपी तंत्र येथे आहेत:
संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT)
संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीचे उद्दिष्ट अनुभूतीवर लक्ष केंद्रित करून आणि एखाद्या व्यक्तीच्या विचार पद्धती बदलून मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आहे. CBT गैर-रचनात्मक विसंगती लक्षणे आणि वृत्तींना संबोधित करते आणि सुधारित करते, वैयक्तिक नियंत्रण मजबूत करते आणि आजाराशी संबंधित विशिष्ट तक्रारींचे निराकरण करण्यासाठी वैयक्तिक सामना करण्याची यंत्रणा विकसित करते.
इंटरपर्सनल थेरपी (IPT)
इंटरपर्सनल सायकोथेरपीचा उद्देश थेरपी सत्रांमध्ये भावनिक प्रेरणा प्रदान करणे आहे. ही थेरपी परस्परांमधील संघर्ष दूर करते. ही एक प्रायोगिक-सत्यापित थेरपी आहे जी 12-16 आठवड्यांच्या आत पूर्ण करणे आवश्यक असलेली कठोर प्रमाणित प्रक्रिया समाविष्ट करते.
सायकोडायनामिक थेरपी
सायकोडायनामिक सायकोथेरपी, पारंपारिकपणे मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा म्हणून ओळखली जाते, एखाद्या व्यक्तीच्या अचेतन मनाशी संबंधित असते. या प्रकारच्या थेरपीचे मुख्य ध्येय म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या विचारांचे छुपे अर्थ ओळखणे आणि त्यांच्याशी संबंधित भावनिक ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करणे.
डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरपी (DBT)
डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरपी (DBT) हा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीचा एक प्रकार आहे ज्याचा उद्देश व्यक्तींना वर्तमानात जगण्यासाठी मार्गदर्शन करणे आणि निरोगी सामना करण्याच्या धोरणे विकसित करणे, ज्यामुळे परस्पर संबंध मजबूत होतात आणि चांगले मानसिक कल्याण होते.
समाधान-केंद्रित थेरपी
सोल्यूशन-फोकस्ड थेरपीचा उद्देश क्लायंटला भेडसावत असलेल्या समस्येवर उपाय प्रदान करणे आणि ध्येय-केंद्रित धोरणे प्रदान करणे आहे. सत्राच्या उद्दिष्टांवर अवलंबून 5 ते 14 सत्रे आहेत.
योग्य थेरपिस्ट कसा शोधायचा
ऑनलाइन समुपदेशनासाठी थेरपिस्ट बुक करण्यापूर्वी तुम्हाला काही टिपा माहित असणे आवश्यक आहे:
- एक सत्यापित मानसिक आरोग्य व्यावसायिक निवडा
- तुमचा सल्लागार म्हणून निवडण्यासाठी खरोखर कोणताही ‘परिपूर्ण थेरपिस्ट’ नाही. जे दुसऱ्यासाठी चांगले आहे ते तुमच्या प्रकारासाठी पुरेसे चांगले असू शकत नाही.
- त्यांचा शिफारस केलेला अभ्यासक्रम विश्लेषणात्मकपणे समजून घ्या
- प्रमाणपत्रे, प्रशिक्षण आणि कामाचा अनुभव तपासणे आवश्यक आहे
- तुमच्या थेरपिस्टची तत्त्वे आणि नैतिकता जाणून घ्या, कारण तुम्ही तुमचे काही वैयक्तिक विचार आणि भावना त्यांच्यासोबत शेअर कराल.
व्हर्च्युअल थेरपी सत्र बुक करणे
कोविड-19 ची भीती अजूनही वाढत असताना, प्रत्येकजण बाहेर जाण्यास सोयीस्कर नाही. दवाखाने आणि स्थानिक रुग्णालयांना भेट देताना लोक विशेषतः सावध असतात. क्लिनिकल नैराश्य, सामाजिक चिंता, आघात आणि इतर संबंधित मानसिक आरोग्य समस्या यासारख्या मानसिक समस्या नेहमीच कायम राहिल्या असल्या तरी, सध्याच्या उद्रेकामुळे लोकांच्या मानसिक आरोग्याची स्थिती आणखी भडकली आहे.
प्रवासावरील मर्यादा, नोकरी गमावण्याची भीती आणि समुदाय संपर्क नसणे यासारख्या इतर समस्यांमुळे जगभरातील व्यक्तींमध्ये मानसिक आरोग्याच्या समस्या निर्माण झाल्या आहेत. सतत मानसिक समस्या असलेल्या व्यक्तींवर मानसिक प्रभाव अधिक असतो. हे लक्षात घेऊन, आम्ही आमचे ऑपरेशन्स ऑनलाइन करण्याचा आणि गरजूंना ऑनलाइन समुपदेशन आणि थेरपी देण्याचा निर्णय घेतला. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला समुपदेशन किंवा थेरपीची गरज असेल, तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा युनायटेडवेकेअर.कॉम वर आमच्याशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका किंवा होमपेज किंवा अॅपद्वारे व्हर्च्युअल थेरपी सत्र बुक करा.
